2022爱眼护眼光明未来近视防控心得体会

2022爱眼护眼光明未来近视防控心得体会眼睛是心灵的窗户，假如没有眼睛人们就像失去了半个生命，就不能正常生活了。今日我在这给大家整理了一些爱眼护眼光明将来近视防控心得体会，我们一起来看看吧！

爱眼护眼光明将来近视防控心得体会1

一双眼睛，是身体上最重要的一个部位，假如失去了，就不能看到许多美妙，不能看到世界的缤纷，不能看到每个角落，所以我们要爱惜眼睛。

此时此刻青少年的近视正在加剧，一般都是作业多，要写到很晚。有些是因为写作业时的姿态不正确，一般都是趴在桌面上，这样会影响视力。而且，此时此刻科技兴旺了，有些学生家里买了电脑，就每天上网打嬉戏，这样眼睛就会疲惫过度，也会影响视力，成了“网迷”了，关于爱惜眼睛，还有一个故事呢!

我以前有一个挚友，他的成果特别好。但是自从家里买了电脑，他就起先每天一写完作业就玩电脑嬉戏，这样日复一日，他的视力和成果急剧下降，眼睛看东西越来越模糊了，成果也从90多分降到70多分。他有点懊悔了，确定改过自新，不再玩电脑嬉戏了。

于是，他真的不再玩嬉戏了，每次在学样一下课就到教室外面看看远方，看看绿色植物，这样可以缓解眼睛的疲惫。而且在家写完作业也不玩电脑了，只是看看书籍。这样，他的成线又像以前一样顶呱呱了，眼睛视力也提高了很多。

是呀，我们假如不爱惜眼睛，视力下降了，就要配戴眼镜，眼镜架在鼻梁上，不但不安适，而且也不便利。

光明的眼睛，闪亮闪亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛静静地欣赏着生活的酸甜苦辣。有一双光明的眼睛，是生命赐予你的美妙礼物，拥有一双光明眼睛，是生命中的财产，珍惜它吧!

爱眼护眼光明将来近视防控心得体会2

人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调整的，怎样爱护眼睛。很多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲惫;也有许多同学喜爱一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线缺乏的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲惫了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，须要刚好配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，当然还得比常人更须要留意用眼卫生，不要使近视加深。

同时，没有患近视的挚友，要养成用眼习惯：一、要端正读写姿态，要保持读书、写字的姿态端正，必需遵守三点要求：眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。二、用眼不要长久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。三、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调整惊慌和疲惫，造成近视。

其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。

假如儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度惊慌状态，再加上少年儿童做作业时间长，不留意用眼卫生，共同造成眼球调整的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。

正常状况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵挡这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁渐渐延长，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一箭双雕的好事。

挚友们，让我们爱护好我们的眼睛，用我们光明的眼睛开创美妙的将来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落!

爱眼护眼光明将来近视防控心得体会3

古人云：眼睛假如还没有变得象太阳，它就看不见太阳;心灵也是如此，本身假如不美也就看不见美。可此时此刻，有好多同学都不留意眼睛的视力，看一看，此时此刻的同学们一个个，年龄那么小、眼睛缺“上身”了

让我来告知你们近视眼的害处吧!近视眼会导致：视力低下，眼睛经常干涩和疲惫，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活学习不便。中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、参军、考公务员和找工作受限。老年后因为花眼而必需配两副眼镜。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。最主要的危害是，中高度近视，特殊是高度近视简单引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。

那么近视是怎样产生的呢?我想以下几点逃不了责任：一、小学生写字时，不留意姿态，没有做到“书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这个标准。二、看书姿态不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要安适，不管对眼睛有没有害处了。三、看电视时间太长，离电视距离太近，有的人还趴着看，造成眼睛长时间疲惫，辐射太大伤身体。四、科技兴旺了，家家有了电脑，上网查资料虽然便利了，但大局部人是用来上网闲聊，玩嬉戏，一天做在那里，盯着那么一个屏幕，再好的眼睛也会近视的

你看，近视是多么苦痛。电脑玩不了、电视看不了，因此对的同学们，提出五要，五不要：

五要

1、写作业时姿态要正确，养成写作业时“一尺一寸一拳”的习惯。

2、要谨慎做好眼保健操

3、定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜

4、写完作业或看完书后，眼睛觉得疲惫，必须要让眼睛适当休息。

5、运用电脑时，眼睛要与屏幕之间保持50厘米以上的距离，在运用时应多挤眼，

保持眼睛的潮湿，最长不能运用一小时，其间要休息10分钟。

6、多做户外运动：经常远眺远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的安康。

五不要

1、不要长时间看电视，玩电脑，应适当休息，远眺远处或看绿色植物。

2、不要躺着或趴着看书。

3、不在动乱的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书。

4、不要用手擦眼睛。

5、在写作业、看书时，不要在光线比拟暗的地方书写、看书

6、睡眠不行太少，作息有规律：睡眠缺乏身体简单疲惫，易造成假性近视。大家可要爱护好视力哦。

爱眼护眼光明将来近视防控心得体会4

眼睛——心灵的窗户，是人体中最珍贵的感觉器官，只有眼睛能让我们区分是非，辨清黑白。假如没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗，处于一个混沌之际。但随着科学技术的开展，人民生活水平的提高，学习、工作使我们的眼睛日渐疲惫，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。依据资料调查说明，中国学生近视病发率在全世界的排名，从11018年的第4位，如今上升为第2位，仅次于“近视第一大国”——日本。在一份对中国四个城市高三学生的调查中显示，青少年近视的病发率从70年头的15%左右，开展到90年头末的55%，甚至80%左右。最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为22%，而大学生高达76.74%。这些数据说明白中国近视病发率的上升之快，已到了全社会必需关注与采纳措施的时候了。以上列出的调查结果无非都证明白一点——由于对爱护眼睛的相识匮乏，才使我们的眼睛遭到破坏。所以我们要爱护好眼睛，不让它受到损害，要不就会成为近视眼。而当我们生活在这个世界，假如没有好的眼睛时，就会有很大的麻烦，甚至会出现笑话。而我就是的例子。

记得在小时候，由于我不爱护眼睛，三年级时就不幸成了近视眼，再也不像从前“想看多远，就看多远”，我迫切想要回到以前。于是，我想：不戴眼镜行不行?我试验了一天，让我彻底消除了这种念头。星期一，我整理好书包，把眼睛盒放在了茶几上，心里很开心：哼，你这个害人精，我不吃你这一套，偏不带你，我就不信离不开你了!可又一想，还是带上吧，有备不怕后患。我轻松地背上书包，下楼去了。下了楼，我呼吸早上的别致的空气，为鼻梁上没有那个厌烦的“重物”而庆幸，“孩子，上学去啊”从远处传来打招呼声，咦，这不是楼下的王爷爷吗?他咋有两个脑袋，摇摆着，还有四只眼睛?我顾不了多少，打招呼要紧，“爷爷好!”打完招呼，我向小区门口走去，今日怎么了，“卢沟晓月”的牌子似乎要掉下来，别砸着人，教师说过，要见义勇为，我又是个团员。于是，我找到了保安人员，汇报了状况，他们赶快去看看，谁知他们不但不表扬我，还指责道：“谁家的孩子，都这么大了，还骗人!”我脸“刷”地一下红了，灰溜溜的走了。一路上想着刚刚发生的事，当我无意间看到一个商店的招牌，咋模糊了?我深思了一会儿，突然，笑了起来，从书包里拿出了眼镜，戴在眼上，世界突然变得光明了。哎，眼睛真须要好好爱护啊!

所以，眼睛是人体不行缺少的一局部，以上的事例足以证明眼睛的重要性!假如没有好的眼睛，就像歌星的歌词不通畅;工程师的图纸不完备;名将的军队都是懒散的一样!所以，同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应当爱惜它，有的人认为带上眼镜很美丽，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，莫非你就真的是了吗?你不是。因为这只是外表现象。要想成为名副其实的学问家，就要加倍的学习，而在这过程中，应有好的头脑，安康的身体，当然，还有我们不行或缺的一件“宝藏”——眼睛。所以我们更应当爱惜自己的眼睛，让自己的眼睛恒久是光明的。

爱眼护眼光明将来近视防控心得体会5

眼睛是心灵的窗户，是心与心的沟通，是情与情的互动，我们应当爱护好这双珍贵的眼睛。

有些人认为眼睛不重要，经常“虐待”它。比方说：经常挨着电视看，躺在床上长间看书看电视，这样特别简单近视。但这不代表不行以看电视。我们可以少看电视，多出去运动。在看电视时要离电视远一点，坐在凳子上看，这样又环保又爱护了眼睛，莫非不是一箭双雕吗?

有些人更是虐待自己的眼睛。白天不好好学习，黑夜用电筒在被子里看书，这样会近视得更快。有些大人劝孩子说：“晚上不要看书，这样会近视的。”大人的好话，却被孩子误认为是坏话，而且还等大人睡着了再看，他们真不疼惜自己的眼睛。有些人刚一醒，就躺在床上看书。这样更不对，最至少要先洗脸，在端个凳子出去透透气再看书。

这个人就是我姐姐，此时此刻她已经是近视一族了。每天挂副厚厚的眼睛，懊悔极了……

爱眼护眼光明将来近视防控心得体会6

人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调整的，怎样爱护眼睛。很多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲惫;也有许多同学喜爱一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线缺乏的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲惫了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，须要刚好配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，当然还得比常人更须要留意用眼卫生，不要使近视加深。

同时，没有患近视的挚友，要养成用眼习惯：一、要端正读写姿态，要保持读书、写字的姿态端正，必需遵守三点要求：眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。二、用眼不要长久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。三、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调整惊慌和疲惫，造成近视。

其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。

假如儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度惊慌状态，再加上少年儿童做作业时间长，不留意用眼卫生，共同造成眼球调整的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。

正常状况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵挡这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁渐渐延长，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一箭双雕的好事。

挚友们，让我们爱护好我们的眼睛，用我们光明的眼睛开创美妙的将来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落!

爱眼护眼光明将来近视防控心得体会7

眼睛，对于每个人来说是多么的重要。假如近视了，要戴眼镜这是多么的麻烦啊!麻烦一点不重要，重要的是自己的眼睛已经不再那么完备了。为了预防近视，必须要爱惜眼睛。

坚信大家都会充溢疑问，要怎么要爱惜眼睛呢?在学校，每天我们都会有五分钟的眼保健操，但是有很多同学都认为没有什么，都在玩闹。但他们并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，满意眼部充血的须要，使眼部得到充分的休息。能防止近视眼接着加深，假如不是近视眼，还能预防近视。同时我们要留意用眼卫生，千万不能用脏手来揉眼睛，会让细菌感染到眼睛里面。也要保持足够的睡眠时间，留意养分，加强熬炼和留意养分。看书、看报时眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并幸免长时间近距离运用眼睛。看电视时最少距离3米，不要长时间看着手机与电脑。大家可必须要记住哦!

随着社会的开展，电子产品越来越为广泛，每个家庭都离不开它们，虽然这些电子产品给大家带了了很多便利，但也是导致我们近视的最大缘由。在我们国家小学生近视率占全国的25%，小学生近视的主要缘由有以下几点：看电视距离太近、看电视的时间太长、所看电视的画面浓度太深、写作业时的姿态不正确、在光线太强的阳光下看书、在光线太弱的光下看书，长时间的在电脑前，不合理饮食等等。

眼睛一旦近视，将会给我们平添很多苦恼。同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊!在我们身边有那么多反面教材，我们可必须不要像他们一样呀。我们要珍惜自己的眼睛，爱惜自己的眼睛。安康的身心是做人做事的最根本条件。好好爱惜眼睛，让光明的眼睛伴随我们的一生!

爱眼护眼光明将来近视防控心得体会8

我是个喜爱看书的女孩子，平常没事手里就捧起书来看，躺着看，站着看，走路时看，乘坐汽车时看，灯光缺乏的地方看，太阳光下看，久而久之，一双乌溜溜的眼睛竟变成眼神呆滞的近视眼了。我从三年级就起先视力模糊，本想配一副眼镜，可是妈妈竭力反对，始终到五年级视力一天不如一天，才强求配一副眼镜。我成了“小博士”，真懊悔。

近视是一件特别苦恼的事情。它为我带来了许多的苦恼，给我的生活带来了很多不便利。妈妈有反对我戴眼镜，每当我戴起眼镜，妈妈总是叫我不要戴，主要缘由是女孩子戴眼镜不好看，天啊!我近视了，视力模糊，东西看不清晰了，那有讲究好看与否呢?妈妈实在是不懂得女儿的苦痛，我的近视已经是到达300多度了。经常把对面走来的爷爷叫做“奶奶”，让人发笑，我真苦痛。假设不戴上眼镜，稍稍远一点的东西都看不清晰啊，白茫茫一片，好不安适。

近视对我来说，真是件苦恼的大事情。尽管我配了一副眼镜，我谨遵母亲吩咐，没有时刻配戴在眼睛。但是要时时刻刻带在身边，而我时时遗忘带着，以至于闹出笑话。有一次去看电影，偏偏忘了戴上眼镜，无可奈何，只能雾里看花了，一场精彩的电影场面在模糊中看完了。还好是国语片，虽然影片的画面看不清晰，倒可以听得懂人物对话。要是外语或方言，那我就是瞎子和聋子了，电影有看等于没有看。更倒霉的是戴眼镜遇到雾天或热气，镜片上马上蒙上一层水雾，眼前一片茫然，真不安适。

由于妈妈的反对，我只有看电影、电视、读书、写字时候才能戴上眼镜。平常我在大街上漫步，对面来了的人跟我笑，我都不知道是熟识的人，只管走自己的路，不知道我近视的人，还以为我目中无人，不懂礼貌。哎呀!这真是“哑巴吃黄连，有苦说不清”。

上课时戴了一节课的眼镜，总是害得耳根疼，鼻梁酸。我好苦恼啊!我的苦恼还有多多的。我想：只有近视的人，才能够体会到近视的苦痛。同学们，好好爱护自己的“灵魂之窗”——眼睛吧!不要轻易地去践踏它，要是让它失去了安康，戴上了眼镜，你就懊悔来不及了。

爱眼护眼光明将来近视防控心得体会9

眼睛是我们心灵的窗户，它让我们看到了大千世界的漂亮。

是眼睛，让我们享受到了“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥”的春天;是眼睛，让我们领会到了“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的夏天;也是眼睛，我们感受到了“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”的秋天，以及“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的冬天。

大自然的万事万物都有着无与伦比的漂亮，假如我们的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美妙呢?

看不清东西，生活就很不便利。我的外公，他不仅有白内障，还有青光眼，看不清东西。因为眼睛不好，他一般很少来我家。去年有事，他来了，每次解手都自己摸着那缕很亮的手电筒光去。初一时，我们出去上坟，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我们都很惭愧，没有照看好他。幸而没多大事，庆幸之余，时时提示自己，有一双好眼睛真好，不受罪。

到了学校，上语文课时，心里就很纠结。语文教师是一个近视眼，看字的时候，整个眼睛都贴在了书本上，眼睛外凸厉害。每当看到她这样，心情特不爽，没有了心情听课。，心想，她此时此刻眼睛这么近视，老了，会不会像外公那样，生活怎么办呢?

看到身边戴眼睛的人越来越多，我就感到有一双好眼睛的傲慢。平常，要爱惜好眼睛，改掉不良的用眼习惯，特殊是当下，手机，电脑，辐射很大，中学生又喜爱，爱不释手，长久的玩，对人的眼睛杀伤力很大。

有一次望见一个新闻，说一台湾女子长时间盯着屏幕，双眼干涩后还不以为意，没想到浓密的眼睫毛竟不断脱落关于爱护眼睛的作文。经确诊，她患上了紧要的干眼症，紧要的话还可能失明。

我把这个事说给同学听，她告知我，她邻居家有一个小男孩，特殊喜爱打嬉戏，上了瘾，每天上网。因为怕父母知道，晚上就躲在被窝里玩。有一天，感觉眼睛不对劲，看不太清晰眼前的事物。后来去重庆检查，结果是眼角膜脱落了，做了手术