定向经典初级教材

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定向教程

内部资料前言对生命的投资我非常荣幸能在中国向大家介绍一项“崭新”而又令人兴奋的运动—定向运动。定向是一项充满探险和刺激的大自然活动。你可以在世界各地从事这项已有百年历史的北欧“古老”运动。在我一生的定向生涯中，定向使我有机会走遍世界60多个国家去旅行比赛。在经过20多年的世界职业赛事后，我广交了世界无数的朋友，得到了令人终身难忘的兴奋与经历，也使我有丰富的经验在新的国家推广发展这一我钟爱一生的伟大运动。自PWT国际公园定向组织98年首次来到中国至今，我们PWT全体人员就致力于定向在中国的推广与发展。我们的最终目标是：在全体中国人民的支持下，使定向在2008年北京奥运会成为正式比赛项目。我未来的一个愿望就是看到一个来自中国的定向运动员，坐在奥运会的冠军椅上，胸前的金牌闪闪发光。希望在很快的将来，你就可以在你的学校从事你的首次定向尝试。让这本书成为你“生命投资”的新起点，我相信它将使你受益终身。欢迎大家加入定向的行列！祝你表现出色，尽享其中的快乐与挑战！

岳根强世界定向先生多次世界冠军什么是定向?1.什么是定向？

定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短的时间，按顺序到访地图上所标示路线的各个点标，在每一个点标之间选择自己认为的最佳路线直到终点。它是一项结合棋手技能的极富冒险性的运动。你需要：

一张地图一个指北针点标旗针式/电子打卡计时系统1.定向运动的种类越野跑定向残疾人定向自行车定向滑雪定向水下定向山地定向什么是定向?1.定向运动的分类短距离,25分钟 游戏,35-40分钟标准距离,70-90分钟接力赛,4x45分钟长距离,2小时以上夜间定向,1-1/2小时公园定向,15分钟什么是定向?1.定向运动的精髓必须识图，明辨方向在点与点之间做出最聪明选择必须独立寻找所有点标必须按正确顺序打卡以最快速度什么是定向?1.定向运动的要求体能快速险峻地形独立性快速决择压力什么是定向?1.定向运动的益处精英运动学生运动家庭运动军事运动环保运动社交运动不昂贵的运动体力与智慧并重的运动什么是定向?群众运动1.定向运动的历史”穿越未知地带”1895年第一场赛事于在瑞典和挪威联合王国军营里举行起源于北欧的体育项目1961年国际定向联合会成立于1966年第一届世界锦标赛国际承认的奥林匹克体育项目2008年奥运会项目？在瑞典定向是所有学校学生和军人必学的重要教育和训练课程什么是定向?1.重大国际赛事瑞典五日赛（O-Ringen)芬兰24小时白昼接力赛（Jukola）瑞典十公里夜间定向接力（Tio-Mila)苏格兰六日赛瑞士六日赛世界青年锦标赛（WJOC）世界定向锦标赛（WOC）世界公园定向精英锦标赛联赛（PWT）什么是定向?世界大师定向锦标赛（WMOC）地图与指北针2.地图与指北针不同类型的地图公路图2.野外图城市图地图与指北针地图是地球表面的简缩景地图上的比例尺指实际面积在地图上被缩小了多少倍1:100001:500002.地图与指北针1:10000(比例尺简单换算）2.地图与指北针比例尺为1:10000说明地图上的1mm=实际地形10，000mm（10米）参照下表毫米在比例尺为1：1000的地图上测得3mm的距离，其地面实际距离为多少？B.在比例尺为1：5000的地图上测得5mm的距离，其地面实际距离为多少？C.在比例尺为1：10000的地图上测得60mm的距离，其地面实际距离为多少？D.在比例尺为1：15000的地图上测得30mm的距离，其地面实际距离为多少？3m25m600m450m1.自我测试2.地图与指北针地图上的语言2.地图与指北针实景航片1对1定向地图地图上的颜色2.蓝色象征任何有水的地方地图与指北针黄色代表开阔地：田野、牧场或空旷区黑色代表任何人造物体；小路、小径、输电线；岩石、悬崖峭壁和大石头白色表示容易通过的森林区绿色代表浓密，不易通过的森林，绿色越深，越难通过棕色表示等高线和主干道及坚硬的路面黄绿色是私宅区域，禁入。如民宅、私家花园或草坪红/紫红色指南北线，上北的粗线及路线1.湖泊/开阔水域2.沼泽地3.浅沼泽地4.井5.喷泉6.水坑7.河流8.小溪9.小河蓝色2.地图与指北针123456789黄色2.地图与指北针开阔地2.庄稼地3.草地4.林间空地1234黑色2.地图与指北针1.任何人造物：建筑物、篱笆、塔等2.道路，小路，小径等3.石头，石块，石堆，悬崖4.高压线

绿色2.地图与指北针绿色越深，越难穿行棕色2.地图与指北针等高线山和高地峡谷和洼地山脊和凹地小丘和坑等级公路沥青路面黄/绿色2.地图与指北针

私家花园或绿地（禁入）地图上的路线地图与指北针2.起点Startpoint点标Startpoint点标序号Controlpointnumber终点finish起终点Start&finishpoint地图上的符号2.地图与指北针2.自我测试2.A=B=C=D=E=F=G=H=84513762地图与指北针3.自我测试2.1=2=3=4=5=6=7=8=9=10=11=12=13=14=15=16=楼梯石块可通过的陡崖灌木丛巨石场难穿越的灌木丛花圃不能通过的高墙建筑物高围墙等高线开阔地雕像沥青地屋顶水域地图与指北针地图上的等高线指不同地形高度的差异2.地图与指北针地图上的等高距指等高线之间的距离,通常为2-5米2.地图与指北针绘制山峰：等高线越多，山越高；等高线越密集，地形越陡；等高线稀疏，山坡较为平缓。凹地与凸地2.地图与指北针4.自我测试2.石块界标巨石场遗迹低塔地图与指北针在山上认识地图上的符号5.自我测试2.12345678X地图与指北针对照以下地图说明：有几个小丘？有几个小丘高度相同？陡坡在哪？哪个或哪些小丘海拔高度最高？最大的凹地在哪？6.自我测试2.1=上坡2=下坡3=平地4=下坡5=上坡地图与指北针说明箭头所指方向地势升高还是降低或同一高度7.自我测试2.CBFEHAGD地图与指北针对号入座8.自我测试2.1=2=3=4=5=6=7=8=9=10=上坡平地平地下坡——上坡下坡下坡上坡平地下坡上坡——下坡地图与指北针说明箭头所指方向地势升高还是降低或同一高度9.自我测试2.1=2=3=4=5=6=7=8=9=10=山脊山脊凹地山脊凹地凹地山脊凹地凹地山脊地图与指北针指出10个“×”所指是山脊还是凹地在没有指北针的情况下给地图定向2.地图与指北针10.自我测试2.地图与指北针选出正确定向的地图11.自我测试2.ABCDEFG地图与指北针正确连接实物与地图上的所对应的符号指南针2.磁极指示器SiNan地图与指北针指北针2.PWT8MSilvaNORSpectraSilva6JetBaseplateSilvaOMCSpectra地图与指北针利用指北针定向2.地图与指北针

用PWT8M

指北针定向——红对红2.“我在这——我要去那儿”“红对红北””出发”地图与指北针用Silva光谱指北针定向2.”我在这——我要到那儿””红对红””出发”

地图与指北针12.自我测试2.上：北方下：南方左：西方右：东方地图与指北针13.自我测试2.DCBA地图与指北针找出以下指北针所定向的地图14.自我测试2.1=2=3=4=5=6=7=8=9=10=11=红色W蓝色***蓝色**蓝色*红色E黄色黄色**蓝色红色S红色N黄色***地图与指北针练习使用光谱指北针定向检查定位的方向!2.地图与指北针总结12.地图是地球表面从空中鸟瞰的缩略图。地图上的比例尺说明地图被缩小了多少倍。不同的地图有不同的颜色和符号。

图例说明了地图上的不同颜色和符号。

等高线是指地形高度的差异，

它表明哪里有山.哪里有坑谷及地形的陡缓。在使用地图前，一定要先将地图定向，地图如同拼图一样，只能有一种方式是正确的。地图与指北针可选择地面上大而有明显特征的地物作标记为地图定向。总结22.

通常需使用指北针来为地图定向。所有指北针的红色指针永远指向北。

指北针很容易使地图定向。

量角器指北针与拇指指北针定位方式不同。

需要不断检查指北针所指方向。当绕行灌木丛，山丘，沼泽或浓密的植被时，必须重新调整指北针的定位。地图与指北针寻找点标如何定向3.路线选择3.如何定向点与点之间有多个路线选择直线距离并不一定是最佳选择速度3.如何定向人在不同地形行进速度不同，如下表所示速度公路草地森林丘陵地带行走慢跑跑步行进每公里所需分钟数线形地貌3.如何定向安全方法之一：沿线形地貌选择路线16.自我测试3.如何定向练习：找出线形地貌，并用笔标出来。哪条路线最容易走？16.自我测试3.如何定向答案17.自我测试3.如何定向练习：从起点到终点有哪些主要的标志物？17.自我测试3.如何定向答案选择哪条路线？3.如何定向点评：C是最理想的选择，为什么？18.自我测试3.如何定向找出三张图中除直线路径外，其它两条可选择的路线，说明每条路线的优缺点，并指出哪条路线为最佳选择。18.自我测试3.如何定向答案偏向瞄准3.如何定向安全方法之二：偏向瞄准例1请说明为什么？偏向瞄准3.如何定向安全方法之二：偏向瞄准例2请说明为什么？偏向瞄准3.如何定向安全方法之二：偏向瞄准例3请说明为什么？简化视图3.如何定向安全方法之三：简化视图例1简化视图3.如何定向安全方法之三：简化视图例2袭击点（最后安全参照点）3.如何定向安全方法之四：设定最后安全参照点总结3.在两点之间通常有多条路线可供选择

直线距离并不总是最佳选择

.

不同地形行进速度不同

沿着公路、小道、输电线等线形地貌较易行进

我们所说的独特的、显著的地貌是指如湖泊或高山等地貌

袭击点（安全参照点）是指那些容易找到、离目的地最近的明显地物

如何定向在快速行进中定向是定向运动的终极目标实地练习4.实地识图4.实地练习阶段1：使用一张已标明一条线路或机动车道的地图，边读图边顺着这条线路前进，记住要时刻保持地图的定位，在指北针的帮助上用“红对红”的原则。注意：所有你穿过的事物和地貌，并对照地图上它都是用什么符号和颜色来表示的。实地识图4.实地练习阶段2：不按照已标好的路径走，而是利用其它不同的线形地貌行走。实地识图4.实地练习阶段3：峰顶俯视找一片高地，登上峰顶并环顾四周，对照所看到的实际地貌在地图中是如何表示的。实地识图4.实地练习阶段4：捷径停止跟随线形地貌，尝试在没有线形地貌的地形上穿越。（一定借助指北针的帮助）实地使用指北针4.实地练习阶段5：指北针之“星”练习使用指北针定位并沿着所定方向前进。实地选择路线4.实地练习阶段6：路线选择在起点和每一个点标之间，做出两条不同的路线行进，进行对比。派对练习4.实地练习阶段7：跟随John二到四人一组，其中一人（John）拿着地图并选择一点，沿着该点前进，其余的人跟领队John走，并尽量记住沿途显著的地物、地貌。当到达目的地时，跟随者需在地图上指出他们此时所在的位置以及是如何到达这里的。然后，换另外一名成员做领队John，选择一个新的点标并带路。总结4.脚踏实地，一步一步地练习，在向更高阶段努力之前，要完全了解当前所处阶段。通过读图，尝试着在脑海中勾划出地形的面貌和大致方向，以及通过你所看到的地物，猜想它们在地图中应是什么样的。实地练习祝大家好运！第一部分Part1第二部分路线设计1.你的第一场比赛1.你的第一场比赛路线设计1.你的第一场比赛路线设计1.路线套印的一般原则路线为紫红色起点为三角形，边长7-8mm点标为圆圈,直径为6-7mm终点为双圆圈,内外圈直径分别为5-6mmand8-9mm点标序号南北竖直写印刷时如果一些点标间的连线或圆圈等标记把地图上的一些重要细节隐藏起来时，需把这些线或圆圈稍作剪切。

路线设计1.路线套印的一般原则每一类比赛都有自己的规则在整个的路线设计中，点标数量至少每公里点标数不超过5至6个对初学者来说，路线最好不要交叉路线的长度以直线距离为测量标准

路线设计1.路线套印的一般原则点标之间的角度不可小于90度

路线设计1.一条好路线的特征点标明显易找

路线选择性少，最多1到2条路线可供选择

路线不长，约1.5到2.5公里

点标数量适当点标之间的距离要短

路线不交叉

初学者/青少年路线设计1.一条好路线的特征点标不很明显，较难找

路线选择性较多

路线较长，一般在2.5到8公里

点标之间距离长短不一

不断变换前进方向的角度

高级水平者路线设计1.点标（检查点）说明书路线设计1.点标（检查点）说明书路线设计1.地图上点标的编号路线设计1.你的第一场比赛你准备好你的第一场比赛了吗？路线设计2.启动组织比赛瑞典五日赛赛事组织2.赛事等级分类趣味型/实践型课堂、校园比赛在校园或周边公园举行的班级训练赛或正式比赛初级赛事赛事组织2.赛事等级分类校级比赛人人可以参加的个人比赛中级赛事组织赛事组织2.赛事等级分类市级/县级比赛省级/国家级比赛高级赛事组织赛事组织2.赛事组织的基本策划与架构赛事组织地图*设计路线*制定点标说明书在地图上套印路线*布置路线*（点标旗和打卡器）隔离无关人员的通道（用绳/胶带）起点*号码布出发顺序表*终点*成绩（栏）*收回点标旗和打卡器*2.初级赛事组织赛事组织2.中高级赛事组织地图路线点标设置点标监督员（看点员）赛事组织2.中高级赛事组织起点与终点区域赛事组织2.中高级赛事组织起点区域赛