高职学生心理健康教育

高职学生心理健康教育课程教案授课方式（请打V）理论课V讨论课口实践课丁习题课口其他口课时安排2教学单元（教学章、节或主题）：第九章高职学生健康的网络心理目的、要求（分了解、熟悉、掌握三个层次）：1、 了解高职学生网络心理特点2、 理解网络心理障碍表现及成因；3、 掌握网络心理障碍的调适方法；4、 健康网络心理的培养知识要点：第一节高职学生网络心理特点；第二节网络心理障碍及调适；第三节咼职学生健康网络心理的培养；技能要点：掌握高职学生网络心理障碍的调适方法教学步骤：案例引入一理论讲解及案例分析一课堂互动练习及讨论一章节小结教具及教学手段：讲授、举例讲解、多媒体讲解、课堂互动练习、心理测试等作业和思考题：你认为网络文化对咼职学生的学习有何影响？网络学习能力包括哪些，你具备哪些能力如何评价网络活动的利和弊？怎样保持正常的网络心理状态？

教学内容（含时间分配）板书或旁注章节名称及学时分配第一节高职学生网络心理特点； 0.5课时第二节高职学生网络心理障碍及调适； 1课时第三节高职学生健康网络心理的培养； 0.5课时教学过程的组织：1•通过案例引入教学内容，在教学过程中，结合教学内容对学生进行简易心理测验，激发学生对自己网络心理状态的探讨兴趣，教学过程采用师生互动的形式，让学生对本章的重难点有较清晰的认识，并掌握调节网络心理的能力。2、 讨论、练习、作业的布置与安排：讨论：如何提咼网络学习能力？3、 教学手段：心理测试、多媒体、教科书、教学规范、参考书等的应用。教学内容：小调査：《网络给我带来什么》：请填写以下内容1.每周平均上网时间：2•上网一般做什么：3•每周平均花费多少钱：4、 上网后（从网吧出来）心情般是：案例导入：小徐是大二学生，性格沉稳内向，现在是某社团的组织部部长，但在社团的活动中，不知什么原因他总觉得很多人不听他的，甚至与他对着干，工作总是不能顺利开展。最近，他迷上网络，网上形形色色的游戏对他有极大的吸引力，他觉得在那个领地自己就是绝对的领导和英雄，但因为上网时间过多，

学习成绩直线下降，对社团活动也失去热情，他自己也感到无奈。这天他从网吧上网通宵回来，满眼通红的小徐碰到章辉，章辉说：“你有3门考试不及格，去看看吧。”“不及格？这是上大学后头一次，而且是3门”，小徐很懊恼，倒头就睡，心想：不去管了，等我睡醒再去考虑。但是这时社团打来电话叫他去开会研究纳新问题，一到会议室,另一个部的部长李明说：这个事情应该小徐的组织部去做.小徐说：“凭把什么事情都推给组织部？”李明说：“本来就应该你管，组织部难道不该管？”小徐非常烦躁，与李明吵起来，他觉得怎么谁都与他过不去。看来还是在网络上受人尊重。嗨，现实生活很没意思！讨论：小徐和李明的矛盾根源是什么？什么原因导致小徐目前的处境？小徐为什么会迷上上网？网络带给小徐什么？小徐的问题该如何解决？一、高职学生上网心理分析（一） 、高职学生上网的情况分析（1）信息查询；（2）使用的网络服务；（3）网上聊天（4）网上游戏（二） 咼职生上网的积极的心理需求1.强烈的求知欲与好奇求新心理。因特网上的信息量非常巨大，内容涉及面非常广泛，几乎无所不包。人们可以通过互联网随时了解来自全世界的政治、经济、文化、科技等信息，大大地提高了人们接受和处理信息的能力，极大地开拓了人们的眼界和视野。网上内容不同于书面内容，它集文字、图像和声音于体，上网者既可以看见文字图像，同时也可以听见声音，非常生动。网上信息以光速向世界各地传播，电子邮件更是比普通邮件快得多，并已经成为我国网络用户的主要通讯方式之。网络可以使得相隔十万八千里的信息传播瞬时

完成。网络信息传播不受时间空间的限制，只要有电话线的地方，就可以随时上网，整个地球形成了一个开放式的网络环境。网络的这些特点开阔咼职学生的视野，有利于咼职学生新观念、新行为的形成，并丰富高职学生的生活，拓展高职学生的求知手段和父流时空，满足咼职学生的求知欲和好奇求知心理。2.自由平等的参与意识与自我实现欲望。网络资源是无限的，不会因过度使用而减少。在网络环境下人人都是平等的，无高低贵贱之分，人人都可以共享网上信息资源。网络社会是个个性化的社会，每个上网者都处于个相对个人化的自主空间，多媒体技术使人网上互动成为可能，网上交往的对象可以同时是多个，并且可能这些人是来自语言、风俗习惯和道德观念完全不同的地方。但在现实社会中，这种机会可能是很少的。因此，网络可以实现学生自由平等的参与意识与自我实现欲望。3•追求开放性和多元性。即与传统社会的道德相比，网络社会的道德呈现出一种多元化、多层次化的特点与发展趋势。在网络社会中，人们的需要和个性有可能得到更充分的宣泄与满足。自主自愿形成的网络社会，以其独特的方式建立起一个由具有不同信仰、不同习俗和不同个性的人组成的互相尊重、互相理解并互相促进的多元道德并存的社会。这些能满足高职学生追求开放和多元的心理需求。（二）高职生上网的消极的心理需求猎奇心理，追求感官刺激在内心封锁与寻求理解冲突下的发泄欲求心理。大学时代是个渴望温情却又常常处于孤独的时代。一方面，随着心理的成熟和性发育，高职学生迫切希望在与他人的交往中获得注意、关心、尊重、理解和爱护。另一方面，由于自我意识的发展，高职学生常常把自己的内心世界与外界隔绝，希望自己有一个属于自己的自由空间。网络的广泛性、平等性与匿名性使其可以不受空间与年龄的限制，随意地找到倾诉对象。有的学生过分轻信网友，有的学生则抱着无所谓的心态，不考虑后果。这

种盲目心理若渗透到现实生活中将极大的影响其人际交往和身心的健康发展。3•逃避现实的解脱心理高职学生进入校园后，希望拥有一个生机勃勃，积极向上的好集体，渴望建立一个和谐的人际关系环境，渴望人们的理解与支持。但因缺之经验，技巧而不善交往;因担心他人轻视而不愿交往；因性格内向孤僻而不会父往；因个性自卑而害怕父往等现象，由此造成与他人难以沟通，感到压抑孤独，就像有同学抱怨说，在大学生活中人与人之间总是隔着层薄膜，大学每个人都戴着面具，徒见其外表而不知其内心。在这种心理作用下，一旦学习，交往遇到挫折，很容易产生逃避心理,我校学生上网部分属于这种心理。虚拟的自我实现心理。部分高职学生将自我的标准定的过高，使“理想自我”与实际的自我或别人的评价存在一定的差距，而一旦遇到目标无法达到或现实不尽如人意时，就会产生十分强烈的挫折感。网络具有很大的可操作性，可以充分发挥高职学生的主观能动性，满足其控制欲，虚拟的网络为其实现“理想自我”提供了可能，例如在网络游戏中获得成功，引来同学们羡慕的目光等。但当其离开网络世界时一种自卑感又笼罩心头，心理依然无法接受现实，甚至对比之下感到现实更加残酷，深层的心理逃避正慢慢向咼职学生靠近。在独立性与依赖性冲突下的迷失心理。高职学生独立意识不断增强，强烈要求社会承认其独立的成人资格，但由于高职学生缺乏社会经验，其依然需要依赖家长或学校帮助其做出正确的判断。在没有家长“约束”的宽松的大学校园里，高职学生总有机会进行独立地思考与判断，但在做决定时出现犹豫不决，难以分辨是非的迷失心理也不足为奇。在网络虚假信息泛滥的今天，范围广、自由度高的虚幻网络更加使高职学生眼花缭乱，极大地增加了高职学生的心理困惑。二、高职学生网络心理障碍及其调适（一）高职学生网络心理障碍

指因无节制地上网导致行为异常、人格障碍、交感神经功能失调。症状：开始是精神上的依赖，渴望上网；随后发展为身体上的依赖，不上网则情绪低落、疲乏无力、外表憔悴、茫然失措，只有上网后精神才能恢复正常。类型：网络成瘾综合症、网络人格失真、网络不道德行为、网恋、网络孤独、。互联网成瘾综合症简称“网瘾”，它是由于互联网络引发的机能失调症(IAD)病，高职高职学生网迷由于长时间沉迷于网络游戏、上网聊天、下载文件、制作网页、醉心于网上信息，网上猎奇、造成对网络的过度依赖，导致个人生理受损和正常学习、生活及社会交往受到严重影响，从而出现心理障碍。就目前高职高职学生群体出现的网络成瘾情况来看，主要有：网络交际成瘾、网络色情迷恋、网络游戏成瘾、网页浏览成瘾、虚拟社区成瘾。网络人格心理失真网络人格心理失真，又称网络自我迷失。这种人表现为脱离现实、退缩、孤僻、耽于幻想等行为特点。一些高职学生过分迷恋网络上的“人——机”式交往，出现“人机热，人际冷”现象,导致会忽视真实的存在的人际关系、产生现实人际交往萎缩和角色错位，这种网上的异常行为发展到一定的程度会导致网络人格心理失真。网络人格变异的心理特征智力正常,但情感冷漠.对一切都漠不关心或表现为情绪极不稳定例如：某咼校的一位大二男学生，在网吧里面对声泪俱下的母亲，仍手拿鼠标，眼盯屏幕，无动于衷；而母亲对眼前这个已连续七天呆在网巴里蓬头垢面，面黄肌瘦的儿子也毫无办法……。把现实中所遇到的困难都咎于命运或别人的错误，不能正确地对待，也不能对自己的行为有所检讨，缺乏责任心和道德感。

③精神依赖和身体依赖网络不道德行为网络不道德行为，是指网络主体出自非善和邪恶动机，不利或危害他人和社会的网络行为。根据网络不道德行为对社会造成的危害性程度的不同，可以把它们区分为不正当、较恶和极恶行为。网恋这种通过上网结识同性或异性朋友，产生的恋情就是网络恋情或称网恋。高职学生网络恋情般很容易上瘾，而旦上瘾就会沉湎于网上不能自拔，把网上爱情视为生活的唯追求。迷恋网络恋情会严重影响学习，而且容易使他们减少与老师、同学之间的交流，不愿意参加集体活动，性格变得孤僻，甚至造成人格分裂。网络孤独症网络孤独症是指过分关注人机对话，淡化了个人与社会及他人的交往，远离周围伙伴，变得越来越孤僻。这些人在现实生活中不愿意表露自己的情感，也不愿意接受他人情感的表露，网络使他们对真实的现实产生某种疏远感、淡漠感，甚至不信任感，使他们变得沉默寡言、不善言谈。网络使一些咼职学生网民成了“孤独的电脑人”、“孤独的上网人”。(二)高职学生网络心理障碍的原因使用网络不当是心理障碍的重要原因。网络自身的优势是高职学生网络成瘾的客观原因。丰富性，生动性，快捷性，时空性，公平性，自主性，交互性，虚拟性，多元性个性心理特征是心理障碍的主观原因。幼稚心理因素情感因素人格因素道德因素

（三）网络心理障碍的调适1、 淡化性的心理干预2、 转移式心理干预3、 温吞青蛙式的心理干预4、 趋利避害的心理干预5、 重构社会认知和网络世界的认知6、 矫正不良的网络习惯7、 应用多种心理疗法恒心战胜切：某生戒除网瘾的方法是这样的：•:•一是定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常可以看得到的地方，时刻提醒自己。二是每次网瘾来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就能发现自己的理由很不充分，甚至没有必要。长此以往，就会改变心理依赖。♦:♦三是多参加运动，转移注意力。网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可以淡化网瘾，还能强身健体。一定要持之以恒，不要半途而废，要相信自己一定可以做至U。三、高职学生网络心理健康（一）建立网络心理健康标准1、 有健康的上网动机，合理满足自己和他人需要。2、 能使用健康的网名，保持较稳定的自我身份。3、 比较真实、客观地表现自我，较少欺骗行为。4、 尊重他人，不攻击他人及网站。5、 适度宣泄情绪。6、 有效管理时间。7、 客观对待网络环境，有较强信任感与安全感。8、 不把网络作为生活中唯的兴趣爱好。（二）提高网络学习能力1•掌握网络工具

获取信息的能力处理信息的能力网络创造力：在理解掌握信息的基础上，创建新信息。5•综合能力：媒体素养、计算机素养、视觉素养、艺术素养等综合能力。（三） 正确判断网络成瘾如何判断网络成瘾，是高职学生进行网络学习的必要常识，根据台湾学者总结的判断标准，网络成瘾量以五个因素来界定。1、 强迫性上网行为：是一种渴望上网的冲动。在看到计算机时有想要上网的欲望或动机，在上网后个体变得有精神，并渴望得到更多的上网时间。2、 戒断行为与退瘾反应：在被迫离开或中断上网行为时，容易产生不愉快的感觉，或挫败的情绪反应。例如：情绪低落、生气、空虚感、无法集中注意力、心神不宁等。3、 网络成瘾耐受性：随着网络使用经验的增加，使用者必须透过更多的网络内容或投入更多的上网时间，才能得到原来所感受的上网乐趣。沉溺于网络游戏聊天或浏览而出现情绪低落、思维迟钝、自我评价降低等症状，严重的甚至有自杀意念和行为。4、 时间管理混乱：所指的是没有办法依循未上网前的时间安排。例如睡眠时间，上班上学、用餐时间等。5、 人际及健康不良：由于在网络上的时间过久，导致日常生活中人际关系及个人健康等出现危机。（四） 提高信息免疫力科学选择网络信息，树立正确的人生观、价值观，具备自控、自律和自我调节能力，能自觉地抵御和消除垃圾信息和有害信息的干扰和侵蚀。避免误入歧途或者在网络上浪费有效的学习时间。（五） 培养网络道德意识在提高网络学习能力时，必须遵循网络伦理道德规则，培养符合社会发展的网络道德意识。培养责任心、自尊心、社会责任感、自我管理、诚实等品质。加强“自律”。在论坛上真实地表

达自己的观点，不违反国家法令，不违背社会公德；自觉抵制任何利用计算机技术损害国家、社会和他人利益的行为，与不道德的行为作坚决的抗争；建立知识产权意识，完善合乎时代的网络伦理道德修养。测一测自己有没有网瘾下列一组问题