缓解孕妇孕吐的十个方法

多少吃进去一点，20-30多少吃进去一点，20-30分钟，再起孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象。大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。那么孕吐严重怎么办？孕吐吃什么好？下面就为大家介绍缓解孕吐方法缓解孕吐方法一：不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。缓解孕吐方法二：吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。缓解孕吐方法四：少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。缓解孕吐方法五：避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。缓解孕吐方法六：小口喝水。不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气勐喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。缓解孕吐方法七：避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。缓解孕吐方法八：试试含姜的食物。研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！缓解孕吐方法九：戴穴位腕带。你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带（看起来像手表）利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。B6。B6。B6可以缓解口吐，B6。有些准妈B6的推荐剂量是每天1.9虽然人们不知道为什么维生素你可以问问医生自己能不能服用维生素妈发现它确实有效，维生素毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10-25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用，你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。孕妇吃什么好芝麻肉蛋卷原料：猪里嵴肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉煳、淀粉、熟猪油、料酒适量。做法：.先把葱、姜洗净并切成碎末，再将里嵴肉剁成肉泥放在碗里，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个，搅匀上劲成里嵴肉馅;.再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精盐，放进锅里摊成3张蛋皮;.把蛋皮放在案上铺开，把里嵴肉馅放在上面，卷成条形蛋皮肉卷后封口，外面抹上面煳并蘸上芝麻;.锅里放入猪油烧至六成热，投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出，切成段块即可食用。吃起来外酥里嫩，口味鲜美，而且营养很丰富，可以帮助孕妇健脾助消化，消除积滞和腹胀。卤鲜口蘑原料：新鲜口蘑300克，鸡汤50克，橄榄油10克，酱油5克，白糖5克，料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。做法：TOC\o"1-5"\h\z.先将口蘑清洗干净，再切成片;.将葱洗净切段，姜洗净切块并拍裂;.在锅里放油，烧热后放葱末、姜块爆香，再放入酱油、料酒，加入鸡汤、精盐、味精、白糖;.烧开后放入口蘑以小火烧3、4分钟，改用旺火收汁，并放入些许水淀粉，汁挂匀后盛出即可。吃起来滑润鲜香，并富含蛋白质、脂肪及多种维生素、微量元素，有利于消化食物，帮助孕妇消除腹胀不适。糯米甜藕原料：干荷叶1张，糯米150克，藕3节，白糖150克，青梅适量。做法：.先将藕洗净并切断一端，大约2、3厘米长.再将糯米洗净后装进每一个藕眼里，筷子捅实TOC\o"1-5"\h\z后用竹签把藕节连上;.锅里放水烧开，把藕放在里面煮并盖上荷叶，大约煮40分钟后取出稍晾;.在炒锅里放入清水并放入白糖熬成糖汁，青梅切成小粒;.将藕皮刮去，藕切成片后放入盘中浇上蜜汁，撒上青梅即成。结语：不少孕妇在怀孕期间由于妊娠反应的因素，会