《田径运动训练问题研究开题报告（含提纲）》

一、课题研究的目的与意义近几年我国田径运动得到快速发展，在亚洲各大体育比赛赛事中，100米比赛决赛都有我国选手，但是比欧美选手还是有点差距。目前。在我国100米训练中，人们总是经常性的进行优势侧的锻炼，非优势侧的训练相对比较薄弱，从而也造成了我们的运动员好多都会出现明显的两侧力量的不均衡，这样问题的存在不仅对他们的运动成绩影响很大，而且潜在的受伤风险，所以本文希望通过弱侧腿训练，能够缩小学生两腿之间的运动能力，从而提高100米运动成绩，减少运动损伤。在100米训练中运用弱侧腿训练法和常规教学进行对比找到更好的训练方法。丰富和完善100米教学训练理论，通过更科学化的训练方法提高100米训练效果的实际现实意义。通过对100米弱侧腿训练实验研究，可以发现短跑选手弱侧腿训练中存在的问题，改善运动员的左右肢体差距，缩小两腿力量差距，提高运动员平衡性，可以减少运动员的受伤概率，并且可以提高专项技术动作，提高短跑运动员对强弱腿训练的认知度。100米训练中运用弱侧腿训练的实验研究对短跑运动中强弱侧腿的均衡发展提供可参考的依据具有现实意义。

二、课题研究方案和主要内容

运动员自身的身体素质和田径运动技术动作理论对于田径运动成绩都影响重大。自身身体素质包括肌肉力量、速度力量、耐力、协调性、加速能力、柔韧性和灵敏性；技术动作理论包括步长步频、髋关节作用、摆臂作用和放松跑等。本文结合以上理论知识提出了表现训练对田径运动100米项目的作用，对于帮助运动员更加科学合理地进行田径运动训练意义重大。21057一、研究对象与方法674（一）研究对象31704（二）研究方法61031.文献资料法48132.问卷调查法146643.逻辑分析法9965二、研究结果与分析16817（一）田径运动表现训练的特征分析290571.田径运动员身体素质的特点和专项力量的特征分析82342.田径运动训练过程中负荷、时间和强度特征分析242103.肌肉力量302404.速度力量249185.力量耐力193276.协调性13647.加速能力153218.柔韧性177739.灵敏性21946（二）田径运动技术动作理论分析164881.步长步频对速度的影响14222.髋关节的研究242513.摆臂对动作影响28871三、表现训练对田径运动100米项目的作用23452（一）将田径运动与多学科科研成果成果相结合2852（二）重视髋关节在田径运动中的作用29604（五）准备相应的医疗设备16203（六）更新教练员的训练理念19853四、结论与建议3348参考文献三、研究方法及技术途径1.文献资料法通过在知网上搜索关于“田径运动”的关键词，收集并整理相关的文献资料，提取出本研究所需要的相关理论。2.问卷调查法通过发放问卷了解田径运动员实际的训练情况。3.逻辑分析法通过将影响田径运动训练效果的因素层层分解，通过逻辑分析的方法找到影响田径运动效果最根本的因素，并对其提出了相应的解决方案，帮助运动员更加科学合理地开展田径运动训练，提高田径运动成绩。四、实施计划2021-1-5完成选题，确定题目2021年1月1日—2021年1月5日论文选题2021年1月10日确定指导教师2021年1月12日—2021年1月17日撰写毕业论文开题报告2021年12月18日开题答辩2021年12月19日提交开题报告2021年12月20日—2021年3月15日撰写毕业论文初稿2021年3月16日—2021年5月1日完成定稿2021年5月1日—2021年5月中旬答辩五、参考文献资料[1]陈密.田径100米短跑特点与训练方法探析[J].体育风尚,2020,000(006):P.21-22.[2]江宇.仰卧牵拉股后肌群抗阻训练对100米短跑运动员竞技成绩的影响[J].宜春学院学报,2019,041(012):109-112.[3]楼烜杰.小学生100米跑的教学与训练[J].田径,2020(7):9-10.[4]王文钊.提高100米短跑速度的有效策略[J].田径,2019,000(011):P.50-51.[5]董蕤.田径短跑项目体能训练的重要性[J].大众标准化,2019,000(023):65-66.[6]马伟.力量训练对高中100米项目特长生专项成绩的影响分析——以滕州二中为例[J].体育科技文献通报,2020,028(002):148-149.[7]周涛.中学田径短跑训练运用速度动练模式训练法初探[J].读书文摘(中),2019,000(003):1-1.[8]刘贺.浅析间歇训练法在百米训练中的应用[J].文体用品与科技,2020,No.435(02):246-247.[9]JieW,ZhongjunY,FengyuanY,etal.CorrelationAnalysisonFMSandStepFrequencyandLengthof100-meterRunners[J].BulletinofSportScience&Technology,2019.[10]HentilJ,HulmiJJ,LaakkonenEK,etal.SprintandStrengthTrainingModulatesAutophagyandProteostasisinAgingSprinters[J].Medicine&ScienceinSports&Exercise,2020:1.[11]HE-miao,Sheng-BaoHE,SchoolTA.BeijingSportsSchoolTrackandField100MetersLowerExtremityStrengthTrainingStudentsinMethodsofExperimentalStudy[J].JournalofTangshanNormalUniversity,2015.[12]Shan-QingY,Yi-PingZ.DistributionofMen's100mMedalinOlympicTrackandFieldandPredictionofAchievementDevelopment[J].JournalofNorthwestMinzuUniversity(NaturalScience),2019.[13]LiuD.AnalysisofTrackandFieldResul