拓展活动方案13篇

拓展活动方案（精选13篇）拓展活动方案（精选13篇）

拓展活动方案篇1一、活动背景：

为增强我院学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后乐观有效的开展各项工作奠定基础，特组织首届烟草学院xx届学生会全体成员参加素养拓展活动。

二、活动目的：

增强团队意识，培育团队精神，加强成员间相互沟通和熟悉了解，以便更好地合作。

三、活动时间：

xx年11月14日上午9：00

四、活动地点：

河南农业大学校区东操场

五、参加人员：

烟草学院xx届学生会全体成员

六、活动形式：

主要以素养拓展形式开展活动，通过几个小组游戏展开

七、人员安排：

活动主体为烟草学院xx届学生会全体部长、副部及干事，主席团部分人员做裁判。根据各部人员随机分成五队。并选定五名队长。以抽签的方式确定队长所负责的队名。

八、活动流程：

一、互动游戏瞎子背瘸子

目的：培育沟通协作能力，借着分工合作来完成任务，培育队员沟通协作能力，活跃气氛

人数：每队三组，每组两人，其余人员做好自己所在队成果记录及监督其余各队。

道具：布条鲜花饮料瓶(20)汽球(每组20个)

游戏方法：

1、各队选六名队员，三男三女。

2、男生背女生，男生当瞎子，用布条蒙住眼睛，女生扮瘸子。

3、瘸子为瞎子指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。

4、路障设置可摆放饮料瓶，须绕行汽球，须踩破鲜花，须捡起，递给女生等。

5、距离设置为30米，用时最少队为胜。

6、胜出队给予一定的物质嘉奖。

二、夹传气球

目的：提高沟通协调能力，增强集体协作程度。

道具：每队气球六只

竞赛方法：

1、全部人员参加，每队分成三组，每组三人，每组女生必须有参加且一组内不能全部为女生，其余人员监督其他队竞赛。

2、各组首尾两人背对背，中间一人方向任意。将气球置于中间一人胸前和背后，首尾两人将气球夹紧但气球不能被挤破。

3、裁判喊开头后第一组开头夹气球横向向终点走，必须保持首尾两人背对方向到达终点。

4、到达终点后以同样的方式原路返回，击掌后下一组开头传递。

5、根据各队全部组所用时间长短分第一、二、三、四、五名，分别加10、8、6、4、2分。

三、六人七足

目的：培育团结协作精神，.认知团队的作用，增强对团体的责任心和参加意识

道具：每队绳子5根。

竞赛方法：

1、每队分成两组，每组六人，其余人员监督其他各队竞赛

2、裁判喊开头口令以后，各队第一组用绳子把腿绑好并向终点走，到达终点后原路返回起点，解开绳子交给第二组。

3、第二组重复第一组。用时最短的队获胜

4、比赛过程中开绳一次扣10秒钟。未按要求竞赛的组扣时间10秒钟。

5根据每队三组全部时间之和的长短定出一、二、三、四、五名，分别加10、8、6、4、2分。

四、互动游戏蚕虫行

目的：培育小组的合作性

道具：旧报纸若干

竞赛方法：

1、每队十人，其余人员监督其他各队竞赛

2、参加者将报纸的中央撕一洞，当心地套过头部放在肩上。

3、大家排成直行，相距约半米，然后各自轻轻拿起身前报纸的两角，连接前面的人身后的报纸的两角。

4、连接以后，当裁判喊开头后便渐渐起行至终点，保持报纸不脱不烂。

5、用时最短的队将给予一定的物质嘉奖。

五、倒跑接力

目的：增加活动的趣味性充分调动参加人员乐观性。

道具：接力棒4个，音箱一部

活动方式：

1、本活动以disco音乐为背景。

2、每组选出十人参加竞赛，女生必须全部参加，其余人员作为拉拉队员，并监督其他队竞赛。

3、竞赛的十名人员根据男女比例分别站在起点和终点，且站在起点的人员背向起点，站在终点的人员背向终点。

4、裁判发出开头口令后站在起点的同学手持接力棒倒跑向终点，跑过终点第一个同学后把接力棒交给终点第一位同学，接到棒的同学以同样的方式棒交出，如此重复进行。直至终点的第五名同学持棒到达起点。

5、最先结束竞赛的队给予一定物质嘉奖。

六、衔纸杯传水

目的：增进亲近感，考验成员协作、协作能力。

道具：纸杯若干，水盆两个。

竞赛方式：

1、每组六人，男女交替协作，每队人员分成两组同时进行竞赛。另有二名人员辅助倒水和接水。

2、每队第一组首先进行竞赛，其余人员在制定区域作拉拉队并监督各队竞赛。

3、第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个容器内，首先把容器装满水的组获胜。并根据各组所用时间评出一、二、三、四、五名，分别为其所在队夹5、4、3、2、1分。

4、第一组进行完毕以后可以开头第二组竞赛，竞赛内容及加分方法同第一组。

九、奖项设置

总分最高团队每人颁发荣誉证书一张

十、物质打算：

气球：五包接力棒：四支

水盆：四只纸杯：四包

绳子：若干报纸若干

水果：若干音箱：一部

鲜花若干饮料瓶20个

十一、预算：

气球：6*5=30元纸杯：4.5*4=18元

水果：30元鲜花：20元

棒棒糖：20元扩音器：40元

合计：158元

拓展活动方案篇2活动要求：

每个班级开展活动时，一定要有两人来做，心理委员作为活动主持人，另一人作为助手。如请其他班级心理委员时要请其做自我介绍。每个活动结束后要必须进行活动感受共享。

活动引导语：

各位同学大家好，今日我们利用(班会体育课)的时间开展一次心灵拓展活动。我是今日活动的主持人，这是我这次活动的搭档(介绍你的助手)。希望大家能在全身心的投入活动中，去体验活动带给自己的内心感受。接下来活动正式开头。

活动环节：

第一项热身活动：全班同学围成一个大圆站立(可以根据体育队形一排一排走动围圆)。

一、虎口脱险

全体同学，围成一圈后，伸出双手。左手食指向上，右手掌心向下。将自己的左手食指放在旁边人的右手掌心下方。当主持人说道一个字或词(自己决定)的时候，每个人的左右迅速逃离另一人的右手掌心，同时右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。

主持人询问：在我说到这个(字或词)的时候，你的第一反应是什么?第一动作是什么?

引导：(得失关系、第一事件和第二事件的关系、存在与幻想的关系)

二、生命线

每位同学拿出一张纸，在纸上画出一条线段，在起始端标注0，在结尾端标注自己的估计死亡年龄(学生自己决定)，根据比例找见现在自己的年龄段，并标注出来，然后现在想几个问题，在你经历过的岁月中，也就是0到你现在的年龄中，最让你难忘的三件事。(写完后)在你将来的时间中，也就是现在年龄到你估计死亡年龄这一段时间，你最想做的三件事。然后与大家进行共享。

引导：(过去的是无法转变的，抓住现在的时间去实现自己的目标)

共享环节：

活动环节，到此结束，接下来我想请几位同学说一下，他在活动中的感受，与大家进行一下共享。(先让同学自己主动说，然后再随机找几个学生进行表达)

最后感谢大家参加今日的活动，以后类似的活动，心理中心还会开展，希望我们的班级能在我们每个人的乐观努力下，成为沁县中学最优秀，最团结的班集体。(大声询问大家)大家有用没信心?

好的，今日活动到此结束，下来每个人写一份活动的感受，不限制字数，只要能把自己内心的感受表达出来就行。

拓展活动方案篇3针对校园里学生拓展活动，我们拓展公司讨论出一套适合学生拓展的活动方案。首先我们本着提上团队合作、打造个人百折不屈、乐观向上的精神风貌。由于学生的时间特点，一般会放在周六的一天时间做拓展培训活动，采纳大车接送的方式，在就近的景区或者拓展培训基地里进行拓展训练活动。

人均大概在200元左右，包含交通来回、中餐、拓展培训活动。学生的特点就是好动，也正是大量接受外界信息形成自我人格的时候，所以把拓展培训的精髓加入到学生户外教育中来，在娱乐的同时又能提升个人的人格魅力和建设团队的有效方式方法。

由于学生参训的人数一般较多，更要求拓展项目的共同参加性和趣味性以及教育性。针对这些特点，我们设计了两套方案。第一套方案是五个项目，第一个项目是分队，每队20人左右，建立小队文化，起队名，选队长，在队旗上面写上队名，画个队标。然后是热身游戏项目，目的是通过一些好玩的小活动，让大家的关节活动开，避开发生身体的损伤，为下面的活动好打算工作。

第二个项目是电网，就是大家要从一面预示带点电的网孔穿过，身体任何部位不能触网，全部人在规定的时间内顺利通过。熬炼学生的沟通、组织能力，提升合理利用有限资源的意识，学会个人听从集体的统一管理态度等等。然后是午餐时间，稍微休息过后，大概一点半钟在指定位置集合，进行热身游戏。接下来是第三个项目，超音速这个项目，在规定的时间内，大家集思广益，共同完成一组数字信息的规律，每队会有多次的机会来实现目标，能否完成规定任务靠的是大家的合作能力，让我们拭目以待。第四个项目是蛟龙出海，规章是大家由绑腿绳拴在一起，用同一个节奏步调全都的走起来，通过同样一段距离，在确保平安的情况下，尽快到达终点，以时间长短为评分标准。

第五个项目是一天活动中最后一个项目，也是总结性性项目，是大团队的合作项目，挑战150秒，意思就是在150秒内完成三个小项目，三个小活动连贯着做完，中途记时时间不断，假如做不成功再重来，直到教练发令过，才可以进行下一项目。熬炼学生的集体荣誉感，只要做好自己，就能对团队做出贡献，才能具备优秀团队最基本的元素。

拓展环节最后的也是最重要的环节是总结，教练会根据一天的项目进行点评，要求学生代表共享参加拓展的感受，与大家共同交换思想，使拓展训练的活动得到进一步升华。

拓展活动方案篇4第一天：

09：00--09：30开营仪式：领导致辞、教官公布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。

09：30--11：30军事训练：进行立正、稍息、跨立、停止间转法、齐步走等队列动作的训练，强化全体参训人员良好的组织纪律性和团队意识，增强团队协作能力和执行力，做到令行禁止，为2天的拓展打下良好的基础。

11：3012：00组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的打算活动，挑选属于自己的队长，创建属于自己的队名、队歌和口号，进行团队口号大比拼展现活动。

12：0014：00午间加油站(到酒店办理入住手续)

14：00--15：00强渡亚玛逊

全部队员需在规定的时间内，利用现场仅有的每人一块小木板，充分利用资源和大家的才智，强渡虚拟的亚玛逊河，极大的考验我们团队的统一指挥及协同作战能力。

15：00--16：00珠行万里

全部队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的掌握，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

16：00--17：30闯关酷地带

此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。

17：30--18：00一天活动总结、共享

18：00--21：30烧烤、篝火晚会(节目、歌碟自备)

21：30返回酒店休息

第二天：

08：0009：00酒店喝早茶

09：3010：00进入基地、进行团队热身活动

10：00--10：30军事障碍

此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须相互支持、相互协作，相互帮助及相互激励，勇往直前定能出色完成此项目。

10：30--11：30盲人方阵

整个团队队员在被蒙住双眼的前提下将1-2条打绳子摆成一个最大的正方型，团队成员均匀分布在正方形的四周。充分体现团队队员之间的默契，学会专心沟通，最终找到解决问题的方法。把复杂的东西简洁化，把简洁的东西量化，用流程来推动执行者的工作，让执行者通过该流程就知道自己该做些什么，应该怎么做，而不是事事靠领导来推动。

11：30--12：00无轨电车

以团队为挑战对象，通过同穿一双鞋，感悟合作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜败。成功需要全体成员齐心协力、脚步全都的向前奋进，此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和把握沟通技巧的重要性。

12：0013：30午间加油站(可参观游玩杨四将军庙)

13：3014：00团队热身活动

14：0014：30生死半小时

时间紧迫、形势危险，团队接受了一项高难度的紧急援救任务。通过活动，让队员亲身感受到沟通对一个团队的必要性。同时，也