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PAGE3PAGE体育与健康教案年级：课次：第17周第33次课日期：教学内容：体育与健康基础知识，高中生的生理、心理特点与体育锻炼教学任务：1、明确高中生的生理、心理特征。2、怎样通过体育锻炼促进心理发展。教学重点：高中生的心理特征与体育锻炼。教学难点：引导正确的心理发展。教学方法：讲授法，讨论法教学过程：一、高中生的生理特征与体育锻炼：（一）身体形态的发育与体育锻炼1、身高已过快速增长期，身高的增加主要是下肢骨的生长。2、体重体重增加明显，肌肉力量增长，25岁左右达到峰值。3、胸围相应增长。4、身体形态发育，进入平缓发展时期，但仍然具有一定的增长。加强高中时期的体育锻炼，不仅可以促进身体形态的生长发育，而且对一生将有重要影响。应注意以下几点：（1）保持正确的身体姿态。（2）注意练习的运动负荷。（3）发展力量练习，应采用发展弹跳和支撑自身的力量练习或轻杠铃的练习。（4）掌握多种运动技术。（二）心肺功能的发育与体育锻炼1、心率2、血压3、肺活量4、应注意以下几点：（1）循序渐进的增加运动负荷。（2）多采用发展有氧代谢为主的练习。（3）注意呼吸匀称并与动作相配合。（三）身体素质的发展应注意以下几点：1、取长补短。2、多种多样的力量练习。3、加强有氧代谢的练习。（四）神经系统的发育二、高中生的心理特征与体育锻炼：1、心理的概念2、高中生的心理特征3、怎样通过体育锻炼促进心理的健康发展（1）主动培养对体育的兴趣①明确体育锻炼的意义与作用。②体验成功的乐趣，培养兴趣。③远大的理想与明确的目标。④力求学以致用。（2）树立自信心①正确归因②有正确的自我意识③找好参照系④循序渐进，大胆在实践中锻炼（3）树立正确的竞争意识①正视竞争现实，明确竞争意义。②积极参与竞争③选择正确的方式进行竞争（4）培养坚强的意志如何培养：①提高认识，发展情感，加强实际锻炼②根据不同运动项目的学习，有意识地培养意志品质③在实践中不断提高意志努力的水平结束语：高中阶段是身心发展的关键时期，这一阶段身心发展水平将对今后一生产生重要的影响。高中学生身体生长发育虽然进入了缓慢增长时期，但身体形态、机能、运动能力仍有较大的发展潜力。身

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