2022防溺水安全教育主题班会教案

2022防溺水安全教育主题班会教案每年的暑期总能听到有人溺水的新闻，听到时心中不由得一紧，又是一条鲜活的生命在水中消逝了，因此我们应当防止溺水，以下是整理的2022防溺水平安训练主题班会教案5篇，欢迎阅读共享。

防溺水平安训练主题班会教案1

我们是21世纪的仆人、是祖国的将来、民族的盼望。我们爱学习、爱劳动，是布满生气的新一代。我们在党的暖和的阳光下成长，在老师的悉心培育下一每天长大。我们是肩负重任、跨世纪的新苗。可是，我们却常常听到一些溺水事故的发生，看到一些触目惊心、惨不忍睹的灾难在我们身边发生。那我们该怎么预防呢?以下是一篇防溺水的平安教案。

教学目的:

1.提高平安意识，学习溺水平安的有关学问。

2.初步了解溺水平安的有关内容，要求每一个同学都要提高平安意识。

3.自己能转变生活中不遵守溺水平安的不良习惯，提高对生活中违反平安原则的行为的辨别力量。

教学重点：学习溺水平安的基本学问,培育有关防范力。

教学过程:

一、谈话引入课题生命平安高于天，父母给你的生命只有一次，所以每个人都要珍惜生命、留意平安。

二、新授

1、游泳中要留意的问题。组织同学观看平安训练专题片中同学游泳的画面。同学争论：在游泳时要留意哪些问题?总结：游泳要严格遵守“四不”：未经家长、老师同意不去;没有会游泳的成年人伴随不去;深水的地方不去;江溪池塘不去。

2、上网搜寻相关溺水事故新闻、图片，组织同学分析事故的缘由，老师作总结。溺水缘由主要有以下几种：不会游泳;游泳时间过长，疲惫过度;在水中突发病尤其是心脏病;盲目游入深水漩涡。淘课件网

三、训练同学如何预防溺水

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危急且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境(如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等状况)要了解清晰。

2、必需要有组织并在老师或熟识水性的人的带领下去游泳。以便相互照看。假如集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做平安爱护。

3、要清晰自己的身体健康状况，平常四肢就简单抽筋者不宜参与游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的预备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能相互打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。

5、在游泳中假如突然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要马上上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要慌张，可用力蹬腿或做跳动动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

四、训练同学遇到他人溺水时如何施救

1、大声呼救。向四周的成人大声呼喊，尽量引起大人留意，请大人开展营救。

2、简明扼要地向施救人员讲清落水人数、地点，便于开展营救工作。

3、可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;若没有抢救器材，可以入水直接抢救。未成年人发觉有人溺水，不能冒然下水营救，应马上大声呼救，或利用救生器材呼救。

最近，我国多地连续发生同学溺水大事：训练部通报称，2022年6月9日，山东省莱芜市莱城区杨庄中学7名初三同学结伴在莱芜汇河下游游泳时溺水身亡;湖南省邵阳市隆回县桃洪镇文昌村5名学校生在桃洪镇竹塘村向家山塘游泳时溺水身亡;黑龙江省哈尔滨市呼兰区方台镇7名同学在松花江边游玩时，4人溺水身亡。同一天中16名同学溺水死亡,令人非常痛心。

4月20日中午12时多，宝圩镇仓板学校一班级同学李广余和幼儿班李琳琳、李秋霞、李思露4人，上午放学回到家吃完中午饭后，相约并到离村约三百米远的松根桥头看洪水，又到桥对面玩耍了一段时间。其时见洪水渐近桥面，赶忙返回，行至桥中，洪水漫桥，李广余、李琳琳、李秋霞、李思露不幸被洪水冲走。

5月6日，时50分左右，10名当地高校同学在老洲乡太阳岛四周的长江水域玩耍，10有其中7人下水发生溺水事故，经铜陵海事处和公安部门赶到现场全力救援，2人获救，其余5人不幸溺亡。

五、课堂总结

1、同学们小结：通过这次活动，你懂得了什么?

2、老师小结：生命只有一次，幸福欢乐把握在你的手里，盼望同学们通过这堂平安教育课，学会珍惜生命，养成自觉遵守防溺水平安原则的好习惯。

春去夏来，天气越来越热。我们为了防止同学在游泳中发生溺水事故，开展了“珍爱生命，预防溺水”的主题班会课。在酷热的夏季，游泳，是广阔少年宠爱的熬炼项目之一。然而，不做好预备，缺少平安防范意识，遇到意外时惊慌、不能镇静自救。极易发生溺水伤亡事故。据调查，中国平均每天接近有150多名儿童因意外损害而失去生命。意外溺水是儿童意外损害的首要死因，10个因意外损害而死的儿童中，有近6个是由于溺水身亡的。在这节班会课上，有一个惨剧让我替他们感到圆满：6月29日，四川省达州市3名十岁左右的女同学在水塘玩耍时溺水身亡。同学们!十岁呀!她们才年仅十岁!这么年纪轻轻的生命就这样永久地消逝了。有谁不为她们感到圆满、惋惜呢?同学们!夏天是酷热的，它的酷热牵引着多少人去沟渠、曲江海河湖中游泳、玩耍?正是由于这一个个不规范的“游泳池”夺走了一个有一个含苞待放的生命，是一个有一个原本幸福的家庭承受着巨大的苦痛，这是多么令人伤心的事啊!让我们一起大声呼喊：“珍爱生命，预防溺水!”

防溺水平安训练主题班会教案2

一、活动目标

1、提高幼儿的平安意识，知道在水边玩耍会发生的危急，学习有关溺水平安的学问。

2、引导幼儿了解溺水平安内容，了降落水自救的常识，切勿亲自下水做到基本的平安防护意识。

3、引导幼儿正确熟悉身边不遵守你睡平安的不良习惯现象，提高幼儿对生活中的危急行有基本的辨别、推断力量。

二、活动预备

1、平安训练课件《防溺水》

2、泳池、河塘、海边游泳图片

3、平安训练相关视频

三、活动过程

1、老师通过谈话导入，引起幼儿对本次活动主题的预知感受，通过热和流汗，找凉快的方法，幼儿在举例时便带入了本次活动《防溺水》游泳、洗澡等关键词。

老师：小伴侣们，昨天下午我们在课外活动的时候，小伴侣们一个个都热得呼哧呼哧的，汗水直流，有的小伴侣衣服头发都打湿了，夏天立刻就要到了!在很热的时候我们有什么方法能立刻凉快下来呢?

老师引导幼儿回忆夏天解暑的相关措施方法：吃冰激凌、冷饮、西瓜、吹空调等等，老师留意引导幼儿说出游泳、洗澡等词语。

2、老师出示教学课件《防溺水》，进入平安中心，观看小伴侣解暑凉快的措施方法。

(1)刚刚小伴侣的回答都特别的好，这些方法都可以让我们凉快起来，但是许多小伴侣都很喜爱在夏天的时候去游泳、爸爸妈妈带着他们一起冲个冷水澡，小伴侣你们在夏天很热的时候喜爱游泳吗?

(2)你们会不会游泳呢?游泳的时候是什么感觉?游泳的时候你会带些什么?

(3)看看图中的小伴侣他游泳的时候是怎样做的，你们觉得他做的对吗?我们小伴侣可不行以自己去泳池、海边、河塘游泳呢?会发生什么事情?

在夏天游泳是让自己凉快的方法!许多小伴侣在爸爸妈妈的带领下到泳池或者海边游泳，他们会穿着泳衣、带着泳帽、还会带上游泳圈。

带游泳圈是为了防止溺水做的平安措施!小伴侣是不行以自己去泳池游泳、河边下河洗澡的，假如没有大人的伴随，很容发生溺水的危急!会被水淹死，失去生命!

3、老师出示平安课件，进入平安钥匙环节，老师引导幼儿观看溺水平安的视频动画，引导幼儿回答相关问题，引导幼儿深化了解溺水平安相关学问。

(1)看看图中的小伴侣，她在什么地方玩耍?后来发生了什么事情?

两个小伴侣贪玩自己跑到河边去玩，一个在河边捉小鱼、一个小伴侣正在水里游泳，而身边没有大人的伴随!然而，危急就发生了，捉鱼的小伴侣不当心溺水，游泳的小伴侣也被水给冲走了!

(2)欢欢很想去游泳，但欢欢是怎么做的呢?你们觉得他这样对的吗?

欢欢很想游泳，但是爸爸妈妈都告知欢欢，小孩不能一个人在水边玩耍、在水里游泳!欢欢的爸爸在周末时就带欢欢到正规的游泳池里游泳解暑，游泳池里很平安，欢欢带着游泳圈，爸爸在一边教欢欢游泳和爱护欢欢，这样做很对，欢欢不会发生溺水的危急!

4、活动小结：老师引导幼儿了解游泳还需要留意，在泳池游泳时不离开家人的视线、不在泳池场里乱跑、泳池边玩水玩耍，池边很湿很滑，简单摔跤和掉进泳池，不留意这些平安，也会发生溺水的危急!

四、活动延长

1、老师出示教学课件，进入拓展平安温馨提示环节，依据画面提示，引导幼儿说说本次活动的主要内容和重点。

2、老师依据活动延长温馨提示环节：假如看到其他小伴侣落水，我们该怎么办?能不能自己下水去救他们?

小伴侣自身力量有限，还不具备下水救人的条件，盲目下水自己也可能会发生溺水危急。假如有小伴侣溺水，可以呼叫身边大人，或者拨打110报警。

防溺水平安训练主题班会教案3

教学内容：

学习溺水平安的基本常识，培育有关防范意识。

教学目标：

1、了解有关溺水平安相关学问，感悟生命的珍贵。

2、培育同学养成遵守防溺水平安的习惯，把握溺水抢救方法。

教学重难点：

重点：溺水平安自救与预防措施。

难点：溺水平安自救方法的指导。

教学预备：收集有关溺水的文字、图片资料，并制作多媒体课件。

教学形式：多媒体教学。

教学设计：

一、导入新课

【新闻回放】2022年4月24日下午，莆田市秀屿区东庄镇西温村学校2名同学，到笏石镇温东村下尾盐场四周一养虾池戏水时，不慎溺水死亡。2022年5月26日下午，重庆开县长沙镇再次发生这样的悲剧，当地陈家学校10余名学校生一起私自下河洗澡，结果4名男生溺亡。

(师)听了这个案例，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。针对这起大事，你想到了什么呢?请同学们谈谈你的看法。

同学思索后举手回答自己的想法。

(小结)生命只有一次，每个人都应当留意平安，珍爱自己的生命。

(师)今日这节课我们就一起来学习预防溺水的相关学问(板书课题：防溺水平安训练)。

二、新课教学

(一)溺水缘由

在酷热的夏季，大家都想到河里或池塘里游泳。然而，由于缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生。

【幻灯片放映】图片展现近六年全国0——14周岁儿童溺水死亡状况柱形图。(引导同学明白)溺水在全部意外损害死因中所占的比重，6年来持续保持在一半以上的水平，趋势有增无减。【《防溺水平安训练》主题班会教学设计】《防溺水平安训练》主题班会教学设计。图片展现近六年全国0——14周岁儿童溺水死因构成图，(让同学明白)溺水在全部意外损害死因中的比例在半数以上。图片展现2022年4月24日下午，莆田市秀屿区东庄镇西温村学校2名同学，到笏石镇温东村下尾盐场四周一养虾池戏水时，不慎溺水死亡。2022年5月26日下午，重庆开县长沙镇再次发生这样的悲剧，当地陈家学校10余名学校生一起私自下河洗澡，结果4名男生溺亡。据相关媒体报道，每年暑假，医院急诊科都会遇到大量因遭受溺水意外事故求救的病例，而其中有相当一部分就因现场急救措施不得力而错失抢救时机，令人痛心。

同学思索后回答，老师依据同学回答作简要总结。

【幻灯片展现溺水缘由】1、可能是在河道、水渠、池塘、水井、水池、水库中嬉水落水引起的;2、也可能是街道下水道无井盖，下大雨时看不清，致使人落入下水道，建筑工地水沟积水、开放性水域无明显警告标志和隔离栏;3、不会游泳，游泳时间过长，疲惫过度，在水中突发病尤其是心脏病，盲目游入深水漩涡。

(师)因此多学一些自救与互救的学问和技能，可以给自己与他人的生命多一份保障。下面我们就一起来学习有关专家对溺水致死缘由和溺水症状的描述。

(二)致死缘由

【幻灯展现】据医学专家解释，溺水致死缘由主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头剧烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。

(三)溺水症状

【幻灯展现】据医学专家解释，溺水症状主要表现为呼吸困难，嘴唇和指甲青紫，嘴唇和口鼻四周有泡沫，重者则昏迷或呼吸心跳停止。

(四)如何自救

(师)溺水导致死亡的进展快速，全程不超过5—6分钟。因而发生溺水后，争分夺秒地做好现场抢救对挽回溺水者的生命极为重要。同学们说说溺水事故发生后该我们如何自救呢?

生作争论后，师鼓舞其列举各自想法。

(师)同学们所谈的想法都相当不错，我觉得刚才大家的想法可以归纳为以下两个方面。

【幻灯图片展现】

(1)发觉溺水者如何将其救上岸。

1、可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

2、若没有抢救器材，会游泳者可以入水直接抢救。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己(为什么?)然后拖运。拖运时通常采纳侧泳或仰泳拖运法。

(强调)未成年人发觉有人溺水，不能冒然下水营救，应马上大声呼救，或利用救生器材施救，未成年人爱护法有规定：“未成年不能参与抢险等危急性活动。”

【角色扮演】同学根据以上方法，全班同学每2人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演抢救者。抽几个小组轮番上台表演，其他同学细心观看，最终做出总结，并指出优点和不足。

(2)如何开展岸上急救

【幻灯图片展现】

第一步：当溺水者被救上岸后，应马上将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。假如溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推动。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。

其次步：控水。抢救者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。

第三步：假如溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要马上进行人工呼吸，通常采纳口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应马上协作胸部按压，进行心脏复苏。心肺复苏的目的在于尽快挽救脑细胞，避开因缺氧引起细胞坏死。因此施救越快越好，同时留意要在急救的同时，要快速打急救电话，或拦车送医院。

【角色扮演】同学根据上述方法，全班同学每2人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演抢救者。抽几个小组轮番上台表演，其他同学细心观看，最终做出总结，并指出优点和不足。

(五)预防措施

(师)为了不让溺水事故侵害我们的生命，加强预防是关键。如何预防溺水事故，同学们有什么好的想法不妨为老师出几个点子。

依据同学出的点子归纳小结。

1、学习溺水相关学问，知道溺水的危害性，了解一些溺水的预防和急救措施。

2、未经家长、老师同意不去游泳。不要单独到河边、池塘边玩耍。年龄小的儿童外出玩耍肯定要有家长带领，不能单独乱跑，以防跌入下水道和粪池。

3、初学游泳时，可参与游泳学习班，由老师辅导。不要在标示禁止戏水的区域游泳和嬉水，若在江、河、湖、海游泳，则必需有伴相陪，不行单独游泳。

4、学会游泳后也不能忽视水上平安，下水前做好充分的预备活动，游泳时要依据自己的体力和力量量力而行，饥饿、太饱和疲惫时不能下水。

5、发觉下水道无井盖，应准时与有关部门联系以便尽快检修。

(六)倡议书

【幻灯展现】

为乐观响应学校近日以“珍爱生命、谨防溺水”为主题的活动，创设更平安的和谐的学习生活环境，杜绝溺水悲剧的发生，学校提出以下倡议：

1、对自己负责：树立平安意识，加强自我爱护。绝不参加没有家长伴随的游泳活动，绝不到危急、生疏的河塘游泳，绝不在河塘边垂钓鱼虾，绝不做危急举动，肯定远离溺水杀手。

2、对家人负责：假如游泳，肯定要在自己的家长陪护前提下，到平安的、正规的游泳场所游泳，并要做好相应预备活动，防止溺水大事的发生。

3、对学校负责：要遵守学校的各项规章制度，不断强化平安防范意识，以血为鉴。乐观参与学校组织的“珍爱生命，谨防溺水”平安训练活动，学会相关的预防溺水学问，并能将所学的学问运用于实际，把握溺水自救的基本学问和技能。

4、对他人负责：在加强自我平安意识的同时，要努力做好劝说训练工作，对于那些违反学校纪律，私自外出游泳的行为，要坚决抵制、劝阻。

三、总结结束

同学们，今日我们通过学习，把握了肯定的溺水自救与预防学问，大家在以后的学习、生活中要加强学习，常常模拟演练，巩固所学学问，要随时提高警惕，特殊是在比较危急的地方，严防溺水事故的发生。祝福大家今日好，明天会更好!

防溺水平安训练主题班会教案4

(一)班会目的：

1、情感目标——提高平安意识，情愿自觉去学习溺水平安的有关学问，在学习中增加与同学的合作沟通意识。

2、学问目标——初步了解溺水平安的有关内容，知道每一个同学(包括公民)都要提高平安意识。

(二)活动地点：五9班

(三)训练重点：学习溺水平安的基本常识，培育有关防范力。

(四)活动过程：

一、导入

主持人：五9班“珍爱生命，预防溺水”主题班会现在开头。我们是21世纪的仆人、是祖国的将来、民族的盼望。我们爱学习、爱劳动，是布满生气的新一代。我们在党的暖和的阳光下成长，在老师的悉心培育下一每天成熟。五班级“珍爱生命，预防溺水”主题班会活动方案。我们是肩负重任、跨世纪的新苗。可是，我们却常常听到一些溺水事故的发生，请看大屏幕。(课件)

二、防溺水的重要性

中队辅导员：这些触目惊心、惨不忍睹的灾难就在我们身边发生，溺水已成为中学校生的“生命杀手”。近几年来，我市已发生数起中学校生在节假日溺水大事。随着天气渐渐变热，溺水的危急将增加。在酷热的夏季，很多人喜爱游泳，由于缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生。据有些地区统计，溺水死亡率为意外死亡总数的10%。因此，我们外出游泳洗澡要严格遵守“四不”：未经家长老师同意不去;没有会游泳的成年人伴随不去;深水的地方不去;不熟识的江溪池塘不去。

三、溺水缘由

小队长：同学们，你知道溺水缘由主要有哪几种吗?(不会游泳;游泳时间过长，疲惫过度;在水中突发病尤其是心脏病;盲目游入深水漩涡。)

四、保障生命平安

主持人：如何保证游泳的健康和平安，避开溺水大事的发生?

同学抢答：对水情不熟而贸然下水。万一不幸遇上了溺水大事，溺水者切莫惊慌，应保持冷静，乐观自救：

(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，快速反复多做几次，直到抽筋消退为止;

(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，关心抽筋腿伸直;

(3)要是大腿抽筋的话，可同样采纳拉长抽筋肌肉的方法解决。

对于溺水者，除了乐观自救外，还要乐观进行陆上抢救：

(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅;

(2)溺者若已喝了大量的水，抢救者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出;

(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，抢救者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，关心他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开头时可稍慢，以后可适当加快。

辅导员：留意，作为学校生，这些自救学问仅为了解，不要牵强为之，更好的方法是乐观向有力量的大人求助，切莫延误救助。

五、活动总结：

主持人：同学们，珍爱我们的生命吧。珍爱生命就是珍惜每一天。请同学说说-------怎样珍惜每一天?

辅导员：生命只有一次，幸福欢乐把握在你的手里，盼望同学们通过这次班会活动，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水平安原则的好习惯。

防溺水平安训练主题班会教案5

班会主题：学习溺水平安学问，提高防范意识

班会班级：20__级机电一班

班会地点：教室

班会时间：20__年7月3日

教学目标：

1.提高平安意识，学习溺水平安的有关学问，在学习中增加与同学的合作沟通意识。

2.初步了解溺水平安的有关内容，要求每一个同学都要提高平安意识。

3.自己能转变生活中不遵守溺水平安的不良习惯，提高对生活中违反平安原则的行为的辨别力量。

教学重点：学习溺水平安的基本学问,培育有关防范力。

教学方法：老师讲授和同学争论相结合

教学过程:

一、老师谈话引入

同学们，你们好!今日我们学习溺水平安学问。如今的社会里，车祸、中毒、溺水......剥夺了很多珍贵的生命，尤其是溺水最为严峻了。我们常常听到一些溺水事故的发生，看到一些触目惊心、惨不忍睹的灾难在我们身边发生。那我们该怎么预防呢?了解溺水和如何防止溺水显得特别重要。

二、活动设计

(一)老师出示近年来溺死事故实例：

实例一：20__年9月11日上午11时，平度市旧店镇郑家村12岁学校生王静在村南一水塘边放牛时意外溺水，经过当地村民1个多小时打捞，才将王静打捞上来，虽然经120急救人员全力抢救，但还是因溺水时间过长不幸身亡。

实例二：20__年8月6日上午10时许，平度市门村镇东河北村16岁的同学明明(化名)与同学郭浩(化名)结伴来到村东龙王河内洗澡。由于不熟识水下地势，不会游泳的两人不慎滑入陡坡沉入水底。昨日下午2时许，两名少年先后被打捞上岸。但均因溺水时间过长，不幸身亡。

(二)向同学讲几点防溺水的学问要点

1、溺水致死缘由

主要是气管内吸入大量分阻碍呼吸，或因喉头剧烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。

2、症状

溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管布满血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

3、自救与抢救

当发生溺水时，不熟识水性时可实行自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。由于深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为1.057，比水略重)，此时千万不要惊慌，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

会游泳者，假如发生小腿抽筋，要保持冷静，实行仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后渐渐游向岸边。

抢救溺水者，应快速游到溺水者四周，观看清晰位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。

出水后的抢救：

首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。抢救人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于抢救者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。假如溺水者呼吸心跳已停止，马上进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。

4、如何防溺水

游泳，是广阔青少年宠爱的体育熬炼项目之一。然而，不做好预备、缺少平安防范意识，遇到意外时惊慌、不能镇静自救，极易发生溺水伤亡事故。

为了确保游泳平安，防止溺水事故的发生，必需做到以下几点：

(1)不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危急且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等状况要了解清晰。

(2)必需要有组织并在老师或熟识水性的人的带领下去游泳。以便相互照看。假如集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做平安爱护。

(3)要清晰自己的身体健康状况，平常四肢就简单抽筋者不宜参与游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的预备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

(4)对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能相互打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游