学生干部心理调适

学生干部心理调适第一页，共一百二十八页，2022年，8月28日第二页，共一百二十八页，2022年，8月28日第三页，共一百二十八页，2022年，8月28日国庆阅兵式上展现的先进武器第四页，共一百二十八页，2022年，8月28日第五页，共一百二十八页，2022年，8月28日美丽的日月潭第六页，共一百二十八页，2022年，8月28日中印边界问题示意图第七页，共一百二十八页，2022年，8月28日南沙群岛被分割示意图第八页，共一百二十八页，2022年，8月28日第九页，共一百二十八页，2022年，8月28日生活艰辛的矿工第十页，共一百二十八页，2022年，8月28日煤老板婚礼的奢华车队第十一页，共一百二十八页，2022年，8月28日第十二页，共一百二十八页，2022年，8月28日第十三页，共一百二十八页，2022年，8月28日蜗居者的胶囊公寓第十四页，共一百二十八页，2022年，8月28日第十五页，共一百二十八页，2022年，8月28日我很欣慰，我的两个孩子在美国读书时，他们的同学没有一个知道他父亲是上海市市长、总理。他们在餐馆里刷盘子，完成了自己的学业。--------朱镕基第十六页，共一百二十八页，2022年，8月28日第十七页，共一百二十八页，2022年，8月28日第十八页，共一百二十八页，2022年，8月28日第十九页，共一百二十八页，2022年，8月28日白芳礼蹬车56年支教18年捐款金额高达35万元

第二十页，共一百二十八页，2022年，8月28日第二十一页，共一百二十八页，2022年，8月28日2011年10月13日佛山小悦悦第二十二页，共一百二十八页，2022年，8月28日语境：崛起与转型繁荣与落后并存丑恶与高尚共生天灾与人祸交织一、中国人心安何处第二十三页，共一百二十八页，2022年，8月28日大众心态：焦虑、不安、浮躁、迷茫以金钱、权力作为价值尺度以后的不平与不安有关身份感、存在感、意义感的焦虑对不确定未来的彷徨内心坚持的缺失第二十四页，共一百二十八页，2022年，8月28日第二十五页，共一百二十八页，2022年，8月28日1、学海心航2、为情所困3、自我迷思4、人际冲突5、情绪困扰二、作为大学生的几个困惑第二十六页，共一百二十八页，2022年，8月28日第二十七页，共一百二十八页，2022年，8月28日

1、学海心航打造自己的核心竞争力学以致用与无用之用第二十八页，共一百二十八页，2022年，8月28日2、爱情的甜蜜与困扰第二十九页，共一百二十八页，2022年，8月28日第三十页，共一百二十八页，2022年，8月28日第三十一页，共一百二十八页，2022年，8月28日第三十二页，共一百二十八页，2022年，8月28日第三十三页，共一百二十八页，2022年，8月28日对女生：爱，是人生的必修课，我们穷其一生也未必能拿个满分；恋爱，是大学里的选修课，选上了，就好好珍惜你身边的那个人；没选上，那只能说你的花期还未到，不必焦虑，待到花开时，自有惜花人踏雪寻梅……-第三十四页，共一百二十八页，2022年，8月28日对男生：大丈夫何患无妻孜孜以求：学识、本领、修养、底蕴不必在意：家庭背景、经济状况、身高、长相第三十五页，共一百二十八页，2022年，8月28日第三十六页，共一百二十八页，2022年，8月28日一个关系中的责任、喜欢、激情越多，三角形则越大，爱也越多。责任喜欢激情RobortJ.Sternberg(1986)爱的三角形理论第三十七页，共一百二十八页，2022年，8月28日喜欢是亲密的体验，不包括激情或责任；迷恋是激情的体验，但没有亲密或责任；空洞的爱只有责任，没有激情和亲密；浪漫的爱情是激情和亲密，但没有责任；同伴式的爱情有亲密和责任，但没有激情；虚幻的爱情有激情和责任，但没有亲密；完美的爱情是激情、亲密、责任的完美结合。

第三十八页，共一百二十八页，2022年，8月28日程度时间激情喜欢责任爱情的心理学解读——R.Sternberg爱情的发展第三十九页，共一百二十八页，2022年，8月28日爱是一种能力，一种智慧，需要学习决定于双方的契合，自爱，爱人随缘：命中注定？学会等待第四十页，共一百二十八页，2022年，8月28日3、认识你自己人生的坐标原点婚姻、事业的基础幸福、快乐的基石第四十一页，共一百二十八页，2022年，8月28日借助某一理论星座命理心理学第四十二页，共一百二十八页，2022年，8月28日自我探索的四个维度兴趣：是解决问题的意愿与动机

不是测验的分数性格：是基因与心智成长共同作用的产物不是道德修养技能：是合适的人生发展平台

不是他人的评价价值观：是意义的创造与表达

不是社会地位第四十三页，共一百二十八页，2022年，8月28日能量获得途径：外向（E），内向（I）

注意力的指向：感觉（S），直觉（N）决策判断方式：思考（T），情感（F）采取行动方式：判断（J），知觉（P）MBTI性格理论的四个维度第四十四页，共一百二十八页，2022年，8月28日内向就不好？第四十五页，共一百二十八页，2022年，8月28日ISTJInspector稽查员ISFJProtector保护者INFJCounselor咨询师INFPHealer/Tutor治疗师/导师ESTJSupervisor督导ESFJProvider/Seller供给者/销售员ENFJTeacher教师ENFPChampion/Advocate/Motivator倡导者/激发者表演者示范者ISTPOperator/Instrumentor操作者/演奏者ISFPComposer/Artist作/曲家/艺术家INTJMastermind/Scientist智多星/科学家INTPArchitect/Designer建筑师/设计师ESTPPromotor发起者/创设者ESFPPerformer/Demonstrator表演者/演示者/ENTJFieldMarshall/Mobilizer统帅/调度者ENTPInvertor企业家、发明家SJNFSPNT16种心理类型第四十六页，共一百二十八页，2022年，8月28日SJ—忠诚的监护人乔治.布什

GeorgeBush乔治.华盛顿

GeorgeWashington

“现实的决策者”有很强的责任心与事业心，喜欢解决问题，忠诚、按时完成任务，关注细节，强调安全、礼仪、规则、结构和服从，喜欢服务于社会需要。坚定、尊重权威和等级制度，持保守的价值观。充当着保护者、管理员、稳压器、监护人的角色。周恩来

ZhouEnLai洛克菲勒

Johann.D.Rockefeller第四十七页，共一百二十八页，2022年，8月28日

“适应的现实主义者”有冒险精神，反应灵敏。在任何要求技巧性强的领域中游刃有余。喜欢处理大量的事情和紧急事件，解决具体问题和面对压力。迈克尔.乔丹

MichaelJordan玛丽莲.梦露

MarilynMonroe's帕布洛.毕加索

PabloPicassoSP—天才的艺术家刘德华

LiuDeHua第四十八页，共一百二十八页，2022年，8月28日“有逻辑性且机敏”

天生有好奇心，喜欢梦想，有独创性、创造力、洞察力、有极强的分析问题、解决问题的能力，产出高质量的新观点，关注自己的观点和成就被他们所尊重的人看重。独立的、理性的、有能力。NT—科学家、思想家的摇篮比尔.盖茨

BillGates阿伯特.爱因斯坦

AlbertEinstein玛格丽特.萨切尔

MargaretThatcher邓小平

DengXiaoping第四十九页，共一百二十八页，2022年，8月28日“热心而有洞察力”在精神上有极强的哲理性，善于言辩、充满活力、有感染力、能影响他人的价值观并鼓舞其激情。帮助别人成长和进步，具有煽动性，被称为传播者和催化剂，用“教导”的方式帮助他人(圣女贞德)。NF—理想主义者、精神领袖奥普拉.温弗尼

OprahWinfrey夫拉迪默.列宁

VLadimirLenin莫汉迪斯.甘地

MohandasGandhi孙中山

SunZhongShan第五十页，共一百二十八页，2022年，8月28日价值观想象1、如果我有100万美元，我将_______2、在生活中我最想得到的是_______3、如果我只剩下24小时的生命，那我将_______4、如果在一场大火中我只能救出一件东西，那么它将是_____________第五十一页，共一百二十八页，2022年，8月28日重要价值观列表

人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自主（时间，工作任务），被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，有学习/发展/成长的机会，权力（领导/影响他人）有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德观，工作环境，家庭，朋友，亲密关系，健康，信仰，自由……第五十二页，共一百二十八页，2022年，8月28日自我实现的人（1）能够接受自己，承认自己的弱点，努力去改进它们（2）不是完美的人，但尊重自己，对自己感到满意（3）自由地表达自己的愿望，即使这些愿望有时是违背社会社会规范的。（4）比大多数人压抑较少而自然表达更多（5）保留和升华了儿童时期那种淳朴的看世界的眼光第五十三页，共一百二十八页，2022年，8月28日（6）朋友都很少，但他们的友谊却深厚而令人感佩（7）具有富于于哲理的，无敌意的幽默感，他们取笑所有的人，包括他们自己（8）以自我欣赏的态度看待自己的生活经历成为你自己第五十四页，共一百二十八页，2022年，8月28日4、人情练达即文章消除一些认知偏差处理人际关系的黄金法则第五十五页，共一百二十八页，2022年，8月28日消除一些认知偏差1、第一个偏差：无所谓快乐的源泉成功的要素第五十六页，共一百二十八页，2022年，8月28日关于人际交往的调查卡内基理工学院分析了10000个人的记录后得出结论：15%的成功者是由于技术熟练、头脑聪慧和工作能力强；85%的成功者是由于个性因素，由于具有成功地与人交往的能力。反之，在生活中失败的人，90%是因为不善于与人展开有效交往而导致的。第五十七页，共一百二十八页，2022年，8月28日哈佛大学职业指导中心研究了几千名被解雇的男女工人，发现了这样一个比例数：每有一个因不能完成工作而失业的人，就有两个因不能成功地与人交往而失业的人。关于人际交往的调查第五十八页，共一百二十八页，2022年，8月28日第二个偏差：处处小心，不能得罪任何人，也不能拒绝别人。不敢赞美别人，认为是拍马屁。第三个偏差，好人缘就是要和每一个人都是好朋友第四个偏差，不善于和人打交道就避免和人接触，以免尴尬。第五个偏差：锋芒毕露，争强好胜第六个偏差：刻板印象第五十九页，共一百二十八页，2022年，8月28日第六十页，共一百二十八页，2022年，8月28日第六十一页，共一百二十八页，2022年，8月28日尊重爱人如己己所不欲，勿施于人（服从—没有任何借口、创造性执行）主动（与同学、与老师）第六十二页，共一百二十八页，2022年，8月28日5、我的情绪我做主第六十三页，共一百二十八页，2022年，8月28日

你认为情绪和行为结果是由事件本身决定的吗？如果是的，那么为什么不同的人会有不同的行为结果呢？

如果不是，那我们情绪和行为结果又由什么决定呢？（A）（B）（C）第六十四页，共一百二十八页，2022年，8月28日5000次失败？5000次成功证明……..第六十五页，共一百二十八页，2022年，8月28日不合理的信念有哪些呢？比如大家总是对我有成见。坏人都应该受到责备和惩罚。我应该……2/2/202366第六十六页，共一百二十八页，2022年，8月28日启示：学会快乐，做情绪的主人第六十七页，共一百二十八页，2022年，8月28日12

3你有过这样的感觉吗消除倦怠，体验幸福也许你也有的心声二、学生干部的困惑第六十八页，共一百二十八页，2022年，8月28日1、也许你也有的心声说实话，学生干部的压力是很大的。繁重的工作，严格的要求，加上繁重的学习任务，都是催生压力的根源。是做一个听话的干部，还是一个有思想有见地，能够指出领导错误的干部？碰到别人不理解或者工作中的误会，应该如何处理？第六十九页，共一百二十八页，2022年，8月28日面对日复一日重复的工作，难免会对自己从事的工作产生厌倦情绪，如何调整自己的心态，不让工作成为自己的负担？如何从工作中发现和获得乐趣？如何继续保持对工作的热情？遭受不公平待遇时，如何释放压抑？第七十页，共一百二十八页，2022年，8月28日2、你有过这样的感觉吗？

1.对工作丧失热情，疲惫、困乏，甚至厌倦，难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。2.工作态度消极，情绪烦躁、易怒，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和。3.对自己工作的意义和价值评价下降，对前途感到无望，常常迟到早退，甚至开始打算离开学生组织。第七十一页，共一百二十八页，2022年，8月28日工作倦怠（burnout）个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。（Freudenberger，1974）

第七十二页，共一百二十八页，2022年，8月28日包括以下三方面：1.情感衰竭：指没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。（核心）。2.去人格化：对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞。3.无力感或低成就感：消极地评价自己，能力体验和成就体验下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事务。第七十三页，共一百二十八页，2022年，8月28日成因长期从事某一工作。与自己能力不匹配，能力与职业错位。个体的内部资源耗尽而无补充。简单重复，缺乏挑战性，能力得不到发挥，无法获取成就感。第七十四页，共一百二十八页，2022年，8月28日负担过重、缺乏自主性。人际关系紧张。收获达不到预期。发展前景不明朗。性格：自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格。第七十五页，共一百二十八页，2022年，8月28日主管老师和学生领袖：1.人尽其才，给特定的角色和责任；2.相信你的下属，提供建设性的反馈；3.更多地倾听和接纳下属的意见；4.建立合理的评价体系；5.提供跟工作相关的训练和资源；6.营造宽松和谐的工作氛围，提供人际交往的机会，使他们的郁闷和疑惑得到及时的排解；7.调整竞争机制，满足成就需要。

3、消除倦怠，体验幸福第七十六页，共一百二十八页，2022年，8月28日一般学生干部（一）认识自我认清自我价值，掌握自己的优势与不足，扬长避短。认识自己的能力和机会，消除不恰当的期望；（破除一元化的成功观）第七十七页，共一百二十八页，2022年，8月28日实际型

传统型

艺术型

研究型管理型

社会型

有运动或机械操作的能力,喜欢机械、工具、植物或动物。偏好户外活动喜欢观察、学习、研究、分析、评估和解决问题喜欢和人群互动。自信、有说服力、领导力。追求政治和经济上的成就。

有文书或数字的能力。能够听从指示，完成细琐的工作。有艺术直觉创造的能力。喜欢运用他们的想象力和创造力在自由的环境中工作擅长和人相处。喜欢教导、帮助、启发或训练别人第七十八页，共一百二十八页，2022年，8月28日（二）寻求积极的应对方式：1、运用心理暗示的策略“一次一件事，我一定能做完所有的事”“工作着就是快乐的”“与其痛苦地做，不如快乐地做”

第七十九页，共一百二十八页，2022年，8月28日2、主动适应的策略因为害怕而拒绝变化，往往会使事情变得更糟；“很多人停滞在一个阶段感到失败，很大一个原因就是不愿改变现状”。------塞里主动迎接挑战，将压力转化为动力。第八十页，共一百二十八页，2022年，8月28日把负担转化为历练每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进。第八十一页，共一百二十八页，2022年，8月28日

途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？第八十二页，共一百二十八页，2022年，8月28日

于是，他作出了一个决定：他决定将十字架砍掉一块。

第八十三页，共一百二十八页，2022年，8月28日

砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。

第八十四页，共一百二十八页，2022年，8月28日

于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他觉得还是太重了。第八十五页，共一百二十八页，2022年，8月28日

他又砍啊砍~~~第八十六页，共一百二十八页，2022年，8月28日

这样一来，他一下子感到轻松了许多！

他毫不费力地就走到了队伍的最前面。第八十七页，共一百二十八页，2022年，8月28日

走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。……他，该怎么办呢？第八十八页，共一百二十八页，2022年，8月28日

后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。

第八十九页，共一百二十八页，2022年，8月28日

他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！第九十页，共一百二十八页，2022年，8月28日

于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。第九十一页，共一百二十八页，2022年，8月28日

其实我们每个人都背负着各种各样的十字架。正是这些压力、责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值，也成就了我们超越困境的能力与素质。第九十二页，共一百二十八页，2022年，8月28日4、重新赋予工作以新的意义蚕吐丝，蜂酿蜜-------《三字经》他每做一件小事的时候，他都像救命稻草一样抓着，有一天我一看，嚯，好家伙，他抱着的是已经让我仰望的参天大树了。--------《士兵突击》石头、建筑与城市换灯泡，放电缆，做研究-----把小事做到极致把握现在就是拥有未来第九十三页，共一百二十八页，2022年，8月28日5、主动交流，建立社会支持系统（找到适合自己的交流方式，找到可以交心的人）6、更积极地表达自己的意见，尽最大努力地去改变环境（故事：两种表达方式的结果）第九十四页，共一百二十八页，2022年，8月28日7、忘我、无我笑对委屈、误解（故事：天赋猪权）（两个信念：哪里都缺有本事的人；只要是误解，只要是不公正，就会是暂时的）功遂身退，天之道也----《道德经》（第九章）上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。夫唯不争，故无尤----《道德经》（第八章）无我成就大我第九十五页，共一百二十八页，2022年，8月28日手执青秧插满田

低头便见水中天

心境平和方为道

退步原来是向前第九十六页，共一百二十八页，2022年，8月28日当你白发苍苍、垂垂老矣、回首人生时，你需要为自己做过的事感到自豪。你的物质生活和得到的承认，都不会产生自豪。只有那些你出手相助、被你改变过的人和事，才会让你产生自豪。----朱棣文第九十七页，共一百二十八页，2022年，8月28日下面是几条让你拥有快乐人生的指南…

…第九十八页，共一百二十八页，2022年，8月28日1.要有目标和追求第九十九页，共一百二十八页，2022年，8月28日2.经常保持微笑第一百页，共一百二十八页，2022年，8月28日3.学会和别人一块分享喜悦第一百零一页，共一百二十八页，2022年，8月28日4.乐于助人第一百零二页，共一百二十八页，2022年，8月28日5.保持一颗童心

第一百零三页，共一百二十八页，2022年，8月28日6.学会和各种人愉快的相处第一百零四页，共一百二十八页，2022年，8