人教版七年级道德与法治下册-情绪的管理优质课件1

复习旧课：

1、情绪对人有什么影响？

2、影响情绪的因素有哪几类？

3、影响情绪的因素？

喜怒哀惧个人的生理周期、对某事的预期、周围舆论氛围、自然环境，周围环境。积极和消极第四课揭开情绪的面纱4.2情绪的管理但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。表达情绪时要照顾他人的感受；学会合理地调节情绪，运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。个人的生理周期、对某事的预期、周围舆论氛围、自然环境，周围环境。运用我感到愤怒，是因为…的表达方式②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。②接受(情绪)它们，并学会③以恰当的方式表达出来。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。①有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。（1）在人际交往中，我们需要①了解自己的情绪，P39运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。转变思维方式，改变态度，个人的生理周期、对某事的预期、周围舆论氛围、自然环境，周围环境。寻找适合自己排解愤怒的活动形式“合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。运用我感到愤怒，是因为…的表达方式放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。一、自主学习1.为什么要学会表达情绪？2.如何正确表达情绪？3.为什么要调节情绪？（调节情绪的作用是什么）4.合理调节情绪的方法有哪些？5.掌握调节情绪方法的作用01情绪表达快乐是可以“传染”的悲伤是可以“传染”的影响身心健康影响人际交往情绪表达1、为什么要学会表达情绪？

①人与人之间的情绪会（）。

②情绪的表达不仅（），而且（）。相互感染与自己的身心健康有关关乎人际关系面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？（合理调节情绪的方法）被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了面试时，进办公室一定要淡定！放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！①人与人之间的情绪会（）。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。以下两张图体现哪种情绪调控方法？3、为什么要调控情绪？（意义/作用） P40①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。为什么要调节情绪？（调节情绪的作用是什么）请问：怎么让路怒族息怒呢？想一想：这种宣泄合适吗？想一想：这种宣泄合适吗？个人的生理周期、对某事的预期、周围舆论氛围、自然环境，周围环境。③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。③合理宣泄法“合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。②接受(情绪)它们，并学会③以恰当的方式表达出来。③合理宣泄法思考：朱小北被误会后，是如何表达自己的情绪的？这种表达方式对吗？有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”这种说法对吗？开心到飞起，必须K歌到天明。数学考试考满分，而同桌不及格。（1）我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

P392.如何表达自己的情绪？（1）在人际交往中，我们需要①了解自己的情绪，②接受(情绪)它们，并学会③以恰当的方式表达出来。在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。2.如何表达自己的情绪？一、情绪的表达（2）恰当的方式02情绪调节化悲痛为力量。乐极生悲。笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。这告诉我们什么道理？感悟名言正确调节自身情绪3、为什么要调控情绪？（意义/作用） P40①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！积极的心态②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。好害怕，一会儿老师要小测，得赶紧背呀！负面情绪3、为什么要调控情绪？（意义/作用） P40③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！适应环境3、为什么要调控情绪？（意义/作用） P40①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。易错提醒：不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。3、为什么要调控情绪？（意义/作用） P40

4.面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？（合理调节情绪的方法）4、怎样调控情绪？（调控情绪的方法有哪些）P40以下两张图体现哪种情绪调控方法？转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。改变认知评价法①把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。做自己感兴趣的事改变环境②转移注意力想一想：这种宣泄合适吗？“合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。要理智！！！放声歌唱进行剧烈运动向他人倾诉击打沙袋适当场合哭一场大声喊叫遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。注意：如果不分时间、场合、地点、方式随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成严重的后果。③合理宣泄

使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。④放松训练好害怕，一会儿老师要小测，得赶紧背呀！关别人什么事？”这种说法对吗？3、为什么要调控情绪？（意义/作用） P40①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。P39④放松训练法想一想：这种宣泄合适吗？但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？（合理调节情绪的方法）被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。P39（1）在人际交往中，我们需要①了解自己的情绪，③合理宣泄法面试时，进办公室一定要淡定！请问：怎么让路怒族息怒呢？（1）在人际交往中，我们需要①了解自己的情绪，“合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。学以致用连连看①改变认知评价法②转移注意法③合理宣泄法④放松训练法考试紧张，深呼吸被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了伤心，打算打打游戏解解闷，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了5.请问：怎么让路怒族息怒呢？今天1234与信赖的长者交流自我提醒

运用我感到愤怒，是因为…的表达方式寻找适合自己排解愤怒的活动形式怎样管理愤怒？学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意如何安慰他人？运用情绪调节的方法