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文档简介
做情绪的主人
执教：张小婷喜怒哀惧情绪的基本类型
轻厌惊“快乐”情绪“伤心”情绪“担心害怕”“愤怒”情绪“厌恶”情绪“惊讶”情绪
事情如预期发展的好我失去了......他|她会不会......这样......不合理我不喜欢......怎么会.....？你连这个都不会...........让我觉得很丢脸事情好像发展的没有我预期的好......我没有做到答应别人的事，很对不起......我没自信,觉得自己很差劲......
“轻蔑”情绪“羞耻”情绪“挫折”情绪
“愧疚”情绪
“沮丧”情绪情绪从哪里来？情绪事情情绪ABC理论事情
想法情绪ACB情绪由想法决定
小组讨论（前后桌四人为一个小组，2分钟）
分享1+1调节情绪的方法（1）转移注意法（2）合理宣泄法（3）自我激励法（4）心理换位法运用：手掌图绘制步骤：1.写出5种情绪C2.情绪对应的事情A3.情绪对应的想法B4.
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