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文档简介

完美保健食品系列

产品知识培训基本的健康知识目录第一部分:健康观念第二部分:健康的三道防线第三部分；人体构成第四部分：七大营养素第五部分：膳食宝塔#PERFECT为了帮助人们把《膳食指南》具体应用于日常膳食实践，中国营养学会针对我国居民膳食的主要缺陷，按平衡膳食的原则，推荐了中国居民各类食物的适宜消费量，并以“宝塔”的形式表达，称为《中国居民平衡膳食宝塔》。“膳食宝塔”是“膳食指南”的量化和形象化的表达，是居民在生活中贯宓簷食指南”的方便工具。奶类及奶制品300克大豆类及坚果30-50克奶类及奶制品300克大豆类及坚果30-50克畜禽肉类50-75克鱼虾类50-100克蛋类25-50克蔬菜类300-500克水果类200-400克谷类薯类及杂豆250-400克水1200毫升油2520克盐6克“膳食宝塔”建议的各类食物的摄入量一般是指食物的生重。吸收营养的原则在于适量、均衡、合理搭配，各类食物分别提供人体必需的七大营养素，以上五类食物长期缺乏任何一种都会影响身体健康。越来越多的研究表明，饮食与健康关系密切，困扰现代人的“慢性病”可以通过改善营养和饮食习惯来预防。

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