考前一个月冲刺策略

考前最后冲刺建议2017年5月15日

随着二轮复习束,高三的备考即将进入五月份的冲刺阶段。五月份是一个特殊而又非常重要的备考阶段。其特殊之处在于它的承上启下，一头要巩固一、二轮复习所积累的知识和已经形成的综合技能，另一头又要连接、过渡到高考。其重要之处在于时间方面的有限性，现在不到一个月后考生就要正式参加高考了，所以通常被认为是高考前最后的冲刺阶段。进入这一阶段，学生的基本知识掌握，思维方法，物理思想以及各方面能力都已经基本定型，可能再有太大的变化了，但是能力与分数可能会有一些差异，所以这一阶段应更加重视，学生应试技能的提升，以及心理的调试。一、应试技能1.立足考纲、分析近三年的真题，把握高考命题脉络。最后这段时间的备考，首先要求考生对照《考试大纲》上的考点，从整体上再梳理一遍，把握考试内容，明确考试要求，做到心中有数，其次，要把《考试大纲》与历年较为典型的高考试题（真题）、物理教材结合起来分析，重在明确高考的必考点和重点，领会高考试题特点及其变化规律，并在此基础上，加强针对性的专题训练。从近几年的高考试题来看，物理试题的取材仍是高中物理的主干知识，以力学和电学的主要概念和规律为主，如匀变速直线运动规律、牛顿运动定津、万有引力定律和天体运动、机械能守恒定律、匀强电场、电势差、法拉第电磁感应定律、洛伦兹力、带电粒子在电场中和磁场中的运动等核心内容，高考命题突出对物理现象、物理事实、物理过程的分析，突出物理实验在物理学科中的作用，突出物理知识在现代科技中的应用，突出对考生分析与综合能力的考查．考生除了要重视知识的联系和深层次理解，加强各单元知识间的交融，突出学科内的综合外，还要重视向学科本质及“变与不变”、“宏观与徽观”、“极限”等物理思想的渗透，特别要注意数学思维方法在解物理问题时的运用．对物理学习来说，数学水平及运用数学处理物理问题的能力是一种非常重要的能力，知识层面越高，对这种能力要求就越高．高中物理对数学知识和能力的要求是多方面的．物理规律很多必须用数学方式来表达和处理，无论是理论还是实验都离不开数学．

一、应试技能2、回归课本，构建知识网络（1）知识体系一、应试技能一、应试技能一、应试技能一、应试技能（2）一题多解、多题一法（3）错题典题系统（错题典题本的应用关键时期）【教师主导，学生主体】？（4）将本质相同的规律总结在一起（重力做功与重力势能变化的关系WG=EP1-EP2即重力做功等于重力势能的减少，克服重力做功等于重力势能的增加．要认识到各种功和对应势能变化的关系，都和重力做功与重力势能的关系相同，如分子力做功与分子势能的变化，电场力做功与电势能的变化．）一、应试技能3、模型的整理与分析4、记忆性知识的牢固（1）二级结论（2）物理学史（3）近代物理初步……一、应试技能5、强化解题习惯、速度及准确性审题分析情境规范准确答案6、保有训练量一定强度，要有限时训练，但不能太大，应让学生有更多的自主整理和对待错题和典题的时间。7、专项训练强化应试技能（1）选择题专项（10法妙解突破选择题）（2）实验题专项（原理妙用突破实验题）（3）计算题专项（规范妙答突破计算题）原则是：限时训练，当堂评讲，反复总结，形成习惯。一、应试技能二、心理调适高三“四心”信心决心恒心

平常心二、心理调适1．保持充沛的精力高考在某种意义上来说，是心理素质和身体素质的竞争．所以，我们除了要有一份稳定的心态之外，具有健壮的体魄和充沛的精力同样是高考取得成功的重要保证．怎样才能让自己有充沛的精力呢？专家建议是：(1)合理的作息时间．早上6：00起床，晚上11：00前就寝，午间适当休息．保证一定的睡眠时间，才能保持体力，才能精力充沛．(2)适度的运动与休闲．考虑到高三学生“惜时如金”的特点，建议选择散步、听音乐、阅读新闻等方式，避免大运动量的激烈活动．(3)科学的营养保健．考生在饮食方面要注意均衡、适宜，荤素合理搭配．夏季是肠道疾病高发期，考生要特别注意饮食卫生，有效预防胃肠疾病．(4)处理好与同学、老师、父母的关系．保持和谐的状态，拥有一份愉悦的心情，这是最好的高考减压剂．二、心理调适2．控制适度的压力适度的压力有利于学习效率的提高，但过高或过低的压力会影响考试的正常发挥．我们都知道，要使气球既膨大又不爆裂，关键是要让内外压保持平衡．高三学生目前的状态就好像一只气球．有的人内压不足，扁瘪的．也有的人内压过大，有一触即爆裂的危险．一定要做好自我调节，既不要因内压过高而让气球爆裂，也不要因外压大于内压而被压扁．树立自信，尽自己所能取得高考的成功．二、心理调适3．跳出题海，回顾知识

心理学研究证明，人在考试等重大事情之前往往精神高度集中．理解力和记忆力也在短期内急剧提升，即强化效应．考生可以根据这一特点，加强一下偏重记忆方面的知识．注意，此时的记忆可采用眼看、嘴读、心想、手写相结合的方法．但不要过难过偏，以旧知识为好！二、心理调适4．坦对现实，轻松应考既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场．在高考中每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好．所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，相信紧张很快就会过去．考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待．二、心理调适5．做好考前准备专家建议，考前一天不是尘埃落定万事休，仍有许多事情要做．首先，注意饮食，不要恶补，不要吃易过敏的海鲜类．适当运动，不宜长时间下棋、运动，以免过渡兴奋，使第二天的考试精力受影响．可以听听音乐，但也不宜过长过多．其次，熟悉考场，准备交通工具．检查考试用品，准考证、文具，准备一个结实耐用的透明文具袋．不要带文具盒(考试要求)，选一两只自己喜欢的平常使用顺手的笔．按平时的休息时间上床睡觉，不应过晚，也没有必要太早，以免早早上床却辗转反侧影响情绪．第二天早上如果早早醒来又不能再次入睡，不妨起来活动，吃早饭，做准备，静思一会，然后再运用心理暗示使自己逐渐兴奋起来．二、心理调适考期近，树信心；调状态，进心境．文具笔，整理好；准考证，莫忘带．进考场，心充实；视高考，寻常事．拿试卷，填考号；速浏览，定方案．先