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文档简介

情绪管理小能手最近比较烦猜歌名Question：1.情绪表达的特点是什么？2.正面/负面情绪对我们的影响是什么？3.调节情绪的作用是什么？4.调节情绪的方法有哪些？5.怎样调节愤怒情绪？6.如何安慰他人？情绪的表达运用你的经验

回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？特别兴奋或愤怒的事情你的表达他人表现《坏情绪可以被传染？》

上述情境中，他们的情绪表达合适吗？为什么？

恰当的情绪表达应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。情绪的调节情绪按其影响，可以分为正面情绪和负面情绪你知道的正/负面情绪有哪些？各应持什么态度？

《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。

持续处于负面情绪状态，会危害身心健康！如何合理地调节情绪？

同学们快速在纸条上写下快乐的秘诀或方法，上台大声念出来，而后粘贴在快乐大转盘上，并分享你在生活中因为什么事情而产生不良情绪？你又是如何排解的。转移注意法把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去合理宣泄法通过讲述、运动等方式宣泄情绪放松训练法多种放松训练方式（听指导语）对待自己的情绪和他人的情绪

不过度传播消极情绪，安慰他人时

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