3饮食与健康课件

健康教育

饮食篇之健康教育之1民以食为天身体是革命的本钱病从口入民以食为天2女孩子想更漂亮吗男孩子想更帅吗

那就到营养的世界里走一走吧女孩子想更漂亮吗3暖身活动写下昨天一天的食谱暖身活动写下昨天一天的食谱4我们每天吃的食物，可以分为哪几类？他们的作用相同吗？思考我们每天吃的食物，可以分为哪几类？思考5食物塔食物塔61谷类食物（大米、白面）位居底层；

2蔬菜和水果占据第二层；

3鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层；

4奶类和豆类食物合占第四层；

5第五层塔尖是油脂类（冰淇凌、奶油）。食物五虎将1谷类食物（大米、白面）位居底层；

2蔬菜和水果占据第二层；7营养六壮士营养物质食物来源作用1、蛋白质鸡鱼肉蛋奶类组织生长、修复2、脂肪肉类、花生、大豆保持体温3、碳水化合物薯类、食糖、奶类产生热量营养六壮士营养物质食物来源8

营养物质食物来源作用4、无机盐微量元素（海带）新陈代谢

5、维生素水果蔬菜新陈代谢消炎6、水各种食物代谢、维持生命营养物质食物来源9不良饮食习惯对身体的危害不良饮食习惯10不良饮食习惯一特别的挑食，从来不吃蔬菜，只喜欢吃肉结果：他很胖，而且身体很弱，容易生病。不良饮食习惯一特别的挑食，从来不吃蔬菜，只喜欢吃肉结果：11不良饮食习惯二早晨起来的很晚，所以经常不吃早餐。结果：上午饥饿难耐，注意力不集中，学习成绩不好。而且也饿出了胃病不良饮食习惯二早晨起来的很晚，所以经常不吃早餐。12不良饮食习惯三喜欢吃油炸、奶油、烧烤等食物结果：脸上经常长青春痘，而且变得很肥胖，自己为此很苦恼不良饮食习惯三喜欢吃油炸、奶油、烧烤等食物13不良饮食习惯四喜欢吃饭后，做剧烈运动，如跑步、打篮球等结果：肚子痛不良饮食习惯四喜欢吃饭后，做剧烈运动，如跑步、打篮球等14不良饮食习惯四喜欢喝碳酸饮料，不喝水不良饮食习惯四喜欢喝碳酸饮料，不喝水15良好的饮食习惯1、食物多样、不挑食2、多吃蔬菜、水果和薯类，少吃肥肉和荤油以及高脂肪类的食物3、吃清洁卫生、不变质的食物良好的饮食习惯1、食物多样、不挑食16最具价值的食物大比拼西红柿

丰富的维生素C能结合细胞之间系，制造出骨胶原，能强健血管。最具价值的食物大比拼西红柿17胡萝卜：提升身体的抵抗力，能预防癌症胡萝卜：提升身体的抵抗力，能预防癌症18大蒜——最佳抗菌食品大蒜有“菜中青霉素”之称，其抗菌功能名列食品之首。大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。大蒜——最佳抗菌食品19健康教育

饮食篇之健康教育之20民以食为天身体是革命的本钱病从口入民以食为天21女孩子想更漂亮吗男孩子想更帅吗

那就到营养的世界里走一走吧女孩子想更漂亮吗22暖身活动写下昨天一天的食谱暖身活动写下昨天一天的食谱23我们每天吃的食物，可以分为哪几类？他们的作用相同吗？思考我们每天吃的食物，可以分为哪几类？思考24食物塔食物塔251谷类食物（大米、白面）位居底层；

2蔬菜和水果占据第二层；

3鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层；

4奶类和豆类食物合占第四层；

5第五层塔尖是油脂类（冰淇凌、奶油）。食物五虎将1谷类食物（大米、白面）位居底层；

2蔬菜和水果占据第二层；26营养六壮士营养物质食物来源作用1、蛋白质鸡鱼肉蛋奶类组织生长、修复2、脂肪肉类、花生、大豆保持体温3、碳水化合物薯类、食糖、奶类产生热量营养六壮士营养物质食物来源27

营养物质食物来源作用4、无机盐微量元素（海带）新陈代谢

5、维生素水果蔬菜新陈代谢消炎6、水各种食物代谢、维持生命营养物质食物来源28不良饮食习惯对身体的危害不良饮食习惯29不良饮食习惯一特别的挑食，从来不吃蔬菜，只喜欢吃肉结果：他很胖，而且身体很弱，容易生病。不良饮食习惯一特别的挑食，从来不吃蔬菜，只喜欢吃肉结果：30不良饮食习惯二早晨起来的很晚，所以经常不吃早餐。结果：上午饥饿难耐，注意力不集中，学习成绩不好。而且也饿出了胃病不良饮食习惯二早晨起来的很晚，所以经常不吃早餐。31不良饮食习惯三喜欢吃油炸、奶油、烧烤等食物结果：脸上经常长青春痘，而且变得很肥胖，自己为此很苦恼不良饮食习惯三喜欢吃油炸、奶油、烧烤等食物32不良饮食习惯四喜欢吃饭后，做剧烈运动，如跑步、打篮球等结果：肚子痛不良饮食习惯四喜欢吃饭后，做剧烈运动，如跑步、打篮球等33不良饮食习惯四喜欢喝碳酸饮料，不喝水不良饮食习惯四喜欢喝碳酸饮料，不喝水34良好的饮食习惯1、食物多样、不挑食2、多吃蔬菜、水果和薯类，少吃肥肉和荤油以及高脂肪类的食物3、吃清洁卫生、不变质的食物良好的饮食习惯1、食物多样、不挑食35最具价值的食物大比拼西红柿

丰富的维生素C能结合细胞之间系，制造出骨胶原，能强健血管。最具价值的食物大