生涯决策与大学生职业生涯规划的制定教学提纲

生涯决策与大学生职业生涯规划的制定教学内容：（1）大学生如何进行生涯决策（2）生涯决策的常用方法（3）大学生职业生涯规划目标及职业发展路线的确定；（4）大学生职业生涯规划的拟定教学重点：大学生生涯决策的方法、大学生职业生涯规划书的拟定教学难点：如何有效制定和实施生涯规划第一部分

什么是职业生涯决策3“Harry，决定你的命运的不是你面临的机会(Chance)，而是你自己做出的选择(Choice)”决策风格小测验：桃园摘桃

路边有一片桃园，假如你可以进入桃园摘桃子（有人喜欢玉米地，也可以），但只许前进不许后退，只能摘一次，要摘一个最大的，你会怎么办？反复比较、确认，但始终在犹豫中徘徊不前。哪个离我近我就抓哪个。先别管了，走到最后再说吧。“我感觉这个大！”就摘这个了。再怎样也摘不到最大的，随手而摘吧。别人说哪个大，我就摘哪个。脑子短路了，自己都不知道要干啥。对视野内的桃子进行观察比较，并咨询下种桃人和其他摘桃人的意见，形成个标准，再根据这个标准选择最大的桃子。一.个人决策风格1、决策风格分类痛苦挣扎型:花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以作出决定。（我就是拿不定主意）冲动型：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（先决定，以后再考虑。）拖延型：将对问题的思考和行动一再往后推迟（我还没准备好）直觉型：将自己的直觉感受作为决定的基础。（爱你没商量）宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。（我永远也不会走运）从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划而不是独立作决定（羊群）瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程（我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。）计划型（Planful）：决定时会倾听自己内在的声音，考虑外在环境的要求，以理性方式平衡理智和感觉，做出适当、明智的抉择。（理智型、信息型）自

己已知未知他人已知（开放我）计划型决策（盲目我）依赖型决策宿命型、从众/随大流型未知（隐藏我）直觉型决策直觉型、冲动型（未知我）困惑/麻木型决策痛苦挣扎型瘫痪型、拖延型2.几种决策风格类型的四分类(周哈里窗)3、反思个人的决策风格请回想迄今为止在你人生中你所做的3个重大决定，并按以下几部分予以描述并记录在纸上记录：

1.目标或当时的情境，

2.你所有的选择，

3.你作出的选择，

4.你的决策方式，

5.对结果的评估。然后思考：你如何描述自己在上述三个事件中的决策风格？它们有共同之处吗？性别一般经济状况家庭背景、种族机遇朋友婚姻一般的学习和教育后天习得的特殊技能生理特征认知或特殊天赋能力气质和个性兴趣和价值观二、职业选择的12大因素三、大学生决策内容四、生涯决策中的不合理信念1.一旦下了决定就不能再改变2.每个人终身只能有一个适合的

职业3.不能做出决定，说明自己不够

成熟4.我会按照家人或者老师的期待

去做出决策5.只要有兴趣，我就一定能

成功6.我的决策必须是十全十美

的7.世界变化太快，“计划未

来”没有意义8.工作是实现自我的唯一途

径9.身为男人/女人，我应该

做……第二部分

职业生涯决策的方法（分析）13一、五“what”归零思考法

许多职业咨询机构和心理学专家进行职业咨询和职业规划时常常采用的一种方法就是有关五个"WHAT"的归零思考的模式：从自己是谁开始。然后顺着就一路问下去，共有五个问题--（1）我是谁？（2）我想做什么？（3）我能做什么？（4）环境支持或允许我做什么？（5）我的最终职业目标是什么？第一个问题:“我是谁？”

应该对自己进行一次深刻地反思，有一个比较清醒的认识，优点和缺点，都应该一一列出来。第二个问题:“我想干什么？”

是对自己职业发展的一个心理趋向的检查。每个人在不同阶段的兴趣和目标并不完全一致，有时甚至是完全对立的。但随着年龄和经历的增长而逐渐固定，并最终锁定自己的终生理想。第三个问题:"我能干什么？”

则是对自己能力与潜力的全面总结，一个人职业的定位最根本的还要归结于他的能力，而他职业发展空间的大小则取决于自己的潜力。对于一个人潜力的了解应该从几个方面着手去认识，如对事的兴趣、做事的韧力、临事的判断力以及知识结构是否全面、是否及时更新等。第四个问题:“环境支持或允许我干什么？”

这种环境支持在客观方面包括本地的各种状态比如经济发展、人事政策、企业制度、职业空间等；人为主观方面包括同事关系、领导态度、亲戚关系等，两方面的因素应该综合起来看。有时我们在做职业选择时常常忽视主观方面的东西，没有将一切有利于自己发展的因素调动起来，从而影响了自己的职业契入点。明晰了前面四个问题，就会从各个问题中找到对实现有关职业目标有利和不利的条件，列出不利条件最少的、自己想做而且又能够做的职业目标，那么第五个问题有关"自己最终的职业目标是什么？"自然就有了一个清楚明了的框架。先取出五张白纸、一枝铅笔、一块橡皮。

在每张纸的最上边分别写上以上五个问题。

然后，静下心来，排除干扰，按照顺序，独立地仔细思考每一个问题。二、SWOT分析法定义：主要是分析组织和個人內部的优势与劣势，以及外部环境的机会与威胁，制定未來发展策略。SWOT分析是一种功能强大的分析工具，是检查个人技能、能力、职业、喜好和职业机会的有用工具。S

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Strength

强项，优势W

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Weakness

弱项，劣势O---

Opportunity

机会，机遇

T

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Threat

威胁，危机SWOT分析法优势优点（strength）什么是我最优秀的品质？我曾经学习了什么？我曾做过什么？最成功的是什么？

强势缺点（weakness）我的性格有什么弱点？经验或者经历上还有哪些缺陷？最失败的是什么？发展机会（opportunity）

阻碍威胁（threat）总体鉴定自己真实的卖点SWOT分析的4步驟2.找出职业机会

和威胁

3.列出今后5年內您的职业目标1.评估自己的长处和短处4.列出一份今后5年的职业行动计划

做一份表格列出自己喜欢做的事情和长处所在和不喜欢做的事情和短处所在列出自认为所具备的很重要的强项和对你的职业选择产生影响的弱势

然后再从中标出那些你认为对你很重要的强、弱势两种选择是努力去改正常犯的错误，提高技能是放弃那些对自己不擅长的技能要求很高的职业不同的行业（包括这些行业里不同的公司）都面临不同的外部机会和威胁

请列出自己感兴趣的一两个行业，然后认真地评估这些行业所面临的机会和威胁。列出最想实现的3~5个目标希望从事哪一方面的工作/管理多少人/何种职位/薪水到哪个级别…注意:必须竭尽所能地发挥出自己的优势，使之与行业提供的工作机会圆满匹配

列出要达成上述每一目标的具体行动计划/如何做/需要哪些资源和帮助/何时完成/阶段性的评估条件/方式例:进修求学-考MBASWOT分析表优势SO1、2、3、劣势WT1、2、危机ST1、2、机会WO1、2、3、内部——个人因素外部——环境因素危

机机

会WT（消除劣势和危机的组合）对策是一种最为悲观的对策，是处在最困难的情况下不得不采取的对策WO（改进劣势和机会的组合）对策和ST（监视优势和危机的组合）对策是一种苦乐参半的对策，是处在一般情况下采取的对策SO（利用优势和机会的组合）对策是一种最理想的对策，是处在最为顺畅的情况下十分乐于采取的对策决策平衡单的四个主题：自我物质得失（+/-）他人物质得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）三、决策平衡单明确选项细化四个主题的具体指标给每个指标标注权重（1-5）对照具体指标，填写每一项的具体分数（-5至+5）计算系数，并且分别计算总分做出分析与思考决策平衡单应用步骤小慧是一名即将毕业的师范类专科生,因为家境贫寒且弟弟年幼,自入学之初,她就非常勤勉努力,希望通过优秀的成绩获得奖学金来减轻家庭经济负担。功夫不负有心人,几年来她的成绩一直都名列班级前茅,不仅如此,文字功底扎实的她在读书期间还陆续发表了几篇高质量的优秀作品,深受几家杂志社的青睐。其中一家杂志社甚至表示愿意破格招录她,虽然起薪不高,但是小慧欣喜不已。这正是自己梦寐以求的职业啊！毕业前夕，老师把小慧找来谈心，希望她能够继续深造，说凭借她现在的基础，获得更高的学历肯定没有问题，现在的社会越来越重视文凭，有了高学历何愁没有好工作？小慧明白老师的意思，自己的专科文凭不够硬，继续深造是早晚的事情，凭借自己的努力，将来肯定能找到起点更高的工作，但是，继续深造需要支付一笔不小的学费，家里压力比较大。正当小慧难以抉择的时候，另一家销售公司向小慧抛出了橄榄枝，原来这家公司有个项目急缺一名文字功底扎实的策划，公司经理看到了小慧的作品非常欣赏，愿意出双倍工资聘请她。小慧陷入深深迷茫中：一个是自己心仪的兴趣所在，一个是有发展潜力的升学之道，一个是解决家庭燃眉之急的现实之需，自己该何去何从呢？下面是小辉利用生涯决策平衡单作出的职业决策的结果：第三部分

确定职业发展目标（执行）27一、确定职业发展目标的方法制定目标的SMART方法SPECIFIC：具体的，明确的。不能含糊不清的。MEASURABLE：可以量化的，能度量的ACHIEVEABLE&CHALLENGING：

可达到但必须有一定挑战。REWARDING：目标需有一定意义，相关及有价值的TIME-BOUNDED：有明确时间限制的。我计划在三年之内完成北大光华管理学院MBA课程的学习，拿到学位后换工作。时间表价值性可达到可测定明确的目标一个月之内，减肥2公斤一个星期，能够叫出班上所有同学的名字一天背一篇不少于200词的英语短文，并且能够默写下来一个学期，至少认识5个大四的师兄师姐，并且保持联络SMART方法应用第四部分

职业生涯规划的程序301、自我评估2、环境评估

3、理想职业目标选择与设定

3、理想职业目标选择与设定

3、理想职业目标选择与设定哈佛大学对于目标对人生的影响的调查你有何才能？把它们全部列出来，选择三种最重要的才能，然后把每种才能用一两个词来表达。如“我所具有的最重要的三个才能是听力、创造力和表达能力。”你的追求是什么？什么是你梦寐以求的？使你希望为之付出更多的精力？究竟为哪些事情你愿意一展才华？在哪些主要领域你愿意投入自己的才智？譬如，“我的追求是从事成人发展和帮助人们发现他们的生活目标。”什么环境让你感到如鱼得水？什么样的工作和生活环境最适合你发挥自己的才能？例如，“我经常在随意的学习环境或与别人一起游览自然风景时，最能展现自己的才华。”

4、职业生涯路线选择两种手段：努力去改正常犯的错误，提高技能放弃那些对自己不擅长的技能要求很高的职业目标分解：使实现目标具有可操作性

目标组合：处理好不同分目标之间的关系

目标分解：按性质分解和按时间分解。目标的性质分解外职业生涯目标工作单位、工作职务、工作内容、工作环境、工作地点、收入、福利待遇、声望、职位等等。职业目标内职业生涯目标观念改善、掌握新知识、提高心理素质和工作能力、工作成果、处理与他人的关系等。目标的时间分解长期目标中期目标短期目标短期目标短期目标短期目标今天可以采取的行动目

标提高管理能力影响他人能力…………自我表达能力逻辑思维能力练习表达技巧修《逻辑学》……上课多发言阅读相关书籍……

……目标组合目标组合是处理不同目标相互关系的有效方法：

（1）时间上的组合——并进

连续（2）功能上的组合——因果关系

互补作用（3）全方位的组合——家庭生活

个人事务职业生涯445、制定详细实施方案455、制定详细实施方案某位大学生的行动计划(大二下)知识方面能力方面达到的效果1．通过CET-6；2．提高英语听说能力；3．每门专业课程不低于85分；4．对经济学、管理学有所了解；1．提高领导和组织能力；2．与专业老师，同学建立良好关系；3．锻炼社会实践能力；4．锻炼口头和书面表达能力。具体措施1．早上7点出门读英语半小时，晚上练习听力半小时，做六级试题；2．每周五去英语角；3．定期看英语电影（两周一次）；4．课前预习，课堂认真听讲，积极思考，课后复习整理；5．阅读专业书籍2-6本；6．选修经济学、管理学公选课。1．多与专业老师、周围同学交流；2．积极参加青协组织的社会实践活动；3．课堂积极发言，会上勇于发表意见；4．报课题、撰写学术论文。4646

6、实施计划的实施过程也就是个体的各种工作经历，具体内容包括实际工作、职能培训、学习深造等

。7、评估与反馈要使规划行之有效，必须制定评估标准，需要根据实际情况对生涯规划的进展做出评估，并适时进行修正。

反馈评估的重点在结果，且贯穿整个职业规划始终。477、评估与反馈职业早期要思考：◆这个工作将给我提供一个测试自我的机会吗？我擅长该工作吗？我喜欢它吗？◆人们认为我这么干值得吗？我有机会显示出自己的长处吗？我的贡献会得到赏识吗？◆我能保持自己的个性和完善吗？我将不得不放弃自己的价值观或道德标准吗？我将不得不顺应不合意的组织准则吗？◆我会取得一种均衡生活吗？我有时间满足家庭和个人的乐趣吗？职业会向我提出力不从心的要求吗？◆我将学有所得，日有长进吗？◆我在组织中的成员资格将符号自己的理想，个人的自我意象吗？我会自己与这种职业或组织结为一体感到骄傲吗？第五部分

案例分析49一、大学生职业生涯规划可设定的目标

企业单位就业国家机关事业单位就业（公务员）升学志愿服务基层灵活就业（自主创业或自谋职业）入伍出国（移民、深造或就业）求职方面保质完成学业

多备几块“敲门砖”

积累实践经验

修炼良好情商

掌握求职技巧升学和出国方面:升学不是回避就业的避风港

升学不是找到好工作的唯一出路

基础课程成绩优异

出国目的一定要端正和明确创业方面:了解企业相关知识

培养创业精神

开发和积累资源二、个人职业生涯发展路径选择寻找适合自己的道路3、市场营销型1、专业技术型2、行政管理型4、自主创业型案

例某大学生的职业生涯发展路线56个体职业决策过程的SWOT结果的运用5758

克服惰性，要有危机意识

向你的同学、朋