不宜滋补过量-月子期间的饮食禁忌

不宜滋补过量月子期间的饮食禁忌传统坐月子民俗鼓吹“坐月子不能喝水，只可以饮酒！”“坐月子不洗头！”“坐月子天天吃大补！”“一定要坐满30天月子！”坐月子似乎又是另一个人生的难关，让许多正在怀孕或是刚生产的妇女神经紧张！其实这些坐月子禁忌必须考虑到时空背景的因素，包括从前生活的环境、气候、民情风俗，而现代生活日用物品电器化、水源不同等等的考量下，坐月子的禁忌不一定要全盘接受，月子要做得科学化、现代化、舒适化！传统习俗为何要坐月子？坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。从中医学角度论述，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会调整体型，或治疗某些生产之前身体上的症状，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。现代坐月子清爽舒适一个月古早的坐月子禁忌，例如不可探视产妇、不可外出、不可进庙、不能参与祭祀等等，都是基于对产妇的“隔离保护”措施，提供一个不受干扰、可以完全卧床静养的环境。以现代西医理论加上中医的观念，非常赞成对产妇的隔离保护，但实行的方法与古早不同，然而目的都是避免产妇感染，让产妇休养、恢复体能与健康，所以应当用合乎科学的方式坐月子。月子护理有哪些饮食禁忌1、不宜滋补过量一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足；若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。2、不宜马上禁食通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。3、不宜久喝红糖水产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。坐月药膳推荐1、四神猪肝粥原料：猪肝（猪心）30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。将山药和猪肝（猪心）洗净、切丁。将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。营养小秘密这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。2、麻油猪肝原料：猪肝150g，带皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃汤200ml。做法：先将猪肝洗净切成1公分厚度。带皮老姜刷净切薄片：黑麻油入锅大火加热，放入老姜，转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑，再转为大火，放入切好的猪肝炒至变色。最后放入月乃汤煮开。马上关火，趁热食用。营养小秘密具有化淤、促进恶露代谢之功效，而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥，更适合体虚的新妈妈。3、归芪鱼汤材料：鱼300g、当归3g、黄芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。做法：鱼洗净备用。黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。加入鱼、当归、黄芪及月乃汤煮开，转小火，加盖煮5分钟后熄火，即可食用。营养小秘密坐月子期间，各种鱼类可以交替食用，建议以河鱼为主。4、首乌猪心材料：首乌9g、猪心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃汤400ml。做法：猪心洗净切成1cm厚度。黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。转大火，放入猪心炒至变色。放人月乃汤煮开，马上关火，趁热吃。营养小秘密首乌可补肝肾，益精血。味甘质厚而入阴。\o"点击进入腾讯首页"返回腾讯网首页>>\o"转播至微博"相关搜索：坐月子妇女饮食禁忌女性产后月子禁忌新妈产后饮食7大禁忌月子为什么吃胡麻油坐月子的产妇不宜吃产妇在月子里的饮食热门推荐看过本文的人还看了今明河南最低温跌破0℃周末或迎今冬首场雪1983人看过28岁女子患罕见皮肤松弛怪病“一夜”变老妪1645人看过组图：麦莉换衣豪放露点毫不在意只傻笑郑州东区如意河打捞出鳄鱼疑为市民私自放生盘点中国最文艺的九个火车站老夫妇铁链锁孙女3年因其精神失常屡伤人湖南长沙车祸螃蟹满地路人5分钟抢光[责任编辑：wyteayang]大豫视觉旅游小姐河南女孩封后蜗牛哥徒步6年扛屋回家闹市中的“红泥人”60平1室1厅改成3室1厅腾讯网友爱心基金白领一族必备零食支付首选快捷支付网上轻松交水电费今日热闻今明河南低温跌破0℃周末或迎今冬首场雪河南4万考生参与国考竞争比例创5年来新低郑州妙龄女被撞身亡遭两车碾轧司机逃逸女子患罕见皮肤松弛怪病“一夜”变老妪濮阳城管围殴农民道歉送药费4人被停职【免费试用】感恩节送福利燕窝美白水免费试用【美食分享】一口甜入心在家做秋冬养生饮品秋梨膏【结婚推荐】4000元就能搞定婚庆小编揭秘内幕帮你算算帐实用信息免费给你多套装修方案适合女生的10万代步车走进新式茶馆荼啡茶牙齿美白方法大揭秘教育APP测评推荐：新手爸妈必备十大APPiPhone6行货大福利：增加语音通话功能刚需买房视野放宽品牌4盘最高惠16万郑州最牛驾考团考驾照啦就是这么任性上个厕所倒霉透顶竟碰到变态男偷拍HYPERLINK"/lclick?oid=1254764&loc=hn_nr_youhenglan&soid=jkmL3l6eVHx9LQDiTg2DAC9pAekn&dtype=0&k=%E4%B8%8D%E5%AE%