数据结构电子讲义课件

数据结构电子讲义数据结构电子讲义数据结构电子讲义《数据结构》电子讲义Ver1.0版主讲教师:王力辅导:艾妮、栾岚2003年2月24日-7月Email:wangl163电话:4730230注意事项●1、为何要学习数据结构●2、如何学习数据结构3、作业与实验报告4、重要参考书目田径项目具有项目种类多、运动强度大的特点，在对其教学过程中，会有部分学生由于准备活动做的不充分，导致教学效果不尽理想，甚至出现运动损伤等现象。现阶段教学要求“以人为本”，在开展体育教学时教师要注重学生的身体健康，因此越来越多的体育教师开始逐步加大对学生运动前准备活动的教学力度，本文着重对准备活动在田径技术教学中的作用进行论述。一、准备活动有助于学生在心理上做好准备在运动前，学生或多或少的会出现紧张、焦虑心理，其来源多种多样，如对自身能力的不肯定，对自身状态的不确定等等。这种运动前的焦躁心理若不能得到合理的解决，就会在学生运动以及学习田径技术过程中不断对学生状态和运动能力产生影响。在教师对学生进行技术层面的教学时，若学生心里一直处于焦躁不安的状态，就会对运动技术、动作的学习能力下降，也会在练习过程中不能使自身完全投入到练习中去，降低了课堂上学习的效率；在运动时，若学生处于焦虑状态，就会放不开手脚，不仅不能发挥出自己的真实水平，更有可能在运动中受伤。教师可以在准备活动开展中对学生做一定的心理暗示，让学生摆脱焦躁不安的负面情绪，相信自己对田径技术知识的学习能力以及实际运动能力。在对学生进行心理暗示这一长期过程中不断培养学生信心，使学生的思想往积极方向发展，并告诉学生“世上无难事，只怕有心人”这句话，使学生明白任何一件事的成功都离不开自身的坚持和良好的心态。总而言之，教师在田径技术教学中对学生准备活动的教学，有助于学生在心理上做好准备，以更好的心态去对待运动技术的教学和实践运动的过程。二、准备活动有助于学生在生理上做好准备田径运动相较于其他运动而言，运动量较大，对学生各项身体机能的要求也较高，学生在进行运动前是否能将身体活动开，使身体得到适当的舒展和放松，是学生运动时是否能发挥自身真实水平的重要前提。人体的运动依靠多器官协调合作，在田径教学前让学生做适当的准备活动有利于使其神经处于兴奋状态，从而调节身体各部分器官合作，使各项身体机能得到短暂的提升。?W生在进行田径运动时，也是一个身体机能的逐渐提升过程，而在运动之前就进行适量的准备活动，有助于学生在运动时更快地进入状态，更好的发挥自身的水平。更重要的是，学生在没有进入运动状态时，身体各部分肌肉都处于紧张状态，若是不进行适量准备活动，很有可能在运动时出现肌肉收缩痉挛的情况，对学生的身体健康有所损害，更有可能使学生在运动中受伤。因此教师在运动前带领学生做适当的准备活动例如压腿、慢跑、伸展等，有助于使学生处于兴奋状态，提早调节身体机能，从而减少在运动中由于活动不开导致发挥不佳或是受伤的现象发生。三、准备活动有助于学生在运动中更好的发挥自身水平对于学生而言，在平时对于田径技术的掌握程度好坏可以直观的从运动成绩中表现出来，而学生的运动成绩受多方面影响：天气、风速、运动员自身状态等等，除了气候等不可控因素外，最重要的是学生自身的临场发挥，学生的临场发挥与学生运动时的心理以及身体状态有一定关系，而这些状态若想保持良好，离不开充分地准备活动。例如在教学跑步时，教师可以在学生进行跑步竞赛前，选取适宜的距离，带领班级内学生进行慢跑，在学生开始有出汗现象时，让学生停下，再带领学生在空地上进行压腿等使身体放松的活动。在准备活动进行完之后，再让学生统一的进行跑步测试，跑步是一项消耗体力很大的运动，对学生的爆发力、耐力都有很高要求，教师在学生跑步前带领学生做适当的准备活动，是对学生的一种热身，激发学生的耐力和爆发力，使学生在竞赛过程中能具有更好的状态。不单单是对于跑步教学，对于其他田径技术的教学也是同样，运动强度大是田径项目的普遍特点，因此教师在学生运动前让其进行一定的准备活动，有助于使学生的身体得到预热，使其在运动中发挥更好的水平，不断提高自身运动成绩。在学生成绩不断提高的同时，又会激发其对于运动技术学习的兴趣，形成一种良性循环，也更有利于教师教学工作的开展。四、结语综上所述，田径技术教学前的准备活动是体育教学中的重要组成部分，在教学中应引起师生足够的重视和关注，本文从准备活动有助于学生在心理上做好准备、在生理上做好准备以及学生在运动中更好的发挥自身水平三个方面对准备活动在田径技术教学中的作用进行了论述，并对各个方面予以说明。在现阶段田径技术教学中，教师应尽量杜绝“放羊式”准备活动的形式，真正发挥准备活动的效用，避免学生由于准备活动的缺失、导致自身状态下滑或是在活动中受伤，使田径学习真正造福于学生。1.1情绪的概念笔者认为，情绪可定义为一种感情或心情，它是人类心理的一个重要方面。情绪对身体、心理健康都会产生影响，甚至会影响我们的成功与否。著名心理学家Izard曾经指出，人类是有悲伤、愤怒、快乐、恐惧、蔑视等11种基本情绪的，并且基本情绪交织起来，又有了复杂情绪。无论是基本情绪，还是复杂情绪，情绪本身并无好坏之分，然而，由情绪引发的行为却有好坏之分，从而行为的后果也就有好坏之分。在心理上，情绪是影响健康的最大的因素，当人类产生强烈的消极情绪，并且长期积压，就将会影响到人们的正常生活，影响到他们的身体健康。无论是谁，他的情绪是不可能被完全消灭的，只有适度地控制、疏导和调节，才能减少情绪带来的负面影响。1.2情绪管理的概念情绪管理，简而言之，就是一个个体通过利用正确的方式探索自己的情绪，然后将之进行调整，从而使得自己情绪改变的过程。可以说，情绪管理是对自身情绪的改变、控制、调整和修正，从而适应生存和行动，是为了满足和完成个人目标而进行的调节，是一种服务于个人目的、有利于自身生存与发展的活动。现代医学证明，如果一个人的情绪状态良好，身体的各器官功能都会协调运行，有益于身心的健康发展。但是，当人自身的情绪不稳定时，可能会导致头痛、消化不良、神经衰弱等疾病。情绪的管理不是要去除或压制自己的情绪，而是在觉察自身情绪后，调整一下情绪的表达方式，降低情绪对自身心理、行为的影响。情绪的真正关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。因此，在人的成长过程中，培养情绪管理能力十分重要。大学生情绪管理能力的现状2.1大学生情绪管理能力存在差异的原因2.1.1大学生情绪管理能力在性别上存在差异在经过一系列的调查之后，我们发现情绪管理和人的性别息息相关。男生和女生之间具备的情绪管理能力是不同的。一般来讲，女生的情绪管理能力要比男生强，而且这种优势非常明显。这主要是因为女生比男生更加理智，而且她们向其他人求助的能力也比男生强。但是在降低和控制消极的情绪暗示能力方面，男生比女生更具备优势，只是这种能力并不是那么突出。2.1.2大学生情绪管理能力在年级上存在差异调查表明，大学生在理智调控情绪能力上呈现先升高后降低的趋势，也就是二年级最高，一年级、三年级、四年级依次降低。这可能是由于在大学生刚步入大学校园之时还处于青涩的青少年时期，而且自身储备的文化知识也比较少，面对事情的时候还不能够理智控制自己的情绪。当大学生接受大学教育，不断充实自己的时候，他们的理性控制能力也不断增强。到了大学的尾端，大学生已经是一个拥有较高的知识水平与文化素养的人，同时还具备一些实践经验，这时候更加容易放任自己的情绪。所以在控制消极暗示的能力上面要有一定的下降趋势，也就展现出一种一到四年级依次下降的状态。导致这种现象出现的原因，大家普遍认为是随着年级的增高，大学生有了更多的阅历与经验，也就面临着更多的问题，比如就业问题、情感的困扰等。在从大学向社会过渡的阶段，他们担忧自己的前途，也被现实不断打击，所以他们更加不容易控制自己的情绪，容易被这些负面的情绪所干扰。因此，他们在处理一些事情时，不能很好地控制情绪，可能会有肆意发泄不良情绪的冲动[2]。2.2大学生情绪管理能力的总体特征大学阶段是人生的第二个心理断乳期，是一个人人格发展，世界观、人生观、价值观形成的关键时期，面临着对新环境和生活的适应、专业知识的学习、人际交往能力的提高等一系列重大的人生课题，情绪调节与大学生的日常生活密切相关。在自身知识文化水平不断提高的基础上，面临一些棘手的情况也能够在一定程度上理智地面对并控制自己的情绪。然而他们所付出的努力还不够，在一定程度上较易受到消极的情绪所干扰。这种心理暗示会促使他们寻求其他人的帮助，但是他们这种寻求帮助的能力和采取行动去克服困难的能力还比较弱，需要不断地提升。2.3大学生情绪的几个主要特点冲动、丰富、掩饰、不稳定，这都是大学生的情绪的特点。在大学生这个群体中，随着年龄的增长，他们的心理也在不断完善，他们强烈地想要得到人生的体验与他人对自己的尊重。青年期本身就是一个冲动的时期，当对外界环境或他人产生不满时，他们的情绪往往会来得迅速而且强烈，甚至导致情绪失控，语言和行为上的不得体[3]。大学生逐步走近社会，他们的交往范围是日益扩大的，不再只是与同学、朋友、师长之间的交往。甚至，有的大学生已经开始了恋爱，他们的情绪会变得更细腻、更复杂。大学生的世界观、人生观、价值观还在处于发展阶段，未完全定型，他们的分辨能力还有待提高，大学生的情绪活动往往强烈但不能持久，情绪活动极为不稳定。加强大学生情绪管理能力的措施3.1学校和社会进行教育干涉无论是学校还是社会，都应在大学生心理健康教育中加大投入力度，正确引导大学生学会认识并调节自己的情绪。学校可以采取个别咨询、团体辅导、心理预防等方法，培养大学生的情绪管理能力，积极引导他们，让他们学会适时地发泄，并且针对不同的年级进行不同的教育。3.2学会对情绪进行调节3.2.1学会自我安慰和自我控制我们其实一直在强调要学会自我控制，而自我控制是什么呢？简而言之，在没有外界监督的情况下，个人主动掌握自身的心理和行为，正确地控制、调节自己的行为，抵制住诱惑，抑制住冲动，努力实现自己的目标就是自我控制。人生不是一帆风顺的，难免遇见不顺心、不如意的事，这时就需要我们自我安慰，将消极的情绪化解掉，使自己静下心来，总结经验与教训，有助于今后的发展[4]。3.2.2学会适时地发泄潜藏在人体内的情绪犹如一座活火山，充满着能量，如果不能理智地调控自己的情绪，不仅会在无意间使自己的人际关系变得敏感，长期压抑，不实施调节、释放，可能会产生偏执等各类心理症状。情绪若发泄不适当，不仅会伤害自己，还会给他人带来伤害。发泄情绪的方法有很多，我们可以通过体育运动、劳动尽情发泄，可以向亲朋好友尽情地倾诉自己心中的不平和委屈，可以找个僻静地方尽情地大声叫骂，还可以通过写日记等办法记录下来等方式，当情绪真正地发泄出来，心情也就会随之平静了。3.3适当地开设心理辅导课程心理辅导课程对学生情绪的控制和调节具有非常重要的作用，也是增强学生自我情绪管理能力的有效方式。一项研究资料显示，在开设心理辅导课程的大学，学生心理问题的发生概率远远低于未开设该课程的大学。其原因就在于，现代学生的情绪控制和心理疏导需要在心理老师的辅导下进行，才能收到比较好的效果。而且，通过心理辅导课程，学生还能够学到一些非常实用的情绪控制方法和技巧，找到宣泄情绪的最佳途径，从而有利于情绪的自我疏导。因此，学校要根据目前学生普遍性的心理特点，安排一些心理辅导课程，并有针对性地设置课程内容，积极对学生进行健康型的心理教育。除此之外，学校还可以成立专门的心理辅导机构，以便为需要心理疏导的学生进行服务。例如，在笔者所在的校园，就有专门的心理辅导中心，并成功为数以千人次的学生进行了心理辅导，受到了广大学生的欢迎。结束语大学生是一个人成长的阶段，他们并不能很好地对自己的情绪进行调节，往往会产生很大的心理压力，若长期压制下去，可能会造成心理疾病。因此，大学生需要学会调节自己的情绪。当自己出现大量消极情绪时要学会减弱它，使自己尽快恢复到正常情绪状态，增强自己的积极情绪，培养良好的兴趣爱好，拥有乐观的心态。社会上的心理咨询方面的专家和学者也应该调查当代大学生情绪管理中的现实问题，探索适合他们的情绪管理的方法与对策，让他们学会如何从情绪的低谷走出来，促进大学生的身心更加健康地成长，更好地为国家社会的发展奉献自己的力量。数据结构电子讲义数据结构电子讲义数据结构电子讲义《数据结构》1《数据结构》电子讲义Ver1.0版主讲教师:王力辅导:艾妮、栾岚2003年2月24日-7月Email:wangl163电话:4730230《数据结构》电子讲义2注意事项●1、为何要学习数据结构●2、如何学习数据结构3、作业与实验报告4、重要参考书目注意事项3为何学习《数据结构》课程●它研究了计算机需要处理的数据对象和对象之间的关系。它刻画了应用中涉及到的数据的逻辑组织。它描述了数据在计算机中如何存储、传送、转换。它是计算机专业的核心课程。是学习操作系统、编译原理、数据库系统原理的先行课程为何学习《数据结构》课程4如何学习《数据结构》课程●1、反复阅读教材经验:5遍以上才可能掌握某些概念与技巧认真按时完成作业●3、认真完成实验并写出实验报告4、与同学讨论5、多阅读相关书籍,看别人怎么说如何学习《数据结构》课程5作业、实验报告和纪律1、作业要求按时完成,按时交。2次或2次以上不交或不按时交者,不能参加考试2、实验报告要求:按时完成,按时交。1次或1次以上不交或不按时交者,不能参加考试。3、课堂纪律:1次实验不参加,或3次理论课不参加者不能参加考试。作业、实验报告和纪律6重要参考书目1.严蔚敏等著《数据结构》清华大学出版社1998谢楚屏等编著《薮据结构》人民邮电出版社3.徐绪松等著《数据结构与算法导论》电子工业出版社4.D.E.Knuth著《计算机程序设计技巧》第一、三卷管纪文译国防出版社5.(美)Sartajsahni著《数据结构算法与应用》汪诗林等译机械工业出版社6.徐孝凯编著《数据结构实用教程(CC++描述》清华大学出版社重要参考书目7第绪论1什么是数据结构1.2基本概念和术1.3抽象数据类型的表示与实现1.4算法和算法分1.4.1算法142算法设计的要求1.4.3算法效率的度量1.4.4算法的存储空间的需求第8数据结构研究的问题●数据表示数据以何种方式表示,数据以何种方式存储等●数据处理对数据的操作,如插入、删除、修改、显示、排序、查找等。数据结构研究的问题91.1什么是数据结构几个实例例1、图书馆的书目检索系统自动化问题(P1)可以建立一张按登号顺序排列的书目文件和三张分别按书名、作者和类号顺序排列的索引表。(线性结构)例2、计算机人机对奕问题(P1-2)格局:对奕过程中某一时刻可能出现的棋盘状态着法:对奕双方可以走的位置(方法)对奕过程:格局从开始进一步扩展到某个格局(终局)由于A方完成某一“着法”后,棋盘格局发生了变化,B方又有很多“着法”应对。(树形结构)例3、多叉路口交通灯的管理问题(P3)以图的一个顶点表示一条通路,而通路之间互相矛盾的关系以两个顶点之间的连线表示。数学模型为:对图的着色问题。(图或网络结构)1.1什么是数据结构10例1、图书馆的书目检索系统自动化问题(P)三书目文件高等数学樊映川理论力学罗远祥L01高等数学华罗庚S01004线性代数栾汝书S02索引表书名按书名作者名按作者名按分类高等数学001,00樊映川|001002,理论力学002华罗庚|002001,003线性代数004,来汝书|004例1、图书馆的书目检索系统自动化问题(P)三11数据结构电子讲义课件12数据结构电子讲义课件13数据结构电子讲义课件14数据结构电子讲义课件15数据结构电子讲义课件16数据结构电子讲义课件17数据结构电子讲义课件18数据结构电子讲义课件19数据结构电子讲义课件20数据结构电子讲义课件21数据结构电子讲义课件22数据结构电子讲义课件23数据结构电子讲义课件24数据结构电子讲义课件25数据结构电子讲义课件26数据结构电子讲义课件27数据结构电子讲义课件28数据结构电子讲义课件29数据结构电子讲义课件30数据结构电子讲义课件31数据结构电子讲义课件32数据结构电子讲义课件33数据结构电子讲义课件34数据结构电子讲义课件35数据结构电子讲义课件36数据结构电子讲义课件37数据结构电子讲义课件38数据结构电子讲义课件39数据结构电子讲义课件40数据结构电子讲义课件41数据结构电子讲义课件42数据结构电子讲义课件43数据结构电子讲义课件44数据结构电子讲义课件45数据结构电子讲义课件46数据结构电子讲义课件47数据结构电子讲义课件48数据结构电子讲义课件49数据结构电子讲义课件50数据结构电子讲义课件51数据结构电子讲义课件52数据结构电子讲义课件53数据结构电子讲义课件54数据结构电子讲义课件55数据结构电子讲义课件56数据结构电子讲义课件57数据结构电子讲义课件58数据结构电子讲义课件59数据结构电子讲义课件60数据结构电子讲义课件61数据结构电子讲义课件62数据结构电子讲义课件63数据结构电子讲义课件64数据结构电子讲义课件65数据结构电子讲义课件66数据结构电子讲义课件67数据结构电子讲义课件68数据结构电子讲义课件69数据结构电子讲义课件70数据结构电子讲义课件71数据结构电子讲义课件72数据结构电子讲义课件73数据结构电子讲义课件74数据结构电子讲义课件75数据结构电子讲义课件76数据结构电子讲义课件77数据结构电子讲义课件78数据结构电子讲义课件79数据结构电子讲义课件80数据结构电子讲义课件81数据结构电子讲义课件82数据结构电子讲义课件83数据结构电子讲义课件84数据结构电子讲义课件85数据结构电子讲义课件86数据结构电子讲义课件87数据结构电子讲义课件88数据结构电子讲义课件89数据结构电子讲义课件90数据结构电子讲义课件91数据结构电子讲义课件92数据结构电子讲义课件93数据结构电子讲义课件94数据结构电子讲义课件95数据结构电子讲义课件96数据结构电子讲义课件97数据结构电子讲义课件98数据结构电子讲义课件99数据结构电子讲义课件100数据结构电子讲义课件101数据结构电子讲义课件102数据结构电子讲义课件103数据结构电子讲义课件104数据结构电子讲义课件105数据结构电子讲义课件106数据结构电子讲义课件10731、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔

32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德

33、希望是人生的乳母。——科策布

34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若

35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里108数据结构电子讲义数据结构电子讲义数据结构电子讲义《数据结构》电子讲义Ver1.0版主讲教师:王力辅导:艾妮、栾岚2003年2月24日-7月Email:wangl163电话:4730230注意事项●1、为何要学习数据结构●2、如何学习数据结构3、作业与实验报告4、重要参考书目田径项目具有项目种类多、运动强度大的特点，在对其教学过程中，会有部分学生由于准备活动做的不充分，导致教学效果不尽理想，甚至出现运动损伤等现象。现阶段教学要求“以人为本”，在开展体育教学时教师要注重学生的身体健康，因此越来越多的体育教师开始逐步加大对学生运动前准备活动的教学力度，本文着重对准备活动在田径技术教学中的作用进行论述。一、准备活动有助于学生在心理上做好准备在运动前，学生或多或少的会出现紧张、焦虑心理，其来源多种多样，如对自身能力的不肯定，对自身状态的不确定等等。这种运动前的焦躁心理若不能得到合理的解决，就会在学生运动以及学习田径技术过程中不断对学生状态和运动能力产生影响。在教师对学生进行技术层面的教学时，若学生心里一直处于焦躁不安的状态，就会对运动技术、动作的学习能力下降，也会在练习过程中不能使自身完全投入到练习中去，降低了课堂上学习的效率；在运动时，若学生处于焦虑状态，就会放不开手脚，不仅不能发挥出自己的真实水平，更有可能在运动中受伤。教师可以在准备活动开展中对学生做一定的心理暗示，让学生摆脱焦躁不安的负面情绪，相信自己对田径技术知识的学习能力以及实际运动能力。在对学生进行心理暗示这一长期过程中不断培养学生信心，使学生的思想往积极方向发展，并告诉学生“世上无难事，只怕有心人”这句话，使学生明白任何一件事的成功都离不开自身的坚持和良好的心态。总而言之，教师在田径技术教学中对学生准备活动的教学，有助于学生在心理上做好准备，以更好的心态去对待运动技术的教学和实践运动的过程。二、准备活动有助于学生在生理上做好准备田径运动相较于其他运动而言，运动量较大，对学生各项身体机能的要求也较高，学生在进行运动前是否能将身体活动开，使身体得到适当的舒展和放松，是学生运动时是否能发挥自身真实水平的重要前提。人体的运动依靠多器官协调合作，在田径教学前让学生做适当的准备活动有利于使其神经处于兴奋状态，从而调节身体各部分器官合作，使各项身体机能得到短暂的提升。?W生在进行田径运动时，也是一个身体机能的逐渐提升过程，而在运动之前就进行适量的准备活动，有助于学生在运动时更快地进入状态，更好的发挥自身的水平。更重要的是，学生在没有进入运动状态时，身体各部分肌肉都处于紧张状态，若是不进行适量准备活动，很有可能在运动时出现肌肉收缩痉挛的情况，对学生的身体健康有所损害，更有可能使学生在运动中受伤。因此教师在运动前带领学生做适当的准备活动例如压腿、慢跑、伸展等，有助于使学生处于兴奋状态，提早调节身体机能，从而减少在运动中由于活动不开导致发挥不佳或是受伤的现象发生。三、准备活动有助于学生在运动中更好的发挥自身水平对于学生而言，在平时对于田径技术的掌握程度好坏可以直观的从运动成绩中表现出来，而学生的运动成绩受多方面影响：天气、风速、运动员自身状态等等，除了气候等不可控因素外，最重要的是学生自身的临场发挥，学生的临场发挥与学生运动时的心理以及身体状态有一定关系，而这些状态若想保持良好，离不开充分地准备活动。例如在教学跑步时，教师可以在学生进行跑步竞赛前，选取适宜的距离，带领班级内学生进行慢跑，在学生开始有出汗现象时，让学生停下，再带领学生在空地上进行压腿等使身体放松的活动。在准备活动进行完之后，再让学生统一的进行跑步测试，跑步是一项消耗体力很大的运动，对学生的爆发力、耐力都有很高要求，教师在学生跑步前带领学生做适当的准备活动，是对学生的一种热身，激发学生的耐力和爆发力，使学生在竞赛过程中能具有更好的状态。不单单是对于跑步教学，对于其他田径技术的教学也是同样，运动强度大是田径项目的普遍特点，因此教师在学生运动前让其进行一定的准备活动，有助于使学生的身体得到预热，使其在运动中发挥更好的水平，不断提高自身运动成绩。在学生成绩不断提高的同时，又会激发其对于运动技术学习的兴趣，形成一种良性循环，也更有利于教师教学工作的开展。四、结语综上所述，田径技术教学前的准备活动是体育教学中的重要组成部分，在教学中应引起师生足够的重视和关注，本文从准备活动有助于学生在心理上做好准备、在生理上做好准备以及学生在运动中更好的发挥自身水平三个方面对准备活动在田径技术教学中的作用进行了论述，并对各个方面予以说明。在现阶段田径技术教学中，教师应尽量杜绝“放羊式”准备活动的形式，真正发挥准备活动的效用，避免学生由于准备活动的缺失、导致自身状态下滑或是在活动中受伤，使田径学习真正造福于学生。1.1情绪的概念笔者认为，情绪可定义为一种感情或心情，它是人类心理的一个重要方面。情绪对身体、心理健康都会产生影响，甚至会影响我们的成功与否。著名心理学家Izard曾经指出，人类是有悲伤、愤怒、快乐、恐惧、蔑视等11种基本情绪的，并且基本情绪交织起来，又有了复杂情绪。无论是基本情绪，还是复杂情绪，情绪本身并无好坏之分，然而，由情绪引发的行为却有好坏之分，从而行为的后果也就有好坏之分。在心理上，情绪是影响健康的最大的因素，当人类产生强烈的消极情绪，并且长期积压，就将会影响到人们的正常生活，影响到他们的身体健康。无论是谁，他的情绪是不可能被完全消灭的，只有适度地控制、疏导和调节，才能减少情绪带来的负面影响。1.2情绪管理的概念情绪管理，简而言之，就是一个个体通过利用正确的方式探索自己的情绪，然后将之进行调整，从而使得自己情绪改变的过程。可以说，情绪管理是对自身情绪的改变、控制、调整和修正，从而适应生存和行动，是为了满足和完成个人目标而进行的调节，是一种服务于个人目的、有利于自身生存与发展的活动。现代医学证明，如果一个人的情绪状态良好，身体的各器官功能都会协调运行，有益于身心的健康发展。但是，当人自身的情绪不稳定时，可能会导致头痛、消化不良、神经衰弱等疾病。情绪的管理不是要去除或压制自己的情绪，而是在觉察自身情绪后，调整一下情绪的表达方式，降低情绪对自身心理、行为的影响。情绪的真正关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。因此，在人的成长过程中，培养情绪管理能力十分重要。大学生情绪管理能力的现状2.1大学生情绪管理能力存在差异的原因2.1.1大学生情绪管理能力在性别上存在差异在经过一系列的调查之后，我们发现情绪管理和人的性别息息相关。男生和女生之间具备的情绪管理能力是不同的。一般来讲，女生的情绪管理能力要比男生强，而且这种优势非常明显。这主要是因为女生比男生更加理智，而且她们向其他人求助的能力也比男生强。但是在降低和控制消极的情绪暗示能力方面，男生比女生更具备优势，只是这种能力并不是那么突出。2.1.2大学生情绪管理能力在年级上存在差异调查表明，大学生在理智调控情绪能力上呈现先升高后降低的趋势，也就是二年级最高，一年级、三年级、四年级依次降低。这可能是由于在大学生刚步入大学校园之时还处于青涩的青少年时期，而且自身储备的文化知识也比较少，面对事情的时候还不能够理智控制自己的情绪。当大学生接受大学教育，不断充实自己的时候，他们的理性控制能力也不断增强。到了大学的尾端，大学生已经是一个拥有较高的知识水平与文化素养的人，同时还具备一些实践经验，这时候更加容易放任自己的情绪。所以在控制消极暗示的能力上面要有一定的下降趋势，也就展现出一种一到四年级依次下降的状态。导致这种现象出现的原因，大家普遍认为是随着年级的增高，大学生有了更多的阅历与经验，也就面临着更多的问题，比如就业问题、情感的困扰等。在从大学向社会过渡的阶段，他们担忧自己的前途，也被现实不断打击，所以他们更加不容易控制自己的情绪，容易被这些负面的情绪所干扰。因此，他们在处理一些事情时，不能很好地控制情绪，可能会有肆意发泄不良情绪的冲动[2]。2.2大学生情绪管理能力的总体特征大学阶段是人生的第二个心理断乳期，是一个人人格发展，世界观、人生观、价值观形成的关键时期，面临着对新环境和生活的适应、专业知识的学习、人际交往能力的提高等一系列重大的人生课题，情绪调节与大学生的日常生活密切相关。在自身知识文化水平不断提高的基础上，面临一些棘手的情况也能够在一定程度上理智地面对并控制自己的情绪。然而他们所付出的努力还不够，在一定程度上较易受到消极的情绪所干扰。这种心理暗示会促使他们寻求其他人的帮助，但是他们这种寻求帮助的能力和采取行动去克服困难的能力还比较弱，需要不断地提升。2.3大学生情绪的几个主要特点冲动、丰富、掩饰、不稳定，这都是大学生的情绪的特点。在大学生这个群体中，随着年龄的增长，他们的心理也在不断完善，他们强烈地想要得到人生的体验与他人对自己的尊重。青年期本身就是一个冲动的时期，当对外界环境或他人产生不满时，他们的情绪往往会来得迅速而且强烈，甚至导致情绪失控，语言和行为上的不得体[3]。大学生逐步走近社会，他们的交往范围是日益扩大的，不再只是与同学、朋友、师长之间的交往。甚至，有的大学生已经开始了恋爱，他们的情绪会变得更细腻、更复杂。大学生的世界观、人生观、价值观还在处于发展阶段，未完全定型，他们的分辨能力还有待提高，大学生的情绪活动往往强烈但不能持久，情绪活动极为不稳定。加强大学生情绪管理能力的措施3.1学校和社会进行教育干涉无论是学校还是社会，都应在大学生心理健康教育中加大投入力度，正确引导大学生学会认识并调节自己的情绪。学校可以采取个别咨询、团体辅导、心理预防等方法，培养大学生的情绪管理能力，积极引导他们，让他们学会适时地发泄，并且针对不同的年级进行不同的教育。3.2学会对情绪进行调节3.2.1学会自我安慰和自我控制我们其实一直在强调要学会自我控制，而自我控制是什么呢？简而言之，在没有外界监督的情况下，个人主动掌握自身的心理和行为，正确地控制、调节自己的行为，抵制住诱惑，抑制住冲动，努力实现自己的目标就是自我控制。人生不是一帆风顺的，难免遇见不顺心、不如意的事，这时就需要我们自我安慰，将消极的情绪化解掉，使自己静下心来，总结经验与教训，有助于今后的发展[4]。3.2.2学会适时地发泄潜藏在人体内的情绪犹如一座活火山，充满着能量，如果不能理智地调控自己的情绪，不仅会在无意间使自己的人际关系变得敏感，长期压抑，不实施调节、释放，可能会产生偏执等各类心理症状。情绪若发泄不适当，不仅会伤害自己，还会给他人带来伤害。发泄情绪的方法有很多，我们可以通过体育运动、劳动尽情发泄，可以向亲朋好友尽情地倾诉自己心中的不平和委屈，可以找个僻静地方尽情地大声叫骂，还可以通过写日记等办法记录下来等方式，当情绪真正地发泄出来，心情也就会随之平静了。3.3适当地开设心理辅导课程心理辅导课程对学生情绪的控制和调节具有非常重要的作用，也是增强学生自我情绪管理能力的有效方式。一项研究资料显示，在开设心理辅导课程的大学，学生心理问题的发生概率远远低于未开设该课程的大学。其原因就在于，现代学生的情绪控制和心理疏导需要在心理老师的辅导下进行，才能收到比较好的效果。而且，通过心理辅导课程，学生还能够学到一些非常实用的情绪控制方法和技巧，找到宣泄情绪的最佳途径，从而有利于情绪的自我疏导。因此，学校要根据目前学生普遍性的心理特点，安排一些心理辅导课程，并有针对性地设置课程内容，积极对学生进行健康型的心理教育。除此之外，学校还可以成立专门的心理辅导机构，以便为需要心理疏导的学生进行服务。例如，在笔者所在的校园，就有专门的心理辅导中心，并成功为数以千人次的学生进行了心理辅导，受到了广大学生的欢迎。结束语大学生是一个人成长的阶段，他们并不能很好地对自己的情绪进行调节，往往会产生很大的心理压力，若长期压制下去，可能会造成心理疾病。因此，大学生需要学会调节自己的情绪。当自己出现大量消极情绪时要学会减弱它，使自己尽快恢复到正常情绪状态，增强自己的积极情绪，培养良好的兴趣爱好，拥有乐观的心态。社会上的心理咨询方面的专家和学者也应该调查当代大学生情绪管理中的现实问题，探索适合他们的情绪管理的方法与对策，让他们学会如何从情绪的低谷走出来，促进大学生的身心更加健康地成长，更好地为国家社会的发展奉献自己的力量。数据结构电子讲义数据结构电子讲义数据结构电子讲义《数据结构》109《数据结构》电子讲义Ver1.0版主讲教师:王力辅导:艾妮、栾岚2003年2月24日-7月Email:wangl163电话:4730230《数据结构》电子讲义110注意事项●1、为何要学习数据结构●2、如何学习数据结构3、作业与实验报告4、重要参考书目注意事项111为何学习《数据结构》课程●它研究了计算机需要处理的数据对象和对象之间的关系。它刻画了应用中涉及到的数据的逻辑组织。它描述了数据在计算机中如何存储、传送、转换。它是计算机专业的核心课程。是学习操作系统、编译原理、数据库系统原理的先行课程为何学习《数据结构》课程112如何学习《数据结构》课程●1、反复阅读教材经验:5遍以上才可能掌握某些概念与技巧认真按时完成作业●3、认真完成实验并写出实验报告4、与同学讨论5、多阅读相关书籍,看别人怎么说如何学习《数据结构》课程113作业、实验报告和纪律1、作业要求按时完成,按时交。2次或2次以上不交或不按时交者,不能参加考试2、实验报告要求:按时完成,按时交。1次或1次以上不交或不按时交者,不能参加考试。3、课堂纪律:1次实验不参加,或3次理论课不参加者不能参加考试。作业、实验报告和纪律114重要参考书目1.严蔚敏等著《数据结构》清华大学出版社1998谢楚屏等编著《薮据结构》人民邮电出版社3.徐绪松等著《数据结构与算法导论》电子工业出版社4.D.E.Knuth著《计算机程序设计技巧》第一、三卷管纪文译国防出版社5.(美)Sartajsahni著《数据结构算法与应用》汪诗林等译机械工业出版社6.徐孝凯编著《数据结构实用教程(CC++描述》清华大学出版社重要参考书目115第绪论1什么是数据结构1.2基本概念和术1.3抽象数据类型的表示与实现1.4算法和算法分1.4.1算法142算法设计的要求1.4.3算法效率的度量1.4.4算法的存储空间的需求第116数据结构研究的问题●数据表示数据以何种方式表示,数据以何种方式存储等●数据处理对数据的操作,如插入、删除、修改、显示、排序、查找等。数据结构研究的问题1171.1什么是数据结构几个实例例1、图书馆的书目检索系统自动化问题(P1)可以建立一张按登号顺序排列的书目文件和三张分别按书名、作者和类号顺序排列的索引表。(线性结构)例2、计算机人机对奕问题(P1-2)格局:对奕过程中某一时刻可能出现的棋盘状态着法:对奕双方可以走的位置(方法)对奕过程:格局从开始进一步扩展到某个格局(终局)由于A方完成某一“着法”后,棋盘格局发生了变化,B方又有很多“着法”应对。(树形结构)例3、多叉路口交通灯的管理问题(P3)以图的一个顶点表示一条通路,而通路之间互相矛盾的关系以两个顶点之间的连线表示。数学模型为:对图的着色问题。(图或网络结构)1.1什么是数据结构118例1、图书馆的书目检索系统自动化问题(P)三书目文件高等数学樊映川理论力学罗远祥L01高等数学华罗庚S01004线性代数栾汝书S02索引表书名按书名作者名按作者名按分类高等数学001,00樊映川|001002,理论力学002华罗庚|002001,003线性代数004,来汝书|004例1、图书馆的书目检索系