养生教材精油之家课件

广东汤广东汤是有着悠久的历史的，是其气候、地理、风俗、文化、营养观等因素所形成的。主要是省、港、澳和珠江三角洲一带的习俗的汤品为代表，其特点不寒不燥，不腻不滞，清润可口，鲜美淳和。粤人无汤不上席，无汤不成宴。无论春夏秋冬都离不开功效各异的汤水。广东汤广东汤是有着悠久的历史的，是其气候、地理、风俗、文化、广东汤最大特点：淡咸清润可口8广东汤最大特点：淡咸清润可口8烹制方法：煲、炖、滚、烩羹（指常用的家庭烹制）9烹制方法：煲、炖、滚、烩羹9煲：把处理好的汤料放进盛有较大量水（沸水或冷水）的陶制汤煲中，武火烧沸，改为文火长时间（2小时）加热至汤浓料焾，调味成为成品的烹调方法。其特点：绵滑甘浓，可口鲜美。炖：把经初步处理后的大块或整体的原料，置炖盅内，加入较多量的冷开水，加盖隔水蒸。用中火或文火较长时间（约3小时）加热至原料焾，一般进饮时调味，称之为炖。其特点：原汁原味。鲜美浓郁。10煲：把处理好的汤料放进盛有较大量水（沸水或冷水）的陶制汤煲中

滚：把经刀工处理后的原料，置于滚沸的淡汤或水中加热至熟，调味而成的汤菜的烹调方法称为滚。其特点：汤清味鲜，肉料爽滑。烩羹：将刀工处理和初步熟处理后的原料放进较多量的汤中，调味，用中文火加热至微沸，推入芡而成菜的烹调方法称为烩羹。其特点：浓稠适中，香滑可口。1111春秋多用烩羹；夏日多用滚汤；冬日多用炖汤；四季均可煲汤。12春秋多用烩羹；12广东汤的作用：

佐餐、养生、辅助治疗疾病。佐餐：与本土的自然气候特点有关，炎热的天气，汤能提供足够的水份，补充人体对水的生理需求。同时美味可口的汤，可诱人食欲。养生：长期的生活体验令人们把汤看作最佳的营养品，按不同的季节、年龄、性别、体质、健康状况或特殊的生理需求，选择不同的汤，收到不同的效果，或是健康长寿，或是强身壮体，或是养颜美容，或是清补滋润，或是消暑清热等。13广东汤的作用：

佐餐、养生、辅助治疗疾病。佐餐：与本土的自然辅助治疗疾病：根据不同的疾病、疾病的程度，选取相适宜的药材，肉类搭配，成特点鲜明的汤品，对疾病的好转，身体的恢复起到很好的作用。最大的特点：上工治未病。14辅助治疗疾病：根据不同的疾病、疾病的程度，选取相适宜的药材，春——宜平补，健脾养肝、祛湿除困。夏——宜清补，消署祛湿、养心利水。秋——宜滋补，养阴润肺、滋阴清润。冬——宜温补，温阳固肾、强筋壮骨。长夏——宜平、清补，清热解毒、健脾渗湿。春夏祛暑湿，秋冬防肺燥。15春——宜平补，健脾养肝、祛湿除困。15广东汤和广东凉茶与秋梨膏、药茶、药酒等渗透着中华文化（特别是祖国医学）的精神，广泛地为大众用于养生（调理、防病、辅助治病）之中。为人们生活、饮食必不可少的一个部分。16广东汤和广东凉茶与秋梨膏、药茶、药酒等渗透着中女性养生及汤品17女性养生及汤品17“阴阳者，天地之道也。”“妇人之生，有余于气，不足与血，以其数脱血也。”

男子属阳，性多刚悍以气为本，又多从事体力劳动，耗气较多，故养生调适多以益气固阳为主。女性多柔弱，以血为先，养生调适宜补血而养阴。18“阴阳者，天地之道也。”18女性

常见不适与调理

19女性

常见不适与调理

19当代母亲生活特点：事业与家庭压力大－－直接压力子女学业竞争性强－－间接压力身体状况受自身激素水平影响－－年龄分段性明显身体状况受周围环境影响20当代母亲生活特点：事业与家庭压力大－－直接压力20中医对女性生理期的认识21中医对女性生理期的认识21中医对女性生理期的认识

女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

－－<<黄帝内经＞＞之上古天真论篇22中医对女性生理期的认识女子七岁肾气盛，齿更发长16经后调理1.当归12克2.阿胶12克3.桑寄生12克4.益母草15克+红枣3-4个鸡蛋1个(红糖适量)23经后调理1.当归12克+红枣3-4个鸡蛋1个231720～30岁女性：青春活力生活不良习惯：不注意生活规律，通宵玩乐以瘦为美，盲目节食爱吃零碎，正餐挑食警惕：基础没打好，老来烦恼多2420～30岁女性：青春活力生活不良习惯：警惕：基础没打好1820～30岁女性常见不适(1)：胃痛2520～30岁女性常见不适(1)：胃痛2519痛经20～30岁女性常见不适(2)：26痛经20～30岁女性常见不适(2)：2620便秘20～30岁女性常见不适(3)：27便秘20～30岁女性常见不适(3)：2721营养处方每周吃两次鱼，最好是海鱼（富含EPA、DHA）每天吃蔬菜、水果，多挑颜色鲜艳的（富含胡萝卜素、叶酸、维生素B、维生素E）28营养处方每周吃两次鱼，最好是海鱼2822女性养生汤品黄芪虾仁汤功效：补血养颜，丰乳健体材料：黄芪30g淮山30g枸杞子15g当归10g桔梗6g鲜虾仁100g生姜2片（宜20～30岁）29女性养生汤品黄芪虾仁汤（宜20～30岁）2923甘蔗茅根红萝卜马蹄猪瘦肉汤功效：美容养颜、祛除暗疮材料：甘蔗400g白茅根100g马蹄100g红萝卜150g猪瘦肉200g生姜2片（宜20～30岁）女性养生汤品30甘蔗茅根红萝卜马蹄猪瘦肉汤（宜20～30岁）女性养生汤品3024南杏猪肺炖鸡爪功效：养颜美肤、益润声气材料：南杏80-100g猪肺400g陈皮5g鸡爪4只生姜2片（宜20～30岁）女性养生汤品31南杏猪肺炖鸡爪（宜20～30岁）女性养生汤品312530～40岁女性：生活特点：工作压力大生活压力大教育子女压力大警惕：卵巢早衰、乳腺增生、子宫肌瘤3230～40岁女性：生活特点：警惕：卵巢早衰、乳腺增生、子宫肌26乳房胀痛30～40岁女性常见不适(1)：33乳房胀痛30～40岁女性常见不适(1)：3327腰酸背痛30～40岁女性常见不适(2)：34腰酸背痛30～40岁女性常见不适(2)：3428营养处方维生素B6维生素C维生素E钙铁锌镁35营养处方维生素B63529维生素B6

－－脂肪代谢、糖代谢、雌激素代谢所必需金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生36维生素B6－－脂肪代谢、糖代谢、雌激素代谢所必需3630维生素C－－提高免疫力，预防心脏病花菜、青椒、橙子、葡萄、西红柿37维生素C－－提高免疫力，预防心脏病3731维生素E

－－抗氧化剂，延缓衰老

坚果类（花生、核桃、芝麻）、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽38维生素E－－抗氧化剂，延缓衰老3832钙

－－抗骨质疏松乳制品、豆类39钙－－抗骨质疏松3933铁

－－造血材料猪肝、猪血、鸭血、豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆

40铁－－造血材料4034锌－－增加人体抗病力，维持正常性功能海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜41锌－－增加人体抗病力，维持正常性功能4135镁

－－调节神经和肌肉活动，增加耐受力青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇茴香、菠菜、黄瓜、柿子

42镁－－调节神经和肌肉活动，增加耐受力4236当归白芷枸杞鲤鱼汤功效：通络活血、丰胸健体材料：当归10g白芷15g枸杞10g黄芪15g红枣15g鲤鱼1条（约500－600g）生姜3片（宜30～40岁）女性养生汤品43当归白芷枸杞鲤鱼汤（宜30～40岁）女性养生汤品4337芦荀草菇蚌肉汤功效：降脂纤体、明目利水、滋阴清热材料：新鲜青芦荀350g鲜草菇100g鲜蚌肉100g生姜2片（宜30～40岁）女性养生汤品44芦荀草菇蚌肉汤（宜30～40岁）女性养生汤品4438藏红花乌鸡炖羊胎盘功效：养血滋阴祛斑美颜材料：藏红花4朵（或1朵/人）、乌鸡半只、羊胎盘1个、猪瘦肉100克、生姜3片（宜30～40岁）女性养生汤品45藏红花乌鸡炖羊胎盘（宜30～40岁）女性养生汤品453940岁以上女性：警惕：更年期综合症骨质疏松症妇科肿瘤4640岁以上女性：警惕：更年期综合症4640更年期综合症潮热失眠月经失调精神焦虑脾气暴躁47更年期综合症潮热4741骨质疏松腰背疼痛驼背畸形容易骨折48骨质疏松腰背疼痛4842营养处方控制饮食，“避免发福”多吃优质蛋白、蔬菜、水果，少吃肥腻、油炸之品预防骨质疏松，多吃含钙量高的食品，如：牛奶、豆制品。多吃降血脂的食品，如：海带、紫菜、香菇、木耳。49营养处方控制饮食，“避免发福”4943无花果苹果猪腿肉汤功效：清肠润肤、美白祛斑材料：无花果5个苹果1个猪腿肉（宜前腿）650g生姜3片（宜40～50岁）女性养生汤品50无花果苹果猪腿肉汤（宜40～50岁）女性养生汤品5044阿胶鹿茸炖鲜鸡汤功效：养颜生血、悦色润肤材料：阿胶10g鹿茸3g淮山15g桂圆肉5g鲜鸡（宜母鸡）1只生姜3片（宜40～50岁）女性养生汤品51阿胶鹿茸炖鲜鸡汤（宜40～50岁）女性养生汤品5145冬瓜银耳煲去皮老鸡功效：健脾养胃、润肺美颜材料：冬瓜1000g银耳30g光老鸡1只猪瘦肉150g干瑶柱20g生姜3片（宜40～

50岁）女性养生汤品52冬瓜银耳煲去皮老鸡（宜40～50岁）女性养生汤品5246淮山枸杞子圆肉猪尾汤功效：润泽肌肤、祛除皱纹材料：淮山25g枸杞子20桂圆肉15g陈皮1/4个猪尾1条生姜3片（宜50～60岁）女性养生汤品53淮山枸杞子圆肉猪尾汤（宜50～60岁）女性养生汤品5347火麻仁猪瘦肉汤功效：养阴血、润肠燥、通大便材料：火麻仁60g猪瘦肉400g生姜3片（宜50～60岁）女性养生汤品54火麻仁猪瘦肉汤（宜50～60岁）女性养生汤品5448雪莲老鸭炖羊胎盘汤功效：滋阴补肾、养血益气、驱风活络材料：天山雪莲1朵、老鸭200克、羊胎盘1个、猪瘦肉100克、生姜3片适用于风湿及风湿性关节炎、肩周炎、腰腿痛（宜50～60岁）女性养生汤品55雪莲老鸭炖羊胎盘汤（宜50～60岁）女性养生汤品5549西洋参瘦肉炖燕窝功效：润泽肌肤、养阴益气材料：西洋参15g燕窝10g猪瘦肉150g生姜3片（宜60岁以上）女性养生汤品56西洋参瘦肉炖燕窝（宜60岁以上）女性养生汤品5650杜仲圆肉炖牛脊骨功效：补血养心、强筋壮骨材料：杜仲20g桂圆肉50g牛肉150g牛脊骨250生姜3片（宜60岁以上）女性养生汤品57杜仲圆肉炖牛脊骨（宜60岁以上）女性养生汤品5751密瓜海螺煲老鸡功效：润五脏、养颜容材料：密瓜300g(选白皮绿肉,较生的最好)鲜海螺肉250g(干制品100g)瘦猪肉150g老母鸡1只生姜3片（宜60岁以上）女性养生汤品58密瓜海螺煲老鸡（宜60岁以上）女性养生汤品5852红枣炖大鱼头功效：健脑、补髓、养颜材料：红枣6-8个大鱼头半个-1个(约500克)生姜4片（宜60岁以上）女性养生汤品59红枣炖大鱼头（宜60岁以上）女性养生汤品5953男性

常见不适与调理

60男性

常见不适与调理

60巴士阿叔语录：“你有压力，我有压力”

男人的压力大吗？61巴士阿叔语录：男人的压力大吗？6155中医对男性生理的认识62中医对男性生理的认识6256<<黄帝内经＞＞

之上古天真论篇丈夫八歲腎氣實，髮長齒更。二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八腎氣衰，髮墮齒槁。六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白。七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。八八則齒髮去。腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣，故髮鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。

63<<黄帝内经＞＞

之上古天真论篇丈夫6357一般来说，男性所要背负的社会压力要比女性来的大，根据统计，男性抽烟、酗酒甚至车祸死亡的比例都要比女性来的高。男性在面对失业或工作不安定的情况下，压力更大！

64一般来说，男性所要背负的社会压力要比女性来的大，根据统计，男58现代男性常得七种危疾：心脑血管病抑郁症脂肪肝颈腰椎病慢性胃病ED癌症

65现代男性常得七种危疾：心脑血管病6559心脑血管病

发病年轻化与中青年人工作压力过大、生活方式不良（喝酒、抽烟、熬夜、缺乏锻炼）相关心血管病发病的危险性与血压、胆固醇和血糖水平相关严重者发生猝死66心脑血管病

发病年轻化6660抑郁症

分为两大人群，一是高级白领，二是工人和下岗职工缺乏沟通缺乏良好自我心理调整缺乏良好的人生观和世界观缺乏有氧运动67抑郁症

分为两大人群，一是高级白领，二是工人和下岗职工6761脂肪肝

忙于各种应酬的男性是脂肪肝的高发人群。脂肪肝可导致肝功能反复异常，不易恢复，甚至形成肝硬化调整饮食结构（进食高蛋白、高维生素、低脂饮食，少吃甜食，少饮酒）可预防68脂肪肝

忙于各种应酬的男性是脂肪肝的高发人群。6862颈腰椎病

电脑工作者、伏案工作者、司机好发。影响生活质量和工作能力严重者可发生不完全性瘫痪69颈腰椎病

电脑工作者、伏案工作者、司机好发。6963ED

40岁以下就诊的ED（勃起功能障碍）患者人数明显增加。造成ED年轻化的原因有5个方面：1、就业、知识等方面的激烈竞争，使精神压力和心理压力很大。2、人际交往增加，应酬频繁，过度疲劳。3、肥胖、糖尿病、心脑血管病等疾病的急剧增多，直接或间接地影响到勃起功能。4、生活条件改善，缺乏运动，体内能量积蓄过量，代谢功能紊乱，影响到勃起功能不同环节而导致功能障碍。5，滥用补肾壮阳

之类的保健或治疗药物。

70ED

40岁以下就诊的ED（勃起功能障碍）患者人数明显64癌症“谈癌色变”，预防癌症尤其重要。要重视烟草的危害，尽可能少吸烟或不要吸烟。少吃腌制食品定期体检，积极治疗癌前病变避免环境污染，重视养生71癌症“谈癌色变”，预防癌症尤其重要。7165中年男性富含纤维的食品番薯富含镁的食品燕麦、香蕉、大豆、核桃仁、海产品富含维生素E的食品核桃、花生富含锌的食品蚝多食橄榄油多饮水（每天8杯水）72中年男性富含纤维的食品7266老年男性主食应粗细搭配富含膳食纤维的食品多吃补益抗衰老又清谈易消化的食品瘦猪肉、牛奶、燕麦、粳米粥、糯米粥、黑芝麻、瑶柱核桃、莲子、淮山、黑木耳。富含脑磷脂、卵磷脂的食品猪脑、蛋黄、大豆富含维生素的食品A：肝脏、乳类、蛋类、胡萝卜、海带、木耳B族：谷类、豆类、花生、核桃、芝麻、香菇、蔬菜、蛋类、奶类C：鲜枣、猕猴桃。柑橘、柠檬、柚子、绿叶蔬菜、辣椒、西红柿73老年男性主食应粗细搭配7367脑力劳动者富含碳水化合物的食品面粉、小米、玉米、红枣、桂圆富含优质蛋白的食品蛋类、乳类、鱼类、大豆富含不饱和脂肪酸的食品植物油、葵花子、南瓜子、核桃富含脑磷脂、卵磷脂的食品猪脑、蛋黄、大豆富含维生素的食品A：肝脏、乳类、蛋类、胡萝卜、海带、木耳B族：谷类、豆类、花生、核桃、芝麻、香菇、蔬菜、蛋类、奶类C：鲜枣、猕猴桃。柑橘、柠檬、柚子、绿叶蔬菜、辣椒、西红柿74脑力劳动者富含碳水化合物的食品7468夜班工作者晚餐的热量充足，多吃高蛋白食品，忌吃酸性食品宜补充维生素A、维生素D宜常食：乳、蛋、瘦肉、猪肝、大豆、蔬菜、水果宜少吃纯糖、脂肪高的食品75夜班工作者晚餐的热量充足，多吃高蛋白食品，忌吃酸性食品7569电脑劳动者富含维生素的食品A：肝脏、乳类、蛋类、胡萝卜、海带、木耳健眼食品：花生、核桃、猪腰、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿76电脑劳动者富含维生素的食品7670脑力劳动者汤水西洋参绿豆百合炖乳鸽材料：西洋参12g、绿豆80g、百合50g乳鸽2只、生姜3片77脑力劳动者汤水西洋参绿豆百合炖乳鸽7771夜班工作者汤水沙榄云耳炖猪展材料：沙榄10～12个、云耳50g猪展400g、生姜3片78夜班工作者汤水沙榄云耳炖猪展7872电脑劳动者汤水蘑菇滚生蚝材料：蘑菇50g、生蚝200g、生姜3片79电脑劳动者汤水蘑菇滚生蚝797330～40岁年龄阶段木瓜煲老鸭材料：木瓜1个（500g）、老鸭1只猪瘦肉100g、干瑶柱30g生姜3片8030～40岁年龄阶段木瓜煲老鸭807440～50岁年龄阶段核桃炖蚕蛹材料：核桃100g、蚕蛹100g8140～50岁年龄阶段核桃炖蚕蛹817550～60岁年龄阶段南沙参麦冬煲猪瘦肉材料：南沙参30g、麦冬18g猪瘦肉450g、蜜枣4个、生姜3片8250～60岁年龄阶段南沙参麦冬煲猪瘦肉827660～70岁年龄阶段红枣炖大鱼头材料：红枣3个、大鱼头1个、生姜4片8360～70岁年龄阶段837770岁以上年龄阶段北芪南杏炖鹿肉北芪20g、南杏6个、鹿肉300g猪瘦肉100g、生姜3片8470岁以上年龄阶段北芪南杏炖鹿肉8478立秋处暑白露秋分长夏85立秋处暑白露秋分长夏8579暑气余威尚盛,雨水仍多.湿为长夏的主气.湿为阴邪,好伤阳气,尤其是脾阳.脾脏喜燥恶湿,一旦受湿气伤扰,致脾气不畅,消化和吸收功能地下.养生饮食上以清热,健脾,祛湿,和中为主。86暑气余威尚盛,雨水仍多.湿为长夏的主气.湿为阴邪,好伤阳气,80木棉花炒扁豆煲鲫鱼功效:祛湿、健脾、除烦材料:木棉花20克、炒扁豆30克、苡米15克、鲫鱼一条、瘦猪肉150克、生姜3片。87木棉花炒扁豆煲鲫鱼8781小麦红萝卜山楂煲猪踭功效:健脾养胃、益气生津材料:小麦100克、红萝卜250克、山楂12克、猪踭肉500克、生姜3片。88小麦红萝卜山楂煲猪踭8882玉米马蹄煲猪骨功效:健脾祛湿、开胃消食材料:玉米2个、马蹄12个、猪骨500克、

猪瘦肉150克、生姜3片。89玉米马蹄煲猪骨8983立秋处暑白露秋分寒露霜降90立秋处暑白露秋分寒露霜降9084秋日气温干燥，缺乏水气的濡润，易受燥热病邪而发病。燥邪为病，有外燥、内燥之分。又有湿燥和凉燥之分。因而养生饮食上应以养阴清热，养阴润燥为主。中医上认为：秋养肺。要“少辛增酸”。91秋日气温干燥，缺乏水气的濡润，易受燥热病邪而发病。燥邪为病，85西洋菜蜜枣生鱼汤功效:清热润肺、养阴生津材料:西洋菜600克、蜜枣6个、生鱼1条、猪瘦肉150克、生姜3片。92西洋菜蜜枣生鱼汤9286杨桃无花果蜜枣炖牛展功效:养阴润燥、润肺健胃材料:杨桃1-2个、无花果8个、蜜枣4个、牛展500克、生姜3片。93杨桃无花果蜜枣炖牛展9387猴头菇鲨鱼骨煲猪展功效:养阴、健脾、益胃材料:猴头菇30克，青萝卜、红萝卜各

250克，鲨鱼骨、猪骨、猪展各200

克，生姜3片。94猴头菇鲨鱼骨煲猪展9488精油——来自上帝的礼物大自然的音乐,它是自由的风；宁静的海；勇敢的心；蔚蓝的天；追逐的梦；......精油——来自上帝的礼物大自然的音乐,89广东汤广东汤是有着悠久的历史的，是其气候、地理、风俗、文化、营养观等因素所形成的。主要是省、港、澳和珠江三角洲一带的习俗的汤品为代表，其特点不寒不燥，不腻不滞，清润可口，鲜美淳和。粤人无汤不上席，无汤不成宴。无论春夏秋冬都离不开功效各异的汤水。广东汤广东汤是有着悠久的历史的，是其气候、地理、风俗、文化、广东汤最大特点：淡咸清润可口8广东汤最大特点：淡咸清润可口8烹制方法：煲、炖、滚、烩羹（指常用的家庭烹制）9烹制方法：煲、炖、滚、烩羹9煲：把处理好的汤料放进盛有较大量水（沸水或冷水）的陶制汤煲中，武火烧沸，改为文火长时间（2小时）加热至汤浓料焾，调味成为成品的烹调方法。其特点：绵滑甘浓，可口鲜美。炖：把经初步处理后的大块或整体的原料，置炖盅内，加入较多量的冷开水，加盖隔水蒸。用中火或文火较长时间（约3小时）加热至原料焾，一般进饮时调味，称之为炖。其特点：原汁原味。鲜美浓郁。10煲：把处理好的汤料放进盛有较大量水（沸水或冷水）的陶制汤煲中

滚：把经刀工处理后的原料，置于滚沸的淡汤或水中加热至熟，调味而成的汤菜的烹调方法称为滚。其特点：汤清味鲜，肉料爽滑。烩羹：将刀工处理和初步熟处理后的原料放进较多量的汤中，调味，用中文火加热至微沸，推入芡而成菜的烹调方法称为烩羹。其特点：浓稠适中，香滑可口。1111春秋多用烩羹；夏日多用滚汤；冬日多用炖汤；四季均可煲汤。12春秋多用烩羹；12广东汤的作用：

佐餐、养生、辅助治疗疾病。佐餐：与本土的自然气候特点有关，炎热的天气，汤能提供足够的水份，补充人体对水的生理需求。同时美味可口的汤，可诱人食欲。养生：长期的生活体验令人们把汤看作最佳的营养品，按不同的季节、年龄、性别、体质、健康状况或特殊的生理需求，选择不同的汤，收到不同的效果，或是健康长寿，或是强身壮体，或是养颜美容，或是清补滋润，或是消暑清热等。13广东汤的作用：

佐餐、养生、辅助治疗疾病。佐餐：与本土的自然辅助治疗疾病：根据不同的疾病、疾病的程度，选取相适宜的药材，肉类搭配，成特点鲜明的汤品，对疾病的好转，身体的恢复起到很好的作用。最大的特点：上工治未病。14辅助治疗疾病：根据不同的疾病、疾病的程度，选取相适宜的药材，春——宜平补，健脾养肝、祛湿除困。夏——宜清补，消署祛湿、养心利水。秋——宜滋补，养阴润肺、滋阴清润。冬——宜温补，温阳固肾、强筋壮骨。长夏——宜平、清补，清热解毒、健脾渗湿。春夏祛暑湿，秋冬防肺燥。15春——宜平补，健脾养肝、祛湿除困。15广东汤和广东凉茶与秋梨膏、药茶、药酒等渗透着中华文化（特别是祖国医学）的精神，广泛地为大众用于养生（调理、防病、辅助治病）之中。为人们生活、饮食必不可少的一个部分。16广东汤和广东凉茶与秋梨膏、药茶、药酒等渗透着中女性养生及汤品17女性养生及汤品17“阴阳者，天地之道也。”“妇人之生，有余于气，不足与血，以其数脱血也。”

男子属阳，性多刚悍以气为本，又多从事体力劳动，耗气较多，故养生调适多以益气固阳为主。女性多柔弱，以血为先，养生调适宜补血而养阴。18“阴阳者，天地之道也。”18女性

常见不适与调理

19女性

常见不适与调理

19当代母亲生活特点：事业与家庭压力大－－直接压力子女学业竞争性强－－间接压力身体状况受自身激素水平影响－－年龄分段性明显身体状况受周围环境影响20当代母亲生活特点：事业与家庭压力大－－直接压力20中医对女性生理期的认识21中医对女性生理期的认识21中医对女性生理期的认识

女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

－－<<黄帝内经＞＞之上古天真论篇22中医对女性生理期的认识女子七岁肾气盛，齿更发长105经后调理1.当归12克2.阿胶12克3.桑寄生12克4.益母草15克+红枣3-4个鸡蛋1个(红糖适量)23经后调理1.当归12克+红枣3-4个鸡蛋1个2310620～30岁女性：青春活力生活不良习惯：不注意生活规律，通宵玩乐以瘦为美，盲目节食爱吃零碎，正餐挑食警惕：基础没打好，老来烦恼多2420～30岁女性：青春活力生活不良习惯：警惕：基础没打好10720～30岁女性常见不适(1)：胃痛2520～30岁女性常见不适(1)：胃痛25108痛经20～30岁女性常见不适(2)：26痛经20～30岁女性常见不适(2)：26109便秘20～30岁女性常见不适(3)：27便秘20～30岁女性常见不适(3)：27110营养处方每周吃两次鱼，最好是海鱼（富含EPA、DHA）每天吃蔬菜、水果，多挑颜色鲜艳的（富含胡萝卜素、叶酸、维生素B、维生素E）28营养处方每周吃两次鱼，最好是海鱼28111女性养生汤品黄芪虾仁汤功效：补血养颜，丰乳健体材料：黄芪30g淮山30g枸杞子15g当归10g桔梗6g鲜虾仁100g生姜2片（宜20～30岁）29女性养生汤品黄芪虾仁汤（宜20～30岁）29112甘蔗茅根红萝卜马蹄猪瘦肉汤功效：美容养颜、祛除暗疮材料：甘蔗400g白茅根100g马蹄100g红萝卜150g猪瘦肉200g生姜2片（宜20～30岁）女性养生汤品30甘蔗茅根红萝卜马蹄猪瘦肉汤（宜20～30岁）女性养生汤品30113南杏猪肺炖鸡爪功效：养颜美肤、益润声气材料：南杏80-100g猪肺400g陈皮5g鸡爪4只生姜2片（宜20～30岁）女性养生汤品31南杏猪肺炖鸡爪（宜20～30岁）女性养生汤品3111430～40岁女性：生活特点：工作压力大生活压力大教育子女压力大警惕：卵巢早衰、乳腺增生、子宫肌瘤3230～40岁女性：生活特点：警惕：卵巢早衰、乳腺增生、子宫肌115乳房胀痛30～40岁女性常见不适(1)：33乳房胀痛30～40岁女性常见不适(1)：33116腰酸背痛30～40岁女性常见不适(2)：34腰酸背痛30～40岁女性常见不适(2)：34117营养处方维生素B6维生素C维生素E钙铁锌镁35营养处方维生素B635118维生素B6

－－脂肪代谢、糖代谢、雌激素代谢所必需金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生36维生素B6－－脂肪代谢、糖代谢、雌激素代谢所必需36119维生素C－－提高免疫力，预防心脏病花菜、青椒、橙子、葡萄、西红柿37维生素C－－提高免疫力，预防心脏病37120维生素E

－－抗氧化剂，延缓衰老

坚果类（花生、核桃、芝麻）、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽38维生素E－－抗氧化剂，延缓衰老38121钙

－－抗骨质疏松乳制品、豆类39钙－－抗骨质疏松39122铁

－－造血材料猪肝、猪血、鸭血、豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆

40铁－－造血材料40123锌－－增加人体抗病力，维持正常性功能海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜41锌－－增加人体抗病力，维持正常性功能41124镁

－－调节神经和肌肉活动，增加耐受力青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇茴香、菠菜、黄瓜、柿子

42镁－－调节神经和肌肉活动，增加耐受力42125当归白芷枸杞鲤鱼汤功效：通络活血、丰胸健体材料：当归10g白芷15g枸杞10g黄芪15g红枣15g鲤鱼1条（约500－600g）生姜3片（宜30～40岁）女性养生汤品43当归白芷枸杞鲤鱼汤（宜30～40岁）女性养生汤品43126芦荀草菇蚌肉汤功效：降脂纤体、明目利水、滋阴清热材料：新鲜青芦荀350g鲜草菇100g鲜蚌肉100g生姜2片（宜30～40岁）女性养生汤品44芦荀草菇蚌肉汤（宜30～40岁）女性养生汤品44127藏红花乌鸡炖羊胎盘功效：养血滋阴祛斑美颜材料：藏红花4朵（或1朵/人）、乌鸡半只、羊胎盘1个、猪瘦肉100克、生姜3片（宜30～40岁）女性养生汤品45藏红花乌鸡炖羊胎盘（宜30～40岁）女性养生汤品4512840岁以上女性：警惕：更年期综合症骨质疏松症妇科肿瘤4640岁以上女性：警惕：更年期综合症46129更年期综合症潮热失眠月经失调精神焦虑脾气暴躁47更年期综合症潮热47130骨质疏松腰背疼痛驼背畸形容易骨折48骨质疏松腰背疼痛48131营养处方控制饮食，“避免发福”多吃优质蛋白、蔬菜、水果，少吃肥腻、油炸之品预防骨质疏松，多吃含钙量高的食品，如：牛奶、豆制品。多吃降血脂的食品，如：海带、紫菜、香菇、木耳。49营养处方控制饮食，“避免发福”49132无花果苹果猪腿肉汤功效：清肠润肤、美白祛斑材料：无花果5个苹果1个猪腿肉（宜前腿）650g生姜3片（宜40～50岁）女性养生汤品50无花果苹果猪腿肉汤（宜40～50岁）女性养生汤品50133阿胶鹿茸炖鲜鸡汤功效：养颜生血、悦色润肤材料：阿胶10g鹿茸3g淮山15g桂圆肉5g鲜鸡（宜母鸡）1只生姜3片（宜40～50岁）女性养生汤品51阿胶鹿茸炖鲜鸡汤（宜40～50岁）女性养生汤品51134冬瓜银耳煲去皮老鸡功效：健脾养胃、润肺美颜材料：冬瓜1000g银耳30g光老鸡1只猪瘦肉150g干瑶柱20g生姜3片（宜40～

50岁）女性养生汤品52冬瓜银耳煲去皮老鸡（宜40～50岁）女性养生汤品52135淮山枸杞子圆肉猪尾汤功效：润泽肌肤、祛除皱纹材料：淮山25g枸杞子20桂圆肉15g陈皮1/4个猪尾1条生姜3片（宜50～60岁）女性养生汤品53淮山枸杞子圆肉猪尾汤（宜50～60岁）女性养生汤品53136火麻仁猪瘦肉汤功效：养阴血、润肠燥、通大便材料：火麻仁60g猪瘦肉400g生姜3片（宜50～60岁）女性养生汤品54火麻仁猪瘦肉汤（宜50～60岁）女性养生汤品54137雪莲老鸭炖羊胎盘汤功效：滋阴补肾、养血益气、驱风活络材料：天山雪莲1朵、老鸭200克、羊胎盘1个、猪瘦肉100克、生姜3片适用于风湿及风湿性关节炎、肩周炎、腰腿痛（宜50～60岁）女性养生汤品55雪莲老鸭炖羊胎盘汤（宜50～60岁）女性养生汤品55138西洋参瘦肉炖燕窝功效：润泽肌肤、养阴益气材料：西洋参15g燕窝10g猪瘦肉150g生姜3片（宜60岁以上）女性养生汤品56西洋参瘦肉炖燕窝（宜60岁以上）女性养生汤品56139杜仲圆肉炖牛脊骨功效：补血养心、强筋壮骨材料：杜仲20g桂圆肉50g牛肉150g牛脊骨250生姜3片（宜60岁以上）女性养生汤品57杜仲圆肉炖牛脊骨（宜60岁以上）女性养生汤品57140密瓜海螺煲老鸡功效：润五脏、养颜容材料：密瓜300g(选白皮绿肉,较生的最好)鲜海螺肉250g(干制品100g)瘦猪肉150g老母鸡1只生姜3片（宜60岁以上）女性养生汤品58密瓜海螺煲老鸡（宜60岁以上）女性养生汤品58141红枣炖大鱼头功效：健脑、补髓、养颜材料：红枣6-8个大鱼头半个-1个(约500克)生姜4片（宜60岁以上）女性养生汤品59红枣炖大鱼头（宜60岁以上）女性养生汤品59142男性

常见不适与调理

60男性

常见不适与调理

60巴士阿叔语录：“你有压力，我有压力”

男人的压力大吗？61巴士阿叔语录：男人的压力大吗？61144中医对男性生理的认识62中医对男性生理的认识62145<<黄帝内经＞＞

之上古天真论篇丈夫八歲腎氣實，髮長齒更。二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八腎氣衰，髮墮齒槁。六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白。七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。八八則齒髮去。腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣，故髮鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。

63<<黄帝内经＞＞

之上古天真论篇丈夫63146一般来说，男性所要背负的社会压力要比女性来的大，根据统计，男性抽烟、酗酒甚至车祸死亡的比例都要比女性来的高。男性在面对失业或工作不安定的情况下，压力更大！

64一般来说，男性所要背负的社会压力要比女性来的大，根据统计，男147现代男性常得七种危疾：心脑血管病抑郁症脂肪肝颈腰椎病慢性胃病ED癌症

65现代男性常得七种危疾：心脑血管病65148心脑血管病

发病年轻化与中青年人工作压力过大、生活方式不良（喝酒、抽烟、熬夜、缺乏锻炼）相关心血管病发病的危险性与血压、胆固醇和血糖水平相关严重者发生猝死66心脑血管病

发病年轻化66149抑郁症

分为两大人群，一是高级白领，二是工人和下岗职工缺乏沟通缺乏良好自我心理调整缺乏良好的人生观和世界观缺乏有氧运动67抑郁症

分为两大人群，一是高级白领，二是工人和下岗职工67150脂肪肝

忙于各种应酬的男性是脂肪肝的高发人群。脂肪肝可导致肝功能反复异常，不易恢复，甚至形成肝硬化调整饮食结构（进食高蛋白、高维生素、低脂饮食，少吃甜食，少饮酒）可预防68脂肪肝

忙于各种应酬的男性是脂肪肝的高发人群。68151颈腰椎病

电脑工作者、伏案工作者、司机好发。影响生活质量和工作能力严重者可发生不完全性瘫痪69颈腰椎病

电脑工作者、伏案工作者、司机好发。69152ED

40岁以下就诊的ED（勃起功能障碍）患者人数明显增加。造成ED年轻化的原因有5个方面：1、就业、知识等方面的激烈竞争，使精神压力和心理压力很大。2、人际交往增加，应酬频繁，过度疲劳。3、肥胖、糖尿病、心脑血管病等疾病的急剧增多，直接或间接地影响到勃起功能。4、生活条件改善，缺乏运动，体内能量积蓄过量，代谢功能紊乱，影响到勃起功能不同环节而导致功能障碍。5，滥用补肾壮阳

之类的保健或治疗药物。

70ED

40岁以下就诊的ED（勃起功能障碍）患者人数明显153癌症“谈癌色变”，预防癌症尤其重要。要重视烟草的危害，尽可能少吸烟或不要吸烟。少吃腌制食品定期体检，积极治疗癌前病变避免环境污染，重视养生71癌症“谈癌色变”，预防癌症尤其重要。71154中年男性富含纤维的食品番薯富含镁的食品燕麦、香蕉、大豆、核桃仁、海产品富含维生素E的食品核桃、花生富含锌的食品蚝多食橄榄油多饮水（每天8杯水）72中年男性富含纤维的食品72155老年男性主食应粗细搭配富含膳食纤维的食品多吃补益抗衰老又清谈易消化的食品瘦猪肉、牛奶、燕麦、粳米粥、糯米粥、黑芝麻、瑶柱核桃、莲子、淮山、黑木耳。富含脑磷脂、卵磷脂的食品猪脑、蛋黄、大豆富含维生素的食品A：肝脏、乳类、蛋类、胡萝卜、海带、木耳B族：谷类、豆类、花生、核桃、芝麻、香菇、蔬菜、蛋类、奶类C：鲜枣、猕猴桃。柑橘、柠檬、柚子、绿叶蔬菜、辣椒、西红柿73老年男性主食应粗细搭配73156脑力劳动者富含碳水化合物的食品面粉、小米、玉米、红枣、桂圆富含优质蛋白的食品蛋类、乳类、鱼类、大豆富含不饱和脂肪酸的食品植物油、葵花子、南瓜子、核桃富含脑磷脂、卵磷脂的食品猪脑、蛋黄、大豆富含维生素的食品