习惯改变命运能力决定人生家庭教育讲座30

习惯改变命运能力决定人生家庭教育讲座30父母的角色三：平安在孩子无助的婴儿时期父母是孩子平安的守护神；在无知的幼儿时期父母是孩子平安的知识引导者；在无畏的小学生时期父母是孩子平安的监察员；在无聊的初中时期父母是孩子平安的知心朋友；在心灵容易受伤的青年时期父母应该是孩子平安的避风港湾。随着社会现代化程度的不断进步，威胁人类安康的隐患越来越多：交通事故、高层建筑、食物与药物中毒、“电老虎〞、“气老虎〞、水火无情烧灼烫淹、玩具隐患、辐射与噪音、各类传播媒体及网络的影响等，独生子女政策对家长来说每个孩子都是百分之百，哪里也马虎不得！父母的角色四：价值引导“养不教，父之过？〞——不仅“父之过〞，也是“母之过〞；良好的行为他期待着您的奖励；不良的言行需要您的矫正与约束；错误的行为表现需要您给予必要的惩罚；身边的各种现象需要您给他评判——孩子正确的人生观、世界观、价值观需要家长在孩子幼小的心灵里培育。家长“言行举止〞的重要性家长是孩子一生的导航者，家长的言行举止对孩子将产生深远而宏大的影响；面对悄然长大的孩子，家长要用现代家庭教育知识武装自己，指导生活。家长给孩子带来的无论是正面或负面的影响，都将可能伴随孩子的一生！身教胜于言传！三、检讨过去的教养方式父母的态度和孩子的表现父母态度孩子的性格支配服从、无主动性、消极、依赖、温和过度照顾幼稚、依赖、神经质、被动、胆怯保护缺乏社会化、深思、亲切、非神经质、情绪稳定溺爱任性、反抗、幼稚、神经质顺应无责任心、不服从、攻击性、粗暴忽视冷酷、攻击、情绪不稳定、创造性强拒绝神经质、反社会、粗暴、企图引人注意、冷淡残酷执拗、冷酷、神经质、逃避、独立民主独立、爽直、协作、亲切、沟通专制依赖、反抗、情绪不稳定、自我中心、大胆1、专制型父母对孩子的教育很严厉，过分严格、粗暴甚至虐待，一不顺心或孩子的行为不符合父母的愿望，就对孩子进展打骂，这种父母信奉“棍棒之下出孝子〞的信条，对孩子的行为控制很严。容易使子女形成自卑、懦弱、冷漠、消极情绪，产生恐惧或焦虑、敌意或残忍的心理，容易发生不能抑制的逆反、倔强、攻击和冲动行为。棍棒打没了孩子的欢乐；棍棒打没了孩子的个性；棍棒打没了孩子的创造性；棍棒打造了一个唯唯诺诺、一事无成、害怕闯荡、斯守父母身边、没有真正快乐与笑容的“孝子〞。另一种专制——过度保护什么事情全由父母包办、代替，孩子的自主权受到限制，使孩子养成过分依赖父母，一旦分开父母，那么易产生别离焦虑，回绝入园，回绝上小学，回绝与同学交流，回绝老师教育帮助，形成儿童退缩行为。过度保护还会养成孩子自我中心，自私自利，很难适应集体生活，易造成挫折感，产生对立、自卑、仇视、嫉恨乃至采取攻击报复行为，人际关系紧张造成情绪问题等。2、放任型父母对孩子的行为与学习不感兴趣，也不关心，很少去管孩子，“小时候交给保姆或祖辈，上学了交给老师，长大了交给社会。〞——“甩手〞父母如是说。这种家庭环境下成长起来的儿童往往对事情没有责任心，行为放纵，一些不良的个性与态度会影响学业。亲子间正常接触和交流是缓解青少年恐惧焦虑、不安的精神良药；能给孩子带来平安感、信赖感、温馨感；对子女的心理安康发育、健全性格形成具有极重要的作用；随着社会生活竞争的剧烈化和家庭生活电视化，父母对孩子的放任会越来越多，而这与科学的儿童教育是相背的。另一种放任——过分的溺爱和宽容容易使子女养成放纵骄横、自私自利的品德和嫉恨的心理，对自己的社会责任模糊不清，不能学会在欲望不能满足时应有的忍受，结果，不合理的需求、欲望不断增加，无法适应社会生活，以自我为中心，自控力差，道德观念薄弱，缺乏行为准那么和标准，事事依赖成人，与人交往产生挫折后，易产生对立、仇视情绪，从而发生进犯行为。当前学校教育中老师遇到最头疼的问题：家长“管〞的孩子一般不怎么需要老师“管〞；老师“管〞的都是那些家长一般不怎么“管〞的孩子，而这类孩子的教育由于缺乏有力的家庭教育配合，其教育效果一般也比较糟糕。“放任〞型的学生父母缺乏责任感、义务感和荣誉感，亲子关系多不正常，孩子情感上被忽略或对立，父母不和，视儿童为出气筒进展辱骂或殴打，教养方式简单粗暴经常体罚、对子女缺乏适当监视和养护。这类孩子从小就缺少温暖和爱，心情处于紧张、焦虑、恐惧的情景中，惶惶不可终日，他们不但可能患有与饮食、睡眠、呼吸、排泄等方面的疾病，还可能对自己失去调节控制的才能，患有精神疾病或人格上的缺陷，他们一般情绪波动大，常有莫名其妙的焦虑和恐惧，容易产生敌意，缺乏同情心，嫉妒、残忍等不安康的心理状态，他们不愿承受伦理道德的约束，富于攻击性。据对某工读学校的调查：女生中30％的家庭成员中被判过刑，25％有坏作风；母亲酗酒行为，子女行为越轨率为23％；父亲有酗酒行为的子女行为越轨率为32．8％；父母有性犯罪，子女行为越轨率为44％和62%；60％的少年犯来自破裂家庭。3、民主型父母不任意打骂孩子，对孩子的行为更多的是加以分析与引导，对于孩子在成长或学习过程中发生的问题更多的是采取帮助与鼓励的方法，并合理地应用奖励与处分的手段，使孩子从父母的行为与教育中获得知识，明白事理。民主教养不等于什么事情都是协商有民主还要有集中，孩子由于知识经历、社会经历等方面的局限性，看问题不会深化与全面，所以对有些重大问题要由家庭全体成员来讨论，父母可以事先统一口径，2：1要求少数服从多数，让孩子沿着正确的轨道开展。现代社会竞争剧烈，好多父亲忙于工作而较少顾及孩子的教育，孩子全交给母亲，母亲既要担当“慈母〞的角色、又要担当“严父〞的角色，在辅导孩子作业时又担当“严师〞的角色，多重角色的混合会使孩子莫名其妙，对母亲形成复杂情感、对社会形成歪曲认知，这样对孩子的成长是非常不利的，浙江“徐力弑母〞正是这种悲剧的结果。生活在不同情境中孩子开展也会不一样：生活在批评中,孩子学会的是指责；生活在敌意中,孩子学会的是打架；生活在嘲笑中,孩子学会的是难为情；生活在羞辱中,孩子学会的是内疚；生活在宽容中,孩子学会的是大度；生活在赞扬中,孩子学会的是抬高自己的身价；生活在公平中,孩子学会的是正义；生活在平安中,孩子学会的是信任别人；生活在赞许中,孩子学会的是自爱；生活在互相成认和友好中,孩子学会的是寻找爱。四、防止家庭教育的误区1.孩子学习不好是因为态度不认真有些家长认为，孩子学习不好是孩子自己的态度问题；“他们就是不想好好学！〞；“对他说了多少遍了，他就是不听！〞；“怎么说也没有用，只有狠狠揍他一顿才行！〞殊不知，孩子的学习不好大多是由于学习才能的问题。心理学家研究发现：在5－12岁儿童中，有10－30％的孩子存在学习才能障碍问题；这是由于孕期不良环境，生育时早产、难产、剖腹产，幼儿期缺乏充分的活动和感觉刺激等原因造成的；表现为注意力不集中、多动、学习成绩；差、人际关系障碍、性格退缩等病症的心理障碍，被称为感觉统合失调，需要进展专门的心理训练和治疗，而不是打骂所能解决的。2.把孩子当小大人对待没有必要向他们解释制定每条规矩的原因——因为我是你爸〔妈、老师〕；有些事你可给孩子一些选择的余地，但有些要他们做的事却只能以命令的方式而不能用提问的方式。3.无视惩罚假如孩子看不到他的错误行为所造成的恶果，他就很可能汲取不到教训——公平合理地处分并没有什么错；惩罚要同他犯的错误相关联——不要“秋后总算帐〞；惩罚要同犯错误的程度相当——不要感情用事。惩罚的方法：谴责：皱眉谴责〔柳眉倒竖或横眉冷对〕瞪眼谴责〔杏眼一瞪或两眼瞪圆〕言辞谴责〔循循善诱和风细雨式；劈头盖脸式的暴风骤雨式〕静坐思过——隔离：墙角隔离、椅子隔离、禁闭隔离取消特权：取消游戏、脱离集体、取消资格等剥夺心爱：玩具、食品、活动无视：视而不见、不理他4.无视了奖赏不是目的，而是辅助性的评价；奖赏要与学生实际付出的努力相一致，使他们感到无愧于承受这种奖赏；奖赏要注意以精神奖励为主，物质奖励为辅，因为对孩子而言，最大的奖赏莫过于是别人的称赞和肯定，他们尤其需要家长、老师的鼓励、微笑等社会性强化。奖赏方式：印章奖励：小五星、小红花、小红旗等口头奖励：直接表扬、间接表扬表情奖励：微笑、挤眼、点头动作奖励：挑大拇哥、耸肩、拥抱、拉手、摸头、拍背活动奖励：看电视、看漫画、郊游、娱乐活动等奖赏方式：操作奖励：玩具、画图、跳绳、发碗、值日优先权奖励：喊起立、整队、带路队、发作业本、领读、纪律监视委员、老师助手、值日生、旗手、坐会老师的椅子消费性：糖果、饼干、饮料、水果5.过多指责、否认一切孩子总是有优点也有缺点，可是我们的一些家长通常都是瞪大眼睛盯着孩子的缺点；对待问题，应该对事不对人；尽力防止说“总是〞〔“你总是把你的破烂玩意儿弄得到处都是〞〕和“从不〞〔“你从不听我的话〞〕；假如你总是喋喋不休地专拣孩子的缺点去指责，那么“失败〞可能真的要与他相伴了；应该做的只是对孩子予以纠正，比方：“你忘了挂上外套。〞让他知道你相信他能按你所期望的做好，即使他这次没做对。错误的“挑错教育〞理念：好孩子，就是去掉了缺点的孩子；孩子的任务是改错；大人的任务是挑错；最好的孩子是没有错误的孩子；最好的家长就应该是“挑错专家〞。6.无视让孩子学会吃苦书山有路勤为径，学海无涯苦作舟；宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来；少壮不努力，老大图伤悲；吃得苦中苦，方为人上人；天将降大任于斯人；、、、、、、在科学的道路上没有平坦的大道，只有不畏劳苦勇于攀登的人，才能到达光辉的顶点。我们的教育目的：活实博雅，尚真、致善、尽美，做将来社会的主人！活：天天快活、生性活泼、享受生活；实：身体结实、做事踏实、为人老实；博：知识广博、胸怀博大、人间博爱；雅：举止雅观、心存雅趣、情操高雅；真：崇尚真知、追求真理、领悟真谛；善：心地仁慈、与人善处、善待生命；美：学习美德、培养美感、追求美满。五、重视孩子的学习才能２１世纪是知识经济的时代，

每个人所面临是终生学习的问题。

学习成绩不仅仅是一个简单的学习结果，而是整个学习才能系统综合作用的表达。任何一方面的学习才能障碍都有可能造成学习成绩的不理想。学习才能1观察力-----培养细致的洞察才能，如何在短时间内把握最多更多的知识。为什么有时候---粗心大意+作文短路获取知识的扫描仪学习才能2记忆力——理解自己的记忆容量，进展高效记忆，有效保持记忆内容，减少遗忘。记忆储存记忆的目的提取记忆力是知识的存储器。智慧银行学习才能3注意力——理解自己的注意力的特征与注意的时间,如何有效分配注意力与进步注意力，如何提升课堂听讲效率。注意力是成功学习的保障学习才能4思维力----培养举一反三的思维技巧、聚合／发散思维、创造性思维、思维的反省才能。

思维力是成功学习的源泉学习才能5意志力——如何培养意志力，自觉地抑制困难，体验攻克难关后的快乐。坚强的毅力是成功者的标签学习才能6学习方法——掌握科学的学习方法，如何听讲、记录笔记，如何向老师提问，如何把脉各门学科的重点。科学学习方法是成功学习的地图学习才能7学习习惯——养成学习行为的自动化，训练学生制定合适于自己的学习方案，有效完成学习方案，如何劳逸结合。行为养成习惯，习惯造就性格，性格决定命运。养成良好的学习习惯学习习惯是指学生在一定情境下自动地去进展某些活动的特殊倾向。习惯是一种后天获得的趋于稳定的动力定型。习惯形成的原因是由于一定的刺激情景与个体的某些动作在大脑皮层上形成了稳固的暂时神经联络——条件反射链索系统，当个体在同样的刺激情景作用下时，条件反射的链索系统就会自动地出现，人就会自然而然地或自动地进展同样的有关动作。良好的学习习惯可以节省学习时间，进步学习效率而且可以减少过失赢就赢在习惯好!1、勤于考虑、敢于攻关的习惯有的孩子缺乏毅力，自觉控制才能较差，在学习中遇到困难时，往往不肯动脑考虑，就遇难而退，或转向老师或父母寻求答案。在这种情况下，老师或家长不要代孩子解答难题，而是要用坚决的神色鼓励孩子动脑筋，用热情的语言鼓励孩子敢攻克困难。此时，家长任何一种亲切和信任的目光，一句热情而富有鼓励的话，都可以使孩子产生战胜困难的信心和力量。还可以跟孩子讲一些中外名人抑制困难的故事，使他懂得一个人具备坚韧不拔的意志品质是很重要的。就是说，在辅导孩子学习时，不能只对一题一文进展辅导，最重要的是教育孩子学会用脑，帮助孩子抑制内部或外部的困难和障碍，使孩子树立坚决的信心和抑制困难的毅力。2、在规定时间内学习的习惯学校里的学习有严格时间规定，在家里也应该有固定的学习时间。形成一种时间定向放学后应先写作业后玩；晚饭后稍稍休息一下，立即做功课；使开场投入学习的准备时间减少到最低限度，使孩子可以很快地专心学习；训练学生的专注才能，集中精力学习。3、力戒拖延和磨蹭在规定的时间内精神不专注；学习时摸摸这儿，迟迟进不到学习状态中，学习时总有许多毫无意义的停顿；貌似学习，学习效果极低。磨蹭的恶果白白浪费了光阴；养成做事心不在焉的坏习惯；会造成思维迟钝，注意紧张度降低；影响智力开展，使学业落后；形成拖沓的作风，学习、工作都没有效率。4、不懂就问的好习惯孩子有不懂的地方，老师和家长不要抱怨孩子为什么不懂，更不能加以斥责。要鼓励孩子提出什么地方不懂，找出不懂的原因，然后积极启发他们，帮助他们动脑筋，切忌烦躁、死记硬背或放下不管。5、养成复习旧课和预习新课的习惯经常催促孩子按时复习当天课程，预习第二天要上的新课，是帮助孩子稳固当天所学知识，为第二天上好新课打下根底的好方法；假如当天所学的知识不稳固，甚至没有学会，日积月累，在学校上就会产生积重难反的大困难；一定要培养学生养成预习——听讲——复习——作业——总结的系统学习方法。6、做完作业细心检查的习惯不少孩子只顾赶进度，没有检查作业的习惯。因此，在作业中常常出现过失，不是写了错别字，就是、看错运算符号或者少做了习题。最好教会学生检查作业的方法，养成细心检查作业的习惯。7、良好的休息习惯“学生比老师还累〞的说法不无道理，老师讲完课后可以回到办公室休息，一天上3-4节课，而学生必须马不停蹄地开场应付下一个老师，如此车轮阵一般繁忙一天，再加上完成每个老师布置的作业，无论是脑力还是体力都消耗很大、非常疲惫，因此休息和睡眠对小学生来说那么显得尤为重要。心理学家研究说明儿童在慢波睡眠阶段的生长速度是觉悟时的3倍，休息和睡眠可以消除疲劳、恢复体力和智力。假如儿童休息和睡眠不好，不仅严重影响其身体的发育开展，而且也阻碍着其智力的开展，一般认为，小学生的每天正常睡眠时间应不少于10小时，否那么就很难保证孩子白天有充分的精力进展学习。学习才能8安康人格——认识自我个性特征，养成良好的对外交往才能，心理的自我调节，快乐与积极向上的心态，超越心理障碍的才能。安康人格是成功者的定义。六、环境决定效果

——为孩子创设家庭学习气氛1.爱学习、求上进的气氛;2.家长对学校、对老师积极的态度;3.给孩子提供一个固定的学习地点;4.注意在家里用完东西就放回原处的典范作用。以培养孩子用完东西放回原处的习惯。这不仅会使学习环境保持整洁而有条理，而且可以节省寻找学惯用品的时间。否那么：学惯用品乱放，杂乱无章，学习时又找这，又找那，半天还找不齐，既浪费时间，又影响学习情绪，阻碍脑力集中，降低学习效率，影响学业，严重的极有可能诱发孩子注意力分散性质的多动症。5.加强沟通——抑制“代沟〞；总觉得是孩子大了不听管了，没方法了，其实根本原因在于有的家长平时不注意自己的学习与积累，自己的知识构造已经不如孩子了，在孩子心目中已不再占有权威的地位了，可有的家长仍然行使家长的权利，这样就会导致孩子的对抗心理：要么明着对抗，你说什么他就反驳你什么，交流不起来，家长非常苦恼与伤心；要么说什么都不听你的，“非暴力不合作〞，我行我素，家长什么也插不上手。6.家里可以根据经济情况和孩子的兴趣订阅一些报刊杂志；7.注意生活方式早餐不可轻视；选食应该恰当；保证营养供给；杜绝傻吃傻喝；防止被动吸烟；每日定时排便；生命在于运动；注意睡眠问题。家庭教育的传承热爱祖国：从孝敬父母、爱家庭开场；效劳人民：从团结同学、效劳社区开场；崇尚科学：从理论检验开场；辛勤劳动：从自理与家务开场；团结互助：从合作多赢开场；老实守信：从说话算话开场；遵纪守法：从走路靠右开场；艰辛奋斗：从认真完成作业开场。今日做父母要注意啥？1.不要否认梦想。一个小孩在外面玩的时候看见天上的月亮，就对妈妈说我长大了要跑到那个上面去，妈妈说，好啊，宝贝，别忘了，妈妈在家等着你回家。这个孩子叫阿姆斯特朗——人类第一个登上月球的人。2.不要一成不变。一定要用开展的目光来对待里的孩子。今天这是其他的弱点，未必将来就是缺点。要记得您家的孩子将来未必不能成为了不起的人物！3.不要只凭经历。有好多事，我当年就是这样，没错，第一次过，第二次过，第三次过，第四次就过不去了。时过境迁了，老革命也会遇到新问题的！4.不要转移压力。不要把我们焦虑的情绪向孩子传递，他弱小的身躯何以承受如此的重负？5.不要强行灌输。有时候需要迂回、需要委婉，需要给孩子一个台阶。孩子的成长本身有它自身的规律，孩子需要成长的时间和空间。6.不要随意惩罚。棍棒之下未必能教出人才，三天一小打，五天一大打，打没了孩子的自尊、自信，有什么好？7.不要只盯缺点。成绩不好，身体好，爱劳动、人缘好，都是你的强项，因为成绩不是孩子的唯一。8.不要拔苗助长。大家都知道，拔苗助不了长，反而摧残了苗，得不偿失的！9.遇事要多沟通。多跟孩子沟通，多跟孩子的同学、同学家长以及老师沟通。10.加强投入。一分耕耘一分收获，无论是金钱的投入，还是精力和时间的投入都很重要。11.适可而止。差不多就行了，把握好一个度，就是孙鹏主任刚刚所讨论的。很多家长给孩子报这个班那个班，有两个原那么，一是学有余力，二是兴趣。分开了这两个什么也别谈。12.防微杜渐。不要等出了问题，孩子已经迷恋网络了，才想起把他拽出来，买电脑的时候要告诉他这是个学具不是玩具。愿您我的孩子都能拥有我们人类无限广阔的精神生活，都去追求人类永久的终极价值——求真、致善、尽美、理性；仁爱、道义、礼仪、勤劳；智慧、清白、向上、热情；诚信、公正、自由、希望；英勇、信仰、气节、精神。各位家长：孩子是无辜的，他不可能选择父母，而我们今天很多家长在当父母的时候没有承受到足够的专业培训。其实做父母需要懂得生理学、优生学、遗传学、解剖学、产科学、护理学、保健学、儿科学、营养学、药理学、保健学以及心理学、教育学、行为矫正科学等等，这些足以开设一个家长本科专业！让我们结伴同行！创设平安、和谐、安康的成长环境！我们可以为他们做点什么？！孩子是无辜的，孩子是无助的，新的起点、新的观念

新的行动、新的收获教育的天地靠你我来改造！从我做起，从如今做起！不为别的，为了孩子！没有教不好的孩子，

只有找不到的方法!每个孩子都有开展自己的权利每位家长都应尽到自己的责任与义务

真心祝福在座的每一位家长:希望您的家庭幸福、美满！祝愿您的孩子安康成长、成功学习，拥有美妙、灿烂的将来！

家庭教育是一项系统工程获得家庭教育知识的途径1、读书学习、总结、考虑2、向专家、老师们请教3、向成功的家长学习、请教4、向自己的孩子请教〔交流、沟通〕感谢各位家长的倾听！

谢谢大家！ePhTkWnZr$u(x+A2E5H8KcNfRiUlXp#s%v)y0B3F6IaLdOgSjVmYq!t*w-z1D4G7JbMeQhTkWoZr$u(x+B2E5H9KcNfRiUmXp#s&v)y0C3F7IaLdPgSjVnYq$t*w-A1D4G8JbNeQhTlWoZr%u(x+B2E6H9KcOfRiUmXp!s&v)z0C3F7IaMdPgSkVnYq$t*x-A1D5G8JbNeQiTlWo#r%u(y+B3E6H9LcOfRjUmYp!s&w)z0C4F7IaMdPhSkVnZq$t*x-A2D5G8KbNeQiTlXo#r%v(y+B3E6I9LcOgRjUmYp!t&w)z1C4F7JaMePhSkWnZq$u*x+A2D5H8KbNfQiTlXo#s%v(y0B3E6I9LdOgRjVmYp!t&w-z1C4G7JaMePho#r%v(y+B3E6I9LcOgRjUmYp!t&w)z1C4F7JaMePhSkWnZq$u*x-A2D5H8KbNfQiTlXo#s%v(y0B3E6I9LdOgRjVmYp!t&w-z1C4G7JaMePhTkWnZr$u*x+A2E5H8KcNfQiUlXp#s%v)y0B3F6I9LdOgSjVmYq!t&w-z1D4G7JbMePhTkWoZr$u(x+A2E5H9KcNfRiUlXp#s&v)y0C3F6IaLdPgSjVnYq!t*w-A1D4G8JbMeQhTlWoZr%u(x+B2E5H9KcOfRiUmXp#s&v)z0C3F7IaLdPgSkVnYq$t*w-A1D5G8JbNeQhTlWo#r%u(y+B2E6H9LcOfRjUmXp!s&w)z0C4F7IaMdPgSkVnZq$t*x-A1D5G8KbNeQiTlWo#r%v(y+B3E6H9LcOgRjUmYp!s&w)z1C4F7JaMdPhSkWnZq$u*x-A2D5H8KbNfQiTlXo#s%v(y0B3E6I9LcOgRjVmYp!t&w)z1C4G7JaMePhSkWnZr$u*x+A2D5H8KcNfQiUlXo#s%v)y0B3F6I9LdOgSjVmYq!t&w-z1D4G7JbMePhTkWnZr$u(x+A2E5H8KcNfRiUlXp#s%v)y0C3F6IaLdOgSjVnYq!t*w-z1D4G8JbMeQhTkWoZr%u(x+B2E5H9KcOfRiUmXp#s&v)y0C3F7IaLdPgSjVnYq$t*w-A1D4G8JbNeQhTlWoZr%u(y+B2E6H9KcOfRjUmXp!s&v)z0C4F7IaMdPgSkVnZq$t*x-A1D5G8KbNeQiTlWo#r%u(y+B3E6H9LcOfRjUmYp!s&w)z0C4F7JaMdPhSkVnZq$u*x-A2D5G8KbNfQiTlXo#r%v(y0B3E6I9LcOgRjVmYp!t&w)z1C4F7JaMePhSkWnZq$u*x+A2D5H8KbNfQiUlXo#s%v(y0B3F6I9LdOgRjVmYq!t&w-z1C4G7JbMePhTkWnZr$u(x+A2E5H8KcNfQiUlXp#s%v)y0B3F6IaLdOgSjVmYq!t*w-z1D4G7JbMeQhTkWoZv(y0B3F6I9LdOgRjVmYq!t&w-z1C4G7JbMePhTkWnZr$u*x+A2E5H8KcNfQiUlXp#s%v)y0B3F6IaLdOgSjVmYq!t*w-z1D4G7JbMeQhTkWoZr$u(x+B2E5H9KcNfRiUmXp#s&v)y0C3F6IaLdPgSjVnYq!t*w-A1D4G8JbMeQhTlWoZr%u(x+B2E6H9KcOfRiUmXp!s&v)z0C3F7IaMdPgSkVnYq$t*x-A1D5G8JbNeQiTlWo#r%u(y+B2E6H9LcOfRjUmXp!s&w)z0C4F7IaMdPhSkVnZq$t*x-A2D5G8KbNeQiTlXo#r%v(y+B3E6I9LcOgRjUmYp!t&w)z1C4F7JaMdPhSkWnZq$u*x-A2D5H8KbNfQiTlXo#s%v(y0B3E6I9LdOgRjVmYp!t&w-z1C4G7JaMePhTkWnZr$u*x+A2E5H8KcNfQiUlXo#s%v)y0B3F6I9LdOgSjVmYq!t&w-z1D4G7JbMePhTkWoZr$u(x+A2E5H9KcNfRiUlXp#s&v)y0C3F6IaLdPgSjVnYq!t*w-A1D4G8JbMeQhTkWoZr%u(x+B2E5H9gSjVmYq!t&w-z1D4G7JbMePhTkWoZr$u(x+A2E5H9KcNfRiUlXp#s&v)y0C3F6IaLdOgSjVnYq!t*w-z1D4G8JbMeQhTkWoZr%u(x+B2E5H9KcOfRiUmXp#s&v)z0C3F7IaLdPgSkVnYq$t*w-A1D5G8JbNeQhTlWo#r%u(y+B2E6H9KcOfRjUmXp!s&v)z0C4F7IaMdPgSkVnZq$t*x-A1D5G8KbNeQiTlWo#r%v(y+B3E6H9LcOgRjUmYp!s&w)z1C4F7JaMdPhSkVnZq$u*x-A2D5G8KbNfQiTlXo#r%v(y0B3E6I9LcOgRjVmYp!t&w)z1C4G7JaMePhSkWnZr$u*x+A2D5H8KcNfQiUlXo#s%v)y0B3F6I9LdOgRjVmYq!t&w-z1C4G7JbMePhTkWnZr$u(x+A2E5H8KcNfRiUlXp#s%v)y0C3F6IaLdOgSjVnYq!t*w-z1D4G8JbMeQhTkWoZr$u(x+B2E5H9KcNfRiUmXp#s&v)y0C3F7IaLdPgSjVnYq$t*w-A1D4G8JbNeQhTlWoZr%u(y+B2E6H9KcOfRjUmXp!s&v)z0C3F7IaMdPgSkVnYq$t*x-A1D5G8JbNeQiTlWo#r%u(y+B3E6H9LcOfRjUmYp!s&w)z0C4F7JaMdPhSkVnZq$u+B2E6H9KcOfRiUmXp!s&v)z0C3F7IaMdPgSkVnYq$t*x-A1D5G8JbNeQiTlWo#r%u(y+B3E6H9LcOfRjUmYp!s&w)z0C4F7JaMdPhSkVnZq$t*x-A2D5G8KbNeQiTlXo#r%v(y+B3E6I9LcOgRjUmYp!t&w)z1C4F7JaMePhSkWnZq$u*x+A2D5H8KbNfQiUlXo#s%v(y0B3F6I9LdOgRjVmYp!t&w-z1C4G7JaMePhTkWnZr$u*x+A2E5H8KcNfQiUlXp#s%v)y0B3F6IaLdOgSjVmYq!t*w-z1D4G7JbMeQhTkWoZr$u(x+A2E5H9KcNfRiUlXp#s&v)y0C3F6IaLdPgSjVnYq!t*w-A1D4G8JbMeQhTlWoZr%u(x+B2E6H9KcOfRiUmXp!s&v)z0C3F7IaLdPgSkVnYq$t*w-A1D5G8JbNeQhTlWo#r%u(y+B2E6H9LcOfRjUmXp!s&w)z0C4F7IaMdPhSkVnZq$t*x-A2D5KcOfRiUmXp#s&v)z0C3F7IaLdPgSkVnYq$t*w-A1D5G8JbNeQhTlWo#r%u(y+B2E6H9LcOfRjUmXp!s&w)z0C4F7IaMdPhSkVnZq$t*x-A1D5G8KbNeQiTlWo#r%v(y+B3E6H9LcOgRjUmYp!s&w)z1C4F7JaMdPhSkWnZq$u*x-A2D5H8KbNfQiTlXo#s%v(y0B3E6I9LdOgRjVmYp!t&w)z1C4G7JaMePhSkWnZr$u*x+A2D5H8KcNfQiUlXo#s%v)y0B3F6I9LdOgSjVmYq!t&w-z1D4G7JbMePhTkWoZr$u(x+A2E5H8KcNfRiUlXp#s%v)y0C3F6IaLdOgSjVnYq!t*w-z1D4G8JbMeQhTkWoZr%u(x+B2E5H9KcOfRiUmXp#s&v)z0C3F7ePhTkWnZr$u(x+A2E5H8KcNfRiUlXp#s%v)y0C3F6IaLdOgSjVnYq!t*w-z1D4G8JbMeQhTkWoZr%u(x+B2E5H9KcOfRiUmXp#s&v)y0C3F7IaLdPgSjVnYq$t*w-A1D4G8JbNeQhTlWoZr%u(y+B2E6H9KcOfRjUmXp!s&v)z0C4F7I