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文档简介

我们了解一下关于脂肪、肌肉、胖子、瘦子的科普图1.相同重量脂肪与肌肉的体积比较4.电子显微镜下的脂肪细胞肥胖的程度不在于脂肪细胞数量的多少，而在于每一个脂肪细胞内脂肪液滴的大小脂肪细胞的结构中，细胞器只占一小部分，大部分空间用来盛放脂肪液滴7.脂肪组织（黄色的是脂肪细胞）脂肪都藏在哪儿？8.皮下脂肪的蓄积部位9.“啤酒肚”的脂肪人体肌肉分布11.人体主要骨骼肌肉组织分布12.腿部肌肉的辨识13.上臂肌肉14.“胖子”与“瘦子”的较量。15.体重都是70kg，因为年龄、身高和脂肪分布的关系，看上去是如此的不同一、体重减了10斤为什么还看着很胖？二、减肥药真的减掉脂肪了吗？

市面上的减肥药效果确实明显，吃了后什么排毒养颜，瘦身刮肠等等。的确让你很通便，甚至腹泻，腹泻完了，体重减了，可是脂肪依然在，你仍然很胖，甚至破坏正常的肠道环境。所以减肥药只是可以减到人体肠道的一些排泄物，并不是减掉了脂肪。三、想减哪个地方，就锻炼哪个地方对吗？这个认识是错误的，人体脂肪是堆积是全身性的，先是从腹部、腰部、臀部堆积最后才是四肢。而减肥刚好相反，不管你是做什么运动减肥，首先是四肢瘦的最快，臀部、腹部、腰部瘦的最慢。所以不要在企图突击局部减肥了，是不切合实际的。四、长时间不锻炼，身上的肌肉会变成肥肉吗？肌肉是人体的一个组织，脂肪是热量过剩的堆积泡沫，两种完全不同的性质的物质，是不可能转变的，比如蛋清和蛋黄。所以已经拥有健美肌肉的人士，不用担心长时间不锻炼会变成脂肪，只是肌肉会变得松弛没有弹性。但是习惯性锻炼的人突然很长时间不锻炼的话，因为锻炼时候人的基础代谢是高的，而停止锻炼后基础代谢就会降低，如果摄入的热量还是和锻炼的时候是一样的话，就会发胖。这个时候就需要适当的控制饮食。五、减肥的终极原理是什么？减肥的终极原理就是消耗热量。人体的热能量，主要来源于食物中的营养吸收，我们吃的食物就是摄取其中的营养素及热能，用来支持我们日常的思维和行为活动，所以当我们摄取热能过多的时候，而身体的消耗又用不了那么多，不能及时消耗掉，那么这些热能就会逐渐堆积变成脂肪，所以就会发胖。我们消耗热能的方式主要有2种方式：1：是基础代谢（呼吸、体温、心跳、思考等）2：行为代谢（走路、跑步、运动、工作等）基础代谢是不停止的，那怕是你整天睡觉、不吃饭、不运动，都会消耗1200-1600的卡路里，所以为什么会饿瘦，就是这个原因。六、拼命节食减肥可行吗？

拼命节食只能让身体组织缺乏营养，就会感觉非常困倦，感觉能量不足，就会节约身体各个方面的热量，减少热量开支。同时身体会因为没营养吸入，就会分解肌肉做营养，这就是为什么节食后看起来面黄肌瘦的原因，同时

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