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文档简介

考试前的压力考试之前你会干什么？写卷子背知识考试前如和减轻压力其实，每次考完试过后，大家就变得很轻松了，考试只是想象中的很可怕，一旦考完，就会一身轻松，觉得彷佛不过如此。那么考前的精神高度紧张，压力过大，往往会给部分人带来焦虑症，从而造成不必要的心理问题。

首先，为什么你考试会紧张呢？因为你的心理暗示告诉你，如果考不好会怎么样怎么样。个人认为，要避免考试的压力可以在考前做如下功课：考试前如何减压5、设想下自己考完试那种如释重负的心情，想象考完如何犒劳自己。6、和良师益友多沟通，让他们来帮你减轻一些压力。7、考前到游乐场玩玩，可以适当的放松心情。

8、必要的时候和心理辅导老师沟通，寻求一些帮助，肯定会起到一些效果的。

总之，考试并不可怕，可怕的是我们自己，人生很多坎，最重要的不是战胜别人，而是战胜自己。总之，考试并不可怕，可怕的是我们自己，人生很多坎，最重要的不是战胜别人，而是战胜自己。考前焦虑症：随着考试临近，不少学生相继出现一些奇怪“状”，一些学校的心理咨询老师将这些“怪病”解释为“考前焦虑症”。这是因为接连几次考试失利而造成的。害怕再失败，心理过度紧张就会出现考试时怯场，这是一种较严重的考试焦虑状态。中学生如何缓解考试前的压力

1、要有充足的睡眠睡眠不充足，会导致情绪不稳定，从而导致神经紧张，因此，考试前一定要合理的安排好作息时间，要有至少8小时的睡眠，这样才能精神饱满的面对考试，避免产生紧张的情绪。3、要有对考试内容的充足准备

处变不惊是需要资本的，而对于考试来说，会反映出你平时听讲、复习、做作业时的认真程度。如果你平时就十分严谨、认真、努力，那么考试对你来说便是易如反掌的。面对易如反掌的考试，又怎会紧张呢？如果平时不努力的，那么在考试

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