拥抱青春、做健康女生(2014年春)课件

拥抱青春、做健康女生

—女性青春期保健知识讲座通江县妇幼保健院宣讲内容什么是青春期？青春期生理变化特点男女生殖系统及功能月经生理及卫生常识青春期女性健康问题生命的孕育知识及科学避孕知识青春期的营养如何健康度过青春期？什么是青春期？青春期是一生中最亮丽、最自信、最有收获的时期，青春期的到来，我们的体质在变化，我们的心理在变化，我们的人生目标也在逐渐形成。是由儿童向成人过渡的时期，是身心发育特别迅速的阶段。其年龄范围一般在10-19岁之间，女孩约比男孩早两年左右。青春期有哪些变化？1、心理发育的变化

具有“成人感”和独立性，对周围人对自己的评价很敏感，自尊心强。对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图，有事只想知己的同龄人交谈。2、身体发育的变化

(1)身体外形巨变（表现是体格生长突增）(2)男女性征差异更加显著（性征）生理变化特点归纳身高、体重迅速增长身体各脏器功能逐步成熟内分泌系统发育成熟生殖系统发育成熟，性激素经血液循环到达全身，内、外性器官发育成熟，出现第二性征。核心特征以性成熟为主要内容的生理成长。通常人们区分青春期与儿童期的界限就是性的成熟。女性是月经初潮，即第一次来月经。对于男性来说，性成熟的标志是射精（通常在夜间睡眠时射精，即遗精）。性征第一性征：是指男女两性在染色体、细胞、性腺以及生殖器官等方面的特征。第二性征：主要是指男女在体貌上的差异。第三性征：男女在气质、性格、感情方面具有不同的特征。第四性征：是指男女两性在性行为方面的特征。男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。月经生理知识是指伴随卵巢周期性排卵，卵巢分泌雌激素、孕激素的周期变化所引起的子宫内膜周期性脱落及出血。规律性月经的建立是生殖功能成熟的标志之一。如何判断月经是否正常？从以下5个方面：月经周期：从月经来潮的第一天起，至下次月经来潮的第一天止，两次月经间隔时间称为一个月经周期。一般女子的月经周期是24～35天，平均28天。

月经期（也称行经期）：每次月经持续时间称为经期，女性的月经期一般长3～5天。经量：为一次月经的总失血量。出血量通常为30～50毫升左右，超过80毫升以上的为月经过多。经血颜色：月经血为暗红色，不凝结，偶尔有少许小血块。伴随症状：腰酸、腹胀、头痛、嗜睡、情绪烦躁、易激动等现象。经期卫生常识1、了解月经生理知识，懂得识别正常和不正常的经期、周期和出血量；2、重视个人清洁卫生预防感染：

选择信得过的卫生巾，2～3小时更换一次，量多时及时更换；保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1～2次，不洗冷水澡，淋浴，经期不能游泳，公共浴室内应注意用物被污染。

月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。3、增强营养，改善体质：

忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果；适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。4、注意保暖，防止着凉；5、保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。6、避免重体力劳动及剧烈运动，除工作学习之外，尽量注意休息。7、养成记录月经周期的好习惯。8、发现异常，及时就医。青春期女性健康问题（1）常见的月经病青春期功能性子宫出血闭经痛经经期前综合征(PMS)多囊卵巢综合征（PCOS）（2）生殖道炎症：细菌性阴道炎症滴虫性阴道炎真菌性阴道炎（3）少女生殖系统肿瘤及其它表现卵巢肿瘤多毛症、痤疮、近视、脊柱弯曲异常、贫血等定期体格检查：及早发现及治疗妇科常见疾病。婚前医学检查：发现影响婚育的传染病、遗传性疾病等。2、白带异常什么是白带？

白带是阴道排出的液体，健康女性都有白带。白带来源于子宫颈和阴道，内有宫颈分泌的粘液、阴道粘膜的渗出物、子宫和阴道脱落的表皮细胞，以及少量的白细胞和非致病性阴道杆菌等。它使阴道保持一定的湿度，对防止病菌侵入很有好处。

如果到了青春期不见白带，这是一种异常现象，应警惕处女膜闭锁或卵巢发育不良。应就医检查。正常白带有时透明，有时粘稠，无异味。脓性白带、豆腐渣样白带、血性白带、黄色水样白带、无色透明粘性白带等为异常白带。应就医诊治。性传播疾病——性爱的杀手性传播疾病（STD）是指通过性接触可以传染的一组传染病,在我国,人们简称为“性病”。

《性病防治管理办法》规定,我国目前重点防治的STD共8种。即梅毒、淋病、艾滋病、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣和生殖器疱疹。其中前3种属于《中华人民共和国传染病防治法》规定管理的乙类传染病,其它5种为卫生部规定需作监测和疫情报告的病种。性病在我国正在迅速蔓延,目前已跃居为第二大常见传染病。艾滋病(AIDS)属于STD范畴。一种慢性传染病，需要终生治疗。性病传播途径有：

性途径传播血源性传播母婴传播非性接触传播如何使自己远离性传播疾病1、严肃人生，不“玩性不恭”，做到“洁身自爱”；2、不去涉及酒精和毒品的场所。3、选择安全的性行为和尽可能避免婚外性行为是预防性传播疾病的最好措施。有研究表明：性行为对象的人数与性病感染率成正比，维持一夫一妻的人罹患率为零。这辈子要保证你不从性感染的角度感染艾滋病的话，那么就请你保持一个终生的性伴侣，就是婚前贞洁，婚后忠诚。洁身自爱，保证终生专一于一个性伴侣是远离艾滋病的最有效办法。科学避孕1、安全期避孕法：成功率70-80%

2、外用避孕药：成功率70-80%3、男用避孕套

：成功率93-95%以上4、宫内节育环

：成功率97%5、口服短效避孕药

：成功率98%6、避孕针：成功率98%7、皮下埋植药物：成功率99.6%8、永久性避孕紧急避孕

：成功率99.6%9、紧急避孕：药物（毓婷），在无任何保护措施下的性生活后24小时内使用，最迟不超过48小时。人工流产避孕失败的补救措施：早期终止妊娠的方法1、手术流产（10周前）2、药物流产（50天内）温馨提示如果你这辈子要保证生育一个健康的孩子，那么请你为孩子留有一个不染纤尘的宫殿。青少年饮食要则１．吃多样化的食物，并注意合理搭配以获得均衡营养。

２．多吃谷类，供给充足能量。

３．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入。

４．参加体育活动，避免盲目节食。

５．保证吃好早餐。

６．少吃零食，饮用清淡饮料，控制食糖摄入

７．不饮酒。

８．吃清洁卫生不变质的食物。青春期的营养营养素：即蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素和水，是在食物中含有的人体所必需的六大营养素。营养：就是人类摄取食物，以满足自身生理需要的生物学过程。除母乳外，任何一种单一的天然食物，都不能供给人体全面的营养，只有将各种各样的食物合理搭配，才能获得充足、均衡的营养。青春期是体格发育和智力发育突增阶段，良好的营养将为青少年获得健康的体魄、智慧的大脑而打下坚实的物质基础。1、重视吃早餐吃好早餐对学生的学习十分重要。一般学校上午上四节课，学习任务较重。而隔夜到清晨，胃中的食物已消耗光了，必需补充足够的热量和各种营养素才能满足上午的脑力和体力活动需要。早餐不仅要吃，而且要吃好，光吃大饼油条不行、光吃牛奶鸡蛋也不行。科学合理的早餐应该是包括各类食物的平衡膳食，食物中既要有米、面等主要提供热能的食物，还要有提供优质蛋白质的食物（如牛奶、鸡蛋、豆浆、瘦肉等），另外，最好搭配一些蔬菜水果。2、正确对待吃零食零食不可吃得太多。有的人吃零食毫无节制，各种零食吃个没完，到了吃正餐的时候，反而没了食欲。零食的营养素总不会全面，这样长期下去，就会变得面黄肌瘦，营养不良。另外，过多吃零食，胃肠总得不到休息、处于疲劳状态，就会造成消化功能紊乱，引起胃肠疾病。有些零食，象糖块、巧克力、膨化食品、甜饮料等含糖份、油脂高，吃多了会造成热量过剩，导致肥胖，一些已经肥胖的少年，更该少吃这类零食。

科学吃零食：每次数量不宜太大，不可影响正餐食欲。还要注意品种选择，糖份高的零食要少吃一些，吃零食的时间要适当，应安排在两餐之间，临睡前不宜吃零食。注意啦！加强防范意识，防止上当受骗与异性朋友保持距离，应该避免单独在家里或封闭的环境中会面，尤其不到异性朋友家过夜；衣着不要太露，保持自爱，自重，自强；外出征求父母同意，不出入游戏厅、歌舞厅等场所；家中无人不停留，不单独到僻静的地方不轻信陌生人，不贪小便宜，不收礼物，不吸烟，不喝酒及临时配制的饮料；遇到性侵犯时不要惊慌，要大声斥责和呼救，拔打求救电话。正确处理男女生关系，避免早恋1、把握男女生交往的分寸2、学会控制自已的感情3、别把欣赏当“爱”4、不要自作多情5、戒除虚荣心、好奇心6、拒绝态度要坚决7、尽量避免和男生单独相处8、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞花季雨季,男女生的交往原则花季雨季,男女生的交往原则--亲密"有间"第一，等距交往。第二，坦然交往。第三，公开交往。如何健康度过青春期？1、坦然面对自己的变化2