学校心理拓展训练

第一章心理拓展训练的发展历史源于“OutwardBound”一、心理素质拓展训练的创建（OutwardBound）二战前，担任德国南方塞兰学校校长的哈恩博士，首次实践了心理拓展训练的教育方法他创设了“MorayBadge奖”，规定只要具备以下4个条件的学生就可以获此殊荣：

（1）在某项运动中获得卓越的成绩（2）有到海上和陆地中进行探险活动的经历

（3）经过努力掌握某种特殊的技能或热衷于某方面的调查研究工作（4）乐于参加社会公益活动二战后，战争的严酷条件要求人们具有高度的生活技能，因此，作为心理拓展训练课程原型的训练内容受到人们的重视，并在战时的各种生存训练中得到了广泛应用（OutwardBound“出港船只”的意思）以此为契机，户外运动在世界范围内得到广泛的推广二、心理素质拓展训练计划的诞生考虑到将心理拓展训练活动应用到学校教育的实践中去1971年，以马萨诸瑟州哈密尔顿韦恩哈姆高中校长皮赫（J.Pieh）为中心的职员们设立了——心理拓展训练计划心理拓展训练的实践活动的课程大纲出台后，得到了世人的瞩目和高度的评价，1974年，心理拓展训练活动计划被“全美教育普及网络（NDN）”评选为全美优秀教育大纲心理拓展训练的实践活动被称为心理拓展训练活动（AdventureActivities）而得到进一步应用三、心理拓展训练指导有两个原型：哈密尔顿韦恩哈姆高中的活动小组讨论——“计划联盟”的特别教育大纲马萨诸塞州克洛斯特市配合对阿狄森吉尔伯特氏病治疗的小组活动——应用到学生的指导实践中，称为“活动学习法”（theLearningActiveGroup）以心理拓展训练计划为根据的指导“心理拓展训练活动疗法”（AdventureBasedCounseling,简称心理拓展训练）也与学校教育课程课程相结合起来第二章心理拓展训练的理论一、心理拓展训练阿迪刚最重要的教学目的——自我概念的提高罗格斯（C.Rogers）：自我概念是指“人在自己与外界的关系中把握自己的方法”考伯史密斯（S.Coopersmith）发展了罗格斯的理论，他对自尊情感进行了更深一步的考察。提出：持有较低自尊情感的人，具有强烈的把自己看得比他人低的倾向，而且明显的缺少忍耐力、缺少缓和日常的忧愁和压力的心理承受力费茨（W.Fitts）认为：在心理拓展训练中通过体验“成功”的心理拓展训练活动，可以从反腐失败的恶性循环中摆脱出来，使自己充满自信，可以培养出心灵成长所不可缺少的“心理拓展训练”的勇气二、心理拓展训练的基本过程/要素1.信赖关系的确立2.目标设定3.挑战压力4.高峰体验5.幽默/愉快6.问题解决1.信赖关系的建立让所有成员参加各种活动，并在危险的状况下信任同伴，真实感受到当时在场的人的存在，通过身体的活动建立起同伴之间的信赖关系，在所有参加者中寻求这样一种信赖的关系是心理拓展训练课程大纲的另一个特征。通过提高小组团队共同体的意识和建立组员相互间的援助关系而建立起他们之间的信赖关系的效果是不错的。心理拓展训练计划方法的优点在于具备了实践信赖关系的特性2.目标设定1944年，列宾（K.Lewin）等人发现，人要感觉到成就必须具备以下的条件：

（1）有明确的目标（2）这个目标就是自己真正追求的目标，与自己的价值观密切联系（3）明确达到目标的方法（4）目标不高不低，已意识到正在挑战的现实的愿望为基础

在心理拓展训练的示例范例中，目标的设定及有关的约定是团队有效发挥作用的重要的要素。约定（包括了那些与身体安全和心理安全有关的原理和约束）eg.不贬低和歧视包括自己在内的所有成员等如果能很好的进行目标的设定，那么参加者就能在活动中把握好自己团队的目标是什么，自己的目标又是什么。为了达成目的，个人或团队通过活动中的“分析讨论”设定目标是很有效果的。（应该使参加者设定通过努力能够达到的具体目标）3.挑战压力成功的体验，是学会以积极的态度面对事物和困难的基础，培养出这种积极的态度就是心理拓展训练活动中最重要的因素之一。“对压力的有效处理方法，不是回避压力，而是挑战压力，采取面对困难的正确态度和设想好的结果可以体验到良性压力”心理学家认为：“忧郁状态”困扰现代青少年的原因之一在于：现代青少年很少有机会去体验那些伴有风险的活动，这种忧郁状态是由大脑接受体中缺乏去钾肾上腺素引起的。伴随危险活动人体分泌出这种去甲肾上腺素可以使人从忧郁的状态中摆脱出来。心理拓展训练内容中慎重设定了许多看起来是很危险的、使参加者感觉到压力的活动。4.高峰体验（PeakExperience）高峰体验是积累进行着某种技能学习或进行某种某种活动的努力过程中所获得的最高的体验，也称为“漂浮状态”，其特点如下：在行动中产生觉察

意识集中在某个特定的刺激领域

自我意识消除、个人意识得到超越、体验到与外界的融合感

产生始终如一致的行动欲望和对人行动的明确反馈

对报酬的欲望消失了“最积极的和最强烈的自我认证体验”——指导对或团队都可以以此为目标，而且高峰体验可以使每个参加者有机会去拥有自信，在强化每个队员和团队联系的同时，高峰体验也成为最有效的治疗和培养的过程。综合高峰体验效果和心理拓展训练过程，可以发现心理拓展训练活动对人的性格改善也是有效果的。5.幽默/愉快（Fun）幽默成为训练团队有效发挥作用的重要因素。心理拓展训练中，开展团队活动的时候具有幽默是很重要的。时常设定能让人坦率地笑出来的情节是很有效的。eg.美国的某个女性患者在名为“侍卫”游戏(使用发泡树脂制的刀，像“格斗”一样大声喧闹的走来走去的一种游戏)中使自己的心得到了解放，她在为自己做出傻瓜般的事情而大笑不已，这一行为成为她心理恢复中最重要的突破口。6.解决问题在心理拓展训练大纲中参加者经常必须以团队的形式与同伴一起解决问题，特别是进行在解决困难时的团队合作是很重要的。参加者们先获得问题的条件和安全的标准，然后寻找最有效的方法去解决问题，但是解决方法不是惟一的。通过这样的活动，参加者会充分得感到：为了解决问题，有必要掌握解决问题的技能。在解决问题的过程中，体验是很重要的。因此，为了学习解决问题的技能，参加者就有必要综合运用自身的身体、精神和感情因素。eg.“蜘蛛网”、“渡河”等是大家一起解决问题的活动。三、心理拓展理论的概观心理拓展训练行动感觉认识心理拓展训练的模型与人的感觉、思考、行动三方面的关系1.行为心理学的观点行为主义的观点认为，心理拓展训练的活动是将人们的行为引向积极或消极两个方向。因此，心理拓展训练中加入了模拟和模仿的因素，以最大限度的运用认识、感情和身体三个要素，针对当前的问题引出新的对策。2.认知心理学的观点在心理拓展训练中事先规定好了规则和制定了计划以后，内容由设置的问题和解决问的方法所组成。因此，认知心理学的观点很适合理解心理拓展训练中那些解决问题性的项目。3.感情的观点参加者对心理拓展训练肯定性的评价与他们的感情或感觉有着很深的关系。第三章心理拓展训练的基础和基本概念一、心理拓展训练的基础夯实坚牢的地基——在进行心理拓展训练之前，必须打好必要的基础和将计划做得非常的周密。心理拓展训练的过程由三个部分组成：“事前说明（Briefing）”“指导（Leading）”“回顾（Debriefing）”心理拓展训练计划的主要构成要素：作准备（Bedrock）计划的建立(Sequencing)事前说明（Briefing）指导（Leading）回顾（Debriefing）心理拓展训练的基础支持理论问题目标/心理拓展训练中的体验和本质心理拓展训练计划的起草心理拓展训练的指导领导方式心理拓展训练的资源配备对活动成员接纳的面试活动小组形成的方法和注意点心理拓展训练的基础支持中的定义介绍事前成员接纳面试

检测心理拓展训练基础计划的组合事前说明导入活动事中、事后目标设定签订约定和互相肯定约定共同立场主动权样态绑缚、对立、外化行动、转移和逆转移、转变瞬间最高体验指导建议意见陈述第四章在学校教育中实施心理拓展训练心理拓展训练的本质：通过参加这个训练，参加者们能够改善自我概念，通过重视关怀和责任的小组活动可以帮助他们达到这一点。在学校环境下实施心理拓展训练，最危险的事情是脱离了心理拓展训练的初衷和体验性学习的本质。学校开展心理拓展训练时必须根据具体情况认真研究如何搭配构建信赖关系、设定目标、挑战压力、幽默欢乐、至高体验和问题解决这些要素。心理拓展训练计划的应用例体育教育心理拓展训练计划学校教育指导和心理疗法娱乐活动心理拓展训练活动的概念图第五章实施心理拓展训练的具体过程与方法计划的制订了解参加心理拓展训练的学生情况对需要的设施进行设想，明确必要设施和不必要设施有关人员密切合作，同心协力推进计划计划书的制作准备理论依据目标：明确？可行？确认方法实践上的具体事项：日程表、时间长短、小组、经费预算、用地、设施保管等指导体制和训练计划：训练计划及其所必需预算评价：有没有评价活动是否达到目标的具体评价方法和相关讨论组织内部的协调在充实完善计划的同时还要注意与其他部门加强协调。这本身就像心理拓展训练中的“绑缚关系”，为确保计划万无一失，学校各个部门必须紧密团结在一起。要注意：没有任何一个人会对毫无新意的东西感兴趣，要想得到各方面的支持，就必须是你爹计划表现出一种全新的方法，使计划具有非常的说服力。教师的指导方式和训练心理拓展训练计划的技巧心理拓展训练计划的经验小组指导的技巧小组指导的经验心理拓展训练的体验将会促进教师与学生形成“共同立场”。教师指导技能的确是特定的心理拓展训练计划活动所不可缺少的要素，但从实际的经验来看，“共同立场”的形成可能更为重要。在心理拓展训练计划中，教师有必要有意识地放弃“领导地位”，这对于其他参加者来说也是非常重要的体验。对指导教师的要求领导者必须拥有职业道德标准应当积累必需的训练和经验准备好与接纳面试和审查有关的详细步骤，以便决定希望加入小组的学生是否适合这项计划告诉学生有关小组的目标以及活动内容、必要的技术、活动的特性等要经常注意学生的状态，观察有无精神上或身体上的弱点学习与行动改变有关的理论框架，并且确保能够在实际活动中运用应明确告诉学生，作为参者这要求他们做些什么知道并且理解自己所缺乏的东西、自己的能力、信念、行动、身份等，并且要理解这些会对参加者产生的影响实施计划的资源：计划的资源往往不充分，应努力从有效又简单的方法开始在所给定的条件中创造最优：具体情况具体对待打造心理拓展训练基础构筑网络：将计划所需的资源与其他团体共用的方法（不仅可以交换设施、给学生们制造认识朋友的机会）；重视当地的支援关系实践篇拓展活动的类型

一、个人及双人项目二、沟通项目

三、破冰项目四、团队协作项目

五、基地拓展训练项目一、个人及双人项目1.盲人闯雷阵2.巧解绳结盲人闯雷阵项目类型：个人项目场地：一块平整的场地器材：实心球若干人员要求：2人以上项目类型：摆脱原有的思考模式、了解经验对人的限制，体验如何发挥创意与行动力项目目标：快速合理地做出正确的选择项目布置：在10-15米长的前进道路上，无规则地放若干个实心球。每人预先选择捷径通过一次，碰球为失败，看哪个能闯过雷阵，不允许睁眼睛看，不许出声或其他暗示，碰了球的人不得再继续前进，立即将球放回原处注意事项：练习人注意开始的前后间隔，以免碰撞引导讨论：无巧解绳结项目类型：双人合作项目场地：室内外皆可器材：两端有绳套、常委1.3米的绳子若干条项目时间：15分钟项目目标：摆脱原有的思考模式、了解经验对人的限制，体验如何发挥创意与行动力项目布置：教师发给每位学生一条上述的绳子；每位学生分别将两端的绳套套在自己的两只手腕上，同时将绳子与另一位组员手上的绳子交叉连接，让学生想办法解开绳子；告诉学生解绳的方法，然后让所有学生组成一个大的绳结。两两相交差。让学生尽量用最快速的方法解开绳结注意事项：再接上届的过程中，每个学生手上的绳套都不得脱离手腕；不能将自己两只手上的绳套交换引导讨论：（1）当年接到这个问题时，你的第一个反应是什么？而后你做出了什么行动？（2）在尝试了一段时间之后，你有什么感觉？你是否相信有可能解开？（3）解不开的原因是什么？是否曾经想要放弃？（4）当你听说有的学生已经解开的时候，你在想什么？（5）你在活动过程中尝试过哪些方式？所犯的一些错误是否有相同的特性？（6）有没有什么想法是在尝试前就被否定了的？为什么？你是否只在自己的经验中寻找答案？（7）生活中曾面临过类似的情境吗？你的反应是什么？（8）以往的经验对你有什么影响？你会过度依赖经验吗？你是否曾有自己把自己框住了的事情？二、沟通项目1.盲人走路2.盲人方阵3.数字传递4.撕纸5.孤岛求生6.信任百步行7.信息传递8.盲人看世界9.生日线10.盲人摸号盲人走路

项目类型：双人项目场地：有起伏变化的场地器材：眼罩人员要求：不限项目目标：让学生体会信任与被信任的感觉项目布置：两人一组（如A与B），A先戴上眼罩，将手交给B，B就可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引A改进，如：“向前走…迈台阶…”，然后交换角色注意事项：场地的选择不要有太大的风险性，随时注意保护闭眼睛的学生引导讨论：

（1）通过亲身体验，让学生体会信任与被信任的感觉。要注意：一旦指令有错，信任受到怀疑后就很难重建。（2）诚信是交往的基础，诚信来自于对做事情的认真态度，要去的别人对自己的信任，就要真心对他人负责，这也是对自己的负责。盲人方阵项目类型：团队合作项目场地：一块平整的场地器材：30个眼罩，25米长的绳子一根人员限制：20人左右项目目标：培养非常状态系的沟通和决策能力项目布置：在学生蒙上眼睛后，让每位学生原地转3全，再向前走5步。然后老师将一捆缠绕在一起的绳子组成一个最大的正方形；队中所有成员相对均匀的分布在四条边上；在项目没有完成之前不许解开眼罩注意事项：提醒并防止队员的相互碰撞引导讨论：（1）大家觉得这个项目中最困难的环节在哪里？（2）为什么有些人始终在沉默?（3）作为领导者，你更关注任务完成的过程呢？还是结果呢？数字传递项目类型：团队沟通场地：室内外均可器材：无器材人员要求：10人以上项目目标：在没有语言交流的情况下进行良好的沟通项目布置：（1）将学员分成若干组，每组学员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员。（2）所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则:(1)各队代表到主席台，教师说：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过肢体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上(写上组名)，看哪个队伍速度最快，最准确；”(2)全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过肢体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上；(3)比赛进行三局(数字分别是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。第一局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。注意事项：提醒学生不能说话，只能用肢体语言把这些数字表达出来引导讨论：（1）P(计划)D(实施)C(检查)A(改善行动)循环中，在这个游戏中如何得到体现?

（2）四个循环中，哪个步骤更为重要?生日线项目类型：团队沟通项目场地：室内外均可器材：无人员要求：20人左右的小组最为合适项目时间：15-20分钟项目目标：让教师尽快了解本次学生在非语言方面的沟通能力以及他们之间的相互了解情况，目的是帮助学生理解沟通的方法很多，言语仅仅只是其中的一种方法。另外一个目的也是通过该游戏增进学生之间的相互了解以及教师对学生期望的了解。项目布置：

（1）让学生在空地上围成一圈，听教师讲述游戏规则

（2）教师给出规则：每位学生能都要按照自己真实生日的月份和日期顺序排成一个U型，1月1日出生的在A点，12月31日出上的在B点（如上图）（3）全过程所有学生都不能说话。宣布任务完成后教师会进行检查，如果有人站错位置，受罚的将是后面一位学生。当每位学生都清楚游戏规则，活动开始，大约在一分之一分半左右就基本排好。这是教师从A点开始让学生报出自己生日（月、日）以及对本次培训的期望。让受罚的学生做一个小表演作为惩罚，以完成该游戏。AB注意事项：无引导讨论：（1）你认为在本游戏中反映出了什么问题？（2）你觉得有什么可以改进的方法？（3）如果上课之间没有做过互相介绍的活动或者个人期望的活动，那么也可以介绍一下自己及同伴。三、破冰项目1.面对面的介绍2.卧式传递3.大树与松鼠4.大胆叫出来5.好邻居6.猜猜我是谁7.猜变化8.代号接龙9.交换名字10.人浪11.我是记者面对面地介绍项目类型：团队破冰场地：一块平整的场地器材：无人员要求：20人以上项目目标：每个人能迅速融入团队并相互熟悉和了解项目布置：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍注意事项：

（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。歌声再起时，游戏继续进行。大树与松鼠适合人数：10人以上材料及场地：无适用对象：所有学员时间：5-10分钟项目布置：(1)事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；教师或其它没成对的学员担任临时人员。(2)教师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；教师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。(3)教师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，教师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。(4)教师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，教师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。注意事项：要提醒学生在跑动中注意安全，避免受伤猜猜我是谁目标：使初步认识的队员再次彼此认识道具：不透明的幕布一条规则：(1)参加的人员分成两边(2)

依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己(3)

训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下(4)

第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊一，二，三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本组。(5)、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号），以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。(6)、活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。注意事项：(1)

选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性。(2)

成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到。(3)

训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生。(4)组员不可离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击。(5)组员叫出名字时间差距短，训练员须注意公平性。(6)本活动不适用于不熟悉的团队。项目变化：(1)

可增加幕布前代表人数；(2)可让组员背部贴紧幕布，另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号。(3)

可在排球场进行，以海滩球互相投掷时，需要叫出对方队友姓名或绰号，全部叫完前不可重复。引导讨论：(1)

各位如果继续玩下去谁会赢？那谁会输了？(2)我们所设计的这个游戏是noloserowinner(3)那这是什么意思，也就是双赢的概念四、团队协作项目1.坐地起身2.快速传球3.连还手4.众志成城5.人椅6.泰坦尼克号7.雷阵8.电网9.信任背摔10.求生11.袋鼠跳……项目类型：团队合作型道具：无需其他道具场地：空旷的场地一块项目时间：20-30分钟项目目的：主要让大家明白合作的重要性项目布置：(1)要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上（臀部贴地）；

(2)一般来说，一个人坐在地上的人，是很难手不着物站起来的；

(3)四人手“桥”手，然后要他们一同站起来，很容易吧？那么在实施人多一点，如六至七人，应该还不是太难。最后再试试十四五人一同站起来，那么难度就会较高了。引导讨论：成功往往就是再坚持一下

坐地起身泰坦尼克号项目类型：户外团体训练项目场地：一块平整的场地器材：木砖24块（每组6块），4条长凳子，两条绳子（长25米）人员要求：10-20人30分钟项目目标：让学生体验在紧急情况下，应该如何计划行动，如何与人合作以及如何有效的利用有限的资源项目布置：（1）设定场景：泰坦尼克号即将沉没，船上的乘客（学生）须在“泰坦尼克号”的音乐结束之前利用仅有的求生工具——七块浮砖，逃离到一个小岛上；（2）布置拓展游戏场景：将25m的长绳在空地上摆成一个岛屿形状，在另一边，摆4四个长凳，用另外的绳子做为起点；（3）给学生10分钟时间讨论和试验；（4）出发时，每一个人必须从长凳的背上跨过（就如同从船上的船舷栏杆上跨过），踏上浮砖。在逃离过程中，船员身体的任何部分都不能与“海面”——地面接触；（5）自离开“泰坦尼克号”起，在整个的逃离过程中，每块浮砖都要被踩住，否则拓展培训师会将此浮砖踢掉；（6）全部人达到小岛之后，并且所有浮砖被拿到小岛上，拓展游戏才算完成。引导讨论：（1）你们组是否确定出了领导者？是根据什么来确定的？（2）撤离方案的形成是领导的决定，还是小组讨论的结果？（3）你们的方案是否坚决贯彻到底了？中间发生了什么变化？为什么？（4）事后回顾当初的方案觉得是否可行？有更好的方案吗？为什么当时没有想到或没有提出来？（5）小组是如何分配组员撤离的先后次序的？考虑到了什么因素？翻叶子项目类型：团队协作项目场地：一块平整的场地器材：每组一块布（约可让整组人站上或稍大）人员要求：12-16人一组项目目标：透过肢体接触，打破人际藩篱、活络团队气氛；从具有挑战性的活动设计中，学习问题决策与团队互动项目布置：（1）整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则（2）所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却又发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受令一次生命的威胁（3）在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明（或无法说话），中毒者由团队自行决定（4）整个过程都站在叶子上，包含讨论（5）所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来引导讨论：（1）你觉得任务完成的关键是？（2）决策是如何形成？活动中的关键人物是？扮演什幺角色？平时生活中团队是否有这样的角色存在？有什幺异同？（3）

如活动中，当人彼此失去了适当的距离，对人际关系有帮助或影响吗？（4）

在参与团队决策过程中，你所处的位置与参与程度有什幺关连性？和现实生活中的你状况相似吗？例如：（5）

在有限的视野及活动范围中，人际沟通有没有哪些改变或影响？忽略了什幺？或是会特别注意某些情况？请举例。（6）团队是如何决定出中毒者？依什幺判断？被选中者的心情？如何配合团队运作？（7）如活动中，当某些人在实际工作（或生活）出现状况时，团队是否适时的照顾到对方的感受？或曾提供哪些协助？五、基地拓展训练项目1.空中单杠2.攀岩3.天梯4.空中断桥空中单杠项目类型：个人心理挑战项目场地：基地综合训练架器材：10.5毫米主绳2条、带锁铁锁8枚、40厘米绳套4条、下降器2枚、安全带5条、手套4双人员要求：10人以上项目目标：

（1）克服心理障碍，建立自信心，增强自我控制能力

（2）建立自信心，增强判断力（3）通过相互鼓励、相互保护的活动，亲身体验相互信任、相互负责的团队精神（4）学会换位思考项目布置：（1）召集学员到场地，宣布项目名称和活动方式，要求每人都要做（2）讲解器材的使用（安全带和安全帽）（3）说明活动要求学员轮流攀登到跳台，屈膝，准备好以后，奋力跃出双手抓向单杠（4）向参与保护的学员讲解安全要求以及规范的动作，要求学员与保护者之间用口