《运动训练学》大部分作业

《运动训练学》大部分作业《运动训练学》大部分作业《运动训练学》第一到第五次与1-26单元作业1名词解析1、竞技体育答:竞技体育就是体育的重要组成部分,就是以体育竞赛为主要特征,以创造优异运动成绩,夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动2、运动训练答:运动训练学就是竞技体育的重要组成部分,就是为提高运动员的竞技能力与运动成绩,在教练员的指导下,专门组织的有计划的体育活动3、运动成绩答:运动成绩就是运动员参加比赛的结果,就是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定《运动训练学》第一次作业选择题1、对技能主导类难美性项群运动员的竞技能力起决定性作用的因素就( )参考答案:A3、运动训练方法其中一大类就( )参考答案:C2、医学、生物学恢复手段( )参考答案:A4、周训练计划内容安排的最主要特点就( )参考答案:A简答题1、决定运动成绩的因素就是什么？答:主要包括三个方面:(1)运动员的竞技水平发挥;(2)竞赛评定行为(3)裁判员的业务水平及专业素质2、什么就是竞技需要原则？答:就是根据运动员竞技能力及运动成绩的需要,从实战出发,科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段与负荷等因素的训练原则。3、适宜负荷原则的解释？答:根据运动员的现实可能与人体机能的训练适应规律,以及提高运动员竞技能力的需要,在训练中给予相应量度的负荷,以取得理想训练效果的训练原则。4、运动训练的作用就是什么？答:提高运动员竞技能力与运动成绩;实现竞技体育目标的主要途径。1、竞技体育的基本特点？“竞,“技可以理解为比较激烈的竞争性就是竞技运动区别于其她体育运动的最本质的特点之一。规范性。高超的技艺就是建立在运动素质、技术、战术与各种训练的规范性要求之上的。竞赛规则、竞赛规程也就是竞技体育规范性的表现。失去公平性的竞技体育也就失去了本来的生命力。由一定数量的运动员同时参与才能组织的竞赛活动。,很快成为大家共享的财富。竞技体育的公开性也极大的促进了竞技体育本身的创新与发展。,参与者能获得轻松感与美的享受。它以独特的观赏性赢得广大群众的认可与支持。这位商业厚的收益。第二次作业名词解释竞技水平:运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称作竞技水平。竞技能力:指运动员的参赛能力,主要包括体能、技能、战术能力、运动智能及心理。运动能力:人体从事体育活动的能力。1、身体形态训练的基本要求就是什么？(1)根据不同生长发育阶段的形态特征安排身体形态训练(2)根据不同专项的特点安排身体形态训练(3)身体形态训练应注意遗传因素的影响。(4)采用多种方法手段改善身体形态。2、运动技术的定义就是什么？,“各体育项.,合理方法。体育运动的各种项目都由一系列技术动作所组成。3、简述我国运动训练学研究的中国特色。:(1)(3)竞技能力结构理论的种类及其贡献(4)训练理论在实践中的应用4、重复训练法与间歇训练法的区别有哪些？(1)间歇时间的不一致性(2)身体恢复的不一致性(3)两者的应用竞技需要原则主要就是竞技需要原则主要就是D 作为科学基础而确立的运动训练中必须遵循的基本准则的基本准则()A:A、竞技需要的全面性B:B、竞技需要的合理性C:C、竞技需要的目的性D:D、竞技需要的特异性第3次作业为提高机体的耐乳酸能可选训练方法进行训练( A:A、发展性间歇B:B、长时间持续C:C、短时间重复D:D、中时间重复参考答案:A负荷强度的指标可以通表现出来( )A:A、练习速度B:B、练习次数C:C、练习距离D:D、练习时间参考答案:A为提高机体的耐乳酸能可选训练方法进行训练(发展性间歇 负荷强度的指标可以通表现出来(速度)1、项群训练理论的科学意义？答::abc实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。1、项群训练理论与竞技体育发展战略的制定,能够从宏观上把握众多运动项目发展水平不一的原因。,而且便于这些项目的教练员与运动员借鉴同项群中先进项目的训练经验,使暂时落后的项目有可能更快地向优势项目的行列中转移。2、项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理项群的划分与项群体系的建立使得竞技项目这一巨大群体的内部结构更加有序,为运动训练组织机构的领导人与管理人员实施有效的宏观管理提供了可能。3、对同群项目训练的探讨与揭示通常难以关注与揭示出混同于所有项目之中的一组项目的训练规律,而通过项群训练理论的研究则可以更好地把握训练规律。,不可能做出具有更为普遍适用性的提炼与概括,而项群训练理论的研究在这一点上则具有明显的优势。4、项群训练理论与竞技人才的流动在运动训练中,有许多运动员就是从邻项中选拔过来的。特别就是当一个新兴项目开始建立时,这种现象更为突出。5、项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展任何一个竞技运动项目的发展过程,都不可能处于完全闭锁式的状态,在与外界的信息交流中,很自然的会从其她项目吸收对自己适用的理论、技术与方法。第4次作业1、运动员与教练就是就是运动训练活动的主体。2性)3、第四次论述题答案答:竞技体育作为人类的一种社会活动,具有自身的特点。(一)竞争性竞”技”即竞技能,它既增加了比赛胜也使得竞技运动更具魅力。(二)规范性,否则就难以取得比赛的胜利。高但高度的技艺又就是以对技术、战术与各种训练的赛规程等制约机制的规范性与竞技体育管理的规范性等方面。(三)公平性,,竞技运动便无法正常进行。为保证公正、公平地进行竞争,竞技运动的组织者对比赛项目、时间、地点、场地器材及运动员的参赛资格作出了明确;对运动员的参赛行为及比赛组织与裁判工作制定了严格的行为规范。比赛规程与规则就就是其中最主要的要求参加者共同遵守的行为规范平时训练也必须针对规则的要求有针对性地进行。(四)集群性竞技体育就是由若干运动员组成的群体行为。必须具有一定数量的运动员同时参与,才有可能组织竞赛活动。在集体运动项目中,这种集群性的特点表现得晚为突出。每一个个体在群,从而构成完整的竞技如与教练,竞技体育就是由很大的群落系统参与的社会行为。(五)公开性,使重大的体育比赛活动能够成为吸引全球数亿人关注的社会活动。而且,,,,同时也会成为被对手利用竞技体育的公开性也在很大程序上促进了竞技体育的不断创新与发展。(六)观赏性,现代竞技体育日益加强的竞争性更大而且观众,获得一种特有的轻松感奠定了其自身发展的坚实基础。第5次作业1、比赛训练法的基本类型有哪些？其特点就是什么？2、体能训练有哪些基本要求？3、力量素质可分为几大类？4、最大力量训练的基本途径有哪些答:1、比赛训练法的基本类型有哪些？其特点就是什么？中精力训练**实对手进行比赛2、体能训练有哪些基本要求？合理安排一般体能与专项体能训练与技战术、心理等有机结合因时、因项而定。主要内容就是运动素质训练在训练中加强思想素质教育3、力量素质可分为几大类(1)最大力量相对力量(44、最大力量训练的基本途径有哪些？大强度法极限强度法极限次数法精力练习法1.决定运动成绩的因素就是什么？答:主要包括三个方面:(1)运动员的竞技水平发挥;(2)竞赛评定行为;(3)裁判员的业务水平及专业素质。2、什么就是竞技需要原则？答:就是根据运动员竞技能力及运动成绩的需要,从实战出发,科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段与负荷等因素的训练原则。3、适宜负荷原则答:根据运动员的现实可能与人体机能的训练适应规律,以及提高运动员竞技能力的需要,在训练中给予相应量度的负荷,以取得理想训练效果的训练原则。解释,简答,论述1、间歇训练法的基本类型有哪些？其特点就是什么？(40190120次为开始下一强化性间歇训练法的特点:一次练习的略长于主项比赛时间(在40-90秒中或90-180秒左右),速度的负荷强度通常略低于主项比赛强度的10%-5%左右,心率负荷控制在每分180或170次左右即可,间歇时间以心率降至120次为下一次练习的确定依据,动作结构前后稳定、5160次/MIN1202、持续训练法的基本类型有哪些？其特点就是什么？答:可分为三种基本类型;短时间持续训练,中时间持续训练,长时间持续训练、短时间持续训练的特点:一次持续练习的负荷指标控制在170次/min左右;练习动作可以单一也可多元;练习动作的组合可以固定也可变异。160~130次/min3、变换训练法的基本类型有哪些？其特点就是什么？答:基本类型有:负荷变换训练法,内容变换训练法,形式变换训练法。4、循环训练法的基本类型有哪些？其特点就是什么？答:类型有;循环重复训练,循环间歇训练,循环持续训练、式以磷酸原代谢系统供能为主、:,能形式以糖酵解代谢系统供能为主、循环持续训练的特点:循环过程基本无间歇,负荷强度较小,负荷性质耐力,供能形式以有氧代谢系统供能为主第2单元二单元名词解析1、竞技水平:运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称为竞技水平。2、竞技能力:指运动员的参赛能力。主要包括体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力。3、运动能: 就是指人参加体育活动的能,就是人的身体形态、素质、机能、技能与理能力等因素的综合表现。第3单元贯彻适宜负荷原则的训练学要点有哪些？答:一、正确理解负荷的构成①负荷量的评价指标②负荷强度的评价指标。二、渐进式的增加负荷的量度①直线式②阶梯式③波浪式④跳跃式。三、科学的探求负荷量度的临界值。四、建立科学的诊断系统。五、正确处理负荷与恢复的关系。2、运动技术评价常用方法有哪些？并作简要说明。答:一、定性评价与定量评价①定性评价就是对于运动技术的质的特征所进行的评价②定量评价就是对于运动技术的特征所进行的评价。二、运动学评价与动力学评价①运动学评价包括对技术动作的空间特征、时间特征及两者共含的时空特征的描述与评价②动力学评价包括对人体惯性特征、动力特征及运动能量特征的描述与评价。从多种角度对运动技术进行测试3、简述战术训练的基本要求。(二)要十分重视培养运动员的战术意识,这对青少年运动员战术训练就是十分重要的内容。员懂的每一个战术行动的具体作用与在实际生活上灵活地运用。复杂的战术训练。术质量。4、简述高原现象产生原因与克服方法。点。二就是心理上压力过大。三、身体疲劳。克服的方法有:一、走出认识误区,强化目标意识,消灭知识上的盲点与弱点。二就是释放心理压力与焦虑。三就是劳逸结合。第4单元论述题1、项群训练理论的科学意义？答:AB实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。第5单元五单元答案简答、选择题、论述题名词解析系统训练原则的科学基础有哪些？答:(1),一点一点地去实现。竞技能力形成的连续性与训练效应的不稳定性。时也就是有阶段的。2、战术训练方法有哪些？答:(1)分解与完整训练法;(2)减难与加难训练法;(3)虚拟现实训练法;(4)想象训练法;(5)程序训练法;(6)模拟训练法;(7)实战法3、模拟训练法的结构与特点？答:由训练的目标模型、检查手段、评定标准、训练方法4,检查手段就是采集运动,训练手段就是根据训练模式所提出的发展目标及评定结果的反馈信息所提出的练习方法。:1,,;24、体能训练的意义？体能训练就是运动训练的重要组成部分,并与技术训练、战术训练、心理训练与智能训练有着密切关系:就是技战术训练与提高运动成绩的基础。就是运动员承受大负荷训练与高强度比赛的前提条件。(4)延长寿命的物质保障。论述题1、试述项群训练理论的分类体系？答:分三类:依决定竞技能力的主导因素分类、依运动项目的动作结构分类、依运动成绩的评定方法分类。项目首先分为体能主导类、技能主导类、技心能主导类、技战能主导类4大类。多项组合结构三大类。,类、评分类、命中类、得分类及制胜类5大类。答:1过程的控制性方法。2,,也可用于具体技术动作的教学与训练。3按环节或部分分别进行训练的方法。2、竞技形成阶段的首要任务就是()A:发展一般与专项竞技能力发展稳定的竞技状态C:D:训练理论知识的传授批阅:选择答案:A正确答案:A得分:101、程序训练具有的特点。A:定性化B:信息化C:定量化D:反馈性批阅:选择答案:A正确答案:A第8单元简答题1、简述竞技能力与训练水平含义的异同？答:,竞技能力的含义则专,则竞技能力这一概念更为具体地表达所达到的程度。2、简述程序训练法的基本结构及特点？答:程序训练法由训练程序、检查手段、评定标准、训练方法四种组成。具有系统化、定性化、程序化特点。3、简述竞技状态阶段性发展过程的生物学基础。答:,,绝大多数都均受多基因控制:(1)(2),而且在子代中也常常发现超越亲代竞技能力的现象。第9单元1、竞技体育的基本特点？答:(1)竞争性:竞技体育中的"竞”就是指比赛与竞争,"技”就是指运动技艺,指运动员参加比赛的能力,即竞技能力。:,的胜利。:竞技运动中的竞争应该就是在高度公平的条件下进行的。:,必须由一定数量的运动员同时参与,才有可能组织竞赛活动。:可以成为吸引全球数亿人关注的社会活动。:更大大加强了其可观性。:,同时也蕴涵着巨大的功利价值。2、竞技体育的社会价值？答:15、显示国家与社会团体的综合实力6、促进经济与社会的迅速发展7、排解社会成员的不良心绪3、运动训练的基本特点？答:1、运动训练项目与内容的专门性2、运动训练方法与手段的多样性6、运动成绩的表现性4、项群训练理论的基本内容？答:(1)各项群的形成与发展(2)各项群竞技能力决定因素的系统分析(3)各项群运动成绩决定因素的系统分析(4)各项群的基本特点名词解释:1、力量素质力。2、最大力量3、相对力量答:相对力量就是指运动员单位体重所具有的最大力量、一个运动员的最大力量除以该运动员的体重就就是该运动员的相对力量。第11单元论述题1、动机激励原则的训练学要点？答:动机激励原则的训练学要点有:(1)加强训练的目的性与正确的人身观。(2)发挥运动员在训练中的主体作用与主观能动性。(3)重视运动员主观反应、实际表现与训练信息的收集与运用。(4)训练计划原则性与灵活性的统一。2、系统训练原则的科学基础？答:答:(1)运动员的竞技能力就是多种,导致,(2)竞技能力形成的连续运动员的训练过程的系统性与连续性遭到破坏二出现间断或停顿,训练训练中断后,最终使动力定性(3),,运动员的竞技能力又经历形表现出周期性的特征。3、周期安排原则的科学基础？答::(1)运动员的竞技能力就是多种能力,导致人体(2)竞技能力形成的连续性与,运动员的训练过程的系统性与连续性遭到破坏二出现间断或停顿的时候,训练一旦停止,,最终使动力定性遭到(3),,运动员的竞技能力又经历形成、保表现出周期性的特征。、周期安排原则的训练学要点？,在确定年度训练安排时就是采用单周期、双周期、多周期。,适宜比赛条件出现的周期特征就是决定训练周期时间的固定因素。13单元全部答案填空1、在决定运动成绩的诸因素, 就是影响运动成绩的内因(A运动员在比赛中表的竞技水)2、有氧与无氧混合供能系统供能条件下的运动技术、战术与素质的训练可选用 练方法(B长时间重)简答题1、运动训练方法的分类？2、简述模式训练法的操作程序？3、程序训练法的基本特点有哪些？4、分解训练法有哪几种类型？1、运动训练方法的基本分类？答:对任何事物进行类别划分与体系建立,首先确定分类标准,依不同分类标准可建立若干不同的分类体系。体能训练法、技能训练法、战术能力训练法。法。:持续训练法、重复训练法、间歇训练法。:练法。:练法。整体控制训练方法具体操作方法。2、简述模式训练法的操作程序？答:(1)解析影响运动竞技水平的各种因素;(2)获取各影响因素的指标参数;;;,的原因;;(7),3、程序训练法的基本特点有哪些？答:程序训练法的基本特点:以评定标准的指标体系为监督、检查工具。整个训练过程的发展与变化均置于系统控制的状态之下。选定明确的训练方向。程序化。训练过程中训练内容的变更实质上就是在严格检查、评定、监督之下,按照训练内容内在关系的本质联系,有步骤、有计划地进行的。4、分解训练法有哪几种类型？答:(1)分别学习、掌握各,中被广泛采用。;,,至完整地掌握技术或战术。;,,,直至完整地掌握技术或战术。,;如此进行直至掌握完整技术或战术。第15单元论述题、动作力量:指在完成动作时,身体或身体某部分克服阻力所用力的大小,就是人体内力与外力相互作用的结果。2、动作速率:指在单位时间内同一动作重复的次数3:度的大小及动作快慢等要素1、间歇训练法的基本类型有哪些？其特点就是什么？答::,,③发展性间歇训练,,反复进行练习的训练方法。可使运动员的心脏功能得到明显的增强;稳定、巩固技术动作。2、持续训练法的类型及特点？答:,,,③长时间持续,并有助于完善负荷强度不高但过程细可提高有氧代谢系统供能能力以及该供能状态下有氧运动的强度。3、变换训练法的类型及特点？答:,,,③形式变换训练方,,以样性以及中枢神经系统的灵活性等一般特性而提出的。4、循环训练法的基本类型有哪些？其特点就是什么？循环重复训练的特点就是:循环过程间歇且充分,负荷强度最大,负荷性质速度爆发力,供能形式以磷酸原代谢系统供能为主、,供能形式以糖酵解代谢系统供能为主、,代谢系统供能为主。1641、比赛训练法的基本类型有哪些？其特点就是什么？答:(1对手。类似真实对手进行比赛。2、体能训练有哪些基本要求？答:(1)合理安排一般体能与专项体能训练与技战术、心理等有机结合,定,要因时、因项而定。(5)3、力量素质可分为几大类？答:(1(4)力量耐力4、最大力量训练的基本途径有哪些？答:通过对影响肌肉最大力量因素的分析,发展最大力量的主要途径有:①加大肌肉横断面。②增加肌肉中磷酸肌酸(CP)的储备量,加快工作中ATP的合成速度。③提高肌肉间及肌纤维之间的协调性。④改进与完善运动技巧。第17单元全了答案2A:协调能力与基本技术的训练B:专项心理素质的训练C:专项运动素质的训练D:训练理论知识的传授批阅:选择答案:C正确答案:C得分:101、战术意识又称()A:战术素养B:战术观念C:战术知识D:战术思维批阅:选择答案:A正确答案:A名词解释17单元名词解释12、实战法:从实战出发,科学安排训练的阶段化及训练的内容、方法、手段与负荷等因素的训练方法。3[17单元答案1、力量训练的基本方:1动力性等张收缩训练 2静力性等长收缩。 3等动收缩训练 ④超等长收缩训练 ⑤循环训练法2、力量训练的基本要:1注意不同肌群的对应发展2选择有效的训练手段3处理好荷与恢复的关系④注意激发练习的兴趣 ⑤儿童少年力量训练应注意的事项。3、速度素质包括:反应速度、动作速度、位移速度三方面4、反应速度常用的方法手段:信号刺激法、运动感觉法、移动目标的练习、选择性联练习第18单元填空题1,(B)A:单周期B:双周期C:三周期D:多周期2(D)A:二分之一B:三分之一C:三分之二简答题1、动作速度训练应注意哪些问题？答:⑴提高动作速度应以掌握与保持正确的技术动作紧密的结合在一起;⑵专门性的动作速度训练与专项比赛动作要求相一致;⑶在使用反复做某一个规定动作为手段发展运动员的动作速度时,应合理变换练习的速度;⑷动作速度训练中,练习的持续时间一般不宜过长;⑸练习与练习之间的间歇就是由练习的强度所决定的练习的强度大,需要的间歇时间就应长些。2、提高动作速度常用的方法手段有哪些？答:⑴必须快速的完成练习;⑵应选择专项动作或专项动作结构、用力形式相似的练习;⑶应选择熟练完成的最好就是已可自动化完成的练习;⑷采用助力法进行练习;⑸采用预先加难法进行练习;⑹练习的次数或持续的时间应以能保持最大动作速度为标准;⑺重复练习时,每两次练习之间的时间间隔,应以保证工作肌肉中消耗的ATP得到重新合成补充的时间,同时以神经系统仍保持必要的兴奋程序为标准;⑻练习前肌肉须做女子准备活动。3、提高移动速度常用的方法手段有哪些？答:1)径赛运动员的快速小步怕,原地快速变换踏脚,原地高抬腿练习等;(2)游泳运动员的快速打腿,快速划臂练习;⑶自行车运动员快速踏蹬练习;⑷在外部有利条件下完成的高频率练习,如下坡跑,顺风跑,缩短步长的高频率跑,陆上划臂练习等;⑸短距离折返跑练习。4、速度训练有哪些基本要求？答:㈠反应速度训练手段:信息刺激法训练手段。⑴固定信号源单一信号的练习。⑵移动信号源单一信号手段。⑶固定信号源选择信号的练习。⑷移动信号源选择信号练习㈡动作速度练习手段:⑴大强度分解技术练习;⑵助力练习;⑶减少负荷练习;⑷预先加难练习,;⑵游泳,频率练习⑸短距离折返跑练习。5、耐力素质可分为几大类？答:(1)(2);(3)(4);;19全部1,,与调整心理过程的能力就是运动员竞技能力的重要组成部分2、运动员利用头脑中已经形成的运动表象进行训练的一种技能简答题1、发展运动员相像技能的三个阶段？一)感觉意, 二)鲜明生动性 三控制性2、常用的心理训练方法？答:常用的心理训练方法:1、心理技能训练方法2、意志品质的训练方法【目标设置技能;想象技能;放松技能;注意技能;意志品质训练】201、怎样提高运动员专业理论知识水平？1、答:(1):专题研究等都就是文化知识学习经常采用的形式与方法。:,,认真进行训练总结。还必须学习多种科学学科的有关理论知识。第21单元全部答案1、心理训练应注意的问题？答:(1)、完成由感性认识重叠理性认识的飞跃,将心理训练付诸实施;;;,,填空题1,,相反)。2、作用在刚体上的两个力等效的条件就是(大小相同、方向相同、作用点相同)。名解:1、心理训练答:心理训练主要就是通过专门的训练手段,培养与提高运动员良好的心理素质或个性品质。2、思想政治工作对运动员施加有使运动员形成无产阶级的世界观、树立远大的政治理想、培,将巨大原精神力量转变成竞赛的物质力量。使她们形成符合一定社会所要求的思想品德的社会实践活动。第22单元论述题1、分解训练法的类型及其各自的特点？答:(1):;训练便于教练员安排训练。;而后;掌握后再把三部分合成起来进行完整训练。;后一步骤的形成良好的动力定型与战术意识。;如投掷、扣杀、踢踹等动作。第24单元1、微缩大周期答案:一般就是指在14周以内完成一个周期的训练,以获得较高的训练水平。2、技术风格答案:就是指运动员或运动队的技术系统,区别于其她运动员或运动队的技术系统的、较为成熟与定型了的、经常表现出来的特征。1、间歇训练法的类型及特点？答:(1)高强