前滚翻微课件-龙娜

西安市2017年信息化教学大赛题目：《前滚翻》微课学科：体育与健康年级：水平----1-2年级教材版本：未来出版社

本作品为原创

前滚翻微课件--龙娜前滚翻微课件--龙娜前滚翻微课件--龙娜注意老师的动作哦注意老师的动作哦

前滚翻完整动作要领：

蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧两手抱小腿，向前滚动成蹲立。

蹲撑

分解动作蹲撑分两腿蹬直

分解动作两腿蹬直分解动作曲臂、低头、提臀团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫分解动作曲臂、低头、提臀团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧分解动作当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧分两手抱小腿，向前滚动成蹲立

分解动作两手抱小腿，向前滚动成蹲立分解动作成蹲立后，双手平举，维持平衡，身体慢慢立起分解动作成蹲立后，双手平举，维持平衡，身体慢慢立起分解动作前后滚动练习前滚翻微课件--龙娜

口诀：一蹲二撑三低头，

团身滚动像圆球。

口诀：一蹲二撑三低头，把垫子铺在斜度10-15公分的地上练习。把垫子铺在斜度在练习时一定要做好保护哦在练习时一定要做好保护哦

重点：前滚翻低头、蹬地、团身

难点：团身紧、方向正、滚动圆

重点：前滚翻低头、蹬地、团身

难点：团身紧、方向正、滚动圆

易犯错误：

前滚翻时分腿、头顶垫、砸垫、方向不正，坐在垫上等。纠正方法：口诀:一蹲二撑三低头,团身滚动像圆球。

1、团身滚动,解决团身不紧

2、下巴夹住小手绢做前滚翻，解决学生低头不充分的问题，

3、双膝夹住小手绢做前滚翻，来解决分腿

4、从高处往低处做前滚翻,来提高滚动速度。易犯错误及纠正方法

易犯错误：

纠正方法：团身前后滚动作用：解决团身不紧、坐在垫子上的问题

纠正方法：下巴夹住小手绢做前滚翻

作用:防止低头不充分前滚翻微课件--龙娜纠正方法：双膝夹小手绢做前滚翻作用：防止两腿分开前滚翻微课件--龙娜

纠正方法：从高处往低处做前滚翻

作用:可提高滚动速度

1.通过学习，你知道前滚翻的动作要领了吗？你能尝试做出来吗？2.练习前滚翻之前一定要做好准备活动，重点活动脖颈关节防止运动损伤。3.练习后要注意做放松活动哦。温馨提示温馨提示头顶或额头触垫----低头夹小手绢练习

双脚蹬伸不充分----提臀蹬伸练习

团身不够紧----前后滚动练习

翻滚时双脚分开----双膝夹小手绢练习小结头顶或额头触垫----低头夹小手绢练习

双脚

谢谢大家

西安市2017年信息化教学大赛题目：《前滚翻》微课学科：体育与健康年级：水平----1-2年级教材版本：未来出版社

本作品为原创

前滚翻微课件--龙娜前滚翻微课件--龙娜前滚翻微课件--龙娜注意老师的动作哦注意老师的动作哦

前滚翻完整动作要领：

蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧两手抱小腿，向前滚动成蹲立。

蹲撑

分解动作蹲撑分两腿蹬直

分解动作两腿蹬直分解动作曲臂、低头、提臀团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫分解动作曲臂、低头、提臀团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧分解动作当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧分两手抱小腿，向前滚动成蹲立

分解动作两手抱小腿，向前滚动成蹲立分解动作成蹲立后，双手平举，维持平衡，身体慢慢立起分解动作成蹲立后，双手平举，维持平衡，身体慢慢立起分解动作前后滚动练习前滚翻微课件--龙娜

口诀：一蹲二撑三低头，

团身滚动像圆球。

口诀：一蹲二撑三低头，把垫子铺在斜度10-15公分的地上练习。把垫子铺在斜度在练习时一定要做好保护哦在练习时一定要做好保护哦

重点：前滚翻低头、蹬地、团身

难点：团身紧、方向正、滚动圆

重点：前滚翻低头、蹬地、团身

难点：团身紧、方向正、滚动圆

易犯错误：

前滚翻时分腿、头顶垫、砸垫、方向不正，坐在垫上等。纠正方法：口诀:一蹲二撑三低头,团身滚动像圆球。

1、团身滚动,解决团身不紧

2、下巴夹住小手绢做前滚翻，解决学生低头不充分的问题，

3、双膝夹住小手绢做前滚翻，来解决分腿

4、从高处往低处做前滚翻,来提高滚动速度。易犯错误及纠正方法

易犯错误：

纠正方法：团身前后滚动作用：解决团身不紧、坐在垫子上的问题

纠正方法：下巴夹住小手绢做前滚翻

作用:防止低头不充分前滚翻微课件--龙娜纠正方法：双膝夹小手绢做前滚翻作用：防止两腿分开前滚翻微课件--龙娜

纠正方法：从高处往低处做前滚翻

作用:可提高滚动速度

1.通过学习，你知道前滚翻的动作要领了吗？你能尝试做出来吗？2.练习前滚翻之前一定要做好准备活动，重点活动脖颈关节防止运动损伤。3.练习后要注意做放松活动哦。温馨提示温馨提示头顶或额头触垫----低头夹小手绢练习

双脚蹬伸不充分----提臀