已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
完整示范
动作要点
重点
难点下一页动作要点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲看图片重点摆臂与蹬地的配合返回难点抬腿收腹返回分解动作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：
1、向下后蹬地（起跳角接近45度）
2、准备时膝稍前移，上体前傾上一页易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2025年度市政道路钢筋施工分包合同
- 便利店营业员个人工作总结2024（9篇）
- 2025年电影产业收益分配策略协议
- 2025年临时建筑项目施工合同样本
- 2025年铸币及贵金属制实验室用品项目申请报告模板
- 2025年聚苯硫醚(PPS)及合金项目规划申请报告
- 2025年升级版个人代表授权合同
- 2025年小区护卫服务合同范本
- 2025年医疗机构卫生用品清洁服务协议
- 2025年公民投票统一授权协议
- 住院精神疾病患者自杀风险护理
- 2024义务教育道德与法治课程标准(2022版)
- 浙江省大学生职业生涯规划大赛赛前辅导课件
- 部编四下语文《口语交际：转述》公开课教案教学设计【一等奖】
- 仓库每日巡查制度
- 学校教育数字化工作先进个人事迹材料
- 2024中国AI应用开发者生态调研报告-易观分析
- 2024鲁教版七年级下册数学第七章综合检测试卷及答案
- 2024年辽宁医药职业学院单招职业适应性测试题库含答案
- 企事业单位公建项目物业管理全套方案
- 《电线电缆介绍》课件
评论
0/150
提交评论