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文档简介
4身体素质练习、小比赛3学习篮球原地运球技术（高运球、低运球）2学习篮球“三威胁”动作1球感练习目录球感练习1、左右手拨球。2、头部绕球。3、左右手交替拉球。4、胯下绕“8”字地滚球。01学习篮球“三威胁”动作双膝略微弯曲，身体微下蹲，双脚分开与肩部大概同宽。腰部要绷直，但是身体躯干需要有一些前倾。双手持球，（以右手为例）将球置于腰和胸部之间，右手放在球的上方，左手放在球的左侧。头部向前，眼睛平视前方。02学习篮球高运球，低运球技术动作运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；高运球时，主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间。031、身体素质练习
2、接力比赛1、身体素质练习：单手撑地，另一只手运球，运球30秒，做完一只手后换另一只手。（共两组）2、接力比赛：所有同学分成10个小组，每四个人一组，第一个同学听老师口令后出发，跑至对面标志盘处，拿起篮球，左右各5次运球，运完球以后将球放至标志盘上方，将球放稳后，从标志盘前方绕过后才能往回跑，跑回去以后与下一个同学击掌后，
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