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文档简介
蹲踞式起跑口令分为三个部分：1.各就位2.预备3.起跑蹬地蹲踞式起跑动作要领分解：听到“各就位”口令时，运动员走到起跑线前，四指并拢和拇指成八字形支撑，两臂伸直与肩同宽，双眼目视起跑线，后脚膝关节着地，两脚掌紧贴起跑架。1.各就位动作要领：各就位技术动作图示听到“预备”口令时臀部抬起高于肩，前脚膝关节约成90度角，后脚膝关节约成110度角；两肩前倾略超过两手，双眼目视起跑线前约30cm处。2.预备动作要领：预备技术动作图示3.起跑蹬地动作要领：
听到“跑”的口令或者枪声后，两臂迅速屈肘，有力的做前后摆动，前脚用力往后推蹬，后脚快速向前提拉。★起跑环节中常见问题：1、手的动作：注意不要过线2、脚的动作：要注意距离，脚的姿势和用力蹬地。3、起跑时要注意不要抢跑。反应要迅速。蹲踞式起跑的意义
蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑，获得更快的初速度，使运动员跑得更快。谢谢大家
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