供电局工作生活与心理调节培训拓展方案

供电局工作生活与心理调节培训拓展方案以缓解调节班组长的工作压力，给予一个宽松的学习环境为主要方向：帮助员工加深对企业文化的理解和公司理念的认同，加快融入企业文化过程。完成从外人到内人的转变，关注公司需求、进入工作角色，产生工作绩效加强员工之间的彼此了解和沟通，培养团队精神。帮助员工认同企业目标，建立归属感，明确努力方向。挖掘潜能，培养员工积极向上的心态和良好的心理素质。学员更有责任心，拥有积极向上的工作生活态度，敢于面对现实、面对各种压力，不断地承受各种挑战。拥有积极乐观的心态：自信心、责任心、平常心、宽容心和感恩的心。拓展目标第二页，共21页。详细拓展内容介绍第三页，共21页。工程介绍：任何活动都有个循序渐进的过程，通过解手链、等肢体接触、反响力小游戏，调动队员的思考、情绪。工程效果：为整个培训铺垫，加强学员对课程的认同和课程的参与积极性；加强学员对团队的凝聚力与归宿感；营造良好的团队气氛。打破彼此隔膜，男女间的为难气氛。拓展工程详细介绍—破冰游戏第四页，共21页。拓展工程详细介绍—组建团队工程介绍：随机分组、选出队长、队名、队号、队歌、标志及各组展示。

工程效果：发挥每个学员的想象力和创造力，通过队员的相互沟通及不同意见的整和，达成意见的统一，营造团队气氛，增强学员的归属感。第五页，共21页。工程介绍：团队每人拉住一根绳子的一端围成一圈，绳子的另一端那么固定在位于中央的一只鼓的四周，靠团队的配合，使鼓上的小球停留的时间越久越好。工程效果：1、个人离不开团队，同样团队离不开个人。2、细节决定成败，同样，一个人的成败也能决定整个团队的命运。3、只有团队所有人齐心协力，才能顺利完成任务。拓展工程详细介绍—鼓舞飞扬第六页，共21页。拓展工程详细介绍—盲人方阵工程效果：1、活泼团队气氛，增加团队凝聚力，培养善于倾听、适度把握“游戏规那么〞的能力；2、加深对团队决策、团队分工、团队合作的重要性的认识，培养学习型组织和蔼于吸取经历教训，少走弯路的能力。突破思维定式，走出理性盲区，凡事讲究科学态度与科学方法。工程介绍：被蒙上眼睛后,学员被分配了一捆绳索，不知道有几根,中间还有很多无名结，必须在最短时间内将这些绳子理清，并摆成最大的正方形，所有人大致均匀地排列在各边。第七页，共21页。拓展工程详细介绍—极限时速工程介绍：参训队员进展至少六轮的竞赛，将随机摆放在一个大圆圈里面的数字〔1-30〕，按照从小到大的顺序拍完，不能错拍，露拍，抢拍，用最快的速度拍完而且没有发生任何错误的队伍为胜。工程效果：加强团队方案能力，创新能力，组织能力。第八页，共21页。拓展工程详细介绍—信任背摔工程简述:每一位学员依次从一座高1.4米的背摔台上背对大家直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂保护。工程目的：1、信任是团队的根底,对同事信任、对客户真诚、对自己老实；2、通过身体接触，打破员工之间的陌生与隔膜，体会团队同伴对自己的支持；3、体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队鼓励对个人的作用；4、体验诚信与承诺对于个人成长、组织开展的重要性。第九页，共21页。拓展工程详细介绍—大脚板工程介绍：每一队伍分开两组，进展接力赛，道具是两块能站8-10人的长板，进展活动的队员需要把两只脚分部踏在两个板上，并且人手有一个提板的绳子，然后再规矩的距离里面那一队先到达终点为胜。工程效果：有效自我定位与融入团队；团队有效沟通协作；加强人与人之间的融合和配合；提供团队的凝聚力和荣誉感；第十页，共21页。备选工程—珠行万里工程介绍：分组以竞赛的形式进展，每人手持一个空心筒，连成一个通路，让乒乓球由起点，一直落到终点的桶中，大概有40米的路程。30分钟，桶中最多球一组为胜。工程效果：有效自我定位与融入团队；团队有效沟通协作；挑战队员的思维行为习惯，是否有效配合团队利益甘于牺牲自我小利益。第十一页，共21页。工程效果：1、勇于承担自己的责任，相信队友、相信自己；2、个人可以成就的事情实在是太少太少，需要和同伴相互协作，正所谓高水平的独立带来高水平的协作。备选工程—风雨人生路工程介绍：换个视界，换个世界在坎坷的人生道路上只因为我们的相互搀扶与支持，相信我们明天会更加美好。第十二页，共21页。培训课程及讲师介绍第十三页，共21页。?工作生活与心理调节?课程大纲第一局部什么是心理调节1、中国社会高速开展为何会引发人们心理冲突2、导致富裕后人们心理困惑的六大主要诱因1〕快节奏导致的心理压力2〕竞争引发的过度焦虑3〕贫富差距的日益扩大4〕感情与家庭的变故5〕孩子教育和成长的烦恼6〕社会保障制度的不健全3、社会变化对人们心理上造成的三种感觉4、心理调节的根本概念5、学习和掌握心理调节知识的必要性1〕变无意识调节为有意识调节2〕心理调节的需求遵循着开展的原那么3〕心理变化是高级而复杂的化学反响4〕阅读人类精神层面的说明书案例探索：启迪学员掌握心理参照系的运用技巧第二局部心理调节的目的是什么？1、生命的目标及生命的意义2、人一生时刻交替的两大根本任务3、情绪对心理安康的影响和干扰4、心理调节目的的根本概念案例探索：如何合理分配自身的能量第三局部适合心理调节的人群范围1、人类具备的三种心理状态2、什么是心理安康3、什么是心理亚安康4、什么是心理不安康5、心理不安康的种类及产生的原因案例探索：正确区分情绪与心理疾病之间的区别第十四页，共21页。?工作生活与心理调节?课程大纲6、睡眠正常，精力充分案例分析：情绪是怎样影响和干扰睡眠的现场启迪：心脏工作的原理与睡眠调节7、家庭和睦，婚姻和谐案例探索：家庭为何对每个人都很重要工具使用：现场探索和讨论人的生命中最重要的方面数据分析：夫妻之间的吸引力会持续多久案例探索：真正链接家庭稳定的情感是什么案例分析：夫妻之间的感情与孩子的成长8、珍爱生活，享受工作案例探索：学员幸福感建立的方法知识分析：如何获得一生的快乐第六局部完毕语诠释学员如何增加生命的幸福感和快乐感第十五页，共21页。?工作生活与心理调节?课程大纲第四局部心理调节良好者的主要特征1、具有对现实的正确认识案例分析：不同文化背景下的文化差异2、能够从过去的经历中获益，并对未来做出方案

案例探索：体验是获取经历的最正确渠道现场体验：人人都时刻经历着成长3、能够献身于有意义的工作案例分析：情绪怎样支配个人的行为4、能够在社会交往中获得亲密关系现场体验：人为什么需要获得良好的人际关系案例分析：进化心理学决定男女的分工5、能够自然地表现情绪的起落现场分析：人的心理能量如何分配6、能实事求是估计自己，也能同样以此估计别人案例探索：人的价值观如何正确使用第五局部心理调节的七个主要目标1、观念合理，适应现实案例分析：片面、偏激会引起什么样的不良后果2、了解自我，悦纳自我数据分析：人类身体的奇迹现场体验：每个人都是一个神奇的宇宙3、人际关系和谐现场体验：人类对人际关系的必然需求案例探索：构建良好人际关系的4个原那么现场体验：人际关系中的防御体系工作原理4、需要合理，情绪协调案例分析：追求完美与本钱之间的关系知识探索：人类的需要层次论现场体验：如何实现自我情绪的平衡与协调第十六页，共21页。讲师介绍：崔教师专业经历：广州**咨询高级讲师国家注册心理咨询师国家安康教育巡讲专家

授课风格：课程重点结合学员实际需要，巧妙应用心理学原理，新颖且启迪性强讲课深入浅出，语言简练且风格幽默而又具哲理扎实的理论根基，系统的课程设计侧重互动、体验及启发式的授课模式在与学员互动授课中，应用心理咨询技术为学员解惑答疑

特色课程：职场解压、人际沟通、亲子教育、家庭婚姻、

老年咨询、儿童咨询、职业规划、大学生咨询

第十七页，共21页。讲师介绍：崔教师局部客户：

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第十八页，共21页。08:00单位集合08:1