教师心理保健专题讲座

教师心理保健专题讲座德兰修女获和平奖时

讲了这样几句话：

1、饥饿并不单指没有食物，

——而是指爱心的渴求；

2、赤身、寒冷并不单指没有衣服，

——而是指人的尊严受到剥夺；

3、无家可归并不单指要一栖身之所，

——而是指受到排斥和遗弃。

一位集中营幸存的中学校长

写给所有老师们的请（1）：

亲爱的教师：我是一个集中营的生还者，我亲眼见到人类所不应该见到的事情：毒气室由学有专精的工程师建造，儿童由学识渊博的医生毒死，幼儿被训练有素的护士杀害，妇女与婴儿被高中和大学生枪杀并焚烧，……看到这些，令我怀疑教育是为了什么？一位集中营幸存的中学校长

写给所有老师们的请求（2）：我的请求是：请帮助我们的学生成为具有人性的人，你们的努力绝不可以制造出学识渊博的怪物，多才多艺的心理变态狂，成绩优良却杀人不眨眼。读、写、算只有在能使我们的孩子具有人性的时候才具有重要性。在知识经济趋向全球一体化的今天，我国从计划经济向市场经济转轨，随着中国加入WTO，面对迅速发展的科技，面对充满生机活力的市场经济，摆在我们面前的将是：梦想与磨砺并存，挑战与机遇同在，希望与绝望相伴，快乐与痛苦共生，幸福与苦难并行。我们的人生将面临种种困扰，心理素质的竞争比以往任何时候都显得更为重要。正如联合国专家断言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”21世纪需要的人才应具有四大特点：会做人、会做事、善于与人合作、善于学习。如果一个人自身生活的频率很难与社会发展的频率同步，那么，不仅不能领先时代，恐怕连生存都是困难的。因此，时代呼唤健康心理，人才呼唤健康心理，健康心理将成为21世纪对人才的无声选择！教师心理保健一、教师心理健康的意义

二、心理健康及其影响因素

三、心理调适与心理素质修养一、教师心理健康的意义（－）教师的心理健康有利于教书育人

（二）教师心理健康有助于提高工作效率（三）教师的心理健康有助于身体健康

（－）教师的心理健康有利于教书育人教师的心理是否健康是很重要的，它不仅仅是个人的事情，它关系到年轻一代的健康发展。其他社会活动者，如工人、干部等等，他们当然同样需要心理健康，否则无法进行正常的社会生活，无法完成各自的工作任务。一个工人的心理不健康，会损坏机器，出废品，浪费国家财富；而一个教师的心理不健康，会直接损害学生的心理健康，影响学生心理的正常发展，甚至会影响学生的一生，进而影响社会，其危害是不可估计的。谁都希望自己周围的人，心理是健康的，因为“心病亦传染”，与心理健康的人生活在一起，会使人们的心理也健康。学生每天和教师在一起生活学习，他们需要心理健康的教师。（二）教师心理健康有助于提高工作效率教师的心理健康水平较高就会使其在智力、情感、意志和个性等方面都得到正常的健康的发展，以形成健全的人格，做到能自如地运用自己的智慧去应付客观环境，使教师的心理倾向和行为与社会现实的要求之间关系协调，使个体与环境取得积极的平衡，有利于教师的学习和工作。一个心理健康的教师能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，因此其学习、工作的效率必然优于心理不健康的人。（三）教师的心理健康有助于身体健康心理健康与生理健康关系极为密切。任何一个人所显示生理的或心理的现象都影响着其心理和身体的两个方面。心理健康与生理健康互为因果，相互制约。心理健康可以提高教师的机体免疫水平，增加抗病防病的能力。教师要通过提高心理健康的水平，促进生理健康，增强体质。如果心理是健康的，即使身体有了疾病，也会较快地治愈。有的癌症患者正是因为以积极进取、乐观向上的态度对待人生，积极治疗，从而战胜疾病的，有的甚至出现了奇迹。所谓“三分药，七分养”讲的就是要重视心理的调节。二、心理健康及其影响因素1、健康与心理健康2、心理健康的一般标准3、心理健康的影响因素1、健康与心理健康联合国世界卫生组织关于健康的概念：“健康不仅仅指没有疾病或不正常现象的存在，还包括每个人在生理上、心理上以及社会行为上能保持最佳、最高的状况。”由此可见身心平衡、情感理智和谐是一个健康人必备的条件。

健康与心理健康

1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”21世纪人类的健康是生理的、心理的、社会适应与道德健康的完美结合。在这一新概念中，以生理健康为物质基础并发展心理健康与良好的社会适应，道德健康则是整体健康的统帅。最近，世界卫生组织又提出了人的身心健康的八大标准，即“五快”、“三良”。所谓“五快”指的是食很快、便得快、睡得快、说得快、走得快。食得快，说明胃口很好，对食物不挑剔，证明内脏功能正常；便得快，说明排泄轻松自如，证明胃肠功能良好；睡得快，说明中枢神经系统功能协调，且内脏无病理信息干扰；说得快，表明头脑清楚，思维敏捷，心肺功能正常；走得快，证明精力充沛、旺盛、无衰老之症。“三良”指良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。良好的个性，即性格温和，意志坚强，经常保持乐观和幽默；良好的人际关系，即待人接物以“和为贵”为准则，遇事不斤斤计较，助人为乐，与人为善。

2、心理健康的标准①认知功能正常；②情绪反应适度；③意志品质健全；④自我意识客观；⑤个性结构完整⑥人际关系协调；⑦社会适应良好；⑧人生态度积极；⑨行为表现规范；⑩活动效能吻龄。教师心理健康的标准1．对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工作。2．有良好和谐的人际关系。3．能正确地了解自我、体验自我和控制自我。4．具有教育独创造性。在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。5．在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。1．对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工作。能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感．免除不必要的忧虑

2．有良好和谐的人际关系

具体表现在：（1）了解彼此的权利和义务，将关系建立在互惠的基础上．其个人思想、目标、行为能与社会要求相互协调；（2）能客观地了解和评价别人，不以貌取人，也不以偏概全；（3）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度（4）积极与他人做真诚的沟通．教师良好的人际关系在师生互动中则表现为师生关系融洽，教师能建立自己的威信，善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。3．能正确地了解自我、体验自我和控制自我对现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实，理想与现实的关系。在教育活动中主更表现为；（1）能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负；（2）具有较高的个人教育效能感；（3）能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完善自己的知识结构，作出更适当的教学行为；（4）能通过他人认识自己，学生、同事的评价与自我评价较为一致；（5）具有自我控制、自我调适的能力。4．具有教育独创造性

在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节．使用语言，布置作业等。5．在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪由于教师劳动和服务的对象是人，因此情绪健康对于教师而言尤为重要。具体表现在：（1）保持乐观积极的心态；（2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生；（3）能冷静地处理课题情境中的不良事件；（4）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生；（5）不将工作中的不良情绪带入家庭。

古人云：

“知人者智，自知者明；

胜人者有力，自胜者强。”

“自知者不怨人，

知命者不怨天，

怨人者穷，

怨天者无志。”

亚里士多德的挑战

任何人都可能发火，这不难。但要做到为正当的目的，以适宜的方式，对适当的对象，适时适度地发火，这可不易。

——亚里士多德《尼各马科伦理学》

界定心理健康与否应遵循

三条基本原则：

①心理活动与外部环境是否具有同一性。即一个人的所思所想、所作所为是否正确地反映外部世界，有无明显的差异。

②心理过程是否具有完整性和协调性。即人的心理活动中认知、情感、意志三个过程内容是否完整，是否协调一致。

③个性心理特征是否具有相对稳定性。即人的个性心理特征在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性特征相对稳定，行为表现出一贯性。

心理健康的特点1．心理健康的状态具有相对性

2．心理健康的状态具有连续性

3．心理健康的状态具有可逆性

4．心理健康的状态具有动态性教师心理不健康的表现1．生理—心理症状。2．人际关系问题。3．职业行为问题。4．教师的职业倦怠。常见的教师不适应行为

1．对家庭背景各异的学生采取不同的态度，不能一视同仁。2．做观摩课失败后，把责任推到学生身上，迁怒于学生，批评斥责没让老师“露脸”或让老师“出丑”的那些学生。3．对回答不上问题的、学东西慢的、做事经常遇到困难的学生，有的教师常说“你真笨”一类的话。4．有的学生举了手却没有回答上问题，老师不是鼓励其发言的积极性，启发学生思考，而是说“你就会瞎举手，你什么都不行”。5．对因想到答案便大声说出或“接下碴”打断了老师的讲话的学生，寻找机会提出高于学生知识面的问题，使其回答不上来，羞辱他，损其自尊。

6．怂恿班里的学生攻击某一不遵守纪律的学生，或让全班不理睬某个学生，隔离孤立，使他渐渐脱离集体，丧失自信。

7有的教师言而无信，说话不算数，许愿不实现，搪塞学生。

8．对乖且听话、守秩序的学生的作业给分稍高。

9．对不注意听讲的学生给分较低，对平日行为不检点者，想办法扣分或挑剔。10．对不同学生同样的违纪行为，处罚有差异。

11．学生上课不专心听讲，就将学生赶出教室，并且说：“你不愿意听就给我滚出去。”

12．学生上课稍微分心，教师就大声斥责“XXX你给我站起来”。

13．教师不在教室时，让小组长记下不守秩序学生的名字，课后交给老师。

14．上课秩序不佳就罚全班，或用“连坐法”，少数人的不守纪律招致全班受处分。

15．学生没有遵守纪律，就罚写作业。

16．上课时只照课本念，声调平淡，速度太快。

17．上课时大声吼叫或用教鞭之类的东西拍桌子，来阻止学生的吵闹。

18．学生不可反驳老师的意见，教师的一切都是好的，任何事情都以教师为依据。

19．教师如发现自己有问题时，如自己所教学科所教班级考试成绩不理想，便迁怒于学生，体罚学生，或向学生散布对其他教师的意见。

20．教师的尊严丝毫不能损伤，如有冒犯，便吹毛求疵，斤斤计较个人得失。

21．性格狭隘，对学生的差错，耿耿于怀，伺机报复。

3、心理健康的影响因素生理因素对心理健康的影响（1）遗传（2）发育（3）疾病心理因素对心理健康的影响（l）需要（2）动机（3）情绪（4）意志（5）性格环境因素对心理健康的影响（l）家庭环境（2）学校环境（3）社会环境（1）遗传

遗传是指机体的生理解剖结构和机能特性由上一代传递给下一代。心理卫生学的研究表明，人的某些心理障碍或疾病同遗传因素有关。

（2）发育

在个体从胎生到成熟的过程中，发育情况如何对其心理健康状况有显著影响。大量的研究证实，母亲孕期身体有病、情绪不好或营养不良，可直接间接地损及胎儿生理发育，并进而影响其心理功能的正常发展。

（3）疾病

许多躯体疾病尤其是神经系统的器质性病变或伤害，可直接导致心理异常。心理因素对心理健康的影响

人的心理活动包括心理过程（认识过程、情感过程、意志过程）、个性倾向性（需要、动机、兴趣、人生观、价值观等）和个性心理特征（能力、气质、性格）以及处于动态心理过程和稳定个性特征间的心理状态。各种心理活动的功能调节和发展水平如何，都对人的心理健康有所影响，其中尤以需要、动机、情绪、意志和性格的影响为甚。

心理因素对心理健康的影响

人的心理活动包括心理过程（认识过程、情感过程、意志过程）、个性倾向性（需要、动机、兴趣、人生观、价值观等）和个性心理特征（能力、气质、性格）以及处于动态心理过程和稳定个性特征间的心理状态。各种心理活动的功能调节和发展水平如何，都对人的心理健康有所影响，其中尤以需要、动机、情绪、意志和性格的影响为甚。

（l）需要

需要是机体与社会的客观需求在人脑中的反映。需要的种类很多，其中生理性的需要是人和动物共同具有的，社会性的需要则是人类需求的本质反映。需要通常以欠缺、渴望满足的方式为个体所察觉、所体验，并且以意向、愿望、欲求等形态表现出来。日常生活中，当个体的正常需要得不到满足，需要的自我调节机制出现问题，特别是不符合社会的现实条件与规范准则的需要畸形发展或恶性膨胀时，便会给人的心理健康造成直接或潜在的威胁。

（2）动机

动机是直接推动人活动的内部动因。动机与需要关系密切。当萌芽中的需要达到一定强度起到激活作用时，即转化为活动动机。然而仅有内在需求却缺乏满足这种需求的外在条件或诱因，动机的始发、选择和强化功能也无从实现。因此，动机的引发和维持是内在需求与外界诱因交互作用的结果。由于社会生活的纷繁复杂和心理需求的多种多样，使得心理需求的满足经常处于矛盾状态，有时甚至互相对立、互相排斥，构成所谓心理冲突或动机斗争。

常见的心理冲突包括：①双趋式冲突。是指在两种需求不可兼得的情况下抉择其一所引起的冲突。②双避式冲突。是在对个人持否定态度的事物间选择其一所产生的冲突，逃避即这种冲突的典型反应。③趋避式冲突。是指一种对象同时对个体产生正负（吸引和排斥）两种价值所引起的冲突。④双重趋避式冲突。这是第一种和第二种心理冲突的复合形态，也有可能是两种趋避式冲突的复合形态，即两个目标或情境同时对个体具有吸引力和排斥力所引起的冲突。在实际生活中，上述冲突常以复杂的变式表现出来。如若处理不当或得不到解决，就会使人处于应激和挫折的体验之中，情况严重时可使人感到困惑、苦闷、颓丧与绝望，甚至有可能导致人的精神防线全面崩溃。情绪

情绪是人对客观事物的态度体验。广义的情绪还包含着情感。生活中的喜怒哀乐、惊恐爱恶都是情绪的具体表现。情绪对人的心理生活影响很大，日本筑波大学教授松田岩男认为，精神健康主要同情绪有关。青少年处于人的一生中情绪最不稳定的时期，青春启动带来的情爱扰乱，情绪两极性引起的心理波动，人际困扰造成的感情伤害，心理不成熟形成的情感压抑，使得青少年备尝情绪生活的甘苦，一些素质脆弱的人则在情绪打击下走向崩溃的边缘，可见，情绪保健在维护人的心理健康方面有着不可忽视的作用。

（4）意志

意志是人的意识能动性的集中体现，是在意识的调节支配下，自觉确定目的、努力克服困难、实现预定目标的过程。人的意志品质发展如何，对心理健康影响深刻。意志品质健全的人行动自觉，果断坚韧，具有良好的自制能力和勇于献身的精神。与此相反，意志品质不健全的人则有可能在困难和挫折面前一蹶不振，形成意志薄弱和意志增强等心理缺陷甚至病理性障碍

意志薄弱的人遇事缺乏信心和主见，易受他人影响，自我控制力差。他们是生活的弱者，挫折的俘虏，并在情感与性格方面表现出一系列弱点与不足。这种意志缺陷如进一步发展，就有可能导致意志消沉、意志缺失等心理障碍。意志消沉的人活动量显著减少，情绪低落，悲观沮丧，对周围事物索然无味，甚至整日呆坐或卧床不起。意志缺失者行为被动，孤僻退缩，连个人生活也需外力督促，此外还常伴有思维贫乏和情感淡漠。

意志增强是与意志薄弱相反的心理缺陷。这种人自信力、努力程度均超过常人，但却把其建立在没有意义和价值的事情上。意志增强达到病理程度的人可出现被害妄想、疑病妄想等症状。前者总以为自己会受到别人的暗算、欺骗或毒害，以致四处奔走控告不觉劳累。后者则表现为疑神疑鬼，多方求医治病，对医生的诊断结果不相信、不放心，有的还会诉说一些令人莫名其妙的事情。

可见，意志品质的发展对心理健康的影响是不可等闲视之的。性格

性格是人对现实的态度和行为方式中比较稳定、具有核心意义的个性心理特征。性格是在生活实践中逐步形成和发展的。人的性格特征不但具有鲜明的个人色彩，而且具有明显的优劣之分。优良的个性特征（如忠诚、宽宏、开朗、接纳、助人、勤奋、主动、坚毅、果断、独立、热情、自信、谦虚等）是心理健康的重要标志，不良的性格特征或缺陷（如虚伪、狭隘、嫉妒、敌对、自私、懒惰、被动、怯懦、固执、依赖、冷漠、自卑、偏激、孤僻等）一方面有损于个人的人际交往和社会适应，另一方面也是各种人格障碍和心身疾病的潜在温床。研究结果提示我们，要维护人的心理健康，提高人的心理素质，必须高度重视优良性格的培养和塑造问题。环境因素对心理健康的影响

（l）家庭环境

（2）学校环境

（3）社会环境（l）家庭环境影响心理健康的家庭环境因素主要包括下列各项：

家庭的自然结构家庭的人际关系家庭的教育抚养方式家庭的文化经济背景家庭教养方式是孩子心理健康的重要影响因素：在敌意中长大的孩子，他学会了争斗；

在虐待中长大的孩子，他学会了伤害别人；

在支配中长大的孩子，他学会了依赖；

在干涉中长大的孩子，他学会了被动；

在娇宠中长大的孩子，他学会了任性；

在否决中长大的孩子，他反对社会；

在忽视中长大的孩子，他情绪孤癖；

在专制中长大的孩子，他喜欢反抗；

在淫乱中长大的孩子，他会心理变态；

在民主中长大的孩子，他领导能力强；

在鼓励中长大的孩子，他学会了自信；

在公平中长大的孩子，他抱有正义感；

在宽容中长大的孩子，他学会了耐心；

在赞赏中长大的孩子，他学会喜欢自己；

在爱之中长大的孩子，他会爱人如己。（2）学校环境影响心理健康的学校因素主要包括下列各项：教育规模与教育结构，教育目标与教育态度，教学内容与教学方法，学校风气与人际关系。（3）社会环境影响心理健康社会环境因素主要包括下列各项社会的政治局势是否稳定，意识形态是否健康，经济、文化、社会风气和社区环境的发展状况教师心理不健康的成因

l．社会因素。2．职业因素。3．个