完美健康讲座(标准稿-) 副本

P1首页（开场白）：各位伙伴、各位顾客朋友们：大家好！很开心，能有这个机会和大家一起交流学习，真诚的友谊从自我介绍开始，我叫：×××，来自××。希望通过这次活动使我们成为最真诚而永久的朋友。（好不好）？首先让我祝大家身体健康！今天，我主要和大家阐述三个问题，第一，健康的重要性，

第二，人为什么会生病，

第三，完整的健康如何从清调补开始。下面我先请大家观看一段视频（翻页）

P2：视频

p3p4接下来我们一起来谈谈营养与健康的话题。谈到健康，大家说健康重不重要：（重要），有句话说得好：我们什么都可以有，就是不能有病，什么都可以没有，就是不能没有健康。健康到底有多重要呢？有人打了个比方，用1代表我们的健康，后面的0代表我们所拥有的一切：事业、金钱、权力、地位、快乐、爱情、家庭、房子、车子……，如果少了一个或二个0，对我们有影响吗？有一点点，但不大，如果少了惟一的这个1呢？所剩下的0就等于一堆的0了。（举例1：影视巨星梅艳芳的0很多，但没有了1，她拥有的就是一堆0了；因此:

存钱不如存健康；

健康地活着就是财富；

今天花一元钱作预防保健，远胜于将来花8—100元的治疗和抢救。举例2：p5-p16健康重要性示例……）

（过渡句）：既然健康这么重要，那么我们先了解一下人为什么会生病？其实，生病最主要的有三个方面：P17一：体内毒素的累积。体内的毒素来自于环境的污染，空气中的毒素，水中的毒素，蔬菜、水果、大米的农药残留，鸡鸭鱼肉的生长激素，食品中添加的色素，防腐剂；以及生活节奏的加快，工作和学习等精神压力的加剧，都会产生很多毒素。这些毒素在体内大量堆积，会导致多种疾病，最终引发最可怕的结果，那就是：癌症。二：免疫功能的低下。医院里那么多人排队看病，这些病人当中，其中一大部分是免疫功能低下造成的。以小孩和老人居多。因为小孩免疫功能还没发育健全；而老年人身体机能退化，免疫功能下降，所以发病率较高。三：营养的严重失衡。还有很多的病是吃出来的，比如肥胖症、脂肪肝、糖尿病以及心脑血管疾病等，都是由于营养过剩造成的。这些病都非常难治，不象过去，营养不良、工作太累，只要炖只老母鸡，吃些好东西，休息几天，就可以恢复了。吃出来的慢性病就没那么容易治。医院里绝大多数生病的人都是由这三个原因造成的。那么人的疾病主要分为哪几种呢？人得的疾病大至可分为三类P181.遗传性疾病——因遗传基因所致，现代科学还无法完全预防和避免，父母都有高血压，子女得高血压的机率为43％，父母一个人有高血压，子女得高血压的机率为23％，如先天畸形的人，先天性心脏病，糖尿病等，还有先天性矮子，所以，在座还未播种的未婚男女，请注意自己的品种问题，为了下一代，保健自己的身体；年轻人的健康可以影响到后代的健康，即父母的先天以及后天的综合状况直接影响到孩子的先天状况。可见，年轻人知道、了解有关健康的知识，是一箭双雕的事。2．传染性疾病——主要由病毒感染引起，可以通过改进个人的卫生习惯预防一些，但有时还是防不胜防，得病后应立即去医院诊治，一般感染得快，痊愈得也比较快。3．慢性疾病——比如，高血压、关节炎、气管炎等，这些疾病往往是常年积累所致，来得慢，去得慢。危害性特别大，慢性指两方面，一是指得病有漫长的积累过程，察觉时病情已经较为严重或者已恶化，二指去得慢，带来身心及家庭经济极大的负担，康复得很慢，有些甚至康复后容易复发。最可怕的是这些疾病造成人类死亡原因占到８０％以上。而这些病通常都是久治不愈，有的甚至越治越严重。医院拿它没办法，药物拿它没办法，怎么办？首先，要了解有关健康的问题。什么是健康?P19健康是指身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是身体没有疾病。世界卫生组织给健康的标准:：1、精力充沛，2、善于休息、睡眠良好，3、适应、应变能力强，4、对疾病有较好的抵抗力，5、体重适当、身体匀称，6、乐观、积极，7、眼睛明亮、反应敏锐，8、牙齿清洁、齿龈健康，9、头发光泽无头屑，10、肌肉皮肤有弹性、走路轻松。完全符合这十项条件的人很少。（过渡句）：如果你这10条都做得很好，那么，你的身体就特别捧；如果只有1、2条没做到，这说明还健康，如果有人只做到1、2条，那么他就可能要吃药、打针、甚至住院，成病人了。当然更多人随着年龄的增加，精力慢慢下降，稍一劳累就需要更多的休息了，经常感到这里不舒服那里不舒服，别人打个喷涕，他跟着感冒，这类人就是“亚健康”。最容易亚健康的人1、是精神负担过重的人；2、是脑力劳动繁重者；3、是体力劳动负担比较重的人；4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人；5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；6、是压力大的人；7、是生活无规律的人；8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。据世界卫生组织的一项全球调查结果显示真正正常的人或健康的人只有5％，病人占20％，剩下75％的人处于亚健康状态。

(过渡句）：在座的各位，包括我在内，可能都属于亚健康状态，所以我们今天才花点时间来聊聊健康的话题。要想得到健康，首先要了解我们自己身体的构成。P20人体结构可分为八大系统：呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动系统等。

(过渡句）：那么系统是由什么构成的呢？

系统是由器官(近百种器官)构成的，器官是由组织（共四大组织：上皮、结缔、肌肉、神经）构成的，组织是由细胞（近千种细胞）构成的，换句话，细胞构成了组织，组织构成了器官，器官构成了系统，系统构成了整个人体，所以细胞是生命的基本单位，人体的健康很大程度是由细胞的健康决定的，也就是说，我们关心人体的健康，只要关心细胞的健康就OK了。

细胞的健康————决定————人体的健康(过渡句)：要关心细胞的健康，首先要关心细胞的生存环境，大家都知道细胞生存的环境又称体液环境（体液包括血液、织织液、淋巴液、细胞膜内外液）。细胞生活在体液里，就像鱼塘中的鱼生活在水里一样。

如果一口塘里的水被污染了，鱼就会死掉，这是水里的毒素在起作用；如果水流不畅，或不流动，一塘死水，那么鱼就长不好，今天死一条，明天死一条，这是因为水失去了平衡；当然，如果水里面营养不够，鱼也长不大，俗话说：“水至清则无鱼”嘛；同样的道理，影响人体的内环境的因素也是这三个：p21毒素，身体机能失调，营养失衡。（过渡句）：好，现在我们来看看我们体内的环境状况怎样？其实，我们体内累积了大量毒素，那么这些毒素从哪里来的呢？p22毒素产生与堆积吃的——所有生物都必须不断从生存环境中提取养分，而现今大气层、水中、土壤中都充着污染物、农药、化肥、重金属、除草剂、生长激素等。饭菜是农药、化肥种植出来的；95%的大米中检测有汞，100/蔬菜中检测有铅，鱼及其他水产品含甲基汞，农药等，这些在生物体内代谢消化较慢的物质和有害金属，还有食品中的色素，添加剂等，人吃下去后就间接地吸收了这些成分，使身体产生大量的毒素及致癌物质。

喝的——在城市水已被化工厂的废物、杂质污染；在农村，由于农药、化肥的滥用地下水严重污染，所以我们喝的水里面含有大量的氧化钙、四氧化三铁等，

呼吸——现在的大气层中含有煤燃烧后的粉尘、二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，汽车尾气、大气中97%的铅含量来自汽车尾气，家里的燃料悬浮颗粒物，还有现代装潢所用的材料，木地板、油漆含的甲醛等。P23

情绪——每天生活上、工作上的压力，导致毒素积累；人在生气时也会产生大量的毒素，生气时会感到胸闷、气喘等，也许大家没有见过被气死的人，但一定听说过被气死的人，例如三国的周瑜；

疾病——病了就吃药，是药三分毒；是药就有一定的副作用，最后是治好了这种病，却产生了那种病。

还有不良的生活习惯——抽烟酗酒，打麻将熬夜班，厌食懒得洗漱等，该睡时不睡，该吃时不吃，生物钟被完全破坏，不积病才怪呢？

（过渡句）：我们每天都在累积毒素，从量变到质变，当体内累积了大量毒素后，人体就会出现一系列病变信号：下面就让我们一起来看看毒素累积产生的危害吧！P24当它聚积在头部时，你就会头痛、头晕、失眠等；当它聚积在眼睛时，你的眼睛就会迎风流泪、痒、红肿；当它在耳朵时，你耳朵就会痒、痛、听力下降；当在消化道时，你就会腹泻、便秘、恶心；当它在肺部时，你就会哮喘，支气管炎，呼吸困难；当它在皮肤上时，你的皮肤就会长粉刺、湿疹，或者掉头发等等。

（过渡句）：我们知道了毒素的危害，下面再来看看人体需要哪些营养素？（翻页）p25——七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维、水。还有其他尚未了解的生物活性物质如木质素、生物素等。对于营养，很多人存在误解.P33好像大鱼大肉、人参灵芝才是营养，真正的营养是我们身体需要的，而不是我们喜欢吃的。很多病都是人们在饮食中的营养过剩或者缺乏引起。我们所吃的食物中普遍缺乏矿物质、维生素、纤维素，饮水量不够，成人身体每天对水的需求量是3.3公斤，也就是8~12杯，还有我们的三餐安排不合理，膳食单一，脂肪、盐和碳水化合物摄入过多，及不良的饮食嗜好等因素，而引发我们所谓的慢性病的发生。如纤维素是帮助消化，减少便秘的产生。但现代人60%以上都有便秘现象。因蛋白质、脂肪、盐和碳水化合物（糖）营养素摄入过量，导致很多现代文明病，11如高血压、糖尿病、肥胖的大量产生。总而言之，这些营养素一个都不能少，但也不能太多。失去平衡就会导致疾病。（过渡句）：病从口入，大部分的病是吃出来的；民以食为天，营养素也是吃进去的。中国营养协会根据中国饮食状况，特别推出了一个叫中国居民的“膳食宝塔”，下面让我们一起来看看这个宝塔：（翻页）

P26-27：

它指出我们每天需要摄入最少的营养物质是油脂类（每天只需25g即半两），其次奶类及奶制品（每天100g即2两），再其次是畜禽肉类（每天50—100g即1—2两），鱼虾类（每天50g即1两），蛋类（每天25—50g即半两至1两）；需要最多的是五谷杂粮与瓜果蔬菜，蔬菜类（每天400—500g即8两至1斤），水果类（100—200g即2两至4两），谷类（300—500g即6两至1斤）。（环顾四周）请问，你每天是按这个标准吃的吗？能达到这个标准吗？我们都很难做到，往往是油脂肉类摄入太多，瓜果蔬菜五谷杂粮摄入太少。

（过渡句）：根据“膳食宝塔”，正确的饮食应该要：全面（综合）、均衡（适量）、科学（适法）。不偏食，不迷信单一的某种营养素。因为，一种营养素多了会成为一种毒素或负担。（过渡句）：关于补充营养素，西方有个经典的医学理论叫——分子矫正医学：

P28：

它指出：预防细胞的病变要从改善细胞的营养做起。提出这个理论的人叫莱纳斯·鲍林，他本人在1954年获得诺贝尔化学奖，1963年获得诺贝尔和平奖，他告诉我们人体是由各种不同元素组成的，当这些元素发生变化时会影响身体的健康状况，所以做好营养分子的清、调、补，平衡体内各种元素的含量，可以说是维护健康最重要的环节。

(过渡句）：说了这么多，我们已经了解了人体的结构，知道了人体受到毒素的危害，以及人体营养的需要，各位，请想一想，那么要得到健康我们必须注意些什么呢？（翻页）

要注意三个方面：“预防、保健、治疗”。P29第一道防线：预防。P30预防要从七个方面着手：科学的饮食，适量的运动，充分的休息，心态平衡，优良的生活环境，良好的生活习惯，防疫。如果这七个方面都做得很好，那么我们活到120，150岁就没问题，但这七个方面都做得很好确实很难，因此我们每个人就会不知不觉滑入亚健康人群。这时就要进入第二道防线：保健。P31如果保健又不做，三、五两年之后，我们就会进入疾病的痛苦之中，那时我们就必须用药或手术来治疗了，如果还不治疗拖到最后就要抢救了。

(过渡句)：我们都知道，预防很难做好，治疗又不希望，那么要维护健康的关键就是做好保健了。当我们人体有了毒素，我们就要积极地——清。

要清除体内毒素，主要是清理人体中的六大管道。清除血管内的脂肪、胆固醇、糖分；淋巴管内的细菌、病毒；肠道内的食物残渣、细菌等；皮肤上的代谢废物、汗液等；呼吸道呼出的二氧化碳等；泌尿系统的代谢物，尿液等；中医理论告诉我们：“痛则不通，通则不痛”，可以说大肠乃万病之源。成人的宿便约6.5公斤，严重影响肠道吸收功能。使人出现胀腹，食欲减退，引起便秘。肠壁强力脱水，机结变硬，牢牢附在肠壁腐败变质，又反攻回来侵入淋巴管、经络、气管、泌尿管等其它通道，造成内分泌失调，新陈代谢变缓。它产生的毒素侵入皮肤，会使皮肤粗糙变暗出现色斑，纹、痤疮，这就是女人为什么会不美丽的主要因素。渗入肝脏，会使肝脏解毒功能超负荷，容易感染传染性肝炎及其它肝病，毒素渗入胸膛，会诱发肿瘤，如果毒素渗入肺里，会使呼吸短促和口臭，渗入大脑，感到压抑、失眠、烦燥等等。所以清除毒素是维护健康的首要保证。

（过渡句）：有了毒素要清除，机能失调呢，当然就要调理了。P32：

调就是调理八大系统的机能，加强新陈代谢、调理系统功能。呼吸系统（咳嗽、气喘、胸闷等）；消化系统（打嗝、返酸、胃痛等）；内分泌系统（睡眠不佳、情绪失控等）免疫系统（抵抗力下降，各种疾病发生）；血液循环系统（心跳异常、血压升高、血液病等）神经系统（神经官能症、偏瘫、神经痛等）；泌尿生殖系统（尿道炎、生育异常、性生活异常等）运动系统（腰酸腿痛、关节炎等）（过渡句）：那么营养不平衡，过剩或缺乏呢？就要通过调补，即补。P33：

合理补充身体所需要的营养是维护身体健康的重要保障。前面我们提到了补充七大营养素要全面、均衡、科学，这里要强调的是，不可过度单一地补充某一种营养。

（过渡句）：所以全面的营养保健需要通过三个方面来完成。P34

清——清除体内毒素，恢复健康活力。调——调理系统功能，加强新陈代谢。补——补充均衡的营养。清、调、补是放之四海而皆准的，在中国的传统中医理论中有八大治疗法，分别为：“汗、吐、下、和、温、清、消、补”；另外在中药的分类中也分别有清热解毒、调理顺气、补虚之类的药；而“分子矫正医学”则从另外一个角度说明了清、调、补是多么重要。如果预防保健都没能够及时做到最后就会发展成大病，这就需要进入第三道防线，治疗。P35治疗——药物和手术药物和手术对于急性疾病非常见效，能及时抢救人的生命。如发生病变的[肝、肠、胃]等，进行切肝、切肠、切胃手术。花费巨大不说，还给自身造成巨大的痛苦。且对一些慢性疾病吃药时间长了，还会引发其他疾病及并发症。因此，我们不能迷信医生，把自己的健康完全寄托在医生那里是不科学的行为，所以人们要尽量远离药物和手术。伟大领袖毛泽东的养生之道：1、烫脚，2、游泳，3、远离药物。（过渡句）：所以在预防、保健、治疗三个方面，营养和保健学家提出了一个著名的“1800定理”。P36什么是1800定律呢？就是今天1分的预防，胜过将来8分的治疗，甚至100分的抢救，换句话说：今天我们花100元钱来作预防和保健，可以省去以后800元的医药费，甚至1万元的抢救费，所以在预防上进行投资，才是最值得和有效的，“存钱不如存健康”。为什么要遵循1800定律?P37比如危及人们生命的列为十大病症之首的冠心病，是由冠状动脉硬化造成的。原因是血液中胆固醇、甘油三脂、以及毒素、杂质使血液变的粘稠形成沉淀，日久天长逐步硬化使之功能减弱，在人生气或情绪激动时产生心绞痛，使冠状动脉痉挛而窒息、重者导致死亡。这就说明了一个问题，起先预防不好、又不能进行很好的保健、直接进入第三道防线其抢救费是十分昂贵的，抢救不回来就失去生命。人生健康四要素：适量的运动、充分的休息（睡眠）、心态平和、均衡营养。下面我们具体探讨一下疾病形成的过程：疾病发展的七个阶段p38当听说某人去世的时候，你是否曾经说过“我真不敢相信，他曾经那么健康”或者“前两天我还碰到她了呢，她看上去气色不错”这样的话呢？疾病是突然附身夺走他（她）的健康的吗？不是，而是由于他（她）长期的疏忽和糟蹋身体才引发疾病的。从疾病发展的第一个阶段到第七个阶段（比如癌症）要经过许多年的时间。在任何一个阶段内，你都可以制止疾病的继续恶化，同时消除一切疼痛和不适。这些疼痛和不适是一种警示，告诫人们应该做些改变了，否则情况会进一步恶化。熟悉疾病的七个阶段以及各阶段的征兆，你就能够控制自己的健康了。你可以驾驭自我，而不是被动地接受影响。每一个阶段都是逐渐形成的。而且可能会在一个阶段上停留若干年甚至好多年时间才进入到下一个阶段。在前六个阶段中，如果问题的症结消除，那么疼痛就会随之消失，疾病不再发展，人体恢复健康。如果用药物来镇痛（这是我们通常所采取的方法），那么仍然发现不了症结所在，疾病便继续发展。尽管药物能够掩盖疼痛，给我们造成情况有所好转的迹象，但还是无法阻止下一个阶段的到来。阶段一：乏力p39疾病的第一个阶段是乏力。“乏力”一词来自于“精力”。精力是一切生命之本。人的生命取决于在任何时候可以拿出多少精力来完成体内各种生理活动。乏力是人体没有产生足够的能量或是人体所要完成的任务超过了通常的能量供给限度。这时人体就变得虚弱，能够产生的能量就更少了。实际上，人体所有的功能都有所减弱，体内存在一定数量的毒素是很正常的。但当生成的毒素多于消除的毒素时，问题就来了。这种情况不仅使人体更加无法恢复精力，还造成体内有毒物质积累过多。由于精力是在睡眠期间得以恢复的，因此乏力时的最初征兆是感觉劳累和懈怠，白天想打盹或晚上需要多睡。阶段二：血毒症p40血毒症（又叫中毒或自体中毒）是指刚才所说的没有被清除的有毒物质开始渗透到血液、淋巴节和人体的其他组织中。人体知道这种情况必须得到处理，并且为了保持体内清洁和维护健康而开始排除毒素。当这一切开始的时候，可能会有两种结果：第一，会出现更多可被察觉的身体不适的征兆，第二，人体的能量供应愈加枯竭。如果你还是劳累过度，精神紧张，或得不到足够的休息和睡眠（这都是在耗费精力），疲倦的感觉就会更加强烈。当中毒到一定程度时，当毒素必须被清除时，下一个阶段就到来了。有一种典型的普遍征兆可以明白无误地告诉我们毒素已经积累到一定程度，再不清除它就会破坏人体。该征兆在目前所谈论的第二阶段中开始显现，在以后各阶段中也都会伴随发生。它是人体试图清除毒素时最明显的征兆。如果有人问我最能说明人体毒素已经过量并急需清除的症状是什么的话，我认为绝对是现在所说的这个征兆。没有一种症状比该征兆更容易让人们产生误解的了。这种简单而又明显的症状是聪明的人体保护自己的体现，它为什么会被人误解了这么长时间让我着实困惑不解。我知道你已经猜出我指的是什么了，你在一生当中肯定也经历过几回。我们都经历过。这是什么？发烧。P41发烧调动起体内的防御机能。在紧急情况下，比如体内积累了过量的毒素的时候，人体便靠提升体温来加快新陈代谢，从而加快治疗进程。这些由下丘脑控制，下丘脑相当于人体的温度调节器。新陈代谢作用包括吸收养料和清除垃圾（毒素）。提升体温是加快排除毒素的措施，此时体内积累的毒素已经超过人体的容忍限度，不采取变化（比如发烧）就无法将之清除。身体热度像催化剂一样迫使毒素液化并渗入血液，然后被运送至排毒器官（肠道、膀胱、肺和皮肤），最终排出体外。阶段三：过敏p42过敏是人体启动保护机能并加快体内活动以排掉毒素的状态。这种现象可以出现在身体各个部位。尽管过敏不会疼得让你去找医生，但是难受得足以令你想要设法来解决它。过敏是人体提醒你采取行动的一种方式。许多过敏的症状你也许已经很熟悉。比如说，过敏阶段一种常见的症状是瘙痒。皮肤不仅是人体最大的器官，也是一个排毒器官。人体自由地、经常地利用皮肤从头到脚的40亿个毛孔来清除毒素。如果你的皮肤某处感到瘙痒，那就表明这里正在排毒。当毒素到达皮肤表面时，这片区域就变得过敏。这时情况并不严重，也不疼痛，但是很讨厌，这是人体吸引你注意力的一种方式。只有当我们置之不理而且不采取措施消除病因的时候，瘙痒才会进一步恶化。将进入阶段四（炎症）第四阶段：炎症p49炎症是人体排毒和自我恢复活动最激烈的阶段。当进入这个阶段时，你会敏锐地感觉到身体出问题了，因为你会感到疼痛。P44疼痛是有目的的。疼痛是人体最有效的警告信号。疼痛的发作是为了告诫我们，如果不采取恰当措施我们就会面临危险。但是由于没有人教过我们这些东西，所以我们没有意识到疼痛是一种友好的信号。如果你长期感到疼痛，而且忍无可忍，那就表示体内积累的毒素达到从未有过的程度，人体正孤注一掷地在灾难来临之前尽量消除这些毒素。疼痛是聪明的人体用以呼唤我们关注自身状况的一种方法。疼痛引起你的注意了吗？发炎p45发炎的时候，体内的毒素通常都会聚集到某一个器官中人体某一部位进行集中消除。由于聚集的毒物不断刺激这个部位，这里便出现了炎症。发炎的时候医生经常诊断我们有“XX炎”。扁桃体炎就意味着扁桃腺发炎了。阑尾炎表示阑尾出现了炎症。肝炎就是肝脏有了炎症。肾炎是肾脏有了炎症。关节炎是关节发炎了。大肠炎就表示大肠发炎了。感冒时会发生鼻窦炎。以“炎”字结尾的病名何其多。当淋巴发炎时，它会变得鼓胀而瘫软，这时我们可以称之为淋巴腺炎。淋巴结肿胀明示我们，人体早就该排除积累已久的毒素了。阶段五：溃疡p46第五个阶段意味着人体已经遭受了长期的折磨，许多细胞和组织被毁。这时通常会感到剧痛，因为有神经暴露在外。溃疡可以是体内的，也可以是体外的。体内溃疡一个典型例子是胃溃疡──实际上就是胃里开了一个洞。得过胃溃疡的人深知其中的痛苦。体外溃疡的例子有口腔溃疡，或是胳膊或腿上出现溃烂。人体通过溃疡来排除毒素，并在毒素降至允许范围内后自动愈合。阶段六：结硬p47结硬是硬化的一种形式，是组织变硬或填补由于溃疡等原因而受损的组织。但是这种结硬有其确定的方向和目的。危害人体健康的毒素被包裹在一块组织硬化后形成的囊中，这是人体隔离有毒物质的一种方法，将毒素控制在一个地方，使之不能自由地扩散到人体各处。这个囊常常被诊断为癌，而实际上并不是癌。结硬是人体仍然能够控制细胞的最后一个阶段，如果导致疾病发展到这个阶段的恶习仍然继续下去，那么细胞就开始“错乱”。它们变得具有寄生性，依靠一切能够吸取到的养分过活。无休止地吸收毒素最终导致它们的基因编码发生改变，它们会因此而变得野蛮和紊乱。如果细胞以这种方式发生错乱，那就是癌症。阶段七：癌p48这是疾病恶化的最终阶段，如果造成这种情况的起因仍然得不到解决，结果将是致命的。在这个阶段中，人体的生命力非常脆弱。细胞不再受人脑的控制，而是毫无节制地肆意繁殖。虽然依照科学的养生方法有可能停止癌的扩散并扭转病情，但这只是最好的情况，而且需要坚持不懈。最好的医生是自己p49无论何时，我们最好的朋友、我们在努力追求健康和防止细胞发生错乱时最坚定的战友依然是人体。提高免疫力是治疗疾病的根本p50我们本应拥有的自然状态是健康而不是疾病。人体总在努力保持健康状态。如果健康受到威胁并且发出了警报，这就意味着人体没有得到维持健康的应有环境，人体正在与积累过量的毒素做斗争。此时，如果采取恰当措施、改换一种健康的生活方式，清除毒素，补充营养。疾病就会裹足不前，警报就会停止（疼痛消失），身体将恢复健康。相反，如果用药物来压制这种警告信号或是不加理睬，过量毒素就无法排除。随着细胞被迫发生错乱，更加严重的疾病就会接踵而至。身体需要原料p51修什么都是需要原料的。您想想，桌子坏了用什么修？您肯定用木头。为什么？因为桌子是用木头做的。而墙坏了您肯定知道要用砖修，因为墙是砖垒起来的。所以，在这个世界上，什么东西坏了一定要由组成它的原料来修，这是真理，是永远不会变的规律。（过渡句）：好，聊了这么多，那么我们人一生的健康到底需要哪些条件呢？

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人一生的健康需要四大条件，即是意识、知识、产品、金钱。健康意识我们都在不断提高，健康知识也在不断增加，投资健康的金钱可以去赚取，但选择可靠的健康产品却比较麻烦，因为现在市面上报纸、电视关于保健产品的广告琳琅满目令人眼花燎乱，所以如何选择优质的产品是关键。

（过渡句）：那么如何选择一套好的产品呢？我们要学会“三看”：1.看是否为高科技产品（天然原料，高科技加工）；2.看有没有副作用，是否安全（四个认证）；3.看产品是否有效，口碑是否好(问问四周用过产品的人)。今天在这里我们要非常高兴地向大家推荐一种产品，它结合中国博大精深的养生文化之道“不治已病治未病”的思想与现代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、总结、融合而得出的理念精华：完整的健康从“清、调、补”开始。

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“清、调、补”可以说是目前中国市场上最全面、均衡、科学的产品，首先它是高科技的，符合中西医学精华，以天然植物为原料，通过高科技加工精制而成，二是非常安全可靠，所有产品通过了国际四个认证，即：保健食品GMP认证、HACCP食品安全控制体系证书，ISO9001:2000质量管理体系证书，ISO14001：1996环境管理体系认证；另外它还在2003年初被光荣选入人民大会堂精品展示中心；2003年9月完美保健食品系列被列为第七届全国少数民族传统体育运动会唯一指定产品。第三是它功效非常显著，口碑很好。

（过渡句）：下面让我用十分钟时间，简单介绍一下这套产品，先看看清调补的清。P54清——的产品有高纤乐、沙蒜软胶囊、沙棘茶、玉米肽。

“高纤乐”，p55主要成份是西莲壳又叫车前子壳，沙棘、草莓。它主要用来清理消化系统。我们知道，人的小肠有4—5米长，大肠与我们人体等高，而肠道每3.5厘米就有一个皱折，长年累月就会留下一些“宿便”，严重的就会有便秘，宿便是“万病之源”，它在肠内发酵或发生化学变化时会产生36种毒素，引起179种疾病。所以清理肠道非常重要，中国的古老著作《论衡》说：“人要长寿，肠要常清；人要长生，肠要无渣。”

目前公认的清理肠道的方法主要有三个办法，1、机械法，价格昂贵；2、药物疗法，停药又反弹，副作用大，以上两种方法都是治标不治本，所以目前公认最科学的方法是第3种方法：——膳食疗法，就是通过服用膳食纤维、改善饮食结构、改变饮食习惯，在自然安全的状况下来清理肠道垃圾、毒素。

(过渡句):而高纤乐当中的车前子壳,是人类迄今为止膳食纤维含量最高的一种物质,它一个单位内含有86%的膳食纤维,其中可溶性膳食纤维达71%,是燕麦的14倍,因此它被称为“纤维巨人”.P56-57

当人吃进去之后，它能像海绵一样吸水膨胀，变成一把柔软刷子，帮助清除肠壁上的食物残渣及多余附属物，如脂肪、胆固醇等，同时刺激肠道蠕动，帮助排便，起着“肠道清道夫”的作用，除了清理肠道外，还能促进肠内有益菌繁殖，恢复肠胃机能，稳定血糖，降低体内胆固醇和脂肪的作用，所以糖尿病患者用了非常好，有一些很胖的人用了产品之后，发现肚子慢慢变小了。

（过渡句）:高纤乐的第二个成份是沙棘，p58有“高原圣果”之称，是传统的藏药。（源于藏族的神奇的传说……）沙棘含有190多种生物活性物质，包括蛋白质18种氨基酸，脂肪以不饱和脂肪酸为主，各种酶，维生素C、E、A、K、SOD和微量无素，1977年国家卫生部正式列入“中国药典”，p59记载它有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤，活血祛瘀、养胃、利肺升阳、保肝护肾、抗炎生肌，同时具有降低血糖、血脂、胆固醇的功效，因此它有“血管清道夫”的美称。

高纤乐的第三个成份是被尊称为“水果皇后”的草莓，p60不但味道鲜美，而且营养丰富，有清肺利尿、改善肠胃功能的作用。纯天然草莓粉含有维生素A、B1、C、有机酸、糖类以及钙、磷、铁、钾等多种矿物质元素。清热解毒、生津止渴、利尿止泻、利咽止咳、去皱增白、辅疗癌症，咽喉肿痛、声音嘶哑及腹泻如水者，特别适合鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌之人食用。贫血、动脉硬化、支气管炎、消化不良、肝病、肾脏病、牙齿疾病、感冒及术后欲加速伤口愈合的病人特别适合食用草莓，可以加快病体康复。“沙棘茶”是血液新陈代谢的保鲜剂。P60主要成分：p611、高原无污染的红茶。2、菊粉（增殖双歧杆菌）。3、沙棘粉。其他成分柠檬酸、苹果酸、罗汉果甜甙、维生素C、三氯蔗糖、柠檬香精、茶香精、乙基麦芽酚。沙棘茶的“三清三降三抗”：清肠道、清血液、清泌尿降血压、降血脂、降血糖抗肿瘤、抗衰老、抗氧化。沙棘茶是天然血糖控制剂，沙棘茶刺激胰岛素的分泌，增进葡萄糖利用率，改善体内血糖代谢。沙棘茶是高血压患者的稳压剂。沙棘茶能降低血液粘度，降低胆固醇、甘油三酯，抑制血小板过度聚集，软化血管，恢复血管弹性，清除血管壁上的沉积物，促进血液流动，降血压，防治并发症。降压药主要是通过扩张血管和利尿排水减少血量来降低血压。活立多p62本品是以低聚果糖为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有改善胃肠道功能（润肠通便）的保健功能。（过渡句）：这套产品中，关于调——的产品是“芦荟矿物粉”。P63-64

它的主要成份是：芦荟、矿物质、花粉与蜂皇浆。

（过渡句）：首先让我们来看看芦荟。P65

芦荟是一种神奇的草本植物，世人流传着许多赞美的说法：诸如“万能医生”、“万能草药”、“家庭医生”、“青春之源”、“便秘克星”等，原产非洲地中海沿岸，是热带沙漠植物，人类使用它的历史可以追溯到公元前。真正引起人们重视的是第二次世界大战时，美国在日本投了两个原子弹，当时被核辐射热灼伤了不少的人，有一些病人用鲜芦荟后，伤口愈合很好，几乎不留疤痕。对此引起全世界各国生物学家、医学家的关注。芦荟有500多个品种，真正有保健和医用价值的主要有5种：开普芦荟、库拉索芦荟、木立芦荟、中华芦荟和皂质芦荟，其中以美国的库拉索芦荟和日本的木立芦荟倍受推崇。

完美芦荟矿物粉使用的是美国库拉索芦荟，通过先进的“冷冻稳定法”萃取而成的。芦荟在中医内又叫“象胆”，我国《中华本草》把它的药理作用归纳为：p66抗菌消炎、调节免疫、降血糖、抗肿瘤、清血排毒、润肠通便、保肝护肾、修复组织损伤和美容养颜。

（过渡句）：芦荟矿物粉，顾名思义，少不了矿物质，矿物质又叫“生命之花”。P67

它能调节身体机能。矿物质约占人体重量的4—5％，分为体内含量相对较高且稳定的常量元素和含量相对较少的微量元素，主要有钙、碘、铬、锰、铁、镁、硒、铜、锌、钾。它主要有以下几个方面的生理作用：

1.矿物质是构成身体组织的重要材料；2.维持机体酸碱平衡和正常的渗透压；3.维持神经、肌肉兴奋性，细胞膜通透性及细胞正常功能的必要条件；4.构成一些具有特殊生理功能的物质，如血红蛋白中的铁，甲状腺素中的碘等。

可以说每缺一种就会得一种病。如缺铁得贫血症；缺碘——得大脖子病；缺锌——大人身材矮小、性功能减退，小孩易得好动症、精力不集中；缺硒——易得心肌梗死、高血压及各种癌症；缺钙——小孩发育不良、易得佝倭病，大人易得骨质疏松症；缺铬——易得糖尿病；缺镁——易得偏头痛，肌肉硬化，心肌梗死；缺钾——易得高血压及慢性疲劳、糖尿病、心脏病等。而矿物晶中含有几十种微量元素，并且是按人体所需的比例配制的。

（过渡句）：芦荟矿物粉中还含有花粉和蜂皇浆。P68都是天然优良的营养物质，所以芦荟矿物粉具有特殊功效，主要表现在三个方面：1.清理排毒；2.调节人体八大系统；3.补充各种矿物质和生命所需的全部营养成份。维生素Cp69增强免疫力，软化血管，保护心脏，辅助矿物质的吸收。完美沙蒜软胶囊p71p721、沙棘籽油：46种活性物质、大量不饱和脂肪酸（抗血管衰老、降血脂）2、银杏叶：植物活化石美誉（保护毛细血管的通透性、扩张冠状动脉、降低血清胆固醇）3、大蒜油：药食两用珍品（防止血栓形成）作用：调节血脂、扩张软化血管、改善微循环、降血压、抗氧化、提高脑力、改善记忆、延缓大脑衰老等。（过渡句）：下面再介绍关于补——的是“完美营养餐”和“肽藻粉”。P73

“完美营养餐”p74它的主要成份是螺旋藻、糙米胚芽、五谷杂粮（玉米、莲子、薏仁、黄豆、燕麦）

先看看螺旋藻。P75它是古老的海洋生物，兰藻的一种，是35亿年地球上出现最早的生物，1962年一个法国人叫克里门特去非洲旅行，发现这地方的人比别的地方的人健康长寿，而没有什么主食副食之分，他们吃海藻包子和海藻汤，克里门特把这种海藻带回去化验，在显微镜下发现是螺旋状的，起名叫“螺旋藻”，它富含均衡的营养成份包括蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维、β-胡萝卜素和γ-亚麻酸，其中蛋白质含量特别高，高达70％，比大豆还高一倍，1克螺旋藻等于1千克蔬菜所含的蛋白质，宇航员带一小盒螺旋藻就可以维持40天的生命（1973年5月联合国世界蛋白质会议确定数据），所以世界卫生组织(WHO)将螺旋藻定为“人类二十一世纪的保健食品”；联合国粮农组织(FAO)将它定为“二十一世纪最理想的食品”；美国食品与药品管理局（FDA）确定它为“最佳蛋白质来源”；日本研究发现“螺旋藻可以预防癌症”；墨西哥政府规定“营养不良的儿童食用螺旋藻”；苏联则将它作为“辐射受害儿童的医药食物”；奥运会作为“运动员的健康食品”；美国宇航局规定的“太空食品”；总之它得到了世界各国各地的高度评价。糙米胚芽糙米的结构p76第一:胚芽（体积占3%）营养占75%第二:糠层（体积占5%）营养占20%第三:胚乳（体积占92%）营养占5%（过渡句）：除了螺旋藻外，完美营养餐还含有五谷杂粮。P77我们前面了解到“膳食宝塔”的最底层是人类营养的基本要素，主要补充各种天然维生素。当然完美营养餐不是把这些物质简单的相加，而是通过多年潜心研究，以中国营养协会最新颁布的膳食摄入量为依据，严密筛选科学配方，采取低温干燥，超微破碎等高科技手段精制而成，是中国人民最完全的营养食品。肽藻营养粉p781、大豆低聚肽：2—10个氨基酸构成叫低聚肽（分子量小、稳定性好、直接吸收）2、乳清蛋白：蛋白之王（牛奶中含量仅为0.7%，极易被消化，是生长发育、抗衰老不可缺少的精华物质，快速增强免疫力