初中体育与健康人教七年级全一册第一章体育与健康理论知识 每天坚持一小时体育锻炼-PPT_第1页
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每天坚持一小时体育锻炼每天坚持一小时体育锻炼对身心发展有什么价值？思考：结合你最喜欢什么体育运动，分享你参与这项体育运动对你的身心有什么作用或者价值？F:\朱勇\体育\一师一优\2019.6\习近平.avi坚持体育锻炼对身心发展的价值了解自己参与体育的状况计分方法:选A得1分；选B得2分；选C得3分；选D得4分评价标准：40---33分：有很好的体育参与性32---25分：有较好的体育参与性24---17分：体育参与性尚可16---10分：体育参与性需要加强每天坚持一小时的体育锻炼的策略一、调整认识，消除误区

误区事实体育锻炼能提高身体各器官系统的机能，为大脑高效率地工作提供坚实的物质基础，同时还是消除脑力疲劳的重要手段。适当的体育锻炼能提高学习效率。我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间。我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持体育锻炼有的人看起来身体健康，但某些体能可能较差，这意味着他的健康可能存在“短板”。只有坚持体育锻炼，“扬长补短”，才能使身体全面、健康发展。每天坚持一小时体育锻炼，发展和保持健康的体魄，是对自己、对家庭、对社会乃至中华民族健康素质负责的一种表现。身体是我自己的，是否参加体育锻炼是我个人的事，与其他人无关。二、化整为零，合理安排锻炼时间三、设定目标，制订计划

制订计划是合理安排学习、锻炼时间的保证，试着根据自己的情况制订一个为期一周的体育锻炼计划结合学校、社区、村社、家庭的体育设施条件及环境选择内容适当的运动负荷运动负荷（通常称运动量）是由负荷强度和负荷量组成。影响负荷强度的因素有练习的速度、高度、远度、质量和练习密度等。影响负荷量的因素练习的持续时间、重复次数与组数、负重的总重量等。知识回顾一、坚持体育锻炼对身心发展的价值1、促进正常生长发育2、提高人体机能3、预防各种疾病4、控制体重健美体型5、愉悦身心消除疲劳6、展示能力增强自信7、促进人与人的交流8、接触大自然二、每天坚持一小时体育锻炼的策略1、调整认识，消除

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