爱护眼睛小常识

疼惜眼睛小常识篇一保护眼睛三要三不要一要留意用眼卫生；一不要在光线太暗的地方看书。二要留意眼睛熬炼，坚持做“眼保健操”；二不要常常性地点眼药水。三要多吃保护眼睛的食物，补充养分；三不要使用劣质太阳镜。爱眼歌小小眼睛亮晶晶有它才能看得清大家一起来疼惜爱眼护眼我最行看书我要坐端正脏手不去摸眼睛观看电视不近盯观察强光闭眼睛小朋友，手洗净，不用脏手揉眼睛，手绢毛巾要专用，还要常常保干净，保护眼睛不得病，危急物品不乱用，眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛，大人处理才可行。小朋友保护眼睛的秘诀定期登高望远推广眼保健操。限制电子玩耍时间,订正写字姿势。增加户外活动削减用眼疲乏。阅读过程中，常眨刺眼睛，以保持眼球潮湿。室外阳光过强时，肯定要戴墨镜，保护眼睛。8小时睡眠。篇二的损害，今日给大家总结五个护眼的小常识，期望大家能多留意下。近距离看电视、在昏暗灯光下阅读，会造成眼睛干涩。近距离阅读时，应保持60~100瓦灯泡亮度；阅读和使用计算机时，应避开刺眼的桌灯直射眼睛，并维持严峻照明。左右转动，以舒缓疲乏。有人认为“眼镜一戴就拿不下来了”，这种说法是错误的。一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数适宜的镜片或隐形眼镜，能避开度数持续加深。睡觉时，给儿童留一盏小灯，有助于他们练习对焦，及眼睛协调技能。适当补充维生素A食物中摄取养分素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。保护视力保护视图要从小事做起，养成良好的生活习惯。学生林冲格外宠爱打玩耍机。寻常家长管得严，根本不让他玩，怕影响学习。一次去同学家，在同学的劝告下他又玩上了玩耍机，一打就到家，他的眼睛开头流泪，看什么都是花的。其次天到学校上课，他感到黑板上的字也是花的，头疼难过，来到医院一检查，是睫状体过度不病症消退了，但视力还是受到了影响，不得不配上眼镜。爱眼护眼小常识1,会增加以后患白内障的几率。在阳光猛烈的中午前后外出游玩、闲逛或骑车，哪怕是短短的几分钟，也肯定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。2、免受外伤。在进展体育活动时要留意保护眼睛，不要对着他人避开迎面而来的球等。课间切勿拿着铅笔等锋利物品奔驰玩耍；尽量避开燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛。3、避开接触过敏物质过敏季节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜，以避开接触花粉或其他引起过敏的物质。4、做好眼保健操。眼保健操是依据中医的推拿、穴位按摩，结合血，产生眼疲乏，眼保健操具有舒缓眼部疲乏的成效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有肯定的作用。5、乐观参与体育熬炼。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做玩耍、散闲逛、远眺远景等，使眼睛的调整肌肉得到松弛，缓解视疲乏。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲乏的方法。6、留意养分补充。不适当的饮食致使养分的缺乏也是导致孩子近视发生与进展的重要缘由之一，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。同时要少吃甜食。提示没问题，也应当每隔半年请专业的眼科医生为孩子检查眼睛和视力。缓解眼疲乏小窍门睛，让我们来学习几个快速缓解眼疲乏的小方法吧~摇头刺眼：2~3次刺眼运动即可。眼睛体操：左右渐渐移动，接着闭上双眼，握拳小扣后颈部十下。看远看近：31~2几次，可以有效消退眼睛疲乏。热冷敷交替：55分钟。热水熏蒸:这样也能起到很好的缓解疲乏的作用。但，记得保持肯定距离，不要伤着眼睛。茶水涂抹：涂抹自己的眼睛四周，可快速缓解眼疲乏的病症。近视镜配镜常见误区近视的状况，配眼镜也是都关注的问题，有的误区也是要知道避开的，下面介绍下孩子配眼镜存在三大误区。误区之一：电脑验光作“配镜处方”选择医学验光，是配镜准确的前提。和传统的医学验光手段相比，电脑验光手段显得便利又快捷。但切勿以电脑验光作为“配镜处方”。电双眼的平衡，而电脑验光通常是一只一只眼来，不能兼顾两眼的协调。更重要的是，对于青少年来说，屈光度不能只以静态屈光度为标准，应是进展散瞳后再验光，才能得出真实的屈光度数。电脑验光更大的危害在于造成配镜度数“过矫”，近视眼矫正度数应当是最正确视力的最低度数，但是很多商家都是给消费者配“看得最清”的度数，实际上这种度数属于“过矫”。长期戴这种眼镜的眼睛为了适应这种度数，视力就会很快下降。115;初次戴镜者;3、戴眼镜消灭视疲乏者;4、双眼屈光参差者;5、曾患有眼疾者;6、需进展屈光手术者;7、短期近视度数增加较快者，如半年内就100度。验光周期：18岁以下的青少年由于正处于眼睛发育过程，假设近视每年都必需进展一次医学验光;假设远视每半年就要进展一次。误区之二：镜片薄的好，材质贵的好一般而言，镜片越薄，透光率就越好，但不等于透光率越高越好，300镜片。水晶材质的镜片硬度大，不易磨损，但自然水晶中有杂质，简洁消灭条纹及气泡，光线透过时会产生双重折射，产生叠影。而且其紫外线和红外线透过率高，对眼睛的保护作用不如一般光学镜片。可见，水晶不适合做镜片。镜片从材质分成三大类：玻璃片、树脂片、太空镜片，各有其特点。玻璃片光学性质优越，不简洁刮花，折射率高。折射率愈高，则镜片愈薄。所以，高度近视1000度以上者，多建议戴玻璃片。但是玻璃片易碎，材质偏重。树脂片轻，不易碎，防紫外线功能好，但硬度低，易划花。太空镜片，亦称PC380活动时戴。误区之三：“无鼻托镜架”人人皆宜近几年欧美等国家流行“无鼻托”镜架，这种时尚受到国内大城市青少年的追捧，但这种“无鼻托镜架”实际上并不适合东方人，由于东方人的鼻梁普遍不高，比较扁平，镜架最好选择有鼻托的，便利配镜时进展调整，否则很简洁滑落，反而影响视觉效果，也不利于矫正视力。选择镜架应综合考虑各方面的因素：1、看外表:外表光滑，有光泽、色泽均匀;2、看“标识”:镜架上是否打印有型号、尺寸、材料、产地等，标识齐不齐全;3、看造型:把镜腿拉开、平放，看镜身与镜腿是否形成肯定角度倾斜，镜框是否大小全都;4、看结合点:留意焊接处是否平滑，是否凹凸一样;5、试验其材质:比较手感和弹性，可确定材质的优劣;6、保质期:镀层一般保用半年以上，焊接的保质期一般半年至一年以上。屈光不正要局部，可与照相机的镜头和胶卷相比较。角膜、房水、晶状体、玻璃统的作用，成像正好在视网膜上，视物便很清楚。屈光不正可分为近视眼、远视眼、散光眼、老花眼。近视眼(myopia)远处来的平行光线经过眼球的屈光系统作用，成像在视网膜前，视网膜上的印象模糊不清，看远时视力不好，但看近目标。造成近视屈光状态的缘由，可能是由于眼球前后轴超越正常长度，或由于屈光系统的屈光力过强所引起。近视眼的成因尚未彻底明白。高度近视眼有遗传性可以确定。父母有高度近视时，其子女得近视的时机要比一般人多，但环境因素也不容无视。从事文书工作的人和青有亲热联系。不良的用眼卫生习惯，更可加速近视进展。如在光线缺乏时间过长等等。眼的防治工作就具有重要意义。学校与家长都应关心孩子的用眼卫生。近年来对近视眼的治疗进展了很多探究，但尚无确定的结论。目前，比较牢靠的治疗方法仍旧是配戴眼镜，戴镜后视力提高了，不但有利于工作和学习，且可削减限疲乏病症，对防止近视进一步进展也有好处。近视眼患者眼中的世界(hyperopia)有头痛，特别是额部胀痛、眼球酸痛、看书写字不能长久等视力疲乏现象。远视眼应戴凸透镜片矫正，矫正应尽可能充分，儿童必需先用阿托品扩瞳验光，才能配上适当的眼镜。远视眼患者眼中的世界散光眼(astigmatism)向的屈光力较另一方向强或弱，使视网膜上的成像不在同一平面上。散要常常戴用。散光患者眼中的世界老花眼(presbyopia)人到了肯定年龄，晶状体质地变硬，弹性减退或消逝，因此，晶状体能自行变厚以适应看近目标所需要的力量〔调整力量〕也随之衰退，看书、写字或做外线活时就感到困难，要放得远些才看得清楚。消灭老花的年龄并不全都，同个人的安康和屈光状态有关，平均年龄约在45岁左右。老花眼镜只是在阅读、书写或做精细的近距离工作时才戴用。中医养眼秘方很多人只知“用眼”，却不知“养眼”，通宵达旦地在用电脑工作、看电视、上网、打玩耍……却无视了“心灵之窗”的养护。从如今眼科越来眼的药茶、药膳，大家寻常不妨试试，多多护眼，才能好好用眼。药茶菊花茶菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛常常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。枸杞子茶枸杞子适量，用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素〔维生素A原〕、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。枸杞菊花茶枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。决明菊花山楂茶决明子〔略捣碎〕10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。五味蜜茶北五味〔略炒稍焦〕4631克和蜂蜜适量即可。用于阴虚有热的干眼患者。2060克与大米同熬成粥食用。特别适合那些常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。枸杞子猪肝汤枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。猪肝所含维生素A丰富，二者搭配养血明目。5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲乏者如能每日早晚两餐，长期服用，既能消退眼干疲乏病症，又能增加体质。10060100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后参加调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些眼干不适，面色发黄，视力减退、视物模糊的体弱者。15～30100克，将车前子包入布包内，煎汁后放入粳米同煮为粥，可利水渗湿、养肝明目。用于体内有湿热的干眼患者。此外，寻常还应多吃些有益于眼睛的食物，如富含有“护眼必需品”之称维生素A的食物。维生素A可预防眼干、视力衰退、夜盲症等，每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及梨、柿子等也富含维生素A。维生素B族是视神经的养分来源之一，维生素B1缺乏，眼睛简洁疲乏；维生素B2缺乏，简洁引起角膜炎。维生素B族多含在芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物中，也应当常常食用。如何做到安全使用滴眼液滴眼液不要随便使用，很多学生或者白领常常会消灭眼干病症，最好到病情。对于滴眼液的使用，黎晓指出：“无论是给自己滴还是给别人滴，反而会使病症加重。所以，滴眼药水必需严格按医嘱或药品说明书，不15天左右用完，即使没有用完，也建议扔掉，避开发生微生物污染的眼药水再次使用。”从多年临床使用结严格依据说明书规定并遵照医嘱。哪些食物是“护眼专家”在于绿色和黄、橙、红色蔬果中，是全部类胡萝卜素中含量最大的一种。β-胡萝卜素是一种有效的生物抗氧化剂，能去除体内自由基，具有提高机体免疫力量，预防肿瘤、血栓、动脉粥样硬化以及抗年轻等功能，β-胡萝卜素在体内能转化成维生素A，对维持正常视力大有帮助。决于眼底的黄斑，假设没有足够的β—胡萝卜素来做保护与支持，这个β—胡萝卜素来预防。β-胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的(如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)。颜色越深的水果或蔬菜，越富含β-胡萝卜素。β—胡萝卜素作为一种脂溶性维生素，应当与至少含3β-胡萝卜素只有在饮食中同时含有维生素C和E等其他的重要抗氧化剂时才能发挥它的抗癌作用。篇三识，削减对眼睛的损害。下面就介绍几个疼惜眼睛的小常识。睡前不躺着看书卧房光线暗，而且躺