心理健康课彩虹能量助我成长课件VIP

彩虹能量

助我成长授课教师：xxx——善用积极暗示的力量，实现自我的改变弗洛伊德把心理分为意识和潜意识两大部分。如果将人的心理比喻为大海中的一座冰山，意识就是露在海面上的很小一部分，而绝大部分是隐伏在海水下面的潜意识。我们一天中90%的行为是由潜意识操纵的，只有10%是由意识操纵的。如果常常给自己积极的自我暗示，那么就能在潜意识这片沃土上创造出达成愿望的强烈信念，而强烈的信念便能发挥出无穷的力量。暖身活动：气球与铅球活动要求：

1.请同学们调整自己的姿势，闭上眼睛，以你觉得最放松的姿态坐在座位上，进行缓慢而深长的呼吸，让自己进入放松的状态。

2.请你缓缓地伸出你的双手，平伸于前方，继续做深呼吸。

3.把注意力集中在你的右手上，想象自己的右手挂着一个氢气球，轻飘飘的，好像一直要往上飞。而你的左手却挂着一块很重的铅球头，很沉很沉，好像要往下坠。

4.继续做深呼吸，维持现在的姿势……好，现在请大家继续保持现在的姿势，慢慢地睁开眼睛，看看自己的双手是否仍然平衡。讨论：为什么原本平衡的手会出现不平衡呢？语言的暗示确实可以刺激大脑，改变人的行为！视频赏析：罗森塔尔效应讨论：为什么会出现这种现象呢？给你的启示是什么？“心知”学习：积极暗示的正面作用罗森塔尔教授是著名的心理学家，在人们心中有很高的权威，老师们对他的话都深信不疑，因此对他指出的那些学生产生了积极的期望，像对待聪明孩子那样对待他们；而这几个学生也感受到了这种期望，也认为自己是聪明的，给予自己积极的自我暗示，从而提高了自信心，最终他们真的成为了优秀的学生。这个故事后来衍生出了一个著名的效应——罗森塔尔效应。当你赋予自己或他人积极期望的时候，这个人的行为往往就会朝着期望的方向发展。“心知”学习：消极暗示的负面作用医生对一死囚说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。犯人躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。医生在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。讨论：死囚并没有被放血，那么他为什么会死呢？“自己正在死去”的心理暗示

置他于死地！心知”学习：积极自我暗示消极的心理暗示积极的心理暗示积极的心理暗示让我们走向成功，消极的心理暗示会把人推向不利的方向！我不会我不行我不配我不好我很差劲！我没价值！相信自己！我能行！我很棒！我不怕！我是可爱的！

一切都会好起来的！我好倒霉！好运一直伴随我！课堂活动二：彩虹卡抽抽乐活动要求：

1.教师出示彩虹卡。2.教师点名，点到名的学生从40张彩虹卡中，随机抽取其中一张；2.大声读出你抽取到的彩虹卡上的内容，并说说自己抽到卡片后的感受。

你期待抽到什么内容呢？

你喜欢抽到的卡片吗？

你抽到的内容跟你的心理预期是一样的吗？

你还有哪些期待？

课堂活动三：我的彩虹能量卡彩虹能量卡1.每个人获得七张不同颜色的彩虹能量卡，

根据自己的喜好，把不同的颜色对应一周的每一天，如：星期一：蓝卡；星期二：绿卡等。

2.认真思考后，在每一张彩色卡片上写上一句用来激励自己积极的语言。3.分享：大声读出每张彩色卡片上的话，与全班同学分享！

4.与班上其他同学交换彩虹卡，从别人的彩虹卡中汲取积极的能量！如果你愿意，请每天送给自己一句积极的语言！补充:积极的非语言暗示想一想，哪些动作代表着积极的含义，给人以积极的心理暗示呢？动作暗示想一想，哪些表情给人以积极的感受，能带来积极的心理暗示呢？表情暗示12心理学家研究发现：

1.人感到快乐就会笑，而笑的表情会使人更加快乐。

快乐可以自己创造。

2.挺胸、抬头，保持雄赳赳气昂昂的姿态，会导致激素水平的变化，提升自信心。几个改变情绪的方法：1.变得快乐的方法：大笑。至少保持20秒哦！2.升自信的方法：挺胸抬头，大踏步地走路。

保持2分钟。3.提升意志力的方法：收紧一块肌肉。

坚持30秒。4.冷静平和的方法：深呼吸三次。每个人的思想和情绪上都有两个按钮，一个是积极的，另一个是消极的，不同的人会有按不同按钮的习惯，这构成了他们的心智模式。心理学家认为，积极的心理暗示能使人迅速进入一种乐观状