小学体育与健康六年级全一册第三部分体育运动技能浅析九襄镇第二小学羽毛球初学者杀

浅析九襄镇第二小学羽毛球初学者杀球技术问题与解决方法马建博摘要：羽毛球运动既可以锻炼身体，有可以培养参与者优良的意志与品质通，陶冶心理情操，是一种集竞技性与娱乐性为一体，不同年龄﹑不同性别和不同身体体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣并且具有强身健体的作用。通过对小学阶段羽毛球初学者实地走访观察，发放调查问卷等方法，对九襄镇小学教育集团第二小学羽毛球初学者杀球中出现的技术问题做了深刻的调查研究，并得出相关结论：九襄镇小学教育集团第二小学羽毛球初学者杀球出现错误的原因主要是移动步伐﹑杀球技术动作﹑杀球时机掌握﹑步法与手法配合以及爆发力等问题。并通过调查分析制定出九襄镇小学教育集团第二小学羽毛球初学者在进行羽毛球运动中杀球问题的解决方法与建议。关键词：九襄镇小学教育集团第二小学技术动作移动步伐目录摘要.........................................................................1关键词.......................................................................1Abstract.....................................................................1Keyword.....................................................................1前言.........................................................................调查对象与方法...............................................................1调查对象与方法.............................................................调查对象...............................................................调查方法...............................................................观察法...............................................................问卷调查法...........................................................2调查分析...................................................................九襄镇第二小学羽毛球初学者杀球中出现的技术问题....................移动步伐的配合......................................................技术动作的配合......................................................杀球时机的把握......................................................九襄镇第二小学羽毛球初学者杀球技术问题的原因分析.................初学者移动步伐的运用...............................................初学者技术动作的运用................................................初学者杀球时机的把握................................................3九襄镇第二小学羽毛球初学者杀球中出现的技术问题的解决方法与要点............移动步伐的练习.........................................................杀球技术动作的练习.....................................................杀球练习中对杀球时机的练习.............................................4结论与建议...............................................................结论...................................................................建议..................................................................致谢.........................................................................参考文献......................................................................附件..........................................................................前言：羽毛球是我国传统的体育项目，不仅是一项优良的竞技运动，是一项灵活多变﹑速度性特别强﹑隔网对击的运动项目，是奥运会的正式比赛项目，同时也属于群众性很强的集竞技性与休闲娱乐性为一体的大众运动项目，大家都知道，经常运动能增进身体的协调性，让动作更加快速灵敏。有研究指出，运动也能提高人的注意力与记忆力，让大脑反应更加灵敏，让我们变得更加聪明。而羽毛球运动无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身项目都要在场地上不停的进行脚步移动﹑跳跃﹑挥动球拍﹑转体，合理的运用各种击球手法与步法将球在场上不往返隔网对击，从而增大了上肢﹑下肢和腰腹的力量，加快了练习者全是血液的循环，并且增强了心血系统和呼吸系统的功能。有统计表明，大强度的羽毛球运动者在运动中的心率可达到160-180次∕分钟中等强度心率可达到140-150次∕分钟，低强度的羽毛球运动心率也可以到达100-130次∕分钟。长期进行羽毛球运动锻炼。可使心跳强而有力，肺活量得到相应的加大，而且耐力也会相应的得到提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的来球路线做出正确判断，果断的进行反击，因此，它能提高人体的灵敏性与协调性。既是技巧性很强的运动，也是一种普及性特别强的运动，它深受大众喜爱。也是不论男女﹑不论老少﹑不论体质﹑易于掌握的大众体育项目。中国羽毛球队在奥运会﹑汤姆斯杯﹑尤伯杯﹑苏迪曼杯和羽毛球世锦赛等一系列重大国际赛事中都取得了特别优异的成绩。作为一个羽毛球初学者，由于没有受过正式的训练，因此在享受羽毛球运动带来的乐趣的同时作为一个羽毛球运动的初学者,也常常被击球质量困扰,其中杀球在比赛中经常会用到,尤其在双打过程中,杀球的使用率会更加频繁。可是羽毛球初学者往往不能达到好的杀球效果，初学者在杀球过程中对移动步伐与杀球时机和技术动作的配合尤为重要，掌握了三要素能更好的达到杀球效果。在此分析造成初学者杀球中出现问题的原因，并提出积极的建议，从而为羽毛球初学者在杀球过程中解决杀球问题提供一定的参考。1调查对象与方法调查对象累计抽选九襄镇小学教育集团第二小学羽毛球兴趣课上课学生。男人50人，女生50人。调查方法 现场观察访谈法对调查对象(九襄镇第二小学羽毛球初学者)进行观察，并随机挑选对象访谈，更好的了解他们在杀球过程中出现的技术问题。问卷调查发设计调查问卷，并在九襄镇第二小学羽毛球初学者随机抽取进行调查。并对问卷进行信、效度检验，检验结果符合要求。对问卷进行发放、回收、整理。共发放问卷100份，收回100份，有效份100份。（如表1所示）表1问卷调查发放问卷总数回收数回收率%有效数有效率%无效数无效率%100100100%100100%00__________________________________________________________________________数理统计法对回收的调查问卷进行整理，并用计算机进行数据处理。2调查分析九襄镇第二小学羽毛球初学者杀球问题分析附表1九襄镇第二小学羽毛球初学者杀球技术问题调查问题数量比例移动步法24技术动作30时机掌握19爆发力不足11步法与手法配合16从上表可以看出九襄镇第二小学级羽毛球初学者杀球错误原因中所占比例最大的是技术动作问题，技术动作问题占总人数的30%，其次为移动步法占总人数的24%。杀球时机的掌握占19%，步法与手法的配合占16%爆发力问题占11%，表明出现杀球问题主要是是由这几种原因引起的其中技术动作问题最突出，所以在羽毛球初学者杀球过程中应该留意这几方面的问题，避免由此造成杀球出现问题。附表2九襄镇第二小学羽毛球初学者杀球主要原因分析问题数量比例_______________________________________________________________________________击球点位置错误40击不到球32没有在最高点击球66肌肉过于紧张25击球时压腕不够55击球点低35击球点靠后32由上表分析可知杀球主要原因中，没有在最高点击球所占比例最大占66%，是杀球失误的主要原因，其次为击球时压腕不够所占比例为55%，击球点位置错误占40%，击球点低占35%，击球点靠后占32%，击不到球占32%，肌肉过于紧张占25%。可见以上分析中由于技术动作造成杀球失误是最主要原因。所以验证表1中调查问题，杀球失误的最主要问题是技术动作问题，应当着重解决杀球失误的技术动作问题。移动步法羽毛球比赛时，运动员在场上为了跑到适当的位置击球而采取的快速﹑准确﹑合理的移动方法，称为步法。步伐是羽毛球运动的灵魂。一场羽毛球比赛，运动员在35平方米的场地上，从后场底线到网前的距离就有六米多，如果步法不到位，球拍是达不到球的。比赛中，双方还常运用调离对方中心位置，造成场区空当，打死对方的战术。由此可见步法在羽毛球技术、战术中的重要作用。技术动作技术动作是通过练习巩固下来的、自动化的、完善的动作活动方式。大多数初学者都没有接受过比较专业的规范动作训练，运动中有许多错误的动作。这些错误的动作违反了人体结构的特点和各器官系统功能活动的规律，以及运动力学的原理，容易发生各种不协调﹑不规范甚至错误的动作，技术动作的好坏直接影响动作的效果。时机掌握时机掌握是实现目的的最佳机遇，它稍纵即逝，只存在于特定的时间内。杀球时机把握好坏直接决定最后的杀球效果。爆发力不足爆发力是指在最短时间内使器械（或人体本身）移动到尽量远的距离的力。羽毛球运动中的爆发力是羽毛球运动中必须具备的一种力量素质，大部分羽毛球技术动作都是运用爆发力去完成的。可以说爆发力在羽毛球运动中起着重要的作用，良好的爆发力是完成杀球技术动作的关键。步法与手法的配合步法与手法是相辅相成的，两者配合的好坏直接影响击球发挥。九襄镇第二小学羽毛球初学者杀球问题的原因分析九襄镇第二小学羽毛球初学者移动步法的运用问题初学者在杀球过程中移动步法往往较差，不能及时跑到位，就会影响击球的准确性，甚至击不到球，就算有好的技术也难以施展。往往只重视手法的功夫，而疏忽步法功夫，这是初学者的一种片面认识。必须要改正过来。九襄镇第二小学羽毛球初学者杀球中出现的技术动作的常见问题技术动作是符合人体运动的科学原理，能够充分发挥身体潜在能力，合理有效地完成动作的合理方法，击球技术动作不正确、不协调，必然会影响人体在击球时的发力，挥拍的速度也受到很大的影响。在羽毛球运动中技术动作的好坏直接影响击球的效果。在初学者中常常出现技术动作不稳定或者技术动作错误的情况。九襄镇第二小学羽毛球初学者杀球时机把握的问题初学者在杀球过程中往往不能抓住杀球时机，致使杀球效果不理想或者杀不到球。九襄镇第二小学羽毛球初学者爆发力不足的问题由于初学者在身体爆发力方面力量不足，导致移动步法与击球手法发力不够，最终影响击球效果。3九襄镇小学教育集团第二小学初学者杀球过程中出现问题的解决方法与要点移动步法的练习羽毛球的步法包括起动﹑移动﹑到位配合击球和回动四个环节。做好准备姿势，看手势信号作起动练习。看手势信号作蹬转步法练习。按不同的步法进行练习。开始宜要求步法正确，暂不要求速度，随着步法逐渐熟练，再提高对速度的要求。看手势指令作步法的综合练习。例如：手势指向右后场，则后退起跳扣杀球。手势指向左前场则上网反手搓球等。手势的间隔要适当，应以回中心后作片刻停留，然后再作下一个指令为宜。多球练习。方法类似这种练习既练步法，又练手法，训练步法与手法协调一致，效果较好。一对一练习。杀球技术动作的练习无球练习。在无球情况下进行杀球技术动作的练习，以形成正确规范的技术动作。有球练习。在无球练习的基础上进行有球练习是对无球练习技术动作的检验与提高。杀球练习中队杀球时机的练习队友抛球辅助练习。一名队员在杀球队员右手边将羽毛球抛在杀球队员右上方较适宜的位置方便杀球队员练习。一对一练习。一名队员将来球挑到对方中场位置为杀球队员辅助练习，杀球队员练习杀球，队友负责接杀并挑中场球，在熟练后可进行连续练习。爆发力的练习上肢练习手腕练习刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动等适应后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳。握力练习在比赛中如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面，甚至挥大力一点就会有球拍飞出的危险镜头，可以指握器来改善。手臂练习一较重的哑铃或重物做向后拉或绕头挥动的动作，虽然挥拍主要施礼不在手臂，但训练不够的话，常常猛啥猛砍会使臂肌疼痛，严重一点甚至会伤了肩胛骨。下肢练习腿部练习通过跳绳以及在场上的移动击球中进行频繁的蹬跳练习可增进手脚间的协调性与爆发力，跑楼梯来训练大腿和小腿的耐力，运动中若常有前进后刹车不及无法及时后退是由于小腿与膝盖没力，宜做折返跑与蛙跳。大腿与膝盖力量不足可以进行负重蹲起的动作练习。4结论与建议结论羽毛球运动近年来同各项大联赛一样开展的广泛，同时羽毛球内容在体育教育专业中占有较大比重的学时，羽毛球是大多数女生课外活动的首选运动项目。2023年雅安市中小学生羽毛球竞标赛在汉源县举行，我作为九襄教育集团羽毛球队教练参与其中，同时也获得了2023雅安市中心小学羽毛球竞标赛男子团体乙组第三名的好成绩。说明羽毛球运动已经可以扎根我们这些小县城，可以大范围推广。但是随着羽毛球运动的快速发展，羽毛球爱好者对于自身技术动作的要求也越来越严格，但是常常在练习过程中遇到一些问题，杀球问题在羽毛球初学者中就是较常见且较多的问题之一，通过对九襄镇小学教育集团第二小学羽毛球初学者杀球问题的浅析得出结论，出现杀球问题的原因主要是由于技术动作﹑时机掌握﹑爆发力不足﹑步法与手法配合等原因造成的。建议九襄镇小学教育集团第二小学羽毛球初学者杀球练习是一个阶段性的教育过程，应重视个体差异﹑持之以恒的原则。要根据初学者训练的不同时期和不同水平，有重点﹑有区别的进行。要对症下药，采取最直接﹑最有效的方法作长期的系统的调节训练，针对初学者的不同特点，采取相应的训练方法。参考文献 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