第四节关注心血管健康

第四节关注心血管健康利于心血管健康的食物1.关注心血管疾病的危害。2.收集心血管疾病及其防治的资料并讨论和生活习惯的关系。3.探究酒精对水蚤心率的影响，认同健康的生活方式。4.熟悉突发性心血管疾病的急救措施。一、活动：调查心血管疾病的危害及其预防措施1.调查方式及注意事项：调查方式包括亲友调查、走访患者、走访医务工作者、图书查询、网络查询等。调查活动应具备一定的范围和样本数量，调查数据应真实、准确。2.心脑血管疾病的种类及对健康的影响：常见的心脑血管疾病有动脉硬化、高血压、心肌梗塞、冠心病、心肌炎、先天性心脏病、中风、脑溢血等。影响心血管健康的因素探究主题一3.心脑血管疾病死亡率走势：近年来，心脑血管疾病发病率、死亡率呈上升趋势。由1957年的分列第5、6位，上升到1999年的第2、3位，2004年心脑血管疾病死亡率已经排在了首位。4.心脑血管疾病发病原因：除遗传和先天性因素外，主要病因是由于人们的生活方式导致的，如三高（高脂、高糖、高盐）饮食、吸烟、酗酒、体重超标、作息不规律、情绪波动等。二、生活方式对心血管的影响高脂肪、高糖饮食会导致动脉硬化、管腔狭窄、高血压等症状。算一算体重超过正常体重的20%以上，心脏病突发的危险就会增加一倍。常用的标准体重计算公式为:1.男性:标准体重(kg)=身高-105(cm)2.女性:标准体重(kg)=身高-105-2.5(cm)。三、探究活动：探究酒精对水蚤心率的影响（一）实验步骤：1.各小组挑选10秒心率在40次以下的个体较大的水蚤一只，将水蚤分别置于清水和体积分数分别为5％、10％、15％、20％的酒精溶液中，在显微镜下观察。2.每组实验均需进行三次，计算平均值。3.各小组成员共同将实验数据绘制成曲线图。（二）实验现象：酒精体积分数越大，水蚤心率越快，在体积分数为20％的酒精中，水蚤很快死亡。（三）结论：浓度较大的酒精有增强心率的作用。拓展思维1.在记录水蚤的心率时为什么要重复3次取平均值？

避免偶然因素的影响，减小误差。2.做实验时要用不同浓度的酒精实验并记录水蚤的心率，其目的是什么？探究不同浓度的酒精对水蚤心率的影响。表达交流1.酒精对水蚤的心率有什么影响？低浓度的酒精对水蚤有影响，可以使之兴奋，有增强心率的作用；高浓度的酒精对水蚤有一定的伤害，甚至导致死亡。2.哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？体积分数为20%的酒精。3.通过这次探究活动，你认为酗酒对人体的健康有什么危害？酒精会使人心跳加快，增加心脏负担。长期酗酒，会危害心血管健康，对神经系统也会造成不良影响。一、体育锻炼促进心血管健康保持心血管健康探究主题二1.吃早餐：主要是补充纤维与水果，含有大量油脂的汉堡或薯条并不包含在内。2.每天快走半小时：这是一项不错的健身运动。3.充足睡眠：最好一天能睡7小时。4.多吃蔬果谷类。5.少吃肉类、油脂：应维持在每日20克以内。6.运动：一周至少要有1小时的激烈运动，如慢跑、爬山、爬楼梯等。二、良好的生活习惯1.不吸烟、不酗酒。2.膳食“三少”“三多”。“三少”，即少吃高脂肪、高糖、高盐食物。“三多”，即多吃新鲜蔬菜和水果以及粗粮等，多吃豆类及豆制品，多吃鱼类、各种植物油。3.不偏食、厌食或暴饮、暴食，保持理想体重。4.参加力所能及的文体活动，量力而行，避免活动过多、过猛。5.保持积极乐观的精神状态，保持心态平衡。适当控制情绪，谨防过度疲劳。

三、发出倡议，关注心血管健康突发性心血管疾病的急救

突发性心血管疾病发病快、危险性高，必须及时抢救。某一天，甲同学的祖父得了突发性心血管疾病，大家应建议他采取什么急救措施？探究主题三突发性心血管疾病发病快、危险性高，必须及时抢救，生活中常用的急救方式如下：急救方式

就地休息，不随意搬动病人，避免加重病人心脏负担。

采取便于呼吸的舒服姿势，让病人以半卧位靠在被子上，足稍抬起。急救方式

给病人服用硝酸甘油片等药物缓解疼痛。

拨打“120”急救电话，尽快将病人送到医院救治。心血管疾病已成为对人类健康和生命安全威胁最大的一类疾病。长期酗酒或吸烟，都会损伤心脏和血管，导致心血管疾病。经常参加体育锻炼、合理膳食、养成良好的生活习惯是保持心脏和血管健康的关键。突发性心血管疾病发病快、危险性高，必须及时抢救。1.烟草中的尼古丁对人体心血管的影响不包括（）A.使血压升高B.使红细胞数量增加，血液变稠C.容易引发心脏病D.加重了心脏负担2.下列有关体育锻炼对人体心脏的影响，错误的是（）A.改善血液循环B.使心肌发达C.使心脏收缩能力增强D.使心肌数目增加AD3.过量的酒精对心血管的影响不包括（）A.加速动脉硬化B.使冠心病发病率增高C.使血压升高D.使红细胞数量增加4.酒精对水蚤心率的影响是:酒精浓度增加会导致