我要控制高血压课件

我要控制高血压我要控制高血压101.02.03.04.目录Part01高血压，没那么可怕Part02控制血压，要从“吃”开始Part03藏在“生活方式”里的降压密码Part04小心！别让高血压合并症“钻空子”01.02.03.04.目录Part01高血压，没那么可2Part01高血压，没那么可怕01Part01高血压，没那么可怕013Part01高血压，没那么可怕Chapter01了解高血压，才能控制它Chapter02科学检查与自测，让高血压无处遁形Part01高血压，没那么可怕Chapter01了解4Part01高血压，没那么可怕Chapter01了解高血压，才能控制它AEDFBC高血压形成的基本原理高血压对身体器官的危害识清高血压类型、分期，对症防护效果好影响血压升降的因素哪些人易患高血压何谓血压，何谓高血压Part01高血压，没那么可怕Chapter01了解5Chapter01了解高血压，才能控制它高血压有征兆，早知道、早预防Part01高血压，没那么可怕Chapter01了解高血压，才能控制它高血压有征兆，早6Part01高血压，没那么可怕Chapter02科学检查与自测，让高血压无处遁形学会自测血压，随时掌握血压动态按高血压不同等级，制定防治方案高血压患者常有的疑虑找对根源，中医辨证施治更有效高血压患者就医四忌高血压患者就医前要做好充分准备Part01高血压，没那么可怕Chapter02科学7Chapter02科学检查与自测，让高血压无处遁形教你看懂自己的化验单Part01高血压，没那么可怕Chapter02科学检查与自测，让高血压无处遁形教你看8Part02控制血压，要从“吃”开始02Part02控制血压，要从“吃”开始029Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter01高血压，都是饮食习惯惹的祸01Chapter02降压不能降营养02Chapter03黄金降压食材，轻松吃掉高血压03Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter01102Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter01高血压，都是饮食习惯惹的祸1掌握正确的喝水法，补水又降压2巧用调料，减少使血压升高的因素3清淡美味的饮食，能有效预防高血压4家常食物怎样吃最降压5高血压患者应该少食的食物6高血压患者应纠正的不良饮食习惯2Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter011Chapter01高血压，都是饮食习惯惹的祸高血压患者外出就餐降压技巧Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter01高血压，都是饮食习惯惹的祸高血压患者外12Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter02降压不能降营养AEDFBC热量摄取有技巧，吃对了才能降压防肥胖多吃膳食纤维，有助降低胆固醇多补钾可降压，教你补钾小窍门降压的同时注意补钙适当补充维生素A，维持血压稳定分清好脂肪和坏脂肪Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter0213Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter02降压不能降营养适当补充B族维生素，有效降低血压适当补充维生素C，增强血管弹性适当补充维生素E，保护心脑血管Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter02142Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter03黄金降压食材，轻松吃掉高血压1玉米——心脑血管的保护神2薏米——利尿消肿的药食两用食材3红薯——维持血管健康的卫士4荞麦——降压的理想食品5黄豆——保护心血管的植物肉6豌豆——补蛋白降血压的圣品2Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter0152Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter03黄金降压食材，轻松吃掉高血压1芹菜——降压有奇效的药芹2茄子——紫色的降压精灵3番茄——红色的降压降脂果4西蓝花——保护血管弹性5大蒜——防病健身的天然抗生素6洋葱——有效降低胆固醇2Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter0162Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter03黄金降压食材，轻松吃掉高血压1黑木耳——血管垃圾的清洁工2海带——降压消肿的碱性食物3紫菜——软坚利水的佳品4鱼类——营养又降压的水中珍品5虾——高蛋白低脂肪的代表食品6牛奶——高钙高蛋白的完全营养食品2Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter017Chapter03黄金降压食材，轻松吃掉高血压特效降压药酒药茶，对症喝能见效Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter03黄金降压食材，轻松吃掉高血压特效降压药18Part03藏在“生活方式”里的降压密码03Part03藏在“生活方式”里的降压密码0319Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter02运动疗法降压有奇效Chapter01生活有律，戒掉“涨压”坏习惯Chapter03要想控制高血压，先要控制“暴脾气”Chapter04四季控压，一天也不能松懈Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter20Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter01生活有律，戒掉“涨压”坏习惯01高血压患者应注意的日常行为要点03高血压患者应掌握的健康睡眠方法05高血压患者要牢记的平安外出指南02高血压患者必知的自我调理细节04高血压患者不可长时间卧床Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter21Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter02运动疗法降压有奇效1坚持做运动对高血压患者的好处2高血压患者运动的注意事项3高血压患者运动时要注意把握好度4行之有效的日常降压运动——散步5行之有效的日常降压运动——慢跑6行之有效的日常降压运动——游泳Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter22Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter02运动疗法降压有奇效行之有效的日常降压运动——爬楼梯01行之有效的日常降压运动——梳头02行之有效的日常降压运动——泡温泉03行之有效的日常降压运动——健身球04行之有效的日常降压运动——降压操05行之有效的日常降压运动——太极拳06Part03藏在“生活方式”里的降压密码ChapterPart03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter02运动疗法降压有奇效AB行之有效的日常降压运动——踩鹅卵石行之有效的日常降压运动——气功Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter24Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter03要想控制高血压，先要控制“暴脾气”01高血压心理疗法的依据02常见的高血压心理疗法03做好持久治疗的心理准备04纠正不良情绪，保持血压稳定05正确宣泄心中的苦闷，赶走高血压06生气是高血压的大敌，要学会制怒Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter25Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter03要想控制高血压，先要控制“暴脾气”A摆脱抑郁，振作精神怡养情志，让自己的生活丰富起来BPart03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter26Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter04四季控压，一天也不能松懈01春季重调养，谨防血压升高02炎热夏季降压，防暑很重要03秋季做好降压、润燥的双重工作04冬季保暖为首要工作Part03藏在“生活方式”里的降压密码ChapterPart04小心！别让高血压合并症“钻空子”04Part04小心！别让高血压合并症“钻空子”0428Part04小心！别让高血压合并症“钻空子”Chapter02高血压合并高脂血症Chapter04高血压合并冠心病Chapter06高血压合并肾病Chapter01高血压合并肥胖症Chapter03高血压合并糖尿病Chapter05高血压并发动脉硬化Part04小心！别让高血压合并症“钻空子”Chapte29Part04小心！别让高血压合并症“钻空子”Chapter01高血压合并肥胖症饮食注意事项特效食疗方推荐中医特效疗法Part04小心！别让高血压合并症“钻空子”Chapte30Part04小心！别让高血压合并症“钻空子”Chapter02高血压合并高脂血症饮食注意事项特效食疗方推荐中医特效疗法Part04小心！别让高血压合并症“钻空子”Chapte31Part04小心！别让高血压合并症“钻空子”Chapter03高血压合并糖尿病饮食注意事项1特效食疗方推荐2中医特效疗法3特效药物治疗4Part04小心！别让高血压合并症“钻空子”Chapte32Part04小心！别让高血压合并症“钻空子”Chapter04高血压合并冠心病饮食注意事项1特效食疗方推荐2中医特效疗法3特效药物治疗4Part04小心！别让高血压合并症“钻空子”Chapte33Part04小心！别让高血压合并症“钻空子”Chapter05高血压并发动脉硬化饮食注意事项特效食疗方推荐特效药物治疗中医特效疗法Part04小心！别让高血压合并症“钻空子”Chapte34Part04小心！别让高血压合并症“钻空子”Chapter06高血压合并肾病饮食注意事项特效食疗方推荐中医特效疗法Part04小心！别让高血压合并症“钻空子”Chapte35感谢聆听感谢聆听36我要控制高血压我要控制高血压3701.02.03.04.目录Part01高血压，没那么可怕Part02控制血压，要从“吃”开始Part03藏在“生活方式”里的降压密码Part04小心！别让高血压合并症“钻空子”01.02.03.04.目录Part01高血压，没那么可38Part01高血压，没那么可怕01Part01高血压，没那么可怕0139Part01高血压，没那么可怕Chapter01了解高血压，才能控制它Chapter02科学检查与自测，让高血压无处遁形Part01高血压，没那么可怕Chapter01了解40Part01高血压，没那么可怕Chapter01了解高血压，才能控制它AEDFBC高血压形成的基本原理高血压对身体器官的危害识清高血压类型、分期，对症防护效果好影响血压升降的因素哪些人易患高血压何谓血压，何谓高血压Part01高血压，没那么可怕Chapter01了解41Chapter01了解高血压，才能控制它高血压有征兆，早知道、早预防Part01高血压，没那么可怕Chapter01了解高血压，才能控制它高血压有征兆，早42Part01高血压，没那么可怕Chapter02科学检查与自测，让高血压无处遁形学会自测血压，随时掌握血压动态按高血压不同等级，制定防治方案高血压患者常有的疑虑找对根源，中医辨证施治更有效高血压患者就医四忌高血压患者就医前要做好充分准备Part01高血压，没那么可怕Chapter02科学43Chapter02科学检查与自测，让高血压无处遁形教你看懂自己的化验单Part01高血压，没那么可怕Chapter02科学检查与自测，让高血压无处遁形教你看44Part02控制血压，要从“吃”开始02Part02控制血压，要从“吃”开始0245Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter01高血压，都是饮食习惯惹的祸01Chapter02降压不能降营养02Chapter03黄金降压食材，轻松吃掉高血压03Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter01462Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter01高血压，都是饮食习惯惹的祸1掌握正确的喝水法，补水又降压2巧用调料，减少使血压升高的因素3清淡美味的饮食，能有效预防高血压4家常食物怎样吃最降压5高血压患者应该少食的食物6高血压患者应纠正的不良饮食习惯2Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter047Chapter01高血压，都是饮食习惯惹的祸高血压患者外出就餐降压技巧Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter01高血压，都是饮食习惯惹的祸高血压患者外48Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter02降压不能降营养AEDFBC热量摄取有技巧，吃对了才能降压防肥胖多吃膳食纤维，有助降低胆固醇多补钾可降压，教你补钾小窍门降压的同时注意补钙适当补充维生素A，维持血压稳定分清好脂肪和坏脂肪Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter0249Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter02降压不能降营养适当补充B族维生素，有效降低血压适当补充维生素C，增强血管弹性适当补充维生素E，保护心脑血管Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter02502Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter03黄金降压食材，轻松吃掉高血压1玉米——心脑血管的保护神2薏米——利尿消肿的药食两用食材3红薯——维持血管健康的卫士4荞麦——降压的理想食品5黄豆——保护心血管的植物肉6豌豆——补蛋白降血压的圣品2Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter0512Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter03黄金降压食材，轻松吃掉高血压1芹菜——降压有奇效的药芹2茄子——紫色的降压精灵3番茄——红色的降压降脂果4西蓝花——保护血管弹性5大蒜——防病健身的天然抗生素6洋葱——有效降低胆固醇2Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter0522Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter03黄金降压食材，轻松吃掉高血压1黑木耳——血管垃圾的清洁工2海带——降压消肿的碱性食物3紫菜——软坚利水的佳品4鱼类——营养又降压的水中珍品5虾——高蛋白低脂肪的代表食品6牛奶——高钙高蛋白的完全营养食品2Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter053Chapter03黄金降压食材，轻松吃掉高血压特效降压药酒药茶，对症喝能见效Part02控制血压，要从“吃”开始Chapter03黄金降压食材，轻松吃掉高血压特效降压药54Part03藏在“生活方式”里的降压密码03Part03藏在“生活方式”里的降压密码0355Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter02运动疗法降压有奇效Chapter01生活有律，戒掉“涨压”坏习惯Chapter03要想控制高血压，先要控制“暴脾气”Chapter04四季控压，一天也不能松懈Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter56Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter01生活有律，戒掉“涨压”坏习惯01高血压患者应注意的日常行为要点03高血压患者应掌握的健康睡眠方法05高血压患者要牢记的平安外出指南02高血压患者必知的自我调理细节04高血压患者不可长时间卧床Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter57Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter02运动疗法降压有奇效1坚持做运动对高血压患者的好处2高血压患者运动的注意事项3高血压患者运动时要注意把握好度4行之有效的日常降压运动——散步5行之有效的日常降压运动——慢跑6行之有效的日常降压运动——游泳Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter58Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter02运动疗法降压有奇效行之有效的日常降压运动——爬楼梯01行之有效的日常降压运动——梳头02行之有效的日常降压运动——泡温泉03行之有效的日常降压运动——健身球04行之有效的日常降压运动——降压操05行之有效的日常降压运动——太极拳06Part03藏在“生活方式”里的降压密码ChapterPart03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter02运动疗法降压有奇效AB行之有效的日常降压运动——踩鹅卵石行之有效的日常降压运动——气功Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter60Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter03要想控制高血压，先要控制“暴脾气”01高血压心理疗法的依据02常见的高血压心理疗法03做好持久治疗的心理准备04纠正不良情绪，保持血压稳定05正确宣泄心中的苦闷，赶走高血压06生气是高血压的大敌，要学会制怒Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter61Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter03要想控制高血压，先要控制“暴脾气”A摆脱抑郁，振作精神怡养情志，让自己的生活丰富起来BPart03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter62Part03藏在“生活方式”里的降压密码Chapter04四季控压，一天也不能松懈01春季重调养，谨防血压升高02炎热夏季降压，防暑很重要03秋季做好降压、润燥的双重工作04冬季保暖为首要工作Part03藏在“生活方式”里的降压密码ChapterPart04小心！别让高血