学龄前儿童的膳食指南

育儿百科视频课程，微信公众号：巴小象课堂网站：育儿百科视频课程，微信公众号：巴小象课堂网站：学龄前儿童的膳食指南2016520（201620161)分娩后尽早开始让婴儿反复吸吮乳头。715-45ml，复吸吮乳头，是确保成功纯母乳喂养的关键。2)婴儿出生后的第一口食物应该是母乳。婴儿出生后第一口食物不应是糖水或者配方奶，而应是母乳，这样有利于预防婴儿过敏，并减轻新生儿黄疸、体重下降和低血糖的发生。注：有关“黄疸”请大家关注儿保妈妈中“宝宝黄疸，没那么简单！”这篇文章。3)生后体重下降只要不超过出生体重的7%，就应坚持纯母乳喂养。开奶过程中，由于初乳量少，水分丢失及胎粪排出等原因，部分纯母乳喂养的新生此时，不用担心新生儿饥饿，因为婴儿出生时，体内具有一定的能量储备，可满足37%，且10天之内恢复就应坚持纯母乳喂养。婴儿吸吮前不需过分擦拭或消毒乳头。只需要保持乳母个人清洁，干净毛巾轻柔擦拭乳头即可。温馨环境、愉悦心情、精神鼓励、乳腺按摩等辅助因素，有助于顺利成功开奶。6应坚持纯母乳喂养666任何食物。母乳有如下营养和心理方面的优点：①母乳是婴儿最理想的食物，营养成分最合适婴儿生长发育所需。②母乳有利于肠道健康微生态环境建立和肠道功能成熟，降低感染性疾病和过敏发生的风险。③母乳喂养营造母子情感交流的环境，给婴儿最大的安全感，有利于婴儿心理行为和情感发展，同时也利于亲子依恋关系的形成。④母乳喂养经济、安全又方便。⑤同时有利于母亲产后健康减重，并降低母体乳腺癌、卵巢癌和糖尿病的风险。6-8助于刺激母乳分泌。6决定。顺应喂养，培养良好的生活习惯母乳喂养从按需喂养模式到规律喂养模式递进。母乳喂养应顺应婴儿胃肠道成熟和生长发育过程，从按需喂养模式逐渐递进到规律喂养模式。饥饿引起哭闹时应及时喂哺。6-83随着婴儿月龄增加，逐渐减少喂奶次数，形成规律哺喂的良好饮食习惯。2-4会相应延长，喂奶次数减少，逐渐形成规律哺喂的良好饮食习惯。婴儿异常哭闹时，应考虑非饥饿原因，应积极就医。应及时就医。D，不需补钙D10(400IU)。DD。适宜的阳D6DD10(400IU)。注：有关“维生素D”请大家关注儿保妈妈中“维生素D你补对了吗？”这篇文章。纯母乳喂养的婴儿不需要补钙。纯母乳喂养（母乳量足且母乳中钙含量正常）能满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。注：有关“钙”请大家关注儿保妈妈中“您的宝宝需要补钙吗？”这篇文章。K11K，KK婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择任何婴儿配方奶都不能与母乳相媲美。婴儿配方奶只能作为纯母乳喂养失败后无奈的选择，或者6月龄后对母乳的补充。6月龄前放弃母乳喂养而选择婴儿配方奶，对婴儿的健康是不利的。0-6的配方奶喂养。0—6监测体格指标，保持健康生长6合理喂养。注：有关“生长曲线”请大家关注儿保妈妈中“儿保妈妈教您看生长曲线”这篇文章。婴儿生长有自身规律，过快、过慢生长都不利于儿童远期健康。婴儿生长有自身规律，不宜追求参考值上限。婴儿生长存在个体差异，也有阶段性波动，不必相互攀比生长指标。母乳喂养儿体重增长可能低于配方奶喂养儿，只要处于正常的生长曲线轨迹，即是健康的生长状态。10007-24近期的生长发育，也关系到他们成年后的健康状况。1、继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食66母乳不足时，应选择配方奶作为母乳的补充。6加时间。天然的固体/液体食物，以及商品化食物。2、从富铁泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样化7-121/3~1/2，13~241/2~2/3自辅食。而母乳喂养的婴幼儿来自辅食的铁更高达99%再逐渐引入其他辅食达到食物多样化。注：来自肉类、鱼类、动物内脏的铁为血红素铁，相比植物来源的非血红素铁，血红素铁的吸收率更高。由此可见，肉食的及时添加对宝宝有多重要！！WHO7-24500ml+1+15-75g关于食物过敏母乳喂养是目前确认唯一可预防和缓解过敏的措施。目前没有研究显示，限制婴幼儿饮食能有效预防过敏，过早、过晚引入辅食都可能增加食物过敏的风险。62-33、提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食随着婴幼儿生长发育，父母应根据孩子的需要进行喂养，鼓励并协助婴幼儿自己进食，培养进餐兴趣。父母有责任为婴幼儿提供多样化且与其发育水平相适应的食物，创造愉快的进餐环境，在喂养过程中及时感知婴幼儿发出的饥饿或饱足的信号，并作出恰当回应。尊重婴幼儿对食物的选择，不强迫进食。20为婴幼儿进食的榜样。4、辅食不加调味品，1胖、糖尿病、高血压等慢性代谢性疾病的风险。1律进餐模式。30%-45食不加调味品，但是需要添加额外的植物油。5、注重饮食卫生和进食安全婴幼儿辅食应单独制作，选择新鲜、优质、无污染的食物及清洁水制作辅食。制作辅食前须洗手。制作辅食的餐具、场所应保持清洁，辅食应煮熟、煮透。制作的辅食应及时食用或妥善保存。婴幼儿进餐前要洗手，进餐时一定要有成人看护，以防意外。整粒花生、坚果、果冻等食物不适合婴幼儿食用。6、定期监测体格指标，追求健康生长3断孩子的营养状况，并提出喂养指导。267～245一、规律就餐，自主进食不挑食，培养良好的饮食习惯为。实践指导1合理安排学龄前儿童膳食学龄前儿童每天应安排早、中、晚三次正餐，在此基础上还至少有两次加餐。2餐。加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点。晚间加餐不宜安排甜食，以预防龋齿。2引导儿童规律就餐、专注进食的就餐座位，定时定量进餐；②避免追着喂、边吃边玩、边吃边看电视等行为；30④让孩子自己使用筷、匙进食，养成自主进餐的习惯，既可增加儿童进食兴趣，又可培养其自信心和独立能力。3避免儿童挑食偏食通过变换烹调方法或盛放容器（子或饺子等应避免以食物作为奖励或惩罚的措施。二、每天饮奶，足量饮水，正确选择零食300～400ml1300-1600ml，除奶类和其它食物中摄入的水外，600～800ml，以白开水为主，少量多次饮用。不宜选用能量密度高的食品如油炸食品、膨化食品。实践指导1培养和巩固儿童饮奶习惯300～400ml每天饮奶的习惯。如果儿童饮奶后出现胃肠不适（如腹胀、腹泻、腹痛）糖不耐受有关，可采取以下方法加以解决：①少量多次饮奶或吃酸奶；②饮奶前进食一定量主食，避免空腹饮奶；③改吃无乳糖奶或饮奶时加用乳糖酶。2培养儿童喝白开水的习惯600～800ml，应以白开水为主，避免饮含糖饮料。儿童（2～3宜在进餐前大量饮水，以免充盈胃容量，冲淡胃酸，影响食欲和消化。3正确选择零食零食选择应注意以下几方面：①宜选择新鲜、天然、易消化的食物，如奶制品、水果、蔬类等食物；②少选油炸食品和膨化食品；③零食最好安排在两次正餐之间，量不宜多，睡觉前30分钟不要吃零食。此外，还需注意吃零食前要洗手，吃完漱口；注意零食的食用安全，避免整粒的豆类、坚果类食物呛入气管发生意外，建议坚果和豆类食物磨成粉或打成糊食用。对年龄较大的儿童，可引导孩子认识食品标签，学会辨识食品生产日期和保质期。三、食物应合理烹调，易于消化，少调料、少油炸从小培养儿童清淡口味，有助于形成终生的健康饮食习惯。在烹调方式上，宜采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式。特别注意要完全去除皮、骨、剌、核等大豆、花生等坚果类食物，应先磨碎，制成泥糊状态进食。口味以清淡为好，不应过咸、油腻和辛辣，尽可能少用或不用味精或鸡精、色素、糖精等调味品。为儿童烹调食物时，应控制食盐用量，还应少选含盐高的腌制食品或调味品。可选天然、新鲜香料（如葱、蒜、洋葱、柠檬、醋、香草等）和新鲜蔬果汁（南瓜汁、菠菜汁等）进行调味。四、参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱鼓励儿童体验和认识各种食物的天然味道和质地，了解食物特性，增进对食物的喜享受烹饪食物过程中的乐趣和成就。手采摘蔬菜，激发孩子对食物的兴趣，享受劳动成果。让儿童参观家庭膳食制备过程，参与一些力所能及