大学生心理健康教育讲座

大学生心理健康教育讲座重视心理安康，提高生活质量大学生心理安康教育之一一、安康概念，安康标准二、心理安康涵义及其意义三、青少年学生常见心理问题四、加强心理安康教育，提高身心安康一、安康

〔一〕什么是安康世界卫生组织〔WHO〕1948年在其宪章中所提出的：“安康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体上、精神上和社会适应方面的完好状态。生理安康心理安康环境适应健康安康的根本标准

①精力充分，能沉着不迫的应付日常生活和工作。②处事乐观、态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。③善于休息、睡眠良好。④应变能力强，能适应环境的各种变化。⑤对一般性感冒和传染病具有抵抗力。⑥体重适当、体形匀称，站立时头、肩、臀位置协调。⑦眼睛明亮，反映敏锐、眼睛不发炎。⑧牙齿清洁、无空洞、无痛感、齿龈颜色正常、无出血现象。⑨头发有光泽无头屑。⑩肌肉皮肤富有弹性，走路轻松。三良五快六要素：

三良：良好个性、良好人际关系、良好的处世能力

五快：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快

六要素：生活规律、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、定期保健人的心理心理过程人格心理心理状态认识活动过程——感知、记忆、思维情感活动过程——喜、怒、哀、乐意志活动过程——目的性、抑制困难动机系统——动机、需要、兴趣、信念心理特征系统——气质、性格、能力自我监控系统——自我认识、自我体验、自我调控二、心理安康的涵义及其意义

〔一〕心理安康:个体的心理活动在各种环境中保持一种良好适应能力和效能的状态。个体开展〔人的开展连续性〕社会〔犯罪〕家庭学校〔二〕心理安康意义：1、心理安康是人们适应社会的根本条件2、心理安康对生理安康有直接影响3、心理安康是大学生成才的必要条件4、心理安康是事业开展的必要条件危害性〔三〕心理安康标准第三届国际心理卫生大会曾为心理安康这样定义：具体标准是：①身体、智能、情绪十分调和②适就环境、人际关系中彼此能谦让③有幸福感④在工作学习中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。我国青少年学生心理安康的根本标准：1、智力正常 2、情绪稳定协调3、意志健全4、统一的人格 5、正确的自我评价6、和谐的人际关系7、适应能力强，有创新精神三、青少年学生中常见心理问题与心理障碍

〔一〕心理问题等级划分：任何事情都是由一个量变到质变过程，心理问题同样是这样。心理从安康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：安康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。1、心理安康状态，从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析〔1〕本人不觉得痛苦〔2〕他人不感到异常〔3〕社会功能良好2、不良状态：是界于安康状态与疾病状态之间的状态。它的特点是：〔1〕时间短暂〔2〕损害轻较微〔3〕能自己调整3、心理障碍：是因为个人或外界因素造成心理状态的某一方面〔或几方面〕。开展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：

〔1〕不协调性〔2〕针对性〔3〕损害较大〔4〕需求助于心理医生4、心理疾病：是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反响。〔思维、情感、动作、意志〕并有着明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现，其特点是：

〔1〕强烈的心理反响〔2〕明显的躯体不适感〔3〕损害大〔4〕需要心理医生的治疗〔二〕影响青少年心理安康的因素1、生理因素：遗传、孕期卫生、生理疾病和外伤、毒品等因素。2、心理因素：〔1〕根本需要的满足程度〔2〕心理矛盾与冲突〔3〕压力与应激〔4〕心理挫折3、环境因素：〔1〕家庭环境〔2〕学校环境〔3〕社会环境(①社会政治、经济生活环境影响②社会文化背景与意识形态；③群众传媒与社会风气；④社区环境。)〔三〕当代大学生普遍存在的心理问题1、学业问题2、人际关系问题3、情绪起伏问题4、恋爱与性的问题5、择业就业压力问题〔四〕加强心理安康教育,提高身心安康水平1、讲究用