抗菌药物合理使用培训课件复习过程

2018抗菌药物合理使用培训课件《养成良好的学习习惯》主题班会活动方案《养成良好的学习习惯》主题班会活动方案

/《养成良好的学习习惯》主题班会活动方案《养成良好的学习习惯》主题班会活动方案一、活动目标：1、使学生明确养成良好学习习惯的重要性。2、培养学生养成良好的学习习惯，克服不良行为。3、促进学生全面发展。养成教育和德育、智育、体育、美育、劳动教育有密不可分的联系。良好的行为习惯有助于促进学生全面发展。二、活动形式：学生自由讨论，交流总结。活动过程：（一）讲故事，使学生明确养成良好学习习惯的重要性。1、讲故事——《学弈》（学生讲）。2、听完了故事，同学们有什么感受？3、小结：同是跟一个老师学习下棋，效果却不一样，是由于前者养成了良好的学习习惯，而后一个人没有养成良好的学习习惯。所以，习惯不是造就你就是毁掉你，那么，作为学生，良好的学习习惯是我们走向成功的保障，所以，今天希望大家通过通过本次的班会课认识到好习惯的重要性，进一步养成好的学习习惯，为自己的人生开启成功之门。那么，养成良好的学习习惯，要求我们怎么做呢？（二）讨论、交流同学们，其实大家在五年多的学习生活中，已经养成了许多良好的学习习惯，下面我们来一起分析一下下面哪些是好习惯，哪些是坏习惯。（课件出示）（1）镜头展示：镜头一：上课时，老师在上课，同学D开始做小动作，同学E则仍认真听，此后用手轻碰他，提醒不要做小动作了。镜头二：下课时，作业本发下来，学生D胡乱翻一下，有错但没订正。同学E则叫他把作业订正好后，再去玩。镜头三：周末，两人一起回家，学生D说：“我们去打游戏机怎么样”同桌E则说：“我要做作业。”学生D说：“家庭作业吗随便。”同桌E说：“不管什么作业都要认真做。”（学生交流讨论）（2）看名人故事：A：马克?吐温坚持每天清晨默读墙上的好词、佳句，为他能写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础；B:达尔文从不放过任何一个观察大自然的机会，为他的科研工作积累了大量的第一手材料，为他的进化论理论打下了坚实的基础。听了这些故事，大家从中有什么体会呢？（学生谈体会）说了这么多，那在学习中我们要养成哪些良好的学习习惯呢？（3）学生讨论:下面请大家以小组为单位讨论交流，你自己有哪些好的学习习惯，是怎样养成的，给你带来什么好处？（三）归纳归纳九条应重点养成的良好学习习惯：学会倾听的习惯。2、善于思考的习惯。敢于提问的习惯。4、合作学习的习惯。书写认真、计算仔细的习惯。6、自查自改的习惯。读书的习惯。8、查阅工具书和资料的习惯。9、及时复习的习惯。同学们，这九条是的小学生应着重养成的良好学习习惯。作为一名小学生，不仅仅要掌握课本上所讲的有关知识，更重要的是养成一种良好的学习习惯，学会怎样学习。（四）学习名言警句那古往今来的各界名人前辈们对习惯又有怎么样的认识呢？请同学们来说说关于习惯的名人名言。1、学生交流2、出示课件:习惯就是习惯,谁也不能将其扔出窗外,只能一步一步地引下楼。（马克?吐温）少年若天性，习惯如自然。（孔子)总以某种固定方式行事，人便能养成习惯（亚里士多德）坏习惯是在不知不觉中形成的（奥维德）习惯是在习惯中养成的（普劳图斯）大事使我们惊讶，小事使我们沮丧，久而久之，我们对这二者都会习以为常（拉布吕耶尔）根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的（玉外纳）习惯实际上已成为天性的一部分（亚里士多德）习惯能造就第二天性（西塞罗）习惯比天性更顽固（昆图斯）是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯（爱比克泰德）有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运（查?艾霍尔）习惯是行为的女儿，不过女儿反过来养育母亲，并按母亲的模样生下自己的女儿，不过更漂亮，更幸运了（杰?泰勒）(五)、总结优良学习习惯的培养不是一朝一夕之功。学习习惯的养成越早越有效，小事不放松，一点一滴地努力，坚持不懈，方见成效。

《大学物理学》质点运动学练习题(马)1《大学物理学》质点运动学练习题(马)1

/第一章质点运动学练习题-

PAGE

8

《大学物理学》质点运动学练习题(马)1《大学物理学》质点运动学练习题一、选择题1．质点沿轨道作曲线运动，速率逐渐减小，图中哪一种情况正确地表示了质点在处的加速度?()

refSHAPE

(A)(B)(C)(D)【提示：由于质点作曲线运动，所以，加速度的方向指向曲线的内侧，又速率逐渐减小，所以加速度的切向分量与运动方向相反】2．一质点沿x轴运动的规律是（SI制）。则前三秒内它的()(A)位移和路程都是3m；(B)位移和路程都是-3m；(C)位移是-3m，路程是3m；(D)位移是-3m，路程是5m。【提示：将t=3代入公式，得到的是t=3时的位置，位移为t=3时的位置减去t=0时的位置；显然运动规律是一个抛物线方程，可利用求导找出极值点：，当t=2时，速度，所以前两秒退了4米，后一秒进了1米，路程为5米】3．一质点的运动方程是，R、为正常数。从t＝到t=时间内(1)该质点的位移是()(A)-2R；(B)2R；(C)-2；(D)0。(2)该质点经过的路程是()(A)2R；(B)；(C)0；(D)。【提示：轨道方程是一个圆周方程（由运动方程平方相加可得圆方程），t＝π/ω到t＝2π/ω时间内质点沿圆周跑了半圈，位移为直径，路程半周长】4．一细直杆AB，竖直靠在墙壁上，B端沿水平方向以速度滑离墙壁，则当细杆运动到图示位置时，细杆中点C的速度()(A)大小为，方向与B端运动方向相同；(B)大小为，方向与A端运动方向相同；(C)大小为，方向沿杆身方向；(D)大小为，方向与水平方向成角。【提示：C点的坐标为，则，有中点C的速度大小：。考虑到B的横坐标为，知已知条件，∴】5．如图所示，湖中有一小船，船在离岸边s距离处，有人在离水面高度为h的岸边用绳子拉船靠岸，设该人以匀速率v0收绳，绳不伸长且湖水静止，小船的速度为v，则小船作()（A）匀加速运动，；（B）匀减速运动，；（C）变加速运动，；（D）变减速运动，。【提示：先由三角关系知，两边对时间求导有，考虑到，，且有】t(s)v(m/s)O1–2-112342.54.56．一质点沿x轴作直线运动，其曲线如图所示，如时，质点位于坐标原点，则时，质点在x轴上的位置为：()（A）0；（B）5m；（C）2m；（D）－2m。【提示：由于是曲线图，∴质点的位移为图中所围的面积。梯形面积为中位线乘高】7．一质点在平面上运动，已知质点位置矢量的表达式为(其中a、b为常量)，则该质点作：()（A）匀速直线运动；（B）变速直线运动；（C）抛物线运动；（D）一般曲线运动.【提示：将矢量的表达式改写为，则，。可见加速度为恒量，考虑到质点的轨迹方程为：，∴质点作直线运动】8．一质点作直线运动，某时刻的瞬时速度为，瞬时加速度为，则一秒钟后质点的速度：()（A）等于零；（B）等于－2m/s；（C）等于2m/s；（D）不能确定。【提示：由于质点运动的加速度是瞬时，∴不能判断一秒钟后质点的速度】9．一运动质点在某瞬时位于位矢的端点处，对其速度的大小有四点意见，即：（1）；（2）；（3）；（4）。下述判断正确的是()（A）只有（1）（2）正确；（B）只有（2）正确；（C）只有（2）（3）正确；（D）只有（3）（4）正确。【提示：是位矢长度的变化率，是速度的矢量形式，是速率，由分量公式考虑：，知速度的大小为】10．质点作半径为R的变速圆周运动时，加速度大小为(v表示任一时刻质点的速率)()（A）；（B）；（C）；（D）。【提示：半径为R的变速圆周运动可由自然坐标系的加速公式考虑。即，】11．一小球沿斜面向上运动，其运动方程为（SI），则小球运动到最高点的时刻是：()（A）；（B）；（C）；（D）。【提示：小球运动到最高时速度为0，而将运动方程对时间求导可得速度表达式】12．质点沿直线运动，加速度，如果当时，，，质点的运动方程为()（A）；（B）；（C）；（D）。【提示：求两次积分可得结果。（1），将，代入可得；（2），将，代入可得】13．一物体从某高度以的速度水平抛出，已知它落地时的速度为，那么它运动的时间是：()（A）；（B）；（C）；（D）。【提示：平抛运动落地时水平分速度仍为，竖直分速度为】14．质点沿半径为R的圆周作匀速率运动，每t时间转一周，在2t时间间隔中，其平均速度大小与平均速率大小分别为：()（A），；（B）0，；（C）0，0；（D），0。【提示：平均速度大小指的是一段时间的位移与该段时间的比值，平均速率指的是路程与该段时间的比值，显然2t时间间隔中质点转2周，位移为0，但路程是4πR】15．质点作曲线运动，表示位置矢量，表示路程，at表示切向加速度，下列表达式中，（1）；（2）；（3）；（4）。正确的是：()（A）只有（1）、（4）是正确的；（B）只有（2）、（4）是正确的；（C）只有（2）是正确的；（D）只有（3）是正确的。【提示：（1）dv/dt应等于切向加速度；（2）dr/dt在极坐标系中表示径向速度，而（4）中?dv/dt?为加速度的大小，所以只有（3）是正确的】16．质点由静止开始以匀角加速度沿半径为作圆周运动，如果在某一时刻此质点的总加速度与切向加速度成角，则此时刻质点已转过的角度为：()（A）；（B）；（C）；（D）。【由知，则；而，加速度与切向加速度成角意味着，有；又质点已转过的角度，∴】17．某物体的运动规律为，式中的为大于零的常量，当时，初速为，则速度与时间的函数关系为：()（A）；（B）；（C）；（D）。【提示：利用积分。考虑，有】二、填空题1．质点的运动方程为，（式中，的单位为，的单位为），则该质点的初速度；加速度。【提示：对时间一次导得速度，两阶导得加速度】2．升降机以加速度为2.2上升，当上升速度为3时，有一螺丝自升降机的天花板上松落，天花板与升降机的底面相距3m，则螺丝从天花板落到底面所需要的时间为秒。【提示：考虑螺丝作初速为0，加速度为9.8+2.2=12m/s的自由落体运动，则】3．一物体作如图所示的斜抛运动，测得在轨道点处速度大小为，其方向与水平方向成30°角。则物体在点的切向加速度，轨道的曲率半径。【提示：只要是抛体运动，加速度就一定是竖直向下的重力加速度。考虑自然坐标系（为切向和之间的夹角）和，有，】4．试说明质点作何种运动时，将出现下述各种情况（v≠0）：（A），；；（B），；；（C），；。【提示：（A）变速曲线运动；（B）变速直线运动；（C）匀速曲线运动】5．一质点作直线运动，其坐标与时间的关系如图所示，则该质点在第秒时瞬时速度为零；在第秒至第秒间速度与加速度同方向。【提示：由于速度是曲线的斜率，所以第3秒时斜率为零也就是瞬时速度为零；从第1秒到第3秒，斜率为正，但逐渐变小，表明速度为正但加速度为负，从第3秒到第6秒，斜率为负且逐渐负方向增加，表明速度为负且加速度为负】6．一质点沿半径为0.2m的圆周运动,其角位置随时间的变化规律是（SI制）。在时，它的法向加速度；切向加速度。【由知，再利用公式和可得，】7．在平面内有一运动质点，其运动学方程为：，则时刻其速度；其切向加速度的大小；该质点的运动轨迹是：。【∵有；而（与时间无关），∴切向加速度；运动轨迹由消去时间求得：】8．悬挂在弹簧上的物体在竖直方向上振动,振动方程为，其中、均为常量,则：(1)物体的速度与时间的函数关系为；(2)物体的速度与坐标的函数关系为。【提示：由有，与振动方程联立有：】9．在轴上作变加速直线运动的质点,已知其初速度为，初始位置为，加速度为(其中为常量)，则其速度与时间的关系，运动方程为。【提示：利用积分。，有，在由有】10．灯距地面高度为,一个人身高为,在灯下以匀速率沿水平直线行走,如图所示。则他的头顶在地上的影子点沿地面移动的速度。【由三角形相似有，两边对时间求导，考虑到有】11．如图示，一质点P从O点出发以匀速率作顺时针转向的圆周运动，圆的半径为1m，当它走过圆周时，走过的路程是；这段时间内的平均速度大小为；方向是。【由于圆的半径为1m，所以走过的路程（弧长）即为对应的角度，为（）；平均速度却为位移与时间的比值，位移大小为，用去时间为，则；从图中不难看出，平均速度方向】12．一质点沿半径为R的圆周运动，在t=0时以的速率经过圆周上的P点，此后它的速率按(、为正的已知常量)变化，则质点沿圆周运动一周再经过P点时的切向加速度；法向加速度。【利用公式和可得；，考虑到运动一周的时间可由得出，代入上式得】13．以一定初速度斜向上抛出一个物体，如果忽略空气阻力，当该物体的速度与水平面的夹角为?时，它的切向加速度的大小为，法向加速度的大小为。【见填空第3题提示，得：和】三、计算题1．一石块从空中由静止下落，由于空气阻力，石块并非作自由落体运动，现已知加速度为aA－Bv（式中A、B为常量），求石块的速度和运动方程。2．一质点沿半径为R的圆周按规律而运动，，b都是常数。（1）求t时刻质点总的加速度；（2）t为何值时在数值上等于b？（3）当加速度达到b时，质点已沿圆周运行了多少周？3．在离地面高度为的平台，有人用绳子拉小车，当人的速率匀速时，试求小车的速率和加速度大小。4．已知子弹的轨迹为抛物线，初速为，并且与水平面的夹角为。试分别求出抛物线顶点及落地点的曲率半径。5．质点在水平面内沿一半径为R=1m的圆轨道转动，转动的角速度ω与时间t的函数关系为ω=kt2，已知t=2s时，质点的速率为16m/s，试求t=1s时，质点的速率与加速度的大小。6．一直立的雨伞，张开后其边缘圆周半径为R，离地面的高度为h，当伞绕伞柄以匀角速ω旋转时，求证水滴沿边缘飞出后落在地面上半径为的圆周上。7．一质点在半径为0.10m的圆周上运动，其角位置为。（1）求t=2.0s时质点的法向加速度和切向加速度；（2）当切向加速度的大小恰等于总加速度大小的一半时，θ值为多少？（3）t为何值时，法向加速度和切向加速度的值相等？解答一、选择题1．C2．D3．(1)B(2)B4．D5．C6．C7．B8．D9．D10．D11．B12．B13．C14．B15．D16．D17．C三、计算题1．解：（1）选石块静止处为原点，竖直向下方向为y正向。由有，则，积分有。考虑到时，，有，∴石块的速度为；（2）由有，则：石块的运动方程为：。∴石块的运动方程为2．解：（1）对圆周方程求导得速度大小：（注意圆周方程中是“s”而不是“”）可利用自然坐标系得切向和法向加速度：则总的加速度：；加速度与半径的夹角为：（2）由题意应有：，∴当时，a=b。（3）当时，，∴，有3．解：，由于绳长不变，∴，又由几何关系：，两边对求导有：，解得：；同理可求得加速度为：。（类似问题：在离水面高度为h的岸边，有人用绳子拉船靠岸，船在离岸边s距离处，当人以速率v0匀速收绳时，试求船的速率和加速度大小。）4．解：（1）抛物线顶点处子弹的速度，顶点处切向加速度为0，法向加速度为。因此有：，；（2）在落地点时子弹的，由抛物线对称性，知法向加速度方向与竖直方向成角，则：，有：则：。5．解：由线速度公式：，将已知条件代入求得：。P点的速率：。P点的切向加速度大小：。P点的法向加速度大小：。所以，t=1时：；，。6．解：由平抛公式，水滴沿边缘飞出后落在地面上所需时间为：，则落地距离为，；考虑到水滴是沿伞的边缘切线方向飞出，有：，则。7．解：可由角位置求出角速度：，则速率。可利用自然坐标系得切向和法向加速度：总的加速度大小：；（1）当t=2s时，（2）由题意应有：，∴。（3）令，得，∴时，法向加速度和切向加速度的值相等。

餐饮店员工薪酬制度与考核方案餐饮店员工薪酬制度与考核方案

/餐饮店员工薪酬制度与考核方案餐饮店员工薪酬制度与考核方案本文档由国家高级中式烹调师马银戈整理员工薪酬确定一、薪资制度制定的原则薪资是餐厅成本的一部分，而且薪资亦是经营者用以激励员工的主要工具之一，能促使员工提高士气，增加效率。对从业人员而言，薪资不但是其生活的主要依靠，其高低也代表其在公司及社会的地位与荣誉。所以，薪资制度是否健全是企业经营成败的关键因素之一。制定薪资制度，应符合以下三个原则：1．合理原则所谓合理性，原指员工的薪资所得足够支付其生活所需的费用，所以在决定薪资时，一方面需顾及经营者的负担能力，另一方面更需考虑到是否能满足员工一般的生活所需。2．公正原则所谓公正性，也就是指员工所获得的薪资，与自己工作成果或跟其他同事比较，是否公平合理。所以公正、公平的薪资制度必须对人员薪资的核定、薪资调整的方式等均有明确及公平的标准，并为所有员工所了解与接受，这样才能达到薪资公正。3．激励原则薪资制度必须具有激励性，职务责任重的员工应支付其较高薪资，这样才能促使员工任劳任怨地工作。因此，薪资等级间应有适当的差距，主管与非主管的工资应该有所不同，如此才能产生激励作用；对工作绩效特优或具有重大贡献者也应有晋升薪资或发放奖金标准，这样才能达到以薪资来激励员工努力工作的目的。二、薪资体系项目的内容所谓薪资体系是指构成薪资总额的项目，主要包括基本底薪、津贴或补贴、奖金三大类。1．基本底薪按员工的职位、工作、年资、学历、经历等因素支付的基本底薪，此项薪资不仅是员工最主要的收入，也是支付其他补助或津贴的基准。2．与工作、生活有关的津贴或补贴津贴或补贴是根据不同员工的工作性质所另行发放的津贴或补贴。津贴或补贴主要可归类如下。（1）主管加给担任主管职务，依其职位的高低，按月给予主管加给。（2）技术加给对担任某些工作具有专精的技术或专业能力者，另给专业的技术加给。（3）夜班津贴对必须在夜间或非正常工作时间出勤者，所给予的津贴。（4）时间津贴对于需经常超出正常工作时间，但又不易计算加班时间者，另给的津贴。（5）交通津贴对于远地值勤人员、或未搭乘交通车人员或对于外务人员补贴其车用油费所给予的津贴。3．奖金奖金是基本底薪之外，所给予的金钱奖励，有绩效奖金、考绩奖金、年终奖金、全勤奖金及提议奖金等。（1）绩效奖金经营者在年终或一定期间结算而有盈余时，根据盈余的多少提出一定额度的资金，以员工直接参与营运的绩效、生产绩效和作业绩效的高低位标准进行奖金的分配给予。绩效奖金对提高工作效率和激励士气有很大的助益。（2）年终奖金餐饮企业根据年终依盈余情况，而给予全年工作无过失的员工的奖金，它是我国企业酬劳员工一年辛勤工作的一种传统方式。（3）考绩奖金定期就员工的工作表现作考核，成绩合格者另给的奖金。（4）提议奖金员工所提改善意见，经采纳而有成效者给予的奖金，奖金的多少应依提案的价值成效而定。（5）全勤奖金员工全年或全月无请假、迟到、早退者所给予的奖金，此奖金金额不宜大，否则对真有事而需请假者不公平。三、薪资制度的调整薪资制度一旦制定，并不是一成不变的，根据大环境的变化要进行适度的调整。为了保障员工的合理生活水平，遇有物价波动或从业人员所提供的劳力、智力价值有所变动，其薪资应做适当的调整，这是激励员工的主要方式之一。1．薪资调整应考虑的因素（1）个人因素年资增长、工作表现及对公司的贡献。（2）职位因素职位在组织中地位的高低及职责内容的繁简轻重。（3）市场因素薪资水准与同业的竞争力，餐饮企业本身对工资成本的负担能力。2．薪资调整方式（1）整体调薪因物价上涨或配合外界薪资调整，而对餐饮企业内薪资做全面调整。整体调薪方式有以同一比例增多若干百分比的调整；也有按不同等级做不同百分比的调薪。整体调薪时，应考虑下列各因素：考虑基层人员的调薪幅度，是否满足因物价上涨、生活费用增加的需要。公司营业成本增加，是否会成为公司财务负担。对薪资偏高或偏低的某些职位，是否应加以特别考虑。薪资调整幅度与外界比较，是否有太高或太低的情况。（2）考绩调薪考绩调薪是根据员工考绩优良，而予晋级加薪的调薪，考绩调薪的方式包括按薪给表的薪级予以晋级而加薪和按其原基本薪金给予若干百分比的加薪。（3）个别调薪员工因职务或职位之变动而予调薪，称之为个别调薪，例如由点菜员升组长、由副经理升经理等。四、案例——某餐饮店薪酬福利体系下面以某餐饮店薪酬福利体系为例，展示一般餐饮企业员工薪资确定方法，餐饮投资者可以对部分内容进行参考。1．总则（1）本制度经餐饮店董事会审议通过，自2016年4月1日开始执行。（2）本制度实行的准则：坚持按劳分配、多劳多得，支持效率优先，兼顾公平的原则。（3）本制度努力实现的方向：按效分配，唯才是用、唯功是赏的薪酬分配原则。2．工资结构员工工资的具体结构如下：（1）个人工资收入=职务岗位等级工资+店龄津贴+浮动效益工资。（2）职务岗位等级工资含：基本工资+岗位津贴+生活津贴（包括员工中、夜班津贴、独生子女费等）+技术津贴（仅限特殊工种）。（3）职务岗位等级工资，依据担任的职务、岗位职责和技能高低，经考核后确定。（4）店龄津贴：依据员工服务年资（含试用期间）计算（以每年1月1日为限（即头年某日入店均以次年的一月一日起算）调整1次，在酒店服务满一年的员工，可享受店龄津贴。店龄津贴起点为每人每月30元，每月随工资发放，并逐年按此标准递增，店龄工资最高为300元，超出此数，酒店另外补贴）。（5）浮动效益工资：即奖金。随酒店经营效益的高低，并结合管理质量的优劣而上下浮动，具体方案另拟。（6）每年6月30日前，依据岗位工资等级标准和员工的业务技能本年度考核结果进行调整。（7）上列计算结果若有小数点产生时，一律舍去不计。3．岗位工资等级酒店为公正评价每位员工的资历能力和贡献，将全店职能部门所有岗位自上而下划分为10级30档。管理人员以现任职务确定工资等级，职工以现有岗位确定相应的工资等级。4．职务岗位变动后的工资级别确定（1）职务提升：凡被提升为领班以上的各级管理人员，自提升之日起，在其所在职务基础上试用三个月，享受该职务等级试用期工资待遇。经考核合格，方可纳入相应职位的转正级别。（2）岗位变动：凡在酒店内部调动，自调动之日起均须经过三个月试用期，试用期内，若原等级低于本岗位者纳入本岗位等级；若原等级与现岗位等级相同者，其级别不变；若原岗位高于现岗位等级，按现岗位等级执行，高出部分不予保留。试用期满后，经考核合格者，按相应等级转正级别执行。5．新进店员工等级的确定（1）新招人员：有相同工作经历，招入本店后，经试用期满考核合格，按其工作能力，纳入相应岗位等级。（2）各专业学校毕业生（职高、大专、本科）直接来本店实习，根据实习生级别确定生活补助标准。按实习合同期限（一般为6个月以上），实习期满，愿留店工作的，根据所在岗位确定等级，可直接进入岗位等级工资，若变动岗位，则按上述第四点变动岗位的工资规定。（3）社会招聘录用有熟练工作技能和工作经验的人员，根据所在岗位确定等级，进入试用期，经试用三个月期满考核之后，按现岗位等级转正。（4）社会招聘录用无工作经验的服务人员，按实习生待遇执行。6．调薪（1）酒店原则上根据经营业绩的成长，每年6月份进行员工调薪。第一，以本年度该员工考核结果为依据；第二，以各岗位级别工资标准为依据。（2）下列情况不在调薪范围：第一，以每年6月30日为限，一年之内因升职或变动岗位而调薪不满一年者；第二，当年新入职员工，正式服务年限不满一年者；第三，已达到本岗位最高薪级的；第四，调薪当月正办理离职手续者；第五，因缺勤停职达1个月以上者（缺勤指病假和事假等，按实际天数累计，旷工按10倍天数累计）；第六，本年度内受书面通报惩戒以上处分者。7．工资的计算与支付（1）等级工资计算期间为当月1日至当月月底，工资发放时间为次月的15日（若遇节假日顺延）。（2）每月工资以30天计算，每工作6天享有有薪假期1天。职务岗位等级工资总额出勤工资=30×（出勤天数+应享有有薪假天数）（3）下列各项须直接从工资中扣除：第一，个人所得调节税；第二，社保有关费用；第三，超标水电费用等；第四，违纪罚款及赔偿费用；第五，该月应偿还酒店代垫款项；第六，其他应从工资中扣除的费用等。（4）每月缺勤工资扣罚按《考勤管理制度》执行。（5）第一，凡每月发生的人事薪资变动，属于晋升工资的范围，均从总经理批准之日算起。第二，凡每月发生的人事薪资变动，属于正常到期转正的，则从转正期满之日算起。8．工资审批权限（1）主管及以下的各级员工等级工资的确定及调整，由所在部门根据编制、工资标准和实际工作需要，进行考核，提出意见报人力资源部审核并报总经理批准后执行。（2）部门副经理级以上管理人员等级工资的确定，根据总经理任职命令，人力资源部负责执行。（3）以上人员变动，须有总经理签发的任命或经有关部门批准的《人事变动表》才能生效。9．浮动的效益工资（1）与效益工资有关的考核指标：第一，月份营业收入指标数；第二，月份成本率；第三，月份费用率；第四，月份利润率或利润总数；第五，月份其他指标（或个别特殊部门的单独指标）。特别说明：上述考核指标，将视餐饮店管理成熟程度，适时推进。（2）与效益工资有关的被考核人员的范围：第一，部门副经理以上级人员；第二，部门主管以上级人员；第三，部门领班以上级人员；第四，全体员工；特别说明：从上到下，逐层推行，直至细化，覆盖全店。员工激励一、员工激励的原则激励员工有以下四个原则。1．根据工作能力和工作量进行员工的工作分配配置员工以人岗匹配为目标，为了实现人适其岗，需要对员工和岗位进行分析。每个人的能力和性格不同，每个岗位的要求和环境也不同，只有事先分析、合理匹配，才能充分发挥人才的作用，才能保证工作顺利完成。促进人岗匹配主要有四种方法：（1）多名高级经理人同时会见一名新员工，多方面了解他的兴趣、工作能力和工作潜能。（2）餐饮企业除定期评价员工的工作表现外，还有相应的工作说明和要求规范。（3）用电子数据库存储有关工作要求和员工能力的信息，及时更新。（4）通过“委任状”，由高级经理人向董事会推荐重要岗位的候选人。2．论功行赏衡量员工对餐饮企业的贡献有多个指标因素，如工作态度、工作经验、教育水平及外部环境等，虽然有些因素不可控，但最主要的因素是员工的个人表现，这是可以控制和评价的因素。其中一个原则是——员工的收入必须根据他的工作表现确定。员工过去的表现是否得到认可，直接影响到未来的工作结果。论功行赏不但可以让员工知道哪些行为该发扬，哪些行为该避免，还能激励员工重复和加强有利于餐饮企特发展的行为。因此，在工作表现的基础上体现工资差异，是建立激励机制的重要内容。此外，还可以根据员工的表现提供不同膳食补助金、住房、酒店股票等福利。3．通过培训和明确组织结构激励员工为员工提供广泛的培训计划，由专门的部门负责规划和组织。培训计划包括一些基本的技能培训，也涉及高层的管理培训，还有根据餐饮企业实际情况开发的培训课程，以帮助员工成长为最终目标。通过组织结构的明确，每个员工都知道自己岗位在餐饮企业中的位置和作用，还可方便地了解到有哪些升迁途径，并可获取相关的资料。4．不断改善工作环境和安全条件舒适的工作环境，一方面可以提高工作效率，另一方面可以调节员工心理。根据员工的生理需要设计工作环境，可以加快速度、节省体力、缓解疲劳；根据心理需要设计工作环境，可以创造愉悦、轻松、积极、活力的工作氛围。对工作环境进行人性化的改造，为餐饮企业提供员工食堂，为服务人员增设盥洗室，保持工作地点整洁干净等。安全是对工作条件最基本的要求，但是很多餐饮企业却没有认真履行责任。餐饮企业应该保证安全的标准设施，由专门的部门负责，如医务部、消防队和高级警卫等负责各自工作范围内的安全问题。向所有的员工提供定期的安全指导和防护设施。还可以建立各种安全制度，对员工进行安全培训等。二、员工激励的方法激励方法是实现激励目标的途径和具体形式。依照作用方式不同，可以将其分为内激励和外激励两大类。内激励指通过工作本身的趣味性、价值、挑战性，以及完成工作的成就感等激发员工的积极性；外激励则是借助环境以外的物质奖励、表扬、晋升等方式引发员工的积极行为。两类激励包含一系列具体方法，其中内激励方法有工作丰富化、参与管理及目标管理等；外激励方法有奖酬制度、提供发展机会、改善工作环境、构造餐饮企业文化和团队精神和加强信息反馈等。下面就几种主要方法进行介绍：1．工作丰富化工作丰富化属于内激励方式，具体方法是通过改进工作设计、丰富工作内容、赋予更多的尝试机会来增加工作本身的刺激性和挑战性，使员工获得发挥聪明才智和取得个人成就的机会，从而一方面提高工作效率；另一方面增进员工的满足度。工作丰富化立足于满足成就感、创造欲、自我实现等高层次的心理需要，力求使员工从工作本身获得激励，而无须过多地依赖外在奖酬的刺激，因而对薪金、工作环境、组织结构等问题的关注程度相对较低。实践证明，实行工作丰富化可以比较稳定、持久地激发员工的工作积极性，具有良好的激励效果。在餐饮企业环境中，可以采取以下措施促进工作丰富化：第一，在决定工作方法、工作次序和作业速度方面给员工以更大的自由；第二，使每个员工对自己的工作负有明确的责任；第三，把工作完成情况及时反馈给员工；第四，使员工明确认识到自己的工作对餐饮企业整体发展的意义及所作出的贡献；第五，安排和鼓励员工定期轮换工作岗位和工种，并参与某项业务活动的全过程。2．员工参与管理近些年，员工参与管理成为现代餐饮企业管理的一种流行趋势，也是激励的重要方法之一。参与管理与多种激励因素及机制相关，如在餐饮企业中赋予员工较大的自主权和参与权，鼓励员工参与管理及餐饮企业重大问题的商讨和决策，对管理人员实行监督，这可以满足员工多方面需要，激发其采取积极行为的动机，达到有效激励的目的。员工参与管理主要有以下几个优点：第一，通过参与管理活动，员工可以全面了解餐饮企业的有关情况，如发展规划、人事变动、财务状况及利润分配等，从而提高环境的透明度，使员工获得安全感与信任感，保持稳定的心理状态和工作情绪；第二，通过直接参加决策制定过程并充分发表意见，可以提高员工对餐饮企业决策的承认和接受程度，形成心理上的认同感和归属感，增强作为餐饮企业主人的自我感受，并在执行决策中采取主动合作的积极态度；第三，通过参与管理，可以充分调动员工的个人潜能，发挥其聪明才智，同时提高员工对自身地位及存在价值的认知，从而增强自尊心与自信心，获得成就感及自我实现需要的满足。餐饮企业可以采用多种方式让员工参与管理，比如设立员工提案建议制度，鼓励员工就餐饮企业经营管理问题积极发表意见，提出合理化建议；建立职工代表大会制度，为员工全面行使民主权利、参与决策、实施监督和保障员工权益提供组织和制度保障。3．奖酬奖酬是最有效果的外在激励方式之一，具体方法是通过评价、鉴定员工的工作表现及其成果，根据表现和成果给予相应的报酬和奖励，以达到激励员工积极性的目的。奖酬的内容包括工资、奖金、提升、表场、福利和社会地位等。第一，奖酬可以引导员工行为指向特定目标，并通过个人目标的追求，促进餐饮企业目标的实现；第二，奖酬能够满足员工物质或精神等多方面的心理需要，成为其采取积极行为的驱动力；第三，奖酬可以对员工行为进行肯定的正向强化，使积极行为得以重复和延续；第四，奖酬还是对行为后果的重要反馈。通过奖酬，员工可以了解自身行为的正确与否、工作绩效的大小，以及与餐饮企业目标的偏离程度，从而增加对奖酬激励的感受和反应强度，并自觉地及时修正不合理行为。可见，奖酬对员工行为具有多方面的激励作用，是一种综合性的激励手段。

《憧憬美好集体》教案《憧憬美好集体》教案

/《憧憬美好集体》教案《憧憬美好集体》公开课教案【教材分析】本节课是教材第八课体有我在的第一课时憧憬美好集体，本框具有承上启下的地位。本框位于“共奏和谐乐章”内容之后,帮助学生在理解个人、小群体、集体间关系的基础上,进一步感受集体的美好。本框位于“我与集体共成长”之前,使学生在憧憬和建设美好集体的过程中,感受个人对集体发展的作用,从而使学生乐于共建共享美好集体。并完成课标的要求“正确认识个人与集体的关系,主动参与班级和学校活动,并发挥积极作用。有团队意识和集体荣誉感,感受学校生活的幸福,体会团结的力量。”【学情分析】通过调查问卷和从初中学生成长阶段看,青春发展期的学生有热情,有积极性,但由于个人能力积累的制约,承担责任的能力有限。因此,在个人奋斗目标上,学生表现为个人意识较强,国家、社会意识较弱。在利益关系上表现为以“我”为中心,崇尚“追求自我、完善自我。”因此,本课通过照片寻找线索,挖掘集体的美好,从而引导学生的价值观,感受集体的力量,憧憬美好集体。【课程标准】本课属于“我与他人和集体”中的“在集体中成长”：“正确认识个人与集体的关系,主动参与班级和学校活动,并发挥积极作用。有团队意识和集体荣誉感,感受学校生活的幸福,体会团结的力量。”【教学目标】1、通过经验分享，知道美好集体需要有共同愿景的原因，掌握美好集体的特征，增强集体观念。2、通过活动探究，懂得美好集体的建设离不开每个人的努力，理解美好集体的作用，体会集体力量来自团结。3、通过事例探究，懂得民主的、公正的、充满关怀友爱的、善于合作的、充满活力的氛围的要求，形成主人翁意识，激发集体荣誉感。【教学重点难点】重点：美好集体的特征。难点：良好的氛围。【教学方法】情景教学案例分析【教学过程】任务一：通过经验分享，知道美好集体需要有共同愿景的原因，掌握美好集体的特征，增强集体观念。探究活动一：运用你的经验：老师提问：你憧憬的美好集体有哪些特征？学生活动：思考问题并回答。老师总结：团结协作、理解包容、共同努力、积极向上、友善合作、自由呼吸、愉快交往、个性成长、公平竞争、充满活力、共同责任、融洽相处。美好集体拥有共同的梦想,向往美好的前景,承担共同的使命,认同正确的价值观,形成一致的目标和追求这就是集体的愿景。愿景是集体的精神动力之源,是推动集体发展的内驱力。共同的愿景引领集体成员团结一致,开拓进取。任务二：通过活动探究，懂得美好集体的建设离不开每个人的努力，理解美好集体的作用，体会集体力量来自团结。探究活动二：情境分析：在学校秋季田径运动会上，某校初三（2）班的小宇在接力比赛即将撞到终点线的一刹那，和3班运动员并列第一的他大跨一步，第一个撞线，但同时脚下一软，导致膝盖严重受伤。当他一手捂着受伤的膝盖，一手自豪地向班级所坐方阵比划出胜利手势时，全班同学自发起立报以热烈的掌声！设问：是什么力量使小宇不惜膝盖受伤赢得荣誉？如果你是小宇的同班同学，你从他身上学到了什么？归纳：在美好集体中，每个人都能在其中获得丰富的精神养料，拥有充实的精神生活，感受集体的关爱和吸引，凝聚拼搏向上的力量，坚定自己的生活信念。任务三：通过事例探究，懂得民主的、公正的、充满关怀友爱的、善于合作的、充满活力的氛围的要求，形成主人翁意识，激发集体荣誉感。探究活动三：张聪经常给班级提合理化建议。为了保持教室卫生，他建议每位同学准备个废物袋装废纸、杂物；为了让家长及时了解同学的学校生活，他建议建立家长交流群；为了更好地管理班级，他建议用竞选方式产生班委…?他的建议大都被班级采纳，有的甚至在全校推广。在他的带动下，同学们纷纷发挥自己的聪明才智，为集体建设建言献策。老师提问：1、在集体生活中，你会像张聪一样乐于发表自己的见解吗?为什么?2、为你所在的班集体提两条合理化建议，并思考这些建议会给班集体带来哪些变化。学生活动：思考讨论并回答。老师总结；美好的集体是民主的、公正的。对于集体事物，每个人都可以提出意见和建议，每个人的意见和建议都应得到尊重和重视；每个人因该遵守共同的规则，在规则面前没有特权和例外；每个人都享有公平发展的机会，没有偏见和排斥。探究活动四；小梁父母离异，他与爷爷奶奶共同生活，生活压力很大，又比较内向，很少与同学交流。如果你是小梁，面对不同同学的态度，你会有怎样的感受？你怎样看待上述同学的做法？请你猜一猜：那封信里写了些什么？你认为还可以为小梁提供哪些帮助？(1)面对同学的欺负，自己的心里会很难受、很委屈；面对班委会的帮助，心里充满幸福、温暖和感激。(2)欺负小梁同学的行为是一种非正义的行为，会给小梁的心灵留下阴影，让小梁不能感受到美好集体的温暖。班委会同学关心和帮助小梁同学，以他们的关爱之心让小梁感受到了集体的温暖，能促进良好风气的形成。(3)那封信里会写一些关心、鼓励小梁的内容。(4)还可以给予小梁精神上的帮助，如多和小梁沟通交流、引导小梁参与集体活动、帮助小梁树立生活信心。美好集体是充满关怀与友爱的。在集体生活中，人与人之间友善相待、礼让他人，相互包容、相互关心、相互帮助；不仅有关怀与友爱之心，而且有具体的行动和得当的方法；不以关爱之名行“伤害”之举，也不因外貌、性格、家境等歧视、欺侮他人，让每个人都感受到集体的温暖。探究活动五：大雁有一种合作的本能，它们飞行时都呈v型。这些雁飞行时定期变换领导者，因为为首的雁在前面开路，能帮助它两边的雁形成局部的真空。科学家发现，雁以这种形式飞行，要比单独飞行多出12%的距离。合作可以产生一加一大于二的倍增效果。老师提问：大雁的故事给我们什么启示？学生活动：思考讨论并回答。老师总结：美好集体是善于合作的。在美好集体中，我们分工协作，优势互补，相互帮助，共同进步，充分发展各自的能力。合作意味着每个人都发挥自己最大的作用，同时又避免个人英雄主义；每个人都努力实现自己的价值，而不消极依赖或袖手旁观。探究活动六；志强和秦军都是校乒乓球队的主力……老师提问：1、志强和秦军之间存在竞争吗？如果存在，你如何看待这种竞争？2、在集体生活中，你是如何处理竞争关系的？学生活动：思考讨论并回答。老师总结：(1)存在。竞争是集体发展的动力，也是集体活力的重要表现。在集体生活中，竞争是以承认、尊重为前提的，集体成员之间交流互鉴，合作学习，共同提高。(2)我尊重竞争对手，向竞争对手学习，取长补短是我在竞争中的目标。我会做到在合作中有竞争，在竞争中有合作美好集体是充满活力的。集体成员之间的和而不同、相互激励和竞争是集体发展的动力，也是集体活力的重要表现。在集体生活中，竞争是以承认、尊重为前提的，集体成员之间交流互鉴，合作学习，共同提高。【拓展空间】根据美好集体的特征考察你所在的集体，说说它在哪些方面有待改进。

英语专四词汇常考词根词缀英语专四词汇常考词根词缀

/英语专四词汇常考词根词缀英语专四词汇常考词缀：后缀（改词性保词义）名词后缀1)-or/er/ess/crat/cis做某件事情或职业的人或或物:worker,debtor,actress,democrat2)-acy表示“性质,状态,境遇”democracy,accuracy,diplomacy3)ance、-ence表示”性质,状况,行为,过程,总量,程度”Importance，diligence,difference.obedience4)-ancy,-ency表示“性质,状态,行为,过过程”frequency,urgency，efficiency5)-bility表示“动作,性质,状态”possibility,flexibility,feasibility6)-dom表示“等级,领域,状态”freedom,kingdom,wisdom7)-hood表示“资格,身份,年纪,状态”childhood,manhood,falsehood8)-ion,-sion,-tion,-ation,-Ition表示“行为的过程,结果,状况”action，solution,conclusion,destructionexpression.correction9)-ism表示“制度,主义,学说,信仰,行为”socialism,criticism，colloquialism,heroism10)-ity表示“性质,状态,程度”purity,reality,ability,calamity11)-ment表示“行为,状态,过程,手段及其结果”treatment,movement，judgment,punishment,argument12)-ness表示示“性质,状态,程程度”goodness,kindness.tiredness，friendliness13)-ship表示“情况,性质,技巧,技能及身份,职业”hardship，membership,friendship14)-th表示“动作,性质,过程,状态”depth,wealth,truth,length,growth15)-tude表示“性质,状态,程度”latitude,altitude(海拔)16)-ure表示“行为,结果”exposure,pressure,failure,procedure(手续)17)-grapy表示“……学,写法”biography,calligraphy,geography18)-ic,ics表示“……学，……法”logic,mechanics,electronics,linguistics19)-ology表示“…学,…论”biology,zoology,technology(工艺学)20)-nomy表示“……学……术”astronomy，economy，bionomy(生态学)-age状态、行为、集合shortage,baggage;-al动作、人、事物refusal,professional形容词后缀1)-able,-ible:visible,flexible2)名词-ish:foolish,bookish.selfish3)-Ive:active,sensitive,productive4)-like:manlike,childlike5)名词-y:manly,fatherly,scholarly,motherly6)-some:troublesome,handsome7)-ful:beautiful,wonderful,helpful,truthful8)-ous:dangerous,generous,courageous,various9)-ent:violent10)-most:foremost,topmost11)-less,表示否定:countless.stainless,wireless12)-ary,-ory与……相关的imaginary,obligatory;13)-ed有……的wooded,pleased;14)-en有……质的，似……的wooden,golden;15)-free免于……的carefree,duty-free;动词后缀1)-ize,ise,表示“做成,变成,…化”modernize,mechanize,democratize,organize2)-en,表示“使成为,引起,使有”quicken,weaken,soften,harden3)-fy,表示“使…化,使成”beautify,purify,intensify,signify,simplify4)-ish,表示“使,令”finish,abolish,diminish,establish5)-ate,表示“成为……,处理,作用”separate,operate,indicate

副词后缀1)(形容词)-ly：bad→badly恶劣地,careful→carefully小心地2)-wise(OE)：clock→clockwise(a./adv.)顺时针方向的(地)like->likewise同样地3)-wards：out→outwards向外地north→northwards向北方地常用前缀（改词义也可能改变词性）anti-反、抗、对立antisocial,antibody;auto-自己/动的autobiography,autonomous;be-使得、视作become,belittle;bi-两，双面bilingual,bimonthly;centi-百century,centigrade;co-共同，联合coordinate,cooperate;con-,col-,com-,cor-与、和、共、全colleague,combination,conform,coordinate;contra-相反、针对contradiction,contrary;counter-反、逆对、等counteract,counterpartde-取消、脱离、向下decline,departure;dis-否定、除去discriminate,disorder;en(m)-使成为、使进入enable,enclose;ex-向外、出自、超出、离开exceed,excludeextra-越出、超过extraordinary,extreme;fore-前面、预先forehead,forecast;in(m)-,il-,ir-不，无，非illegal,important;in-在……里，内部inclusive,indoor;inter-互相、在……中间interaction,intervene;intra(o)-内部、向内introduce,introvertmacro-大的、宏观的macroeconomics;mal-坏、恶、不良maltreat,malnutritionmicro-微小的、微量的microphone,microwave;mid-中部、当中midland,midwife;mini-极小的、极短的minibus,minimum;mis-错、不当、相反misery,mismatchmono-一、单一的monotonous,monopoly;multi-多倍的multiple,multitude;non-非、无、不nonsense,non-stop;out-超出、在外outstanding,outlive;over-在上面、越过overwhelming,overtake;poly-多，众polysyllable,polytechnic;post-后postgraduate,postpone;pre-预先、前precedence,predominant;psudo-伪、假、拟pseudonym,pseudoscience;re-又、再、往后replace,replenish;semi-半、部分的semiconductor,semisphere;sub-下一级、次要subordinate,substitutesuper-上方的、超过的superfluous,supervisor;tele-远的、远距离telephone,telescopetherm(o)-热、热电的thermos,thermometer;trans-横越、通过transplant,transmit;tri-三、三次tricycle,triangle,triple;ultra-在……之外、极端、过分ultraviolet,ultrasonic;un-不、非、相反unknown,unsay;uni-单、一uniform,unity,universal;vice-代替、代理、付vice-president,vice-principal.

常用词干

ag,act做agent,active;aster,astro星disaster,astronomy;audi听audience,audio-visual(AV);bio生命biochemist,antibiotic;cap,cept,ceive拿、取capture,receive;cede,ceed,cess行、移动procedure,successive;cide,cis切，杀suicide,decision;clued,clus闭合include,exclusion;cred相信creditor,incredible;cur,curr跑occur,currency;cycle圆、环bicycle,recycle;dict,dic说dictionary,indication;duct,duc引导educate,conduct,prouuce;fac,fic,fect,fact做、制affect,fiction,infect;fer运送、带transfer,conference;flect,flex弯、曲reflect,flexible;flu流fluid,influence,fluent;gen起源、种类、人种intelligence,generation;geo地球、土地geography,geometry;grad,gress走gradual,aggressive;gram写、记录grammar,telegram;graph写、记录;photo光photograph;ject投、掷、抛reject,project,injection;lect,leg挑选、采集、读elect,collect,legend;mani,manu手manual,manipulate;med中间immediately,medium;miss,mit送、派、放开transmit,permit;mob,mot,mov移动automobile,promotepel推、逐expel,propeller;pend悬挂indispensable,suspend;phon声microphone,phoney;pon,pos放置postpone,compose;port搬运、带transport,portable;rup裂、破坏interrupt,rupture;scribe写describe,prescribe;spec,spect,spic看perspective,respective;tend,tens,tent伸张、倾向extend,intensetract拖、拉、吸引tractor,attract,distraction;vid,vis看见evident,invisible;volv转、滚动revolve,revolution;

顺产月子餐-(精心整理)一天一页顺产月子餐-(精心整理)一天一页

/顺产月子餐-(精心整理)一天一页产妇顺产月子餐产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡。因为这时乳腺管未打开，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来。第一天：一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥。剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食（萝卜水促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生）。产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。第二天：早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错；中午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露，酒酿冲鸡蛋-下奶)以及中药路路通(通奶管的)。第三天：早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。中午：白米粥(里面掺和点小米)。晚：白米粥(里面掺和点红枣)，清炒鸡毛菜，路路通。（白米容易上火，加点小米会中和一下；红枣：排恶露）。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。

第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。香蕉粥：材料：大米50-100克，香蕉200克。制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。（清热润肠通便）。第一周：养血活血为主，帮子宫排出污血，身体利水消肿，促进子宫收缩，恢复子宫正常机能；

第四天

上午8点

红糖小米粥、煮鸡蛋制作方法：将小米洗净后用清水浸泡约2小时。锅中放适量清水煮沸后加入小米，用小火煮至九成熟，再加红糖，小火煮熟即可。（红糖益气补血，含大量葡萄糖，能供妈妈能量；小米粥对在分娩过程中消耗了大量体力和营养物质的妈妈有很好补益作用，能促进妈妈身体恢复）

上午10点

苹果热奶制作方法：将苹果汁和红糖混合一起，再用热牛奶冲沏，然后充分搅拌，将熟核桃仁研碎，加入热饮即可（可润肠通便）

中午12点

小米蛋粥、清炒猪肝、芹菜拌腐竹制作方法：小米蛋粥：小米洗净，蛋打散。锅中放适量清水和小米，用旺火煮沸后改小火熬煮至粥浓，放蛋液略煮，用红糖调味即可（有补脾胃、益气血、活血脉的功效，可促进恶露排出）清炒猪肝：猪肝洗净切成片，带皮老姜切片。锅中热油爆香姜片，放猪肝用大火炒至变色。最后加米酒煮开即可（趁热食用清炒猪肝，有助于排除恶露）芹菜拌腐竹：将腐竹用温水浸泡2小时，泡软后捞出切成小段，放沸水中焯透，捞出控水入盘。芹菜洗净，切段，入沸水焯一下捞出放入凉开水中，沥干水分入盆。香菇洗净切条，沸水焯入盘，加盐、鸡精和香油拌匀即可（芹菜有助于肠胃蠕动。腐竹含钙高。香菇含丰富维生素和氨基酸，这道菜口感极佳，适合夏季食用）

下午3点

藕汁饮制作方法：嫩藕洗净切块，用榨汁机榨出藕汁，将糖放入新鲜的藕汁拌匀即可（藕汁具有清热凉血，活血止血的作用）

下午6点

烂面条、莲子薏仁炖猪排制作方法：烂面条：将菠菜氽烫后切段，西红柿切片，蛋打散。锅中热油，放西红柿煸出汤汁，加适量水，烧开后放入面条煮至熟烂，放入菠菜、蛋液、盐和鸡精，滴入香油即可（煮至熟烂的面条易消化，又能补充膳食纤维）。莲子薏仁炖猪排：莲子薏仁洗净入干锅炒香后捣碎，加适量清水熬煮，取汁待用。排骨洗净切成小块，姜和葱段洗净。将排骨，姜片和葱段放入煮锅内，加入莲子薏仁汁煮至七成熟，加冰糖后用文火炖一小时至汁收浓，再加盐调味即可（莲子有补脾、养心、补虚等功效。薏仁能消除体内淤血。猪排骨有补脾益气、润肠胃、泽皮肤的功用，这道菜很适合刚生产的妈妈食用）。

晚上8点

清凉消暑豆浆制作方法：干绿豆1/3杯，干黄豆、干大米各1/5杯。将干黄豆、干绿豆预先浸泡好，将干大米和泡好的黄豆、绿豆洗净，混合放入豆浆机中，启动豆浆机即可（营养均衡全面，清热生津，解暑利尿）

第五天

上午8点

玉米粥、鸡蛋羹制作方法：将玉米粒碾碎后与米同煮，待粥熟米烂时加入糖调匀即可（玉粥粥能健脾开胃，适合脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用）

上午10点

红豆酒酿蛋制作方法：红豆洗净加水煮烂，放入糯米甜酒酿烧沸。打入蛋，待蛋凝固熟透后加入红糖煮融即可（红豆有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、清热解毒、通乳汁和补血的功效。酒酿可活血通经、养血散淤。红豆酒酿适合产后恶露不下的妈妈食用）

中午12点

海带焖饭、栗子黄焖鸡、芝麻拌菠菜制作方法：海带焖饭：米淘净，海带洗净切成小块，锅中放米和适量水，用旺火烧开煮15分钟，随后放入海带块，不断翻搅，烧煮10分钟左右，待米粒涨开，水快开时，加盐调味。盖上锅盖用小火焖10-15分钟即可（海带含丰富的钙、蛋白质和碘，海带的带白质与米中的蛋白质有互补作用，一起食用提高各自的吸收率）栗子黄焖鸡：鸡肉剁块用淀粉和盐拌匀，入油锅炸至金黄色盛出，栗子去皮，过油炸至皮紧。锅留底油爆香葱段姜片，再加入鸡块、栗子、水、黄酒、盐、鸡精和糖，用中火煮25分钟待鸡汁浓时，拣出葱段和姜片，用淀粉勾芡即可（栗子黄焖鸡能促进恶露的排除及子宫的复旧）芝麻拌菠菜：菠菜洗净，锅中加清水烧开放入菠菜焯至断生，捞出晾凉沥干水分。将菠菜切段放盘，加盐、鸡精和香油，撒上熟芝麻拌外匀即可（菠菜补血，这道凉菜清香爽口，可增进妈妈食欲）

下午3点

香蕉豆奶制作方法：将蜂蜜放在锅中，加水加热化开，加入蛋液边加热边搅拌，然后倒入杯中冷却。将香蕉、豆浆、牛奶与蜂蜜水混合，搅匀即可（香蕉豆奶清醇甜香，有润肠通便功效）

下午6点

鸡丝粥、虾皮烧菜心、凉拌海带芽制作方法：鸡丝粥：锅中放适量清水，放入净嫩鸡，先用旺火煮沸，再改用小火煨至鸡肉熟烂，把鸡捞出，加入米，再用小火煮至粥熟。将鸡肉剥下，撕成细条放入粥内，加盐调味并撒上葱末即可（此粥营养丰富，易于消化吸收，顺产和剖腹产排气后都可食用）虾皮烧菜心：青菜心切成长段，笋洗净切片，虾皮用水浸洗干净。锅中油烧至六成热，把菜心倒锅中翻炒。菜心翻炒10分钟后加入笋片、虾皮和盐再炒一会，加入黄酒和高汤，用中火烧约5分钟即可（促进妈妈体质恢复）凉拌海带芽：将干海带芽用水泡开，用热水氽烫捞出晾凉，枸杞放中锅中蒸5分钟，金针菇用热水煮软捞出。将所有材料加入调料拌匀即可（此菜热量低，又有饱足感，是月子中爽口开胃的极佳选择）

晚上8点

全豆豆浆制作方法：将干黄豆预先泡好，将泡好的黄豆洗净放入豆浆机中，启动豆浆机即可（滋阴润燥，利水下气）

第六天

上午8点

米酒冲蛋、清炒鸡蛋锅中倒入清水烧开，将蛋整个磕在开水中，煮开两分钟后倒入米酒，再煮开即可停火，加入白糖搅匀即可（米酒冲蛋很适宜作为产后调养的食物，可帮助妈妈恢复体力）

上午10点

蜂蜜牛奶芝麻饮制作方法：将芝麻放入炒锅文火炒香，研碎。将牛奶放入锅中用火煮沸，调入蜂蜜和芝麻末，再煮沸即可（益气养血，润燥滑肠的功效，可用于防冶产后气血两虚而致的便秘）

中午12点

米饭、紫菜蛋花汤、米酒蒸螃蟹紫菜蛋花汤：干紫菜泡发洗净，蛋打散。锅中热油爆香姜末，加适量清汤和紫菜，中火煮开。调入盐和蛋液搅匀，然后淋入熟鸡油，撒上葱花即可（紫菜蛋花汤滋味鲜美，妈妈食用后可滋补身体，促进体质恢复）米酒蒸螃蟹：将螃蟹洗净，盛碗内隔水蒸，快熟时加入米酒，再蒸片刻即可（适合产后恶露不尽的妈妈）

下午3点

萝卜酸奶汁制作方法：萝卜洗净切碎，放入榨汁机中榨汁，然后加入酸奶搅拌均匀即可（萝卜酸奶混合食用，即能调节口味，又能帮助消化）

下午6点

挂面汤卧蛋、白菜炖豆腐、清炒猪肝制作方法：挂面汤卧蛋：将羊肉丝用酱油、盐、鸡精、葱丝、姜丝和香油拌匀腌渍。锅中烧开适量水，下入细挂面，再将蛋卧入汤中用小火烧开，待蛋熟细挂面断生时，加入羊肉丝和菠菜叶略煮即可（味清淡鲜美，常食用可强身健体、增乳下乳）白菜炖豆腐：豆腐切成条，白菜切成片，锅中热油爆香葱花和姜末，加入适量水，再放入豆腐，加盐和鸡精调味，然后放入白菜炖至熟软，出锅时淋香油即可（豆腐配白菜，口感柔和软嫩，适宜胃肠功能还未恢复的妈妈食用）清炒猪肝：将猪肝洗净，切成片，带皮老姜切片。锅中热油爆香姜片，再放猪肝，用大火炒至猪肝变色。最后加入米酒煮开即可（趁热食用清炒猪肝，有助于排除恶露）

晚上8点

百合莲子绿豆浆制作方法：将干绿豆预先浸泡好，百合干与莲子使用开水浸泡至发软。将百合干、莲子和泡好的绿豆洗净，放入豆浆机中，启动打浆键即可（健脾益气、润肺止咳、清心安神，清热利尿）