食物相宜(已编辑)

4/4搭配功效搭配功效菠菜与猪肝同食补血养眼防近视，养颜亮肤花生与毛豆健脾益智，提高记忆力与智力,防脑痴猪腰与木耳同食养血益气润肺，养颜补肾花生米与蒜苔增强发挥Ｂ１的作用，延长在体内停留的时间鲫鱼加木耳常吃润肤养颜抗衰老丝瓜与菊花同食抗病毒，防病毒，洁肤除斑鱼与豆腐同食提高钙吸收,防骨质疏松,佝偻病牡蛎加鸡蛋促骨骼生长，健脑益智,祛痘亮肤豆腐与木耳对高血压,高血脂,糖尿病有防治作用韭菜与鸡蛋同食养眼明目，补肾，通气，治疗眼干症豆腐加白萝卜有利于吸收豆腐的营养物质菠菜与鸡蛋同食护肝养肝，慢性肝病者尤为适宜豆腐加海带可维持碘元素平衡,防治甲亢,缓解痛风核桃与山楂同食健脑益智，润肤乌发，生津润口,防便秘豆腐干加青蒜苗有生发和抑制癌细胞的功效白萝卜、芝麻加海带抗衰老，促新陈代谢,净化血液豆腐与鲜蘑菇同食可滋补理气,将血脂,血压，可抗癌苹果、洋葱与红酒可保护心脏,减少其发病率豆腐与生菜滋阴补肾，增白皮肤，减肥健美虾仁加豆苗对阴寒，怕冷，低血压，精力不足有疗效豆腐与蛤蜊同食滋阴润燥，光亮肌肤土豆加牛肉味鲜美易烂，可保护胃黏膜豆腐与菇类益智强体,抑制癌细胞扩散牛肉与芦笋同食促新陈代谢，延缓衰老，抗癌症花生与芹菜同食平肝明目,降压降脂,降胆固醇牛肉与芹菜同食滋补健身,降压降脂花生与红枣同食补脾和胃,养血止血，延缓脑痴，预防肿瘤大蒜加猪肉提高营养物质的吸收与利用，增强体质花生与红酒同食防血栓,保心脏,增强记忆力章鱼与猪蹄同食益气养血，润泽肌肤,保弹性搭配功效搭配功效菠萝与猪肉同食利于消化吸收蛋白质,可消除炎症，水肿羊肉加香菜开胃强身,体虚，怕冷，阳痿者尤为适宜鳝鱼加苦瓜，青椒常吃可降血糖,有奇效南瓜与绿豆同食解毒排毒,利于肝肾细胞的再生鸡肉加栗子健脾,易吸收,可增强造血功能猪肝加豆芽可洁白肌肤,增强免疫力，预防癌症鸡肉加竹笋清热消暑，低糖,低脂多纤维（减肥佳品）苦瓜与尖椒同食清心明目，健美抗衰老，降血糖鸡肉加萝卜枸杞心脑血管病的保健美食佳品番茄与卷心菜同食提高免疫力,抗感冒，是美容减肥佳品鸡肉与红豆同食补肾活血，滋润肌肤茄子与黄豆同食保护血管,缓解皮下出血，益气养颜鸡肉加菜花有补脑抗衰老，防感冒，抗坏血病的作用茄子加苦瓜清心明目,降糖平压，保护血管壁鸭肉与山药补阴消热,养肺益阴，增强免疫功能木耳与海带同食降血压,防动脉硬化，是减肥佳品甲鱼与蜂蜜同食强身健体，对心脏，肠胃病，贫血有疗效木耳与鱿鱼同食使皮肤润白细滑,光亮红润有弹性甲鱼与桂圆、山药同食可益养心肺滋肝肾，润肤明目兔肉加枸杞滋补肝肾,常吃对双目模糊有疗效莴笋与蒜苗同食清热解毒,防治高血压,高血脂土豆与芹菜同食缓解疲劳，防便秘，降血压蘑菇与洋葱同食有降血压，降血脂，降血糖作用乌鱼与黄瓜同食清热利尿，健身美容,益气健脾蘑菇加扁豆可提高免疫力，润肤健肤,抗衰老韭菜与豆芽同食解毒养目，消耗脂肪，缓解便秘香菇与菜花同食有较强的降血脂和抗癌的功效韭菜与虾仁同食治疗夜盲症，干眼病，防近视羊肉与藕同食对便秘，高血压,糖尿病有疗效,补血甚佳冬瓜与海带同食延年益寿,清热利尿，去脂降压搭配功效芦笋加银杏可降血脂，降血压,对白内障，癌症有疗效生菜与大蒜同食可降脂降压,降血糖，防坏血病番茄与菜花同