《射击运动专业开题报告5500字》

摘要：射击过程中的心理因素对射击技术的表现有着深刻的影响。运动员会存有心理障碍的现象，射击要求运动员具备较高的射击能力和心理素质，控制自己的行为，培养自己的心理能力。通过分析心理素质在射击中的重要性，并考虑到良好的心理素质作为射击训练的基础，心理培训是培养良好射击心理素质的关键，本文就如何培养良好的射击心理素质提出了自己的看法。关键词：射击运动员；心理；培训1引言射击作为一种静态运动，是一种没有其他运动员配合的个人游戏，这种运动的动作结构比较简单，属于常规比赛。这对他们的表现起着决定性的作用。在射击训练的过程中，教练员不仅要重视技术训练，同时还要根据训练阶段受训者的生理、心理特点，将心理训练与技术训练合理结合，在学习射击基本技能和知识的同时，对于运动员还应该注意提高他们的心理素质，提高他们的射击能力。而心理控制能力主要包括管理和规范心理活动的能力，主要是心理形式和活动方面的能力，尤其是对射击运动员而言，他们主要表现在关注、情感、思想方面。2射击运动员的心理特征2.1明确的目标一个优秀的射击运动员应该热爱射击，在训练中把技术诀窍当成自己的事情，严格要求自己，不怕困难，勤奋好学，热爱射击，树立明确的目标，这是获得成功的首要心理素质。2.2注意力注意力是人们心理活动的方向和中心，射击是一个重要、复杂和单调的运动，需要运动员的关注力。在整个射击过程中，射击运动员应始终以静态动作为主，运用自己的感觉反应系统，及时、准确地调整动作，使动作稳定、准确、完美。在射击过程中，运动员应注意动作的各个方面，少注意成绩、对手等，坚持“以我为中心”，尽量缩小注意范围，注意范围越小，大脑越会集中，最好的射手有很强的注意力稳定性和集中能力，当他们聚焦于一个目标时，就好像他们与被观察的物体有相似的电连接一样。2.3表象能力运动表是大脑对外界物体或正在感知的物体的反应，并且具有清晰和完美的容量反应，可以对于运动员加强和执行良好的技术动作提供保障。加强良好的行动构想，增强射击运动员对自身技术的信心，从而得到心理保障。2.4自我控制在射击准备和比赛中，情绪的波动会影响动作的紧张性和协调性，尤其是消极的情绪冲动会对技术动作产生消极影响，一个优秀的运动员必须能够控制自己的精神状态，保持冷静。他应该冷静下来学会控制自己，也可以在日常训练中表现出很强的组织纪律。2.5思维能力运动员要想真正掌握射击技巧并在比赛中发挥良好作用，就必须有正确和灵活的思考能力。运动员很擅长发现、分析和解决问题。他们擅长做正确的事分析、综合、比较、总结。为了应对竞争中的内外环境变化，我们需要灵活的思维。2.6主观独立性主观独立性是衡量射击运动员在思考、独立解决问题和充分开展主观活动方面的自主程度的重要指标。尤其是在比赛中，他们一进入射击场，就得依靠自己。运动员要善于动脑，勤于学习，能够进行自我指导。在没有教练的情况下，他们应该独立处理复杂的情况，完成训练和比赛任务。3射击运动员心理影响首先，对于射击运动员的心理训练，首先要分析射击运动员的个性特征，然后采取相应的心理训练方法。射击运动员的个人特征已成为其选择的一个重要方面，并成为其心理培训的重要心理基础。射击运动员性格是影响他的一个重要因素，外向枪手比内向枪手更有可能引发更大的情绪变化，并更容易在重复的训练中引起无聊。此外，射击需要更高的专注度和协调性，射击运动员以细腻、稳定、认真的姿态更符合射击要求，容易提高射击比赛的准确性，因此，射击运动员的个性差异应作为重要的选拔指标。其次，对于射手来说，射手的竞争状况是影响其表现的一个重要方面，相关研究表明，由于射击属于典型的心理消费项目，焦虑是射手运动员经常遇到的不良心理情绪之一，许多运动员在比赛中遇到意外情况或被环境的影响时，可能会产生一定的焦虑，只有掌握这些因素的影响程度，才能产生适当的心理反应。4射击运动员心理培训的意义4.1良好的心理素质在射击中的重要性在射击运动中，良好的心理素质无疑有助于提高射击技术水平，如果存在心理因素的问题，即使技术水平高，也很难在比赛中取得好成绩，这往往表现为紧张、恐慌、粗心、空虚，在这种状态下，射手承受着巨大的压力，水平很难正常发挥，多数情况下都以失败告终，这在射击比赛中是灾难性的，事实上每个人都会面临紧张而在考试和比赛过程中的恐惧感，这是自然人的正常感受，对于射击运动员来说，这种感觉更为敏感和现实，后天就能培养出良好的心理素质。射击运动员应努力平息紧张情绪，调节控制心理压力的能力，摆脱心理压力，回到正常的竞争状态。4.2技能训练是培养良好射击心理素质的基础为了培养良好的心理素质，射击技术是坚实的基础，当射击技术还没有达到一定的水平时，谈心理素质是毫无意义的，因此，最重要的是要坚持科学能力的形成，通过扎实的积累和总结。因此，在日常的训练中，有必要在不同的环境下进行技能训练，如枪位的调整等。通过不断地练习，以达到瞄准和准确，直到技术动作固定为止。4.3心理训练是培养良好射击心理素质的关键射击对射击运动员的心理素质要求很高，良好的心理素质是影响射击技术水平的关键因素。运动员良好的心理素质主要体现在良好的竞赛心理状态和健康的心理素质上。特别是在竞争处于劣势时，要有较强的心理承受力，保持稳定顽强的战斗精神，真正做到自信、不气馁，不断提高心理在这一领域的理论知识和经验，提高心理适应能力，提高射击技能。5射击教学运动员心理素质培训的作用射击是运动员在技术水平、身心功能以及心理因素方面的竞争和相称性，对运动员的表现有很大影响。培训心理是一个长期的训练过程，通常没有专门的训练或忽视心理训练，盲目追求某种技术，最终导致失败。一个良好的心理状态甚至可以使运动员达到尽可能高的水平，并获得比对手更高的实际水平；相反，如果心理不稳定，心态波动过大，比赛就容易失败，心理素质是指人们在运动过程中所承受的心理负担，心理健康指数是一个标准，是指在内外环境的强烈刺激下产生的一种心理变化。我们可以知道运动员的大脑思维和心理承受能力有多强，射击项目对心理素质要求很高，作为一名教练，在教学和培训方案的框架内，提供意识和无意识的培训，重点是心理素质培训的内容，这不仅是为了在培训过程中提高心理素质，而且也是为了鼓励运动员思考，心理因素是伤害的最关键因素，在设计动作训练的过程中，心理培训是最重要的，在某些情况下，由于运动员的特殊情况，他们获得适合其心理状况的技能和方法，最大限度地发挥其训练和竞争的潜力，改进其射击技术和战术效应，并达到竞争的高峰。6射击教学运动员存在的心理及心理状态不稳定原因6.1运动员具有爱玩、渴望成功的心理射击训练中损伤因素很多，心理因素是最重要的。教练员要为教学质量的设计打好基础，纠正运动员对射击训练的态度、对射击训练的目的不够明确的现象。许多运动员觉得射击训练很有意思，他们有强烈的愿望探索神秘事物，但是他们不了解射击训练的本质，有的运动员经过长时间的训练后非常兴奋，有的运动员对自己的射击表现有更高的要求，渴望成功，在射击成绩不理想、信心不足的情况下，射击的训练效果不会出来。因此运动员要从不懂专业知识到掌握一定的专业知识，再到培养其兴趣发展，最终使运动员的兴趣得以延续。6.2运动员对困难的恐惧有些运动员对射击很好奇，但也很害羞，在射击过程中，运动员必须掌握好尺寸，否则会对自己和他人的生命造成一定的威胁，例如，当运动员在射击过程中意识到枪后座的力量时，巨大的噪音会使他们一些运动员也担心射击发生事故，臂力弱的运动员害怕高强度训练，更难忍受长期的高强度训练，如果在射击训练中注意心理因素，但训练方法不够，效果会很差，在准备运动员基本功时要慎重，使运动员掌握一定的专业技能，树立良好的思想素质和健康的心理状态。6.3运动员自身因素、教练员教学与训练运动员自身造成的心理不稳定在许多方面表现为他们的个性和心理不稳定的负面后果。身体素质差的运动员容易受挫，影响训练过程。外向型运动员往往表现出不快乐和敌对情绪，而不注重心理素质的培养，盲目追求技术性的东西，会导致运动员运动生涯的毁灭。因此要调动运动员的积极性，使整个队伍生猛起来，充分推动运动员达到最佳的训练状态。在训练中，训练的内容和方法也会影响到，运动员愿意接受熟悉或优秀的主体来表达他们的热情，并担心他们在不熟悉或不喜欢的主体上遇到的困难会直接影响到他们。在目前的教学中，教练必须向运动员提供明确的射击基本知识、射击技术和增强的能力。7射击运动员心理培训的方法7.1注意力和表象训练至于射击运动员的心理培训方法，射击训练作为整个心理培训过程的一个基本组成部分，可以激发射击运动员对克服困难的信心和决心。在遇到困难时调整他们的行为，激发克服困难的强烈愿望，因此，对射击运动员来说，全力以赴和困难搏斗往往是一种非标准的重要心理训练手段和方法，在此基础上，用适当的方法增加训练难度，射手可以逐渐形成正确的心态，对困难产生积极的对策。从长远来看，它还可以培养射手的良好意志。表象的形成是一种依靠先前的运动知觉，在大脑中再现运动表象的心理训练方法，运动员在训练特殊技术动作时，首先要端正姿势，然后举起武器，站稳，重复的练习动作。在头脑中，运动员必须始终加强自身修养，完成训练计划，取得最终令自己满意的比赛成绩，运动员的训练时间要更长，训练计划和目标要及时、毫不拖延地重新完成，达到运动的高潮，为了指导运动员适应心脏环境的突然变化，在地面出现突发情况时，应尽量消除内外干扰，运动员的最终成功还取决于他各种扎实的职业资格和能力。7.2培养自信和自我暗示自信本身是在从事某项活动之前对某人的能力和目的的一种主观判断。莎士比亚说：自信是迈向成功的第一步，缺乏自信是失败的主要原因。射击运动员的自信是对射击资格水平的自我肯定和心理确认。射击必须自信，运动员应该相信自己的能力。没有自信，很难做到克服困难。坚持信念是比赛成功的关键，心理状态的调整直接关系到射击比赛的成功，我们要积极进取。运动员应该在射击比赛中全力以赴，认真对待每一颗子弹，确保比赛可以顺利的完成。如果运动员犯了错误，他们应该冷静下来，平衡心理，调整心态，让自己在比赛中重拾信心。如果运动员拥有这种状态，他们会进入一个良好的精神状态。7.3训练运动员的视觉注意在准备射击者的视觉注意时要集中小心，例如，你可以选择一个固定的目标作为视觉目标，然后你可以仔细观察指定的路径，然后记住。当记忆的某些部分不清楚时，你可以再次观察目标，然后记住。这种重复可以培养固定物体等射击运动员的视觉注意力，对今后的射击比赛有很好的训练效果。7.4加强不同环境下的培训在射击训练中，模拟方法被广泛用于制造高压气氛，创造实际情况，并对运动员施加实际的心理压力。通过无数次的模拟练习，可以增加神经活动的抵抗力，使运动员达到体验、利他、无畏的状态，进行完美的训练，模拟不能用得太多，因为训练模拟可分为实时模拟和语言图像模拟两大类，通过电影、录像、录音等方式展现对手的特点和比赛气氛，使运动员熟悉比赛情况，提高心理稳定性和技术水平，随着运动水平的提高，运动员的思维品质、意识品质和素质将逐渐成为心理培训的中心。在实战运动员中，要合理调整培训内容，心理应该被放在一个非常重要的位置，应该进入到日常训练的生活中。运动员个体应该根据具体情况调整自己的心理状态在培训计划上，我们可以安排一些真实场景的操作，从而营造紧张气氛，使运动员在心理压力下进行射击，使运动员掌握和适应比赛，提高运动员的自信心和心理适应力，通过训练运动员的心理素质，使其充分融入训练，使运动员的技术动作流畅。7.5以不同方式参加实际比赛通过基础训练和长期比赛，射击水平有所提高。也许平时的训练效果很好，但到了球场上就会紧张，会造成很多射击事故，如果没有足够的实战经验，就会惊慌失措，你可能不确定地举枪，甚至服从错误的命令，因此，你应该经常与其他地区的射击队或以标准化或不规则的方式在队员之间进行小组赛。运动员可以不断总结经验，让射手们体验到环境的变化，无论比赛如何，都能经得起考验，实践证明，只有当技术水平达到一定高度时，射手们才能很好的完成射击。只要各方面都准备好了，就会有好的效果。8结论射击心理控制可以帮助射击运动员适应赛场上环境，而环境和诸多外部干扰会给射击运动员带来很强的心理负担，提高射击运动员的心理素质和情绪控制能力是中心要解决的关键问题。在射击培训中，运动员的心理素质是培训的一个关键因素，运动员承受运动员心理压力的能力以及对运动员心理素质的重视对于运动员的成长和最终成功至关重要。为了促进运动员心理过程的不断改善，使运动员身心健康成长，教练员必须充分了解运动员的现状，根据运动员的实时情况，有效地安排训练内容，制定方法达到预期效果的心理素质培训方法。参考文献[1]刘庆甫.探究如何加强射击运动员的心理训练[J].体育风尚,2018(7):27-28.[2]黑小霞.提高注意力训练在射击项目中作用研究[C]//西部体育研究2018年第4期（总第152期）.0.[3]胡桂英,叶春芳,胡来明.优秀射击运动员的心理健康状况与干预研究[J].浙江体育科学,2000,22(6):51-53.[4]陈伟源,张卫刚,卢塞军.贵州省射击运动员心理健康现状及相关影响因素[J].贵阳医学院学报,2014,39(6):831-833.[5]周榕.射击运动员主要专项心理素质状况分析[J].体育时空,2017(18).[6]陈丹萍,杨中伟.影响射击运动员赛中心理稳定性因素的研究[J].体育科研,2006(03):57-58.[7]马登杰.浅谈心理训练在射