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老人养生与其它年龄的人有所区别，年纪大了之后身体各脏腑气血等都在衰退，容易生病。那么，老年人的中医养生知识有什么呢?下面跟着一起来了解一下吧。老年人的中医养生知识老年人的中医养生知识一、喜欢喝粥50250说“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤老年人的中医养生知识二、主食玉米量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，常食者不容易发生高血压和动脉硬化。老年人的中医养生知识三、常喝牛奶喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。据称，美国百岁寿星AD牛奶经发酵后制成干酪，常吃后可以预防龋齿。喝酸奶能降低胆固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，还能明目、固齿、防止细胞老化等。老年人的中医养生知识四、每日一蛋每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。中国百岁寿星、知名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一大老年人的中医养生知识五、多吃红薯吃红薯是长寿老人的一大喜好。医学家研究，红薯有五大功效和血补中，营养丰富;宽肠通气，促进排便;益气生津，增强免疫;含抗癌物质，能防癌抗癌;抵抗衰老，防止动脉硬化。老年人的中医养生知识六、多吃豆腐老年人中医按摩穴位养生的方法老年人按摩养生1、补肺益肾的列缺穴两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。等症有很好的调节作用。老年人按摩养生2、散热去痛的尺泽穴手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。老年人按摩养生3、保健心脏的内关穴此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。胀感即可。老年人按摩养生4、防止失眠的神门穴神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。5、舒服腰背的委中穴对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。以上是为您总结的内容，仅供参考。希望可以帮到您！猜你感兴趣的文章

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