春节后收心会PPT

2022春节(ChūnJié)后收心会赶走(ɡǎnzǒu)节后综合征收心(shōuxīn)攻略调整好状态春节后上班没精神?你可能惹上了“节后综合征”xxxx第一页，共二十三页。春节后你的状态呢？赶走(ɡǎnzǒu)节后综合征收心攻略调整好状态目录(mùlù)xxxx第二页，共二十三页。春节(ChūnJié)后你的状态呢？游戏玩上瘾，早上不想起，状态(zhuàngtài)找不回。你的状态(zhuàngtài)可能是：新春伊始，万象更新(wànxiànggēngxīn)一个春节假期下来第三页，共二十三页。春节(ChūnJié)后你的状态呢？你的状态(zhuàngtài)可能是瘫坐沙发(shāfā)，来个葛优躺，追最热的剧，吃最有热量的食物第四页，共二十三页。春节(ChūnJié)后你的状态呢？棋牌、麻将、K歌、夜店娱乐活动不停歇(tíngxiē)，醉生梦死！也可能是聚会(jùhuì)不断今天来个小学同学聚会、明天还有大学同学聚会、还有个家庭聚会在准备？甚至是第五页，共二十三页。春节(ChūnJié)后你的状态呢？但是，2022虎年脚步(jiǎobù)不会停止面对新一年的工作、生活如何有个好开头？第六页，共二十三页。赶走(ɡǎnzǒu)节后综合征第二(dìèr)部分2022春节(ChūnJié)后收心会第七页，共二十三页。赶走(ɡǎnzǒu)节后综合征头昏脑涨，睡眠(shuìmián)紊乱春节期间(qījiān)，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。第八页，共二十三页。赶走(ɡǎnzǒu)节后综合征1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；2、睡前不要让大脑高度(gāodù)兴奋，可用音乐等手段静心；3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，应对(yìngduì)大法：第九页，共二十三页。赶走(ɡǎnzǒu)节后综合征假日(jiàrì)消化不良春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些(yǒuxiē)人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。另外，有不少人过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。第十页，共二十三页。赶走(ɡǎnzǒu)节后综合征1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，3、做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；4、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进(cùjìn)胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。应对(yìngduì)大法：第十一页，共二十三页。赶走(ɡǎnzǒu)节后综合征沉溺(chénnì)假期无法自拔春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚(yītiāndàowǎn)与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。应对大法：1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；第十二页，共二十三页。赶走(ɡǎnzǒu)节后综合征返程(fǎnchénɡ)“上火”很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角(zuǐjiǎo)起疱疹等。2、晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“微烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。应对大法：1、多喝水，补充适量水分；第十三页，共二十三页。赶走(ɡǎnzǒu)节后综合征精神涣散(jīnɡshénhuànsàn)，上班恐惧症春节长假过后，总有一些人心里会产生(chǎnshēng)莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，常常坐在办公桌前长晕乎乎不知该做什么时间发愣，不知道工作从何做起手脚发软，浑身无力头昏脑胀突然觉得上班没意思，想要辞职第十四页，共二十三页。赶走(ɡǎnzǒu)节后综合征1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心(jìnɡxīn)思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。应对(yìngduì)大法：第十五页，共二十三页。赶走(ɡǎnzǒu)节后综合征如果(rúguǒ)还是不想上班，怎么办？？？把银行卡插进取款机，点击(diǎnjī)查询余额再教你一招那就是：第十六页，共二十三页。收心(shōuxīn)攻略调整好状态第三(dìsān)部分2022春节(ChūnJié)后收心会第十七页，共二十三页。收心攻略(ɡōnɡlüè)调整好状态转移注意力动起来(qǐlái)为上策节后要做的第一件事:就是和假期的陋习(lòuxí)说拜拜!!!从床上、从沙发上、从室内出来，通过早晚开阔的户外健身开始，一场环湖跑亦或一场湖畔瑜伽，让心情与肌肉重启，与美景和鲜氧会合第十八页，共二十三页。收心攻略(ɡōnɡlüè)调整好状态调整(tiáozhěng)作息时间出行效率要保证生活没有捷径，但上班(shàngbān)和回家的路应该有建议早起20分钟，护肤、化妆、整理衣装。无论是自驾还是地铁出行，听一听新闻，看一看电子书，捋一捋日计划。即使半小时路程，也能为你注入更好的能量！第十九页，共二十三页。收心(shōuxīn)攻略调整好状态聚会(jùhuì)团建新一轮学习交流不能停和精英老城根(chénggēn)聊聊未来与行业佼佼者，与生活成功者，在有调性的环境里，谈一谈理想与未来，可能一句话、一个经验分享，就能点亮新一年的思路。虎年，与贤人为伍，知行合一再出发！！！第二十页，共二十三页。收心(shōuxīn)攻略调整好状态过春节，新的一年令人期待，不管大家有没有做好迎接新的一轮工作的准备，长假都已经结束啦~如果你还沉浸在假期的喜悦之中，提醒还是赶紧调整一下状态，收收心，用辛苦的付出(fùchū)来收获下一年的回报！新的一年加油(jiāyóu)哦！第二十一页，共二十三页。2022春节(ChūnJié)后收心会赶走(ɡǎnzǒu)节后综合征收心(shōuxīn)攻略调整好状态春节后上班没精神?你可能惹上了“节后综合征”xxxx第二十二页，共二十三页。内容(nèiróng)总结2022。xx。追最热的剧，吃最有热量的食物。春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，。另外，有不少人过完年想吃素食(sùshí)清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息。4、另外，