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第第6页共6页中医养生知识讲座内容秋季中医养生知识讲座中医作为我国的一门博大精深的学问,秋季养生有门道，WTT可以帮到大家，欢迎阅读!秋季中医养生小常识民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿急慢性胃肠道疾病就随之发生。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。是重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，收敛之性，平静地度过这一多事之秋。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补益身体，否则适得其反，会伤害身体。病，无病强身”是不科学的。床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。女性秋季中医养生小常识一、从养阳到养阴养生专家们介绍，立秋后天气依然闷热，严格说在气象学养生既要照顾到夏末的炎热，又要力求平稳过渡。专家说，《素问·四气调神大论》记载：“夫四时其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”也就是说，人们在养生时，应顺应四时，顺应春生夏长秋刻。二、饮食偏酸润肺据《素问·脏气法时论》记载：“肺主秋，肺收可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。另外，《金匮要略》有“秋不食肺”之说。专家介绍，夏也就是常说的秋燥。“燥气当令，易伤津液。”因此，饮食上还应注意多吃滋阴润肺的食物。如：百合、伤肺。秋季时节，可适当食用枇杷、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠萝、乳制品等柔润食物，养脾生津。三、进补防燥不腻很多人认为秋天应该进补，贴秋膘，这是有一定道理的。夏季出汗多，易“苦夏”，人体体能消耗很大，使人心烦意天的来临。但由于刚刚立秋，此时进补与中秋、深秋还有所不同，最鲜明的特点就是循序渐进，以饮食营养的调理和水分的补充为用。四、运动不在冷水中游泳立秋之后，虽然初秋气温依然较高，但是随着时间推移，像夏季一样在河里游泳了，否则容易受寒得病。五、疾病冬病夏治最后一伏出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出的传统治疗方很多人的肯定。如今冬病夏治进入最后一伏，患者

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