美好人生从“我”开始课件

美好人生从“我”开始1美好人生1心理学博士谈学心理学的烦恼

第一个烦恼是必然要知道别人心里想的是什么。“哇，你哥儿们学心理学的，一定知道别人心里想什么啦。”第二个烦恼是常被人指着鼻子骂：“亏你还是学心理学的，连这点儿心里都不懂。”第三个烦恼是会被人怀疑自己是否也有些神经兮兮的。学心理学的另一个烦恼是会时常听到这样一句话：“这家伙儿是学心理学的，防着点。”2心理学博士谈学心理学的烦恼第一个烦恼是必然要知道别人心里心理学的研究对象人的心理现象，就是指心理活动经常表现出来的各种形式、形态或状态。从系统论的观点来看，人的心理现象是一个多层次相关联的复杂的大系统。从心理活动的动态变化过程、比较稳定特征和相对持续状态这三个维度来看，又可以把人的心理活动分为心理过程、心理状态和个性心理三个方面，或三个子系统，每个子系统下面还分别有许多附属系统。3心理学的研究对象人的心理现象，就是指心理活动经常表现出来的各心理现象4心理现象4心理过程心理过程是指，在人的认识、情感、意志行动方面表现出来的那些心理活动，它们经常处于动态变化的过程中。人的认识、情感、意志这三方面的心理活动，经常处于动态变化之中，都有其发生、发展、终止或升华的过程。所以，这些心理活动都统称为心理过程。而认识、情感、意志三种心理过程又以其相互联系、彼此制约而构成人的整个心理过程。5心理过程心理过程是指，在人的认识、情感、意志行动方面表现出来个性心理个性心理是人的心理现象的另一个重要方面，也是普通心理学研究对象的一个重要组成部分。一个人在心理过程的发展和进程中，经常表现出来的那些比较稳定的心理倾向和心理特点。心理过程表现在每一个具体的人身上，又不会是完全一样的，这是因为人的心理过程总是体现在人的各自不同的生活实践中，也会受到差异规律的制约，从而表现出个人心理的不同倾向和特点。6个性心理个性心理是人的心理现象的另一个重要方面，也是普通心理3、心理状态心理状态是在心理活动的进程中，或从心理过程到个性心理特点形成的过渡阶段，常常会出现的一种相对持续的状态。这些心理状态，只是在心理活动的进程中，在一定的时限出现的某种相对持续的状态，它们既不像心理过程那样动态、变化，也不同于个性心理特点那样持久、稳定。心理学家认为，心理状态常常是从心理过程的发展到个性心理特点形成的一个过渡环节。73、心理状态心理状态是在心理活动的进程中，或从心理过程到个性现代科学表明，脑是心理的器官，心理是脑的机能。也就是说，人脑是人的心理活动的物质载体。30年代凯洛格夫妇（Kellogg，W.N.&Kellogg，S.L.A.1933）把一只出生后7个半月的雌猩猩和他们的9个半月的儿子一起进行抚养，给予同样的训练。头5个月，黑猩猩学习对口语刺激的行为反应比小儿进步还快；可是在学习语言方面，黑猩猩就无法跟上小儿，无论怎样训练，黑猩猩都不可能产生人的心理。8现代科学表明，脑是心理的器官，心理是脑的机能。也就是说，人脑什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？这个谜语出自哪里？这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事《俄狄浦斯王》。你知道吗？9什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最

在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语——什么东西……过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。

斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普遍认识人类的最高智慧——人，必须反思和认识自己！10在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐

在《新大英百科全书》将“心理学”作为词条解释时引用故事：“在古希腊奥林匹斯山，有一座特尔菲神殿，神殿里有一块石碑，上面写着——人认识你自己”。就是这句话，经过漫漫几千年的演变，形成了今天的心理学，成为心理学公认的产生源头。11在《新大英百科全书》将“心理学”作为词条解精神分析理论创始人：弗洛伊德

弗洛伊德曾订做了7枚戒指，分别给予他自己和6位忠实的追随者，每一枚戒指上都刻了一个斯芬克斯的头像，以表示他对心理学的理解和期望。他曾这样告诉他自己的女儿，要求在他死后，在他的墓碑上刻上这样一句话——“他揭开了斯芬克斯的谜底，他是个本领高强的人。”12精神分析理论创始人：弗洛伊德

老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。

人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。13老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。荀子说：大认识自己14认识自己14我应该做一个什么样的人？我为什么是这样一个人？我是一个什么样的人？我为何及别人不同？我是否接受自己，我如何改变自己？我的将来会怎样？15我应该做一个什么样的人？我为什么是这样一个人？我是一个我为何操作：

①.请用10分钟写出20句“我是……的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子：

我是一个__________________________________________________的人。

我是一个__________________________________________________的人。

……

练习1：20个我是谁

16操作：

①.请用10分钟写出20句“我是……的人”，要求尽量是人和动物心理的根本区别一、什么是自我意识自我意识就是个体对自身的认识和对自身周围世界关系的认识，就是对自己存在的觉察，认识自己的一切。意识是在觉醒状态下的觉知（觉察），它既包括对外界事物的觉察、对自身内部状态的觉察、以及对这些心理活动的内容和自身行为的评价。

17是人和动物心理一、什么是自我意识自我意识就是个体对自身的认识

主体我（I）以“主体我”的身份去认识和改造客观事物——此时的“我”处于观察地位。

客体我(me)以“客体我”的身份被认识、被改造——此时的我处于被观察地位。每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体自我意识：18主体我（I）客体我(me)每个人都是“主体自我意识的结构1．从结构上看，自我意识可分为自我认识自我体验自我调控自我调控是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，主要包括自主、自立、自律、自我教育、自我控制等方面。自我体验属于情绪、情感的范畴，主要包括自尊、自信、自卑、自负、自责、自豪感等方面内容。自我认识是认知的一种形式，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面内容。19自我意识的结构1．从结构上看，自我意识可分为自我认识自我体验②.评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号及负号的数量各是多少。

如果你正号的数量大于负号的，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的负号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源，比如是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？

20②.评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。202．从内容上看，自我意识可分为自我意识的结构生理自我社会自我心理自我对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。212．从内容上看，自我意识可分为自我意识的结构生理自我社会自我③.将陈述的20项内容作下列归类：

A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。

编号：_____________________

B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。编号：________

才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。编号：________包括（性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征）。编号

________

C．社会关系状况（及他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。

编号：____________________22③.将陈述的20项内容作下列归类：

A．身体状况（你的体心理自我社会自我生理自我内涵自我认识自我情感自我控制对自己的身体、外貌、年龄、仪表、健康状况、所有物等方面的认识。对自己的智力、性格、气质、兴趣、信念、理想、爱好等个性特征的认识。对自己在集体中的角色、名望、地位、经济条件等方面的认识。自豪感自卑感自豪感自卑感自豪感自卑感追求自身的外表、健康、物质欲望的满足，维护家庭的利益等。追求名誉地位、威望，及他人竞争，争取得到他人的好感等。追求理性，注意行为符合社会规范，要求智慧及能力的发展。(A)(C)(B)23心理自我社会自我生理自我内涵自我认识自我情感自我控制对自己的自我意识现实自我理想自我镜中自我3．从存在方式看，自我意识可分为24自我现实自我理想自我镜中自我3．从存在方式看，自我意识可分为现实自我就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。镜中自我又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。理想自我则是指个体想要达到的比较完美的形象。25现实自我镜中自我理想自我25

镜中我

通过别人对自己的评价来认识自己。26镜中我通过别人对自己的评价来认识自己。26研究表明，当现实自我和镜中自我相一致时，个体会产生加快自我发展的倾向，反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。当理想自我是建立在个体的实际情况基础之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实自我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识获得快速发展。反之，如果理想自我、现实自我和社会要求三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至会引起严重的心理疾病。27研究表明，当现实自我和镜中自我相一致时，个体会产生加快自我发社会性意识性能动性同一性二、自我意识的特性28社会性意识性能动性同一性二、自我意识的特性28导航作用内省作用自控作用三、自我意识的作用29导航作用内省作用自控作用三、自我意识的作用29导航作用理想自我（发展目标）应当建立在全面正确地自我认识的基础上，能对个体的认知、情感、意志、行动、品德等方面产生较大影响，是个体活动的动力。30导航作用理想自我（发展目标）30雨果“只要目的正当，纵使走在摇撼的路上，步伐也是坚定的。”31雨果“只要目的正当，纵使走在摇撼的路上，步伐也是坚定的。”3自控作用个体在对自我作出正确认识、合理规划的基础上，能够对自己的注意力、情感、道德、行为、时间、精力等加以控制，以实现自己的目标。自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重要表现，它是目标的保护神，是成功的卫士。缺乏行动的人32自控作用个体在对自我作出正确认识、合理规划的基础上，能够对自内省作用成长背后的一面镜子——内省当面临挫折时，个体自我意识就会对自己的认识、情感、意志、能力、行为、社交等方面进行反思反省，努力寻找受挫的主客观原因，并重新调整原来的认识，形成新的理想自我的内容，使其与现实自我趋于统一。这种内省和归因是一种积极的自我意识。33内省作用成长背后的一面镜子——内省当面临挫折时，个体自我意识了解自己的人格（个性）我国著名心理学家黄希庭曾对人格作过较为确切的界定：人格是个体在行为上的内部倾向，它表现为个体在适应环境时在能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、价值观、气质、性格和体质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的给人以特色的心身组织。34了解自己的人格（个性）我国著名心理学家黄希庭曾对人格作过较为个性是相对于共性而言的，但人格是对人而言的，对其他事物和动物显然不能用人格来描述。人既有个人所独有的个性，也有与他人相似或共同的地方。个性是指人的个别差异，从差别的角度来看是一个人不同于他人的特点；而人格则是对一个人的总的描述或本质的描述，它既能表现这个人的特性，又力图解释这个人的行为，阐明其心理倾向。从这个意义上讲个性仅表达人格的独特性，但人格还有整体性等特点。

个性与人格的区别35个性是相对于共性而言的，但人格是对人而言的，对其他事物和动物人格的整体性人格的稳定性人格的社会性人格的独特性人格的基本特性

人格的基本特性36人格的整体性人格的稳定性人格的社会性人格的独特性人格的

人格的整体性人格的整体性是指人格虽有多种成分和特质，如能力、气质、情感、情绪、意志、认知、需要、动机、态度、价值观、行为习惯等等，但在真实的人身上并不是孤立存在，而是密切联系的，它们依据一定的内容，秩序与规则组合成一个有机的、完整的动力系统。电影《一个头两个大》37人格的整体性人格的整体性是指人格虽有多种成分和特质，

人格的稳定性人格的稳定性是指那些经常表现出来的特点，是一贯的行为方式的总和。人格的稳定性主要表现为两个方面：一是人格的跨时间的持续性；二是人格的跨情境的一致性。昨天的我是今天的我，也是明天的我

38人格的稳定性人格的稳定性是指那些经常表现出来的特点，

人格的独特性人格的独特性是指人及人之间的心理和行为是不相同的。在日常生活中，我们随时随地可以观察到每个人的行动都异于他人，每个人各有其能力、爱好、认知方式、情绪表现和价值观。39人格的独特性人格的独特性是指人及人之间的心理和

人格的社会性人格的社会性是指社会化把人这样的动物变成社会的成员，人格是社会的人所特有的。40人格的社会性人格的社会性是指社会化把人这样的动物一个人区别于他人的稳定的、独特的整体特性性格是指个人的品行道德和风格。

气质是一个人生来就具有的心理活动的动力特征（心理活动的强度、速度和灵活性特点），即“脾气”、“禀性”。

与人格有关的几个概念：气质性格个性41一个人区别于他人的稳定的、独特的整体特性性格是指个人的品行

区别：个性个性是指人格的独特性

气质气质是人格发展的先天基础

性格性格乃是个人后天形成的道德行为风格

42区别：个性个性是指人格的独特性气质气质是人格气质的基本类型胆汁质多血质黏液质抑郁质

气质气质是一个人生来就具有的心理活动的动力特征，也就是我们平常所说的“脾气”、“禀性”。43气质的基本类型胆汁质多血质黏液质抑郁质气质气胆汁质的人反应速度快，具有较高的反应性及主动性。这类人情感和行为动作产生得迅速而且强烈，有极明显的外部表现：性情开朗、热情、坦率，但脾气暴躁，好争论；情感易于冲动但不持久；精力旺盛，经常以极大的热情从事工作，但有时缺乏耐心；思维具有一定的灵活性，但对问题的理解具有粗枝大叶、不求甚解的倾向；意志坚强、果断勇敢，注意力稳定而集中但难以转移；行动利落而敏捷，说话速度快且声音洪亮。胆汁质鲁智深张飞44胆汁质的人反应速度快，具有较高的反应性及主动性。这类人情感和多血质的人行动具有很高的反应性。这类人情感和行为动作发生得很快，变化得也快，但较为温和；易于产生情感，但体验不深，善于结交朋友，容易适应新的环境；语言表达具有感染力，姿态活泼，表情生动，有明显的外倾性特点；机智灵敏，思维灵活，但常表现出对问题不求甚解的倾向；注意力及兴趣易于转移，不稳定；在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不强。多血质45多血质的人行动具有很高的反应性。这类人情感和行为动作发生得很黏液质的人反应性低。情感和行为动作进行得迟缓、稳定、缺乏灵活性；这类人情绪不易发生变化，也不易外露，很少产生激情，遇到不愉快的事也不动声色；注意力稳定、持久，但难以转移；思维灵活性较差，但比较细致，喜欢沉思；在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力；态度稳重，好沉默寡言，办事谨慎细致，很少鲁莽行事，但对新的工作较难适应，行为和情绪都表现出内倾性，可塑性差。黏液质46黏液质的人反应性低。情感和行为动作进行得迟缓、稳定、缺乏灵活抑郁质的人有较高的感受性。这类人情感和行为动作进行得都相当缓慢、柔弱；情感容易产生，而且体验相当深刻，隐晦而不外露，易多愁善感；往往富于想象，聪明且观察力敏锐，善于观察到他人不易察觉的细微事物，敏感性高，思维深刻；在意志方面常表现出胆小怕事、优柔寡断，受到挫折后常心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精神；不善交往，较为孤僻，具有明显的内倾性。抑郁质47抑郁质的人有较高的感受性。这类人情感和行为动作进行得都相当缓

注意：气质是先天的气质无好坏之分，每一种气质都有其长处和短处不管什么气质的人，都有成功也有失败的先例48注意：气质是先天的48气质与人格气质是先天禀赋，是人格形成的原始材料之一。人格的形成离不开气质，气质能够使个人的全部心理活动都染上独特的色彩。联系人格的形成除了以气质、体质等先天禀赋为基础外，社会环境的影响也起着决定性的作用；而气质仅属于人格中的先天倾向。区别49气质与人格气质是先天禀赋，是人格形成的原始材料之一。人格的形

后来又根据心理活动思维、感情、感觉和直觉四种功能，将人格分为：外倾思维型、外倾感情型、外倾感觉型、外倾直觉型、内倾思维型、内倾感情型、内倾感觉型、内倾直觉型8种。

心理学家荣格依据“心理倾向”将人的人格分为内倾型和外倾型两种。50后来又根据心理活动思维、感情、感觉和直觉四种功胆汁质（外向、不稳）多血质（外向、稳定）抑郁质（内心、不稳）粘液质（内心、稳定）不稳定稳定向内外向51胆汁质（外向、不稳）多血质（外向、稳定）抑郁质（内心、不稳）成长经历对个人的影响“原生家庭”，指人从小成长的家庭。“重要他人”，是一个心理学名词，它由心理学家沙利文提出，意思是指在一个人心理和人格形成的过程中，起个巨大的影响甚至是决定性作用的人物。

他将人格定义为：“人格是重复的人际情境的相对持久的模式，重复的人际情境是一个人生活的特性。”沙利文认为，一个人有多少种人际关系，他就有多少种人格。52成长经历对个人的影响“原生家庭”，指人从小成长的家庭。环境是心理健康的重要影响因素在敌意中长大的孩子，他学会了争斗；

在虐待中长大的孩子，他学会了伤害别人；

在支配中长大的孩子，他学会了依赖；

在干涉中长大的孩子，他学会了被动；

在娇宠中长大的孩子，他学会了任性；

在否决中长大的孩子，他反对社会；

在忽视中长大的孩子，他情绪孤癖；

在专制中长大的孩子，他喜欢反抗；

在淫乱中长大的孩子，他会心理变态；

在民主中长大的孩子，他领导能力强；

在鼓励中长大的孩子，他学会了自信；

在公平中长大的孩子，他抱有正义感；

在宽容中长大的孩子，他学会了耐心；

在赞赏中长大的孩子，他学会喜欢自己；

在爱之中长大的孩子，他会爱人如己。53环境是心理健康的重要影响因素在敌意中长大的孩子，他学会了争斗埃里克森（E.H.Erikson）是美国著名精神病医师，新精神分析派的代表人物。埃里克森认为，人的自我意识发展持续一生，他把自我意识的形成和发展过程划分为8个阶段，每一个阶段都是不可忽视的。这8个阶段的顺序是由遗传决定的，但是每一阶段能否顺利度过却是由环境决定的，所以这个理论亦称为“心理社会同一性理论”。埃里克森的人格发展理论54埃里克森（E.H.Erikson）是美国著名精神病医师，艾里克森关于人的发展阶段图解：

阶段年龄心理社会的危机1乳儿0—1.5岁基本的信任感对基本得不信任感2婴儿1.5—3岁基本的自主感对基本的羞耻感和怀疑3学前期3—5岁基本的主动感对基本的内疚感4学龄期5—12基本的勤奋感对基本的自卑感5青少年期12—18基本的同一感对基本的同一感混乱6成年初期18—25基本的亲密感对基本的孤独感7成年中期25—65基本的繁殖感对基本的停滞感8成年晚期65以上基本的自我整合感对基本的绝望感55艾里克森关于人的发展阶段图解：阶段年龄心理社会的1.婴儿期（0～1.5岁）：信任对不信任在这一阶段，在母亲对婴儿给予照顾和婴儿接受照顾的相互作用中，形成了本阶段的发展危机：信任和不信任的心理冲突。如果母亲对婴儿给予爱抚和悉心的照顾，婴儿将产生信任感；反之，如果母亲的爱抚和照顾有欠缺、反复无常，婴儿将产生不信任感。在这一阶段，婴儿既产生信任感也产生不信任感，如果信任感的比例多于不信任感，就成功解决了发展危机，进而在人格中形成了“希望”这一品质；如果不能成功地解决发展危机，则在人格中形成“恐惧”的特质。埃里克森的人格发展理论561.婴儿期（0～1.5岁）：信任对不信任埃里克森的人格发展理2.儿童期（1.5～3岁）：自主性对害羞和怀疑这一时期，儿童掌握了大量的技能，如,爬、走、说话等。更重要的是他们学会了怎样坚持或放弃，也就是说儿童开始尝试按照自己的意愿去决定做什么或不做什么。这时父母与子女的冲突很激烈，也就是儿童第一次逆反期的出现。儿童的自主感开始觉醒，他们坚持自己的进食、排泄方式等，会反复应用“我”、“我们”、“不”来反抗外界控制。而父母决不能听之任之、放任自流，否则将不利于儿童的社会化。反之，若过分严厉，又会伤害儿童自主感和自我控制能力。如果父母对儿童的保护或惩罚不当，儿童就会产生怀疑，并感到害羞。如果自主性对害羞和怀疑的危机成功得以解决，在儿童的人格中就会形成“意志品质”。但是，倘若危机没有得到成功解决，则会在人格中形成“自我怀疑”。572.儿童期（1.5～3岁）：自主性对害羞和怀疑573.学龄初期（3～5岁）：主动性对内疚感这一阶段的儿童表现出制定计划、设立目标，并积极保持以达到目标。如果儿童表现出的主动探究行为受到父母的鼓励，儿童就会形成创新精神；如果父母讥笑儿童的独创行为和想象力，那么儿童就会逐渐丧失自信心，这使他们更倾向于生活在别人为其安排好的狭窄圈子里，缺乏自己开创幸福生活的主动性。当儿童的主动性或进取精神超过内疚感时，他们就有了“目的”的品质。若不成功地解决本阶段的发展危机，则在人格中形成“无价值感”。583.学龄初期（3～5岁）：主动性对内疚感584.学龄期（6～12岁）：勤奋对自卑这一阶段的儿童进入学校，学习各种必要的谋生技能和使自己成为社会生产者所具备的专业技能。如果他们能顺利地完成所要学的课程，他们就会获得勤奋感，这种感情将使他们在今后的独立生活和承担工作任务中充满信心；如果儿童不能发展出勤奋感，就可能会产生自卑感。当儿童的勤奋感大于自卑感时，他们就会获得“能力”的人格品质。埃里克森说：“能力就是在完成任务时的熟练技能和智慧的自如运用，它不受儿童的自卑感所削弱。”反之，若此发展危机不能成功解决，将在儿童的人格中形成“无能感”。

594.学龄期（6～12岁）：勤奋对自卑595.青春期（12～18岁）：自我同一性对角色混乱一方面，青春期驱力的高涨会带来一些问题；另一方面，青少年面临新的社会要求和社会冲突会感到困扰和混乱。所以，青春期的主要任务是建立一种新的自我同一性，这一阶段的发展危机是同一性对角色混乱。如果青年在这一阶段不能建立自我同一性，就会产生角色混淆和消极的同一性（或反向认同）。而随着自我同一性的形成，青年就具备了“忠诚”的品质。如果不能成功地解决本阶段的发展危机，就将在青年人格中留下“不确定感”。605.青春期（12～18岁）：自我同一性对角色混乱606.成年早期（18～25岁）：亲密对孤独只有具有牢固的自我同一性的青年人，才敢于冒同他人发生亲密关系的风险，在及他人的真正共享中忘却自己。因为与他人发生爱的关系，就是把自己的同一性与他人的同一性融合一体。这里有自我牺牲或损失，只有这样才能在恋爱中建立真正亲密无间的关系，从而获得亲密感，否则将产生孤独感。如果一个人在此阶段形成的友爱亲密胜过孤独疏离，那么他就获得“爱”的品质。埃里克森把爱定义为“压制异性间遗传的对立性而永远相互奉献”。如果本阶段的危机未能成功解决，将会导致青年“乱婚”。616.成年早期（18～25岁）：亲密对孤独617.成年期（25～65岁）：生育对自我专注这一阶段的男女成人已经建立各自的家庭，他们将兴趣开始扩展到下一代，生儿育女，关心后代的健康发展。埃里克森认为，生育感有生和育两层含义，一个人即使没生孩子，只要能关心孩子、教育指导孩子也可以具有生育感。反之，没有生育感的人，其人格贫乏和停滞，是一个自我关注的人，他们只考虑自己的需要和利益，不关心他人（包括儿童）的需要和利益。在这一时期，人们不仅要生育孩子，同时要承担社会工作，这是一个人对下一代的关心和创造力最旺盛的时期，人们将获得关心和创造力的品质。627.成年期（25～65岁）：生育对自我专注62反思马家爵完善个性63反思马家爵完善个性63

操作：

①请认真地自行填写下表。

我的长处我的限制

独特的我（我的长处和限制）64

操作：

①请认真地自行填写下表。独特的我（我的长处和限制

假如你所填的长处太少时，说明你是一个自我概念比较低、自我形象贫弱的人，同时你是一个倾向于不能接纳自己的人。因此，接下来所要做的就是设法具体地发掘、界定你的长处，对自己做出肯定。下面要做的是：邀请你的家人或者熟悉你的同学、朋友（起码要有两位）参及进来，让他们根据对你的了解，分别说出他们认为你拥有的长处。然后，你把包括你自己在内的三（或更多）种回答比对一下，看看其中有多少项是你没有发现，而别人却一致的看法。遇到这些项目时，你还可以和参评人做些讨论，了解自己在他人眼中是一个什么样的人。在经过别人的帮助和诱发后，你的表格中往往是长处多过限制。65假如你所填的长处太少时，说明你是一个自我概念比

还可以进一步深入地进行一些探讨：在限制方面，按“不能改变”的限制和“可以改变”的限制进行分类。分好类后：对于“可以改变的限制”，要定出切实可行的改进的计划和方法，加以改进。对于“不能改变的限制”，要接纳、转变、弥补。66还可以进一步深入地进行一些探讨：在限制方面，（一）自我肯定（二）自我矛盾（三）自我否定（四）自我扩张（五）自我萎缩主要类型四、自我意识的类型67（一）自我肯定（二）自我矛盾（三）自我否定（四）自我扩张（五（一）自我肯定这种类型自我意识的显著特点就是不断地提升现实自我，使之及理想自我达到统一。自我意识中的理想自我既比较符合社会发展的要求和社会期望，又比较切合自身的实际情况，是经过积极努力能够达到的。68（一）自我肯定这种类型自我意识的显著特点就是不断地提升现实自（二）自我矛盾其典型表现是：自我认识、自我体验和自我调控能力缺乏稳定性、一贯性和持久性。理想自我及现实自我之间的冲突是自我意识矛盾最突出、最集中的表现。心理学研究表明，理想自我与现实自我的差距与矛盾会随年龄的增长而有所变动。69（二）自我矛盾其典型表现是：理想自我及现实自我之间的冲突是自（三）自我否定通常对自我意识中现实自我的评价过低，使得理想自我和现实自我的差距非常大，以致认为经过努力也无法实现，或尽管两者距离不大，但由于个人自我掌控能力较弱，前进的动力不强，心态不够积极，直接制约理想自我的实现。自我否定类型通常认为自己无法改变现实自我，只有放弃理想自我，服从现实自我，从而埋没或浪费了自己应有的能力。70（三）自我否定通常对自我意识中现实自我的评价过低，使得理想自（四）自我扩张盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大。是对现实自我的估价过高或虚假判断，使之与理想自我趋于统一。71（四）自我扩张71（五）自我萎缩当感到理想自我很难实现，甚至永远无法实现，而现实自我往往提高非常缓慢，甚至无法改变，以致于无法容忍时，就会出现自暴自弃、自责内疚等消极情绪，这就是自我意识的萎缩。特点是非常清楚地认识到理想自我的缺失，对现实自我又非常不满，以致感到非常自卑，出现自轻、自贱、自责等严重的不良心理或一定程度的行为障碍。72（五）自我萎缩当感到理想自我很难实现，甚至永远无法实现，而现健康自我意识的标准：

恰当的自我关注合理的自我分析和评价积极的自我体验善于自我接纳有效的自我控制不断的自我发展73健康自我意识的标准：

恰当的自我关注73

什么是自我接纳？是指个体对自身以及自身所具特征的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，满意于自己有某些长处的同时，也允许自己有很多不足的地方。客观地认识自己，要知道“完美只是一个概念”74什么是自我接纳？741.爱自己2.接受不完美的自己如何自我接纳？75如何自我接纳？75（三）19周岁以上12～18周岁3～12周岁1～3周岁自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期

心理自我的快速发展期

社会自我的形成期

生理自我的形成期

（四）（二）（一）五、自我意识的发生发展76（三）19周岁以上12～18周岁3～12周岁1～3周岁自我意识的萌芽生理自我的形成主客体尚未分化此时，幼儿已经把自己从一个客体的我逐步转化为一个主体的我来认识。一般对自己的身体、动作以及个人的所有物等都有一定的认识，所以人们把此阶段称为生理自我的形成期。生理自我的形成期（1～3周岁）77自我意识的萌芽生理自我的形成主客体尚未分化此时，幼儿已经把自社会自我的形成期（3～12周岁）该阶段个体尚未了解自己的心理状况，自我评价、自我控制能力很弱。他们已经认识到自己是一个主体，也能认识自己的行为，但是不了解情绪是自己的一种主观感受，他们通常依靠成年人的评价或观点，来认识外部世界。78社会自我的形成期（3～12周岁）该阶段个体尚未了解自己的心心理自我的快速发展期（12～18周岁）①逐渐对自己或他人的内心世界，如对人的性格、气质、能力、爱好、理想等内在品质产生了兴趣，渴望了解自己或他人的个性心理特点；②逐步学会用自己的观点评价事物，使个体的思想和行为涂上个人色彩；③有较高的追求，产生了与价值观或社会要求一致的理想自我；④抽象、概括思维能力有明显的提高，能对一些具体事物或情景，做出一些理性思考。79心理自我的快速发展期（12～18周岁）①逐渐对自己或他人的内自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（19周岁以上）达到自我意识的稳定主体我与客体我分离理想自我与现实自我分化自我意识矛盾（焦虑痛苦）过于理想化自我期望值偏高学习实践80自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（19周岁以上）达到自我

埃里克森指出:个体在青春期发育开始后，由于身心两方面都产生了很大的变化，便开始从以下六个层面思考关于“自我”的问题：⑴、我有何身体特征？⑵、我父母（老师）对我有何期望？⑶、我以往的成败经历如何？⑷、我现在有何问题？⑸、我的现实环境有何条件限制？⑹、我希望自己将来如何？个体将上述六个问题思考的结果同统而合一，然后用来回答“我是谁”及“我将来走向何方”着两大问题，这样的过程就是自我统合的过程。埃里克森指出:个体在青春期发育开始后，由于身心两方

心理学研究发现，一个成熟而心理健康的个体，通常都会对“自我”有一个清晰而连续的概念，他对自己的看法应该是基本同一的。反之，如果一个个体对自我的认知和评价不能达到基本的一致，缺乏一个清晰和完整的自我概念，他就可能经受“同一感混乱”的折磨，他就会失去对生活的自信心、价值感、和充实感，就会迷失自己前进的方向和目标，就会经常莫名其妙地感到“空虚”、“困惑”、“迷茫”和“烦恼”，就难以正确地应对复杂的社会生活和成长中的种种具体问题。心理学研究发现，一个成熟而心理健康的个体，通常积极悦纳自我无条件接受自己，无论优缺、成败巴尔扎克：我这五尺二寸的身躯，包含一切可能有的分歧和矛盾。有些人认为我高傲、浪漫、顽固、轻浮、思考散漫、狂妄、疏忽、懒惰、懈怠、冒失、毫无恒心、爱说话、不周到、欠礼教、无礼貌、乖戾、好使性子，另一些人却说我节俭、谦虚、勇敢、顽强、刚毅、不修边幅、用功、有恒、不爱说话、心细、有礼貌、经常快活，其实都有道理。积极悦纳自我无条件接受自己，无论优缺、成败不苛求自己，接受不完美

一位老和尚想从两个徒弟中选一个做衣钵传人。一天，老和尚对徒弟说，你们出去给我拣一片最完美的树叶。两个徒弟遵命而去。时间不久，大徒弟回来了，递给师傅一片并不漂亮的树叶，对师傅说，这片树叶虽然并不完美，但它是我看到的最完整的树叶。二徒弟在外面转了半天，最终却空手而归，他对师傅说：“我见到了很多很多的树叶，但怎么也挑不出一片最完美的……”最后，老和尚把衣钵传给了大徒弟。不苛求自己，接受不完美

自信人生每个人都有可取之处，相信自己自信人生每个人都有可取之处，相信自己小活动：优点轰炸大家一起来赞美！邀请两位同学走上台来，一位同学赞美另一位同学。被赞美的同学谈谈被赞美的感受。小活动：优点轰炸大家一起来赞美！被赞美的同学谈谈被赞美的感受

人心很微妙、很宏大，潜能无穷。保持一颗健康的心就是将这无穷潜力尽可能多地发掘出来，发挥出来，让自己快乐，为别人造福。我们的责任是：让每一颗年轻的心都能感悟大道，顺应至理，开合得当，伸缩自如，以便更好地去应对明天的挑战。

87人心很微妙、很宏大，潜能无穷。保持一颗健康的心就健康从心开始！88健康从心开始！88

美好人生从“我”开始89美好人生1心理学博士谈学心理学的烦恼

第一个烦恼是必然要知道别人心里想的是什么。“哇，你哥儿们学心理学的，一定知道别人心里想什么啦。”第二个烦恼是常被人指着鼻子骂：“亏你还是学心理学的，连这点儿心里都不懂。”第三个烦恼是会被人怀疑自己是否也有些神经兮兮的。学心理学的另一个烦恼是会时常听到这样一句话：“这家伙儿是学心理学的，防着点。”90心理学博士谈学心理学的烦恼第一个烦恼是必然要知道别人心里心理学的研究对象人的心理现象，就是指心理活动经常表现出来的各种形式、形态或状态。从系统论的观点来看，人的心理现象是一个多层次相关联的复杂的大系统。从心理活动的动态变化过程、比较稳定特征和相对持续状态这三个维度来看，又可以把人的心理活动分为心理过程、心理状态和个性心理三个方面，或三个子系统，每个子系统下面还分别有许多附属系统。91心理学的研究对象人的心理现象，就是指心理活动经常表现出来的各心理现象92心理现象4心理过程心理过程是指，在人的认识、情感、意志行动方面表现出来的那些心理活动，它们经常处于动态变化的过程中。人的认识、情感、意志这三方面的心理活动，经常处于动态变化之中，都有其发生、发展、终止或升华的过程。所以，这些心理活动都统称为心理过程。而认识、情感、意志三种心理过程又以其相互联系、彼此制约而构成人的整个心理过程。93心理过程心理过程是指，在人的认识、情感、意志行动方面表现出来个性心理个性心理是人的心理现象的另一个重要方面，也是普通心理学研究对象的一个重要组成部分。一个人在心理过程的发展和进程中，经常表现出来的那些比较稳定的心理倾向和心理特点。心理过程表现在每一个具体的人身上，又不会是完全一样的，这是因为人的心理过程总是体现在人的各自不同的生活实践中，也会受到差异规律的制约，从而表现出个人心理的不同倾向和特点。94个性心理个性心理是人的心理现象的另一个重要方面，也是普通心理3、心理状态心理状态是在心理活动的进程中，或从心理过程到个性心理特点形成的过渡阶段，常常会出现的一种相对持续的状态。这些心理状态，只是在心理活动的进程中，在一定的时限出现的某种相对持续的状态，它们既不像心理过程那样动态、变化，也不同于个性心理特点那样持久、稳定。心理学家认为，心理状态常常是从心理过程的发展到个性心理特点形成的一个过渡环节。953、心理状态心理状态是在心理活动的进程中，或从心理过程到个性现代科学表明，脑是心理的器官，心理是脑的机能。也就是说，人脑是人的心理活动的物质载体。30年代凯洛格夫妇（Kellogg，W.N.&Kellogg，S.L.A.1933）把一只出生后7个半月的雌猩猩和他们的9个半月的儿子一起进行抚养，给予同样的训练。头5个月，黑猩猩学习对口语刺激的行为反应比小儿进步还快；可是在学习语言方面，黑猩猩就无法跟上小儿，无论怎样训练，黑猩猩都不可能产生人的心理。96现代科学表明，脑是心理的器官，心理是脑的机能。也就是说，人脑什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？这个谜语出自哪里？这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事《俄狄浦斯王》。你知道吗？97什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最

在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语——什么东西……过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。

斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普遍认识人类的最高智慧——人，必须反思和认识自己！98在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐

在《新大英百科全书》将“心理学”作为词条解释时引用故事：“在古希腊奥林匹斯山，有一座特尔菲神殿，神殿里有一块石碑，上面写着——人认识你自己”。就是这句话，经过漫漫几千年的演变，形成了今天的心理学，成为心理学公认的产生源头。99在《新大英百科全书》将“心理学”作为词条解精神分析理论创始人：弗洛伊德

弗洛伊德曾订做了7枚戒指，分别给予他自己和6位忠实的追随者，每一枚戒指上都刻了一个斯芬克斯的头像，以表示他对心理学的理解和期望。他曾这样告诉他自己的女儿，要求在他死后，在他的墓碑上刻上这样一句话——“他揭开了斯芬克斯的谜底，他是个本领高强的人。”100精神分析理论创始人：弗洛伊德

老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。

人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。101老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。荀子说：大认识自己102认识自己14我应该做一个什么样的人？我为什么是这样一个人？我是一个什么样的人？我为何及别人不同？我是否接受自己，我如何改变自己？我的将来会怎样？103我应该做一个什么样的人？我为什么是这样一个人？我是一个我为何操作：

①.请用10分钟写出20句“我是……的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子：

我是一个__________________________________________________的人。

我是一个__________________________________________________的人。

……

练习1：20个我是谁

104操作：

①.请用10分钟写出20句“我是……的人”，要求尽量是人和动物心理的根本区别一、什么是自我意识自我意识就是个体对自身的认识和对自身周围世界关系的认识，就是对自己存在的觉察，认识自己的一切。意识是在觉醒状态下的觉知（觉察），它既包括对外界事物的觉察、对自身内部状态的觉察、以及对这些心理活动的内容和自身行为的评价。

105是人和动物心理一、什么是自我意识自我意识就是个体对自身的认识

主体我（I）以“主体我”的身份去认识和改造客观事物——此时的“我”处于观察地位。

客体我(me)以“客体我”的身份被认识、被改造——此时的我处于被观察地位。每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体自我意识：106主体我（I）客体我(me)每个人都是“主体自我意识的结构1．从结构上看，自我意识可分为自我认识自我体验自我调控自我调控是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，主要包括自主、自立、自律、自我教育、自我控制等方面。自我体验属于情绪、情感的范畴，主要包括自尊、自信、自卑、自负、自责、自豪感等方面内容。自我认识是认知的一种形式，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面内容。107自我意识的结构1．从结构上看，自我意识可分为自我认识自我体验②.评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号及负号的数量各是多少。

如果你正号的数量大于负号的，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的负号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源，比如是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？

108②.评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。202．从内容上看，自我意识可分为自我意识的结构生理自我社会自我心理自我对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。1092．从内容上看，自我意识可分为自我意识的结构生理自我社会自我③.将陈述的20项内容作下列归类：

A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。

编号：_____________________

B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。编号：________

才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。编号：________包括（性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征）。编号

________

C．社会关系状况（及他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。

编号：____________________110③.将陈述的20项内容作下列归类：

A．身体状况（你的体心理自我社会自我生理自我内涵自我认识自我情感自我控制对自己的身体、外貌、年龄、仪表、健康状况、所有物等方面的认识。对自己的智力、性格、气质、兴趣、信念、理想、爱好等个性特征的认识。对自己在集体中的角色、名望、地位、经济条件等方面的认识。自豪感自卑感自豪感自卑感自豪感自卑感追求自身的外表、健康、物质欲望的满足，维护家庭的利益等。追求名誉地位、威望，及他人竞争，争取得到他人的好感等。追求理性，注意行为符合社会规范，要求智慧及能力的发展。(A)(C)(B)111心理自我社会自我生理自我内涵自我认识自我情感自我控制对自己的自我意识现实自我理想自我镜中自我3．从存在方式看，自我意识可分为112自我现实自我理想自我镜中自我3．从存在方式看，自我意识可分为现实自我就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。镜中自我又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。理想自我则是指个体想要达到的比较完美的形象。113现实自我镜中自我理想自我25

镜中我

通过别人对自己的评价来认识自己。114镜中我通过别人对自己的评价来认识自己。26研究表明，当现实自我和镜中自我相一致时，个体会产生加快自我发展的倾向，反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。当理想自我是建立在个体的实际情况基础之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实自我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识获得快速发展。反之，如果理想自我、现实自我和社会要求三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至会引起严重的心理疾病。115研究表明，当现实自我和镜中自我相一致时，个体会产生加快自我发社会性意识性能动性同一性二、自我意识的特性116社会性意识性能动性同一性二、自我意识的特性28导航作用内省作用自控作用三、自我意识的作用117导航作用内省作用自控作用三、自我意识的作用29导航作用理想自我（发展目标）应当建立在全面正确地自我认识的基础上，能对个体的认知、情感、意志、行动、品德等方面产生较大影响，是个体活动的动力。118导航作用理想自我（发展目标）30雨果“只要目的正当，纵使走在摇撼的路上，步伐也是坚定的。”119雨果“只要目的正当，纵使走在摇撼的路上，步伐也是坚定的。”3自控作用个体在对自我作出正确认识、合理规划的基础上，能够对自己的注意力、情感、道德、行为、时间、精力等加以控制，以实现自己的目标。自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重要表现，它是目标的保护神，是成功的卫士。缺乏行动的人120自控作用个体在对自我作出正确认识、合理规划的基础上，能够对自内省作用成长背后的一面镜子——内省当面临挫折时，个体自我意识就会对自己的认识、情感、意志、能力、行为、社交等方面进行反思反省，努力寻找受挫的主客观原因，并重新调整原来的认识，形成新的理想自我的内容，使其与现实自我趋于统一。这种内省和归因是一种积极的自我意识。121内省作用成长背后的一面镜子——内省当面临挫折时，个体自我意识了解自己的人格（个性）我国著名心理学家黄希庭曾对人格作过较为确切的界定：人格是个体在行为上的内部倾向，它表现为个体在适应环境时在能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、价值观、气质、性格和体质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的给人以特色的心身组织。122了解自己的人格（个性）我国著名心理学家黄希庭曾对人格作过较为个性是相对于共性而言的，但人格是对人而言的，对其他事物和动物显然不能用人格来描述。人既有个人所独有的个性，也有与他人相似或共同的地方。个性是指人的个别差异，从差别的角度来看是一个人不同于他人的特点；而人格则是对一个人的总的描述或本质的描述，它既能表现这个人的特性，又力图解释这个人的行为，阐明其心理倾向。从这个意义上讲个性仅表达人格的独特性，但人格还有整体性等特点。

个性与人格的区别123个性是相对于共性而言的，但人格是对人而言的，对其他事物和动物人格的整体性人格的稳定性人格的社会性人格的独特性人格的基本特性

人格的基本特性124人格的整体性人格的稳定性人格的社会性人格的独特性人格的

人格的整体性人格的整体性是指人格虽有多种成分和特质，如能力、气质、情感、情绪、意志、认知、需要、动机、态度、价值观、行为习惯等等，但在真实的人身上并不是孤立存在，而是密切联系的，它们依据一定的内容，秩序与规则组合成一个有机的、完整的动力系统。电影《一个头两个大》125人格的整体性人格的整体性是指人格虽有多种成分和特质，

人格的稳定性人格的稳定性是指那些经常表现出来的特点，是一贯的行为方式的总和。人格的稳定性主要表现为两个方面：一是人格的跨时间的持续性；二是人格的跨情境的一致性。昨天的我是今天的我，也是明天的我

126人格的稳定性人格的稳定性是指那些经常表现出来的特点，

人格的独特性人格的独特性是指人及人之间的心理和行为是不相同的。在日常生活中，我们随时随地可以观察到每个人的行动都异于他人，每个人各有其能力、爱好、认知方式、情绪表现和价值观。127人格的独特性人格的独特性是指人及人之间的心理和

人格的社会性人格的社会性是指社会化把人这样的动物变成社会的成员，人格是社会的人所特有的。128人格的社会性人格的社会性是指社会化把人这样的动物一个人区别于他人的稳定的、独特的整体特性性格是指个人的品行道德和风格。

气质是一个人生来就具有的心理活动的动力特征（心理活动的强度、速度和灵活性特点），即“脾气”、“禀性”。

与人格有关的几个概念：气质性格个性129一个人区别于他人的稳定的、独特的整体特性性格是指个人的品行

区别：个性个性是指人格的独特性

气质气质是人格发展的先天基础

性格性格乃是个人后天形成的道德行为风格

130区别：个性个性是指人格的独特性气质气质是人格气质的基本类型胆汁质多血质黏液质抑郁质

气质气质是一个人生来就具有的心理活动的动力特征，也就是我们平常所说的“脾气”、“禀性”。131气质的基本类型胆汁质多血质黏液质抑郁质气质气胆汁质的人反应速度快，具有较高的反应性及主动性。这类人情感和行为动作产生得迅速而且强烈，有极明显的外部表现：性情开朗、热情、坦率，但脾气暴躁，好争论；情感易于冲动但不持久；精力旺盛，经常以极大的热情从事工作，但有时缺乏耐心；思维具有一定的灵活性，但对问题的理解具有粗枝大叶、不求甚解的倾向；意志坚强、果断勇敢，注意力稳定而集中但难以转移；行动利落而敏捷，说话速度快且声音洪亮。胆汁质鲁智深张飞132胆汁质的人反应速度快，具有较高的反应性及主动性。这类人情感和多血质的人行动具有很高的反应性。这类人情感和行为动作发生得很快，变化得也快，但较为温和；易于产生情感，但体验不深，善于结交朋友，容易适应新的环境；语言表达具有感染力，姿态活泼，表情生动，有明显的外倾性特点；机智灵敏，思维灵活，但常表现出对问题不求甚解的倾向；注意力及兴趣易于转移，不稳定；在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不强。多血质133多血质的人行动具有很高的反应性。这类人情感和行为动作发生得很黏液质的人反应性低。情感和行为动作进行得迟缓、稳定、缺乏灵活性；这类人情绪不易发生变化，也不易外露，很少产生激情，遇到不愉快的事也不动声色；注意力稳定、持久，但难以转移；思维灵活性较差，但比较细致，喜欢沉思；在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力；态度稳重，好沉默寡言，办事谨慎细致，很少鲁莽行事，但对新的工作较难适应，行为和情绪都表现出内倾性，可塑性差。黏液质134黏液质的人反应性低。情感和行为动作进行得迟缓、稳定、缺乏灵活抑郁质的人有较高的感受性。这类人情感和行为动作进行得都相当缓慢、柔弱；情感容易产生，而且体验相当深刻，隐晦而不外露，易多愁善感；往往富于想象，聪明且观察力敏锐，善于观察到他人不易察觉的细微事物，敏感性高，思维深刻；在意志方面常表现出胆小怕事、优柔寡断，受到挫折后常心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精神；不善交往，较为孤僻，具有明显的内倾性。抑郁质135抑郁质的人有较高的感受性。这类人情感和行为动作进行得都相当缓

注意：气质是先天的气质无好坏之分，每一种气质都有其长处和短处不管什么气质的人，都有成功也有失败的先例136注意：气质是先天的48气质与人格气质是先天禀赋，是人格形成的原始材料之一。人格的形成离不开气质，气质能够使个人的全部心理活动都染上独特的色彩。联系人格的形成除了以气质、体质等先天禀赋为基础外，社会环境的影响也起着决定性的作用；而气质仅属于人格中的先天倾向。区别137气质与人格气质是先天禀赋，是人格形成的原始材料之一。人格的形

后来又根据心理活动思维、感情、感觉和直觉四种功能，将人格分为：外倾思维型、外倾感情型、外倾感觉型、外倾直觉型、内倾思维型、内倾感情型、内倾感觉型、内倾直觉型8种。

心理学家荣格依据“心理倾向”将人的人格分为内倾型和外倾型两种。138后来又根据心理活动思维、感情、感觉和直觉四种功胆汁质（外向、不稳）多血质（外向、稳定）抑郁质（内心、不稳）粘液质（内心、稳定）不稳定稳定向内外向139胆汁质（外向、不稳）多血质（外向、稳定）抑郁质（内心、不稳）成长经历对个人的影响“原生家庭”，指人从小成长的家庭。“重要他人”，是一个心理学名词，它由心理学家沙利文提出，意思是指在一个人心理和人格形成的过程中，起个巨大的影响甚至是决定性作用的人物。

他将人格定义为：“人格是重复的人际情境的相对持久的模式，重复的人际情境是一个人生活的特性。”沙利文认为，一个人有多少种人际关系，他就有多少种人格。140成长经历对个人的影响“原生家庭”，指人从小成长的家庭。环境是心理健康的重要影响因素在敌意中长大的孩子，他学会了争斗；

在虐待中长大的孩子，他学会了伤害别人；

在支配中长大的孩子，他学会了依赖；

在干涉中长大的孩子，他学会了被动；

在娇宠中长大的孩子，他学会了任性；

在否决中长大的孩子，他反对社会；

在忽视中长大的孩子，他情绪孤癖；

在专制中长大的孩子，他喜欢反抗；

在淫乱中长大的孩子，他会心理变态；

在民主中长大的孩子，他领导能力强；

在鼓励中长大的孩子，他学会了自信；

在公平中长大的孩子，他抱有正义感；

在宽容中长大的孩子，他学会了耐心；

在赞赏中长大的孩子，他学会喜欢自己；

在爱之中长大的孩子，他会爱人如己。141环境是心理健康的重要影响因素在敌意中长大的孩子，他学会了争斗埃里克森（E.H.Erikson）是美国著名精神病医师，新精神分析派的代表人物。埃里克森认为，人的自我意识发展持续一生，他把自我意识的形成和发展过程划分为8个阶段，每一个阶段都是不可忽视的。这8个阶段的顺序是由遗传决定的，但是每一阶段能否顺利度过却是由环境决定的，所以这个理论亦称为“心理社会同一性理论”。埃里克森的人格发展理论142埃里克森（E.H.Erikson）是美国著名精神病医师，艾里克森关于人的发展阶段图解：

阶段年龄心理社会的危机1乳儿0—1.5岁基本的信任感对基本得不信任感2婴儿1.5—3岁基本的自主感对基本的羞耻感和怀疑3学前期3—5岁基本的主动感对基本的内疚感4学龄期5—12基本的勤奋感对基本的自卑感5青少年期12—18基本的同一感对基本的同一感混乱6成年初期18—25基本的亲密感对基本的孤独感7成年中期25—65基本的繁殖感对基本的停滞感8成年晚期65以上基本的自我整合感对基本的绝望感143艾里克森关于人的发展阶段图解：阶段年龄心理社会的1.婴儿期（0～1.5岁）：信任对不信任在这一阶段，在母亲对婴儿给予照顾和婴儿接受照顾的相互作用中，形成了本阶段的发展危机：信任和不信任的心理冲突。如果母亲对婴儿给予爱抚和悉心的照顾，婴儿将产生信任感；反之，如果母亲的爱抚和照顾有欠缺、反复无常，婴儿将产生不信任感。在这一阶段，婴儿既产生信任感也产生不信任感，如果信任感的比例多于不信任感，就成功解决了发展危机，进而在人格中形成了“希望”这一品质；如果不能成功地解决发展危机，则在人格中形成“恐惧”的特质。埃里克森的人格发展理论1441.婴儿期（0～1.5岁）：信任对不信任埃里克森的人格发展理2.儿童期（1.5～3岁）：自主性对害羞和怀疑这一时期，儿童掌握了大量的技能，如,爬、走、说话等。更重要的是他们学会了怎样坚持或放弃，也就是说儿童开始尝试按照自己的意愿去决定做什么或不做什么。这时父母与子女的冲突很激烈，也就是儿童第一次逆反期的出现。儿童的自主感开始觉醒，他们坚持自己的进食、排泄方式等，会反复应用“我”、“我们”、“不”来反抗外界控制。而父母决不能听之任之、放任自流，否则将不利于儿童的社会化。反之，若过分严厉，又会伤害儿童自主感和自我控制能力。如果父母对儿童的保护或惩罚不当，儿童就会产生怀疑，并感到害羞。如果自主性对害羞和怀疑的危机成功得以解决，在儿童的人格中就会形成“意志品质”。但是，倘若危机没有得到成功解决，则会在人格中形成“自我怀疑”。1452.儿童期（1.5～3岁）：自主性对害羞和怀疑573.学龄初期（3～5岁）：主动性对内疚感这一阶段的儿童表现出制定计划、设立目标，并积极保持以达到目标。如果儿童表现出的主动探究行为受到父母的鼓励，儿童就会形成创新精神；如果父母讥笑儿童的独创行为和想象力，那么儿童就会逐渐丧失自信心，这使他们更倾向于生活在别人为其安排好的狭窄圈子里，缺乏自己开创幸福生活的主动性。当儿童的主动性或进取精神超过内疚感时，他们就有了“目的”的品质。若不成功地解决本阶段的发展危机，则在人格中形成“无价值感”。1463.学龄初期（3～5岁）：主动性对内疚感584.学龄期（6～12岁）：勤奋对自卑这一阶段的儿童进入学校，学习各种必要的谋生技能和使自己成为社会生产者所具备的专业技能。如果他们能顺利地完成所要学的课程，他们就会获得勤奋感，这种感情将使他们在今后的独立生活和承担工作任务中充满信心；如果儿童不能发展出勤奋感，就可能会产生自卑感。当儿童的勤奋感大于自卑感时，他们就会获得“能力”的人格品质。埃里克森说：“能力就是在完成任务时的熟练技能和智慧的自如运用，它不受儿童的自卑感所削弱。”反之，若此发展危机不能成功解决，将在儿童的人格中形成“无能感”。

1474.学龄期（6～12岁）：勤奋对自卑595.青春期（12～18岁）：自我同一性对角色混乱一方面，青春期驱力的高涨会带来一些问题；另一方面，青少年面临新的社会要求和社会冲突会感到困扰和混乱。所以，青春期的主要任务是建立一种新的自我同一性，这一阶段的发展危机是同一性对角色混乱。如果青年在这一阶段不能建立自我同一性，就会产生角色混淆和消极的同一性（或反向认同）。而随着自我同一性的形成，青年就具备了“忠诚”的品质。如果不能成功地解决本阶段的发展危机，就将在青年人格中留下“不确定感”。1485.青春期（12～18岁）：自我同一性对角色混乱606.成年早期（18～25岁）：亲密对孤独只有具有牢固的自我同一性的青年人，才敢于冒同他人发生亲密关系的风险，在及他人的真正共享中忘却自己。因为与他人发生爱的关系，就是把自己的同一性与他人的同一性融合一体。这里有自我牺牲或损失，只有这样才能在恋爱中建立真正亲密无间的关系，从而获得亲密感，否则将产生孤独感。如果一个人在此阶段形成的友爱亲密胜过孤独疏离，那么他就获得“爱”的品质。埃里克森把爱定义为“压制异性间遗传的对立性而永远相互奉献”。如果本阶段的危机未能成功解决，将会导致青年“乱婚”。1496.成年早期（18～25岁）：亲密对孤独617.成年期（25～65岁）：生育对自我专注这一阶段的男女成人已经建立各自的家庭，他们将兴趣开始扩展到下一代，生儿育女，关心后代的健康发展。埃里克森认为，生育感有生和育两层含义，一个人即使没生孩子，只要能关心孩子、教育指导孩子也可以具有生育感。反之，没有生育感的人，其人格贫乏和停滞，是一个自我关注的人，他们只考虑自己的需要和利益，不关心他人（包括儿童）的需要和利益。在这一时期，人们不仅要生育孩子，同时要承担社会工作，这是一个人对下一代的关心和创造力最旺盛的时期，人们将获得关心和创造力的品质。1507.成年期（25～65岁）：生育对自我专注62反思马家爵完善个性151反思马家爵完善个性63

操作：

①请认真地自行填写下表。

我的长处我的限制

独特的我（我的长处和限制）152

操作：

①请认真地自行填写下表。独特的我（我的长处和限制

假如你所填的长处太少时，说明你是一个自我概念比较低、自我形象贫弱的人，同时你是一个倾向于不能接纳自己的人。因此，接下来所要做的就是设法具体地发掘、界定你的长处，对自己做出肯定。下面要做的是：邀请你的家人或者熟悉你的同学、朋友（起码要有两位）参及进来，让他们根据对你的了解，分别说出他们认为你拥有的长处。然后，你把包括你自己在内的三（或更多）种回答比对一下，看看其中有多少项是你没有发现，而别人却一致的看法。遇到这些项目时，你还可以和参评人做些讨论，了解自己在他人眼中是一个什么样的人。在经过别人的帮助和诱发后，你的表格中往往是长处多过限制。153假如你所填的长处太少时，说明你是一个自我概念比

还可以进一步深入地进行一些探讨：在限制方面，按“不能改变”的限制和“可以改变”的限制进行分类。分好类后：对于“可以改变的限制”，要定出切实可行的改进的计划和方法，加以改进。对