大学生心理健康讲座2

大学生心理健康教育专题讲座开心生活和谐生活

1大学生心理健康大学生心理问题2

只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。如果你想做一个有自知之明的，健康快乐的，拥有亲情，友情和爱情的人，如果你想在成长的道路上不断前行，那就必须具备健康的心理。开篇语大学生心理健康3

心理健康（psychologicalhealth）是一门学科，也是指一种持续的、高效而满意的心理状态。这是一门探索和研究人的心理健康的形成、发展、变化的规律，以及如何维护和增进心理健康的学问。心理健康的人能保持平静的情绪，敏锐的智能,适于社会环境的行为和愉快的气质，具有生命的活力，而且能充分发展其身心潜能。一、什么是心理健康？大学生心理健康4能保持较深厚的学习兴趣和求知欲望。能保持正确的自我意识和自我接纳。能协调与控制情绪，保持良好的心境。能保持和谐的人际关系，乐于交往。能保持完整统一的人格品质。能保持良好的环境适应能力。心理行为符合年龄特征。

二、大学生心理健康的七大标准大学生心理健康5三、大学生心理健康教育的内容

自我意识

情绪管理

挫折应对

人格培养大学生心理健康大学生心理健康6

客观地认识自我，正确地评价自我，积极地悦纳自我，有效地控制自我，科学地发展自我，建立健康的自我形象是大学生心理健康的保证。自我意识大学生心理健康7

对于在校大学生来讲，管理情绪，调节情绪，驾驭情绪，做情绪的主人，不仅是维护身心健康的需要，而且也是自我发展和人格成熟的条件。情绪管理大学生心理健康8挫折应对

大学生不仅要有迎接成功的准备，也要有面对挫折的勇气，能够客观，理性地面对挫折和采取积极的方式应对挫折，化解挫折是大学生走向成熟的重要标志，也是维护大学生心理健康的重要保证。大学生心理健康9人格培养

人格是指一个人整体的精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和，包括气质，性格，能力等。良好的人格是大学生成才的基础。良好的人格特征表现为乐观、自尊、自信、开朗、热情、宽容、认真、独立、主动、积极。大学生心理健康10

大学生正处于人生发展的关键时期，将面临很多重要的发展课题，将会遇到各种困惑和矛盾，将体验伴随成长而出现的焦虑、苦恼、悲观、失望、以及兴奋、喜悦、欢乐和自信。大多数大学生具有良好的心理健康状态，他们有能力调节和处理成长过程中所遇到的各种压力和问题，但也有一部分大学生单单依靠自己的力量已不能有效地解决所遇到的压力和问题，他们需要外界的帮助和引导，否则，他们的问题有可能进一步发展，甚至导致心理疾病。心理疾病与其他任何疾病一样，如果不及早治疗就会加重病情，从而给治愈带来困难。如果及早发现、及早进行心理咨询和治疗，就可以较快地治愈，所以，积极面对，及早求助，是每一名大学生面对心理问题的基本应对策略。开篇语大学生心理问题11

心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。一、什么是心理问题？

心理的“正常”与“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”，由量变一质变，并且相互依存和转化的连续谱。因此，现实社会中的每一个人在一定程度上都存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。12二、大学生常见的心理问题？大学生常见的心理问题人际交往问题恋爱常见问题适应问题大学生心理问题13适应问题

常见的适应问题有：自我调整；确立目标；自强自立；主动交往；积极行动。理想与现实的冲突；角色错位的困扰；学习适应不良的焦虑；人际交往的心理孤独；生活应对的烦恼。学会适应的方法：

大学生心理问题14案例：

李某，某重点大学一年级学生，从小学到高中都是品学兼优的尖子学生。进入大学后，她渐渐感觉到自己在同学之中的位置不像高中那样突出。而且她发现一些成绩不如她的同学，在知识、社会适应和能力等方面都比她强。宿舍里，室友聊天她插不上嘴，心里开始产生失落感。第一次期末考试，这些同学的成绩与她的差距开始缩小。其中有一个总分比她低1分的女同学，她感到很不是滋味，开始注意那位女同学，她干什么自己就干什么，上课注意力不集中，老是不由自主的注视那个女同学；继而产生失眠，不想住学校宿舍，渐渐产生恐惧，怕见校门、课桌，更不敢提那位女同学的名字。大学生心理问题15交际敏感人际交往问题16案例：

小梅是一名大一的学生，刚入学一个多月感到与同学交往时很拘谨，不敢和别人开玩笑。同样对于其他同学开的玩笑她也难以接受，有时话稍重就受不了。她感到交往很困难，有时候想找个与世隔绝的地方一个人过一生就算了。大学生心理问题17人际孤独18案例：王丽是是一名大一新生，学校距家有千里之遥，所以一开始她就感到很孤独，但是她想，有这么多的同学在一起学习、生活，应该很快就能摆脱这种孤独感。但后来，事情并没有她想象的那么简单，因为她不敢和其他同学交往，甚至是一个宿舍的同学在一起也感到很拘束，一天到晚跟大家说不了几句话，这种状况持续的很久，她感到快崩溃了。大学生心理问题19人际冲突20案例：张华是一名大二学生。在寝室，室友聊天的聊天，学习的学习，唯独他既学不进去，也加入不到聊天中去。有时他们会为了一些琐碎的小事大吵一顿，他一直在想：为什么？我有那么孤僻吗？有那么高傲吗？好多次他都想和他们无拘无束的聊天，向他们每个人表示友好，并成为朋友，可是怎么也做不到。大学生心理问题21交往技巧22我爱的人“名花有主”被拒绝的滋味“为伊消得人憔悴”的网恋怎样对待凋落的爱情恋爱常见问题大学生心理问题23

阿华是一名大二的学生，平时比较内向，不善言谈。最近他的表现有些神秘：每天晚上入睡前总喜欢在一个小记事本上写写画画，他的好友问他怎么了，阿华说他很喜欢一个女孩，可那个女孩根本不理他，因为她心中早已有喜欢的人；同时他被另一个女孩喜欢，可是他看不上那个女孩。他感到很难过，为什么爱与被爱不能同步进行呢？大学生心理问题24

阿静和阿友是同桌，她大他三个月。在一年多的大学学习中，阿静对阿友产生了一种爱慕的情感，可是因为自己是女孩，一直羞于开口。终有一日，她鼓足勇气说出了自己的内心感受。没想到，阿友告诉她，他一直把她当成姐姐，从来没想成为恋人。阿静非常难过：付出的真心为什么换回的是拒绝？大学生心理问题25

阿倩最近上课有些魂不守舍。原来她在网上结识了一个名叫“心灵世界”的男孩，他幽默的语言、得体的问候以及出色的文采让阿倩为之倾倒。上课的时候，满脑子想的都是他。她自己也知道网上有很多虚假的东西，可是她就是摆脱不了这种诱惑。看着自己的成绩日渐下滑，她也急得团团转，该如何是好呢？大学生心理问题26

阿强和阿玲相恋了半年，最终因为在某个问题上两人的观点有天壤之别，以致曲终人散。做不成恋人的他们每次见面时都觉得极为尴尬，好像陌路人一般。两人很想知道：恋人做不成了，如何对待这份褪色的爱情？大学生心理问题27珍爱生命和心理健康生命教育自我接纳肯定自己珍爱自己发挥潜能接纳,肯定他人欣赏,尊重他人同情心宽恕、合作沟通倾听表达感受有效反馈问题分析冲突处理解决问题策略道德推理增进自我了解促进人际互动学习社会技巧解决问题能力大学生心理问题28案例：

内地女研究生在香港中文大学宿舍内自杀事件：离世的女研究生叫韦惠滢，今年23岁，2005年以特别优秀的成绩入读中大本科，因学习成绩优异，又再获准继续留校研读研究生，并曾短暂留学美国。

但就是这样一个学习优秀的好同学，却选择离开这个世界。据了解，在韦惠滢自杀前留有一封遗书，但由于遗书当时被警方取走，因此不知内容。宋教授援引韦惠滢好朋友的话说，最近