2022年医学专题-脑中风吃什么水果对身体好

众所周知，水果里面含有丰富的维生素等其他食物没有的营养元素，常吃水果，有利于身体健康。有研究表明：平时吃水果比较多(一天超过5份)的人，比吃水果较少(一天少于3份的人)的人，中风的风险可降低(jiàngdī)26%左右。那么脑中风吃什么水果对身体好?下面就请我三针专家给您介绍一下。第一页，共十三页。

据国际厚生健康网站报道，英国伦敦大学日前发布的一项最新调查结果表明，人在一天中吃多少蔬菜和水果，和他将来是否(shìfǒu)会患上脑中风有一定关系。报道中指出，这项调查共进行了13年，调查对象包括25万成年人。结果发现，平时吃水果和蔬菜比较多(一天超过5份)的人，比吃水果和蔬菜较少(一天少于3份的人)的人，中风的风险可降低26%左右。第二页，共十三页。第三页，共十三页。

脑中风吃什么水果(shuǐguǒ)对身体好?介绍如下：

1、柠檬

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强人体血管弹性和韧性(rènxìnɡ)，可预防高血压和缓解心肌梗死症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以帮助降低血糖。第四页，共十三页。

2、橘子(júzi)

橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等。橘子可减少胆固醇吸收，降血脂，抗动脉粥样硬化。第五页，共十三页。

3、橙子

橙子中维生素C的含量高，能软化血管，降血脂。此外(cǐwài)，橙子中的果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能。第六页，共十三页。

橙汁中含有的类黄酮和柠檬素，可以升高(shēnɡɡāo)高密度脂蛋白，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。橙子中富含的维生素C、P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高脂血症、高血压、动脉粥样硬化者常食橙子有益。第七页，共十三页。

4、柚子

柚子营养丰富，富含糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等。柚子还含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素，柚子肉中的维生素C非常丰富，有降血脂，降低(jiàngdī)血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑血管疾病(如脑血栓、中风)等功效。第八页，共十三页。

5、榴莲

含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味(qìwèi)，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味(qìwèi)有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。第九页，共十三页。

6、山竹

原名莽吉柿。幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉(qīngliáng)解热的作用，而且含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、都有很好的调养作用。第十页，共十三页。

脑中风吃什么(shénme)水果对身体好?通过上面的介绍，相信您已经有一定的了解了。希望对您有所帮助，最后祝您早日康复。第十一页，共十三页。Theend谢谢(xièxie)

第十二页，共十三页。内容(nèiróng)总结众所周知，水果(shuǐguǒ)里面含有丰富的维生素等其他食物没有的营养元素，常吃水果(shuǐguǒ)，有利于身体健康。有研究表明：平时吃水果(shuǐguǒ)比较多(一天超过5份)的人，比吃水果(shuǐguǒ)较少(一天少于3份的人)的人，中风的风险可降低26%左右。结果发现，平时吃水果(shuǐguǒ)和蔬菜比较多(一天超过5份)