乳腺癌康复操2021完整版课件

乳腺癌康复操乳腺癌康复操1乳腺癌术后的功能锻炼

1.功能锻炼的意义2.功能锻炼的时间3.功能锻炼的方法乳腺癌术后的功能锻炼

1.功能锻炼的意义2※功能锻炼的意义

降低术后淋巴水肿，预防患侧上肢活动受限，促进肩关节活动。

※功能锻炼的意义

3※功能锻炼的时间

持续6个月以上，

前3个月尤为重要！

※功能锻炼的时间

4康复运动的原则

1适可而止：以不疼痛、不疲劳为准避免剧烈运动2注意活动的力度，有远到近，由简单到复杂3

循序渐进注意坚持一般坚持3~6个月康复运动的原则

1适可而止：以不疼痛、不疲劳为准2注意活动的5功能锻炼的方法术后渐进式康复操：①早期康复操（术后2周内）②中期康复操（术后3月内）③后期康复操（术后3月开始，并配合游泳、乒乓球等体育运动)

功能锻炼的方法术后渐进式康复操：6①早期康复操（术后2周内）第一节（术后24小时）握拳运动：握松拳。

第二节（术后48小时）手腕运动：上下活动手腕，配合内外旋转运动。

①早期康复操（术后2周内）第一节（术后24小时）握拳运动：握7

①早期康复操（术后2周内）

第三节（术后第3天）前臂运动：上下屈伸前臂。

第四节（术后第5天）肘部运动：肘部以腰为支撑，手臂抬高放置对侧胸前，两侧交替进行。

①早期康复操（术后2周内）8

①早期康复操（术后2周内）

第五节（术后第7天）抱肘运动：健侧手握患侧手肘部，抬高至前。

第六节（术后第9天）松肩运动：往前、往后旋转肩部。

①早期康复操（术后2周内）9

①早期康复操（术后2周内）

第七节（术后第10天）上臂运动：上臂抬高尽量与地面平行。第八节（术后第11天）颈部运动:两手叉腰，头颈往前、后、左、右及双向旋转。

①早期康复操（术后2周内）10

①早期康复操（术后2周内）

第九节（术后第12天）体转运动：左右旋转上体，手臂前后摆动。

第十节（术后第14天）抬肩运动:健侧握患侧手腕至腹前，抬高至胸前平屈，尽力前伸。

①早期康复操（术后2周内）11

②中期康复操（术后3月内）

第一节

收展运动：双手向两侧展开45°左右两手向斜下于腹前交叉,重复展开。

第二节

侧推拉运动：健侧握患侧手腕至胸前平屈，向患侧推、健侧拉。

②中期康复操（术后3月内）12

②中期康复操（术后3月内）

第三节

甩手运动：双前臂向前平举，双臂由前向下后方摆动，双前臂向前上摆至头后侧。

第四节

扩胸运动：两手抬至胸前平屈，向两侧用力展开，恢复至平屈。

②中期康复操（术后3月内）13

②中期康复操（术后3月内）

第五节

侧举运动：两手侧平举，屈肘与肩同宽，恢复至侧平举。

第六节

上举运动：健侧握患侧手腕至腹前，拉至胸前平屈，上举过头。

②中期康复操（术后3月内）14②中期康复操（术后3月内）

第七节

环绕运动：健侧手握患侧手腕，从胸前由患侧向上环绕上举再向健侧向下环绕交替。

第八节

腹背运动：双手放至肩部，向上侧举于头两侧，弓步，弯腰双手伸直下垂。

②中期康复操（术后3月内）15②中期康复操（术后3月内）

第九节

体转运动：双手臂上举，一手叉腰,同时向后旋转，目光随另一手平移。第十节

整理运动：原地踏步，双手前后摆动。

②中期康复操（术后3月内）

16③后期康复操

（术后3月开始，并配合游泳、乒乓球等体育运动)

第一节

热身运动：脚与肩同宽，双手臂配合吸气、呼气上下做环绕动作。

第二节

甩头运动：左右甩头。

③后期康复操17③后期康复操

第三节

抬头运动：低头，双手抬至胸前抬头，双手相握举至头顶，配合前后踮脚动作。

第四节

伸臂运动：左右移重心,手臂依次上升，配合抬头动作。

③后期康复操

18③后期康复操

第五节

侧腰运动：侧腰肌，低头颔胸，缓慢起立后，双肩向后环绕。

第六节

转腰运动：左右移重心转腰，手臂弯曲。

③后期康复操19③后期康复操第七节

环绕运动：双手臂大绕环，左右移重心。

③后期康复操203.要跟成功者有同样的结果，就必须采取同样的行动。6.只要路是对的，就不怕路远。真心的对别人产生点兴趣，是推销员最重要的品格。3.美的东西不一定伟大，伟大的东西总是美的。9.征服世界，并不伟大，一个人能征服自己，才是世界上最伟大的人。2.对自己好点，因为一辈子不长;对身边的人好点，因为下辈子不一定能遇见。14.人和人之间的友爱，并不在于是否是亲戚。17.无论才能、知识多么卓着，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。8.幸福，是一种人生的感悟，一种个人的体验。也许，幸福是你风尘仆仆走进家门时亲切的笑脸;也许，幸福是你卧病床上百无聊赖时温馨的问候;也许，幸福是你屡遭挫折心灰意冷时劝慰的话语;也许，幸福是你历经艰辛获得成功时赞赏的掌声。关键的是，你要有一副热爱生活的心肠，要有一个积极奋进的目标，要有一种矢志不渝的追求。这样，你才能感受到幸福。3.你改变不了明天，但如果你过于忧虑明天，你将会毁了今天。7.你说每天看一个小时的书，如果你看了很多书，千万别告诉别人，告诉别人别人就会不断考你。5.人生有两种痛苦，一种是努力的痛苦，一种是后悔的痛苦，但后者比前者大无数倍。10.成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。4.凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。6.如果不想做点事情，就甭想到达这个世界上的任何地方。2.成功与不成功之间有时距离很短——只要后者再向前几步。16.在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。7、世上最难求的是爱情，最难还的是人情，最难得的是友情，最难分的是亲情，最难找的是真情，最难受的是无情，最可爱的是你微笑的表情。14.进入黑名单就意味着你不再是我看重的人，连陌生人都比不上。4.感谢你的支持，不论今天有多挫折，我仍会勇敢地活下去。2.我不爱你了，我知道你也早就不爱我了得。13.行动才能成功，教练改变人生。20.在世界的历史中，每一伟大而高贵的时刻都是某种热忱的胜利。13.顾客后还有顾客，服务的开始才是销售的开始。9.自己打败自己的远远多于比别人打败的。3.要跟成功者有同样的结果，就必须采取同样的行动。21乳腺癌康复操乳腺癌康复操22乳腺癌术后的功能锻炼

1.功能锻炼的意义2.功能锻炼的时间3.功能锻炼的方法乳腺癌术后的功能锻炼

1.功能锻炼的意义23※功能锻炼的意义

降低术后淋巴水肿，预防患侧上肢活动受限，促进肩关节活动。

※功能锻炼的意义

24※功能锻炼的时间

持续6个月以上，

前3个月尤为重要！

※功能锻炼的时间

25康复运动的原则

1适可而止：以不疼痛、不疲劳为准避免剧烈运动2注意活动的力度，有远到近，由简单到复杂3

循序渐进注意坚持一般坚持3~6个月康复运动的原则

1适可而止：以不疼痛、不疲劳为准2注意活动的26功能锻炼的方法术后渐进式康复操：①早期康复操（术后2周内）②中期康复操（术后3月内）③后期康复操（术后3月开始，并配合游泳、乒乓球等体育运动)

功能锻炼的方法术后渐进式康复操：27①早期康复操（术后2周内）第一节（术后24小时）握拳运动：握松拳。

第二节（术后48小时）手腕运动：上下活动手腕，配合内外旋转运动。

①早期康复操（术后2周内）第一节（术后24小时）握拳运动：握28

①早期康复操（术后2周内）

第三节（术后第3天）前臂运动：上下屈伸前臂。

第四节（术后第5天）肘部运动：肘部以腰为支撑，手臂抬高放置对侧胸前，两侧交替进行。

①早期康复操（术后2周内）29

①早期康复操（术后2周内）

第五节（术后第7天）抱肘运动：健侧手握患侧手肘部，抬高至前。

第六节（术后第9天）松肩运动：往前、往后旋转肩部。

①早期康复操（术后2周内）30

①早期康复操（术后2周内）

第七节（术后第10天）上臂运动：上臂抬高尽量与地面平行。第八节（术后第11天）颈部运动:两手叉腰，头颈往前、后、左、右及双向旋转。

①早期康复操（术后2周内）31

①早期康复操（术后2周内）

第九节（术后第12天）体转运动：左右旋转上体，手臂前后摆动。

第十节（术后第14天）抬肩运动:健侧握患侧手腕至腹前，抬高至胸前平屈，尽力前伸。

①早期康复操（术后2周内）32

②中期康复操（术后3月内）

第一节

收展运动：双手向两侧展开45°左右两手向斜下于腹前交叉,重复展开。

第二节

侧推拉运动：健侧握患侧手腕至胸前平屈，向患侧推、健侧拉。

②中期康复操（术后3月内）33

②中期康复操（术后3月内）

第三节

甩手运动：双前臂向前平举，双臂由前向下后方摆动，双前臂向前上摆至头后侧。

第四节

扩胸运动：两手抬至胸前平屈，向两侧用力展开，恢复至平屈。

②中期康复操（术后3月内）34

②中期康复操（术后3月内）

第五节

侧举运动：两手侧平举，屈肘与肩同宽，恢复至侧平举。

第六节

上举运动：健侧握患侧手腕至腹前，拉至胸前平屈，上举过头。

②中期康复操（术后3月内）35②中期康复操（术后3月内）

第七节

环绕运动：健侧手握患侧手腕，从胸前由患侧向上环绕上举再向健侧向下环绕交替。

第八节

腹背运动：双手放至肩部，向上侧举于头两侧，弓步，弯腰双手伸直下垂。

②中期康复操（术后3月内）36②中期康复操（术后3月内）

第九节

体转运动：双手臂上举，一手叉腰,同时向后旋转，目光随另一手平移。第十节

整理运动：原地踏步，双手前后摆动。

②中期康复操（术后3月内）

37③后期康复操

（术后3月开始，并配合游泳、乒乓球等体育运动)

第一节

热身运动：脚与肩同宽，双手臂配合吸气、呼气上下做环绕动作。

第二节

甩头运动：左右甩头。

③后期康复操38③后期康复操

第三节

抬头运动：低头，双手抬至胸前抬头，双手相握举至头顶，配合前后踮脚动作。

第四节

伸臂运动：左右移重心,手臂依次上升，配合抬头动作。

③后期康复操

39③后期康复操

第五节

侧腰运动：侧腰肌，低头颔胸，缓慢起立后，双肩向后环绕。

第六节

转腰运动：左右移重心转腰，手臂弯曲。

③后期康复操40③后期康复操第七节

环绕运动：双手臂大绕环，左右移重心。

③后期康复操413.要跟成功者有同样的结果，就必须采取同样的行动。6.只要路是对的，就不怕路远。真心的对别人产生点兴趣，是推销员最重要的品格。3.美的东西不一定伟大，伟大的东西总是美的。9.征服世界，并不伟大，一个人能征服自己，才是世界上最伟大的人。2.对自己好点，因为一辈子不长;对身边的人好点，因为下辈子不一定能遇见。14.人和人之间的友爱，并不在于是否是亲戚。17.无论才能、知识多么卓着，如果缺乏热情，